Marjorie è un INFP introverso che è circondato da estroversi. Diamine, ne ho persino sposato uno!
Sei mai stato ansioso solo al pensiero di andare da uno sconosciuto e fare due chiacchiere? Comunicare è così facile per alcune persone che a volte è frustrante chiedersi perché non sia così naturale per altre. Ero così timido e esitante all'idea di avere qualche attenzione su di me per paura che mi chiedessero di parlare. Mi sembrava di non avere niente di interessante da dire! Non sapevo come parlare con nessuno senza perdere il coraggio dopo aver scambiato le presentazioni delle azioni.
Bene, ecco qualcosa per farti sentire meglio se sei timido: è assolutamente normale. Non sei solo e non è necessariamente un male. Ma ecco il punto: la timidezza è una risposta appresa. Non sei nato timido, hai imparato a esserlo e puoi anche disimpararlo.
8 modi per vincere la timidezza
Sei pronto a lavorare sulla tua timidezza? Ecco 8 consigli pratici e abilità che puoi sviluppare per aiutarti a parlare con chiunque:
1. Esercitati a presentarti.
Prepara un paio di versioni in modo da averne una diversa a seconda delle circostanze. Prendine uno per un appuntamento, per una riunione di lavoro e un altro per incontri casuali con gli amici del tuo amico. Fallo davanti allo specchio un paio di volte, poi chiedi a un amico fidato o a un familiare di ascoltarti e incoraggiarti. Anche i migliori comici testano il loro materiale con un gruppo pilota prima di portare la loro routine sul palco.
2. Controlla i titoli del giorno.
Ricorda storie leggere e interessanti come la tecnologia, la cultura pop o le scoperte recenti. Sapere cosa sta succedendo a parte il tempo ti darà spunto per conversazioni interessanti. Non è importante recitare ciò che hai letto nell'articolo, scegli solo alcune cose su cui vorresti ottenere le opinioni di altre persone.
Sii sincero nel sapere cosa pensano dell'argomento o come li fa sentire perché probabilmente saranno sinceri con te quando sarà il tuo turno di dire loro come ti senti riguardo all'argomento. L'obiettivo non è avere ragione, ma parlare delle nostre somiglianze e differenze di opinioni. Esercitati ogni giorno con le persone al lavoro, al pub o con gli amici e scopri come diventa ogni volta più facile.
3. Fai parlare le persone di se stesse.
Diciamo che stai solo testando le acque per ora e la tua fiducia è di circa il 60%. Un modo per far funzionare le cose in una conversazione senza la pressione di dire molto è continuare a chiedere alle persone di sé. Fatto divertente: alle persone piace parlare di se stesse!
Ero a una fiera cittadina in Francia e non conoscevo abbastanza la lingua per sostenere una conversazione, ma l'ho fatto saper fare domande e ha colto alcune espressioni di incredulità, accordo e delusione. Sono andato alla bancarella delle crepes e un semplice "come va" al proprietario si è trasformato in un'ora in cui ha scaricato la storia della sua vita. Sembrava piuttosto preoccupante e mi sentivo sinceramente in colpa per lei anche se non riuscivo a capire tutto quello che stava dicendo. Solo dare gli spunti di incredulità, accordo e delusione nei momenti giusti sembrava fare il lavoro. Ha apprezzato la mia empatia e mi ha dato una cioccolata calda quando il DJ ha fatto le valigie per tornare a casa. Non sto dicendo che colpisci gli stand in concessione per cibo e bevande gratuiti però! Ma tieni presente che tutti hanno una storia da raccontare e hanno bisogno di qualcuno a cui dirla. Anche tu.
4. Prepara alcune domande.
Avere almeno tre che puoi usare su chiunque a una riunione. Queste potrebbero essere domande legate a ciò che sta accadendo in questo momento. Ecco alcune possibili domande che potresti porre a un matrimonio:
- Come conoscete gli sposi?
- Cosa ne pensi del cibo/DJ?
- Qual è la tua linea di lavoro?
Puoi trovare più domande sul rompighiaccio online con una semplice ricerca. Questi sono ottimi spunti di conversazione per dare il via a un cocktail party:
- Drink preferito
- Serie TV preferite
- Montagna o spiaggia
Ma non fermarti a fare domande, dai le tue risposte e approfondisci il perché. Racconta loro alcuni aneddoti su come hai scoperto la tua bevanda preferita. Questo potrebbe precipitare su altri argomenti vivaci e godersi lo scambio.
