The Little Shaman è un allenatore spirituale e specialista nei disturbi della personalità del cluster B, con un popolare programma su YouTube e clienti in tutto il mondo.
Ecco un elenco di strategie che puoi utilizzare per rendere più facile il rapporto con i narcisisti. Ovviamente il primo, ultimo e costante consiglio è di non avere contatti con loro, e con i loro facilitatori. Se non puoi farlo per qualsiasi motivo, ecco alcune cose che puoi fare.
1. Smettila di prenderlo sul personale.
È vero che i narcisisti sono crudeli, violenti, dispettosi e manipolatori, ma è anche vero che in realtà non vogliono distruggerti. Non ti vedono nemmeno come una persona. Stanno semplicemente prendendo i sentimenti che provano per se stessi e li proiettano su di te. È letteralmente tutto su di loro. Non sei nemmeno sul radar, non importa come ci si sente. Ti ritrovi nel fuoco incrociato di una battaglia che stanno combattendo con se stessi. Quindi non prenderla sul personale, perché non lo è. Questa è una persona che sta affogando nell'odio di sé e nella vergogna per quello che è. Non ha niente a che fare con te.
2. Smettila di reagire.
I narcisisti abusano degli altri perché sono persone miserabili e disordinate. Le loro emozioni li sopraffanno e non sanno cosa fare al riguardo, quindi hanno bisogno di una liberazione. Altre persone sono usate come sacchi da boxe in questi momenti. Un altro grande motivo per cui i narcisisti abusano è perché l'odio per se stessi che sentono è così forte che non possono gestirlo. Devono fingere che provenga da qualcun altro in modo da poterlo negare o difendersi. Devono essere in grado di dire: "Non mi odio, tu odiami! non ho fatto niente di male, tu ha fatto qualcosa di sbagliato!" La persona a cui stanno cercando di farlo sembra essere tu. Hanno bisogno di farti arrabbiare in modo che tu li reagisca o neghi ciò che stanno dicendo su di te. Questo è l'unico modo in cui possono cercare di costringerti ad assumere la proprietà - e la responsabilità - dei loro sentimenti.
Se non ti arrabbi, se non ti arrabbi, se ti rifiuti di reagire emotivamente, se non sembri cura, in altre parole, non possono farlo. Questo provoca loro un'enorme quantità di stress e disagio. Ciò si traduce spesso nel curioso fenomeno del narcisista che urla che non ti importa di loro perché ti rifiuti di permettere loro di abusare di te e di biasimarti. Si sentono così perché li stai costringendo ad affrontare e affrontare i loro sentimenti su se stessi ed è spaventoso e doloroso. Ma è un loro problema. Le loro emozioni sono il loro problema e la loro responsabilità, le tue emozioni sono il tuo problema e la tua responsabilità. Una volta che ti rendi conto che non è personale, è molto più facile smettere di reagire. Rispondi semplicemente che hanno diritto alle loro opinioni e lascia perdere.
3. Smettila di spiegare.
I narcisisti generalmente fraintendono, fraintendono e percepiscono male le cose. Questo spesso li porta ad accusare le persone di cose che la persona non ha fatto, non ha detto o non sente. Parte di questo è solo dispetto e bugie o gaslighting, ma in parte è perché credono davvero che tu ti senta in quel modo. I narcisisti credono che i sentimenti siano fatti. Credono che i loro sentimenti siano reali fatti che non sono soggetti a interpretazione. In effetti, interpretano la realtà in modo che corrisponda ai loro sentimenti. "Mi sento così, quindi è così." A causa del potere delle emozioni, non possono essere influenzati, nemmeno da prove tangibili. I loro sentimenti non mentirebbero loro, quindi tu stanno mentendo loro. È inutile discutere con questo. È completamente illogico e totalmente irragionevole. Quindi non farlo. Smetti di spiegare la tua posizione e smetti di difenderti da cose che non sono accadute. Come affermato sopra, rispondi semplicemente che hanno diritto alle loro opinioni e vai avanti. Ciò impedisce loro di far deragliare la conversazione e interrompe le discussioni. Comunque non stanno ascoltando le tue spiegazioni e non vogliono crederti. È molto importante per loro che i loro sentimenti siano corretti in queste situazioni.
