Attraverso la sua passione per la scrittura e il coaching, Rachael condivide la sua esperienza e il suo sostegno nel viaggio di amare un tossicodipendente.
È importante prendersi cura della propria salute mentale quando si ama un tossicodipendente.
Kyle Broad
Vivere con un tossicodipendente è emotivamente faticoso. Non ci sono due modi per farlo.
Se hai avuto un tossicodipendente nella tua vita per un certo periodo di tempo, senza dubbio avrai provato tutta una serie di emozioni: rabbia, delusione, senso di colpa, imbarazzo, vergogna, ansia, disgusto e risentimento, insieme a una miriade di altri sentimenti e emozioni.
Diamo la colpa al nostro tossicodipendente per il fatto che dobbiamo sopportare questi sentimenti e crediamo che l'unica cosa che aiuterà, sia il loro cambiamento.
Diamo loro potere sul nostro equilibrio emotivo e diventiamo vittime.
Che cos'è il distacco emotivo?
Per mantenere la tua sanità mentale, ricostruire la tua autostima e ridurre la quantità di stress tuo la dipendenza della persona amata porta nella tua vita, è importante per te proteggere attivamente le tue emozioni Salute.
Praticare il distacco è uno strumento importante che ti assicura di non diventare una vittima indifesa sopraffatta dalle conseguenze negative innescate dalla dipendenza della persona amata.
Prima di tutto, sappi che non è sbagliato essere sconvolti dal comportamento e dalle azioni del tuo tossicodipendente. Non mi aspetto che tu faccia finta di non essere influenzato dalle loro attività, ma ti sto incoraggiando a scegliere quando e come reagire e imparare a esprimersi in un modo che ti onori, prima di tutto, e ti ripristini il controllo su ciò che TU Esperienza.
Come staccare dal tuo tossicodipendente
Distacco non significa essere scortesi o ignorare e isolare il tuo tossicodipendente. Si tratta di stabilire dei limiti e impegnarsi con loro in un modo che onori TU e TUO recupero.
Il distacco non significa che non ti interessi più, ma significa che ti allontani dall'impegnarti emotivamente con comportamenti distruttivi e seguire ciecamente i segnali emotivi negativi del tuo tossicodipendente.
Distacco significa liberarti emotivamente dagli aspetti dannosi del tuo coinvolgimento con il tuo tossicodipendente.
Distacco significa riprendere il controllo delle tue emozioni e assumerti la responsabilità di come rispondi invece di dare quel potere al tuo tossicodipendente.
Modi per praticare il distacco
- Non salvare il tuo tossicodipendente dalle situazioni in cui si trova.
- Lascia che provino imbarazzo, vergogna, senso di colpa ed errori.
- Non sentirti in colpa o in colpa per le circostanze in cui si trova il tuo tossicodipendente. Sappi che non è colpa tua.
- Non impegnarti in conversazioni emotivamente cariche con il tuo tossicodipendente.
- Scegli di andartene con rispetto piuttosto che reagire a situazioni negative.
- Stabilisci confini fisici ed emotivi per proteggere il tuo tempo e il tuo spazio.
- Esercitati a dire di no alle richieste di denaro, prestiti, prestiti di oggetti e aiuta a risolvere i problemi.
- Evita di discutere i dettagli della loro dipendenza o di interrogarli sui loro comportamenti e attività
Impostazione dei confini
Senza esplosioni emotive, accuse e interrogatori su scala dell'FBI il tuo tossicodipendente non avrà nessuno a cui guardare o incolpare per le sue azioni. Non darai loro alcun carburante per il fuoco che alimenta la loro dipendenza.
E ama nutrirsi di drammi.
Forse stai dicendo a te stesso, Se non chiarisco che quello che stanno facendo è sbagliato, non continueranno semplicemente? Siamo onesti, che tu scelga di staccarti o di rimanere impegnato, il tuo tossicodipendente si fermerà solo quando sarà pronto, non per come reagisci a quello che sta facendo.
Quindi, perché non comportarsi da un luogo di integrità e, a sua volta, avere una sorta di controllo sul livello di stress emotivo che provi?
Praticare il distacco è per te, non per il tuo tossicodipendente. È per il bene della tua salute mentale ed emotiva, non per rendere più facile la vita del tuo tossicodipendente.
Inizialmente ci vorrà un bel po' di impegno da parte tua per non farti prendere dai giochi emotivi che la dipendenza ama suonare ma, se continui a praticare il distacco, diventerà più facile e, a sua volta, anche il tuo viaggio verso recupero.
Questo contenuto è accurato e fedele al meglio delle conoscenze dell'autore e non intende sostituire la consulenza formale e personalizzata di un professionista qualificato.