5. Pratica l'ascolto attivo.
Non sprecare l'introduzione su cui hai lavorato e lo slancio che hai iniziato a creare con le tue domande. Ascolta attentamente ciò che sta dicendo l'altra persona e costruisci sulle sue idee invece di pensare alla domanda successiva da porre. Stai cercando di creare connessioni, non di interrogare un testimone.
6. Continua la conversazione.
Come dimostri di essere coinvolto nella storia di qualcuno e di passare alle tue esperienze o sentimenti? Ecco alcune frasi di reazione utili per mantenere la palla in movimento:
- Oh, capisco. Questo mi ricorda il tempo in cui ______.
- Amo anche _____ (attore o cantante)! Hai visto/sentito ______? Sono rimasto sbalordito da ______.
- Non posso credere che tu l'abbia fatto! Avrei _____.
7. Preparati con una battuta.
A volte la conversazione si riduce e non c'è più molto da dire sull'argomento. Sì, è imbarazzante, ma tutti lo attraversano, quindi non sei solo tu. Questo è quando uno scherzo ben praticato torna utile. Inizia con "Ehi, hai sentito del???" e quando dicono di no, racconta la tua barzelletta. Quindi scusati e parla con un altro gruppo o vai a prenderti un meritato drink.
Se non sei ancora sicuro delle tue capacità di narrazione, raccontare di nuovo le barzellette dei bravi comici non invecchierà mai e potresti anche trovare molte battute divertenti online.
8. Soprattutto, rilassati.
Se sei stressato per fare una buona impressione, potresti venire fuori come un tentativo. Lascia che le tue interazioni fluiscano in modo naturale e vedrai che le chiacchiere diventano più facili da fare. È davvero un'abilità che richiede solo pratica, e più lo fai, meglio diventi. E se ti può consolare, alcune persone intorno a te probabilmente sono anche nervose all'idea di parlare con gli altri.
Perché siamo timidi?
Le esperienze passate in cui ci hanno fatto sentire a disagio ingenui potrebbero essere una delle ragioni per cui non vogliamo correre il rischio e parlare con gli altri. Semplicemente non vogliamo sentirci degli idioti. Tuttavia, potresti anche pensare alla persona che è stata umiliata come una persona completamente diversa perché in passato eri tu. I nostri corpi perdono e rigenerano nuove cellule ogni giorno così letteralmente che non sei più chi eri ieri. Pensaci quando ti alzi la mattina. Concediti la licenza per vivere nuove avventure o per vivere la tua giornata ma in un modo migliore e più sicuro. Hai il vantaggio di imparare dal tuo passato e la capacità di essere migliore oggi.
Alcune persone crescono timide solo perché gli è stato "insegnato ad essere timide". Sono stati dati spunti crescendo che è un tratto desiderabile fino a quando non diventa parte della loro identità. Probabilmente avrai notato come la maggior parte dei bambini sia naturalmente molto loquace. Hanno domande senza sosta e sono pieni di opinioni, fino a quando non lo sono. Le regole di civiltà sono fantastiche, ma a volte, se insegnate nel contesto sbagliato, possono avere un effetto paralizzante. La nostra capacità di connetterci e parlare con le persone è un'abilità appresa. Come un muscolo che perde la sua forza quando non viene utilizzato, le nostre capacità di conversazione si deteriorano se sottoutilizzate. Essere addestrati a parlare in un certo modo e solo in circostanze specifiche mentre sei ancora giovane è comprensibilmente difficile da disimparare, ma non impossibile se ti concedi del tempo.
© 2020 Marjorie Dumont
Marjorie Dumont (autrice) dalla Francia il 22 luglio 2020:
Grazie per il tuo commento, Maria! Può essere una lotta quotidiana e ci sono giorni in cui ho voglia di stare anche per me stessa. Ma c'è così tanto da imparare dalle altre persone ed è questo che mi impedisce di scavare una buca in cui nascondermi, ahah! Metterti a tuo agio ovunque ti trovi può aiutare molto :D
Maria il 20 luglio 2020:
Mi piace così tanto l'articolo e penso che sarebbe molto utile per qualsiasi tipo di persona timida o meno.
Parlare con le persone non è sempre facile.