4. Smetti di aspettarti che il narcisista sia come tutti gli altri.
Questo può essere difficile. È difficile abbandonare le normali aspettative. Ma con i narcisisti, ti frustrerà e ti turberà solo perché il narcisista non soddisferà queste aspettative. Non sono come te. Non diventeranno come te, non importa quante volte lo fai notare. Non possono pensare o ragionare come fai tu. Non percepiscono le cose come le fai tu. Non possono essere qualcun altro più di quanto tu possa. Potresti anche chiedere loro di essere un piede più alto. Le tue aspettative sono ragionevoli e normali, ma il narcisista non è ragionevole o normale. Questo approccio ti frustra e frustra loro. Loro sono quello che sono e tu sei quello che sei. Nessuno potrebbe mai farti credere 2+2=5, giusto? Perché sai che è sbagliato. Per il narcisista, questo è ciò che sembra che tu stia cercando di fare, convincilo che 2+2=5. Quello che dici non ha senso per loro. Non è colpa loro e non è colpa tua. È proprio così.
Non puoi comunicare con questa persona a nessun livello reale. Semplicemente non lo capiscono. Puoi descrivere un bellissimo arcobaleno a un cieco tutto il giorno, ma se non può vederlo, allora non può vederlo. Se è stato cieco per tutta la vita, le parole "blu, verde, rosso, giallo" non significano nulla per lui e la conversazione è un fallimento dal salto. Il modo in cui stai vivendo le cose e le descrivi non significa nulla per lui, perché non ha un quadro di riferimento e nessuna esperienza con cui capirlo. Questo è lo stesso con i narcisisti. La tua esperienza non è la loro esperienza. La tua comprensione non è la loro comprensione. Stai descrivendo un arcobaleno e sono stati ciechi per tutta la vita.
5. Mantieni i tuoi limiti.
Anche se i narcisisti non sono come tutti gli altri, ciò non significa che ottengano un lasciapassare per abuso o mancanza di rispetto. Capiscono il bene dal male e sanno quali sono le conseguenze. Quindi mantieni i tuoi confini e applicali quando vengono oltrepassati. Se hai stabilito un limite per cui non continuerai la conversazione se non vieni rispettato, allora questo è ciò che deve accadere. Insegniamo ad altre persone come trattarci e se permettiamo che accadano mancanza di rispetto, abuso o altre cose dannose, allora questo è ciò che accadrà. I confini sono molto importanti, ma ricorda che i confini non riguardano il cambiamento del comportamento del narcisista. Si tratta di cambiare il tuo e rifiutare di sopportare più abusi. Il narcisista può o non può cambiare il proprio comportamento, ma tu non lo sopporterai più in entrambi i casi se ti attieni ai tuoi limiti. L'articolo intitolato Sì, il narcisista può cambiare dettaglia i confini e come funzionano.
Così il gioco è fatto. Cinque cose che puoi fare per rendere più facile trattare con i narcisisti. Come sempre, se il narcisista si intensifica fino alla violenza o hai paura, lascia la situazione e/o chiama la polizia. Inoltre, come sempre, nessun contatto è la soluzione migliore e più permanente all'infinito dramma e abuso da parte dei narcisisti, ma nel caso in cui non lo sia fattibile, se fai queste cose scoprirai che non ti arrabbi, non ti stressi e non rimani intrappolato in lunghe ore argomenti. Ricorda, un narcisista sarà un narcisista. Niente può cambiarlo. Ma tu Potere cambia il tuo ruolo nella situazione e, una volta fatto, scopri che le cose sono molto più facili.
Questo contenuto è accurato e fedele al meglio delle conoscenze dell'autore e non intende sostituire la consulenza formale e personalizzata di un professionista qualificato.
Lucia da Leeds, Regno Unito, il 28 novembre 2019:
Molto interessante e perspicace; è affascinante rendersi conto che alcune persone sono cablate in modo completamente diverso da noi stessi.
