Per pasti per bambini deliziosi e nutrienti
Quasi un terzo dei genitori passa il tempo a frullare, frullare e mescolare diverse combinazioni di frutta e verdura per i loro bambini in crescita. Questa statistica potrebbe sorprenderti o meno. Per molti genitori che già cucinano con ingredienti biologici coltivati localmente, non è un grande sforzo mettere semplicemente da parte alcune porzioni per gli alimenti per bambini fatti in casa. Inoltre, è un modo semplice per evitare l'eccesso di zucchero e sodio che deriva dalla conservazione e dalla lavorazione anche degli alimenti più naturali.
Si dà il caso che una cucina più consapevole sia anche piuttosto economica. Includere i pasti del tuo bambino nella tua routine zero rifiuti può aiutarti a risparmiare denaro. Quando togli i barattoli, i sacchetti e l'imballaggio, qualcosa di semplice come una banana frullata è molto più economico della sua controparte acquistata in negozio.
Ricorda che è ancora ok (e sicuro!) Acquistare i loro pasti quando ne hai bisogno e concentrarti sulla tessitura queste ricette nella tua vita quotidiana per un approccio nutriente al cibo che sostiene te e il tuo bambino.
Abbiamo selezionato cinque ricette da tutto il Web per aiutarti a curare un menu delizioso e nutriente. Sono facili da montare e sono ricchi di sostanze nutritive essenziali per supportare l'evoluzione del corpo e della mente dei bambini. Buon appetito!
Mela, Spinaci, + Purè Di Piselli
Ricetta di Baby Foode
I bambini hanno bisogno di molto ferro per sviluppare i loro processi di apprendimento e memoria e, se abbinato alla vitamina C, li aiuta ad assorbire quei nutrienti, spiega Michelle Davenport, Ph. D., RD. Fortunatamente, questa semplice ricetta ha entrambi in abbondanza e apprezzerai quanto sia facile procurarsi questi ingredienti in modo biologico. Inoltre, il sapore dolce di due mele assicurerà che quei verdi vadano giù senza intoppi.
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Budino Di Avocado Tropicale
Ricetta di Camille Styles
Gli avocado sono appena diventati i preferiti della famiglia? Oh, sì, l'hanno fatto. Grazie a questa ricetta veloce e frullabile, puoi dare a te e al tuo bambino tutti i grassi sani di un avocado senza preoccuparti di mangiare gli avanzi prima che diventino marroni.
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Mangia la tua purea di verdure
Ricetta di Weelicious
Questa ricetta veloce è ricca di folati (una vitamina ottima per costruire un sano sistema nervoso e digestivo nei bambini) e abbastanza versatile da poter essere aggiunta ad altri pasti. Quasi ogni ingrediente può essere facilmente acquistato come coltivato biologicamente e, meglio ancora, sfuso! Ciò significa che puoi saltare la confezione dallo scaffale fino al primo cucchiaio.
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Prima salsa di mele
Ricetta di Smitten Kitchen
Il catalogo di ricette amate di Smitten Kitchen ha anche alcuni pasti pensati apposta per il tuo piccolo. La sua ricetta per la salsa di mele è un classico a cui ti piacerà tornare, soprattutto durante l'autunno, quando le mele sono abbondanti e di stagione. Un altro punto forte? Non devi nemmeno sbucciarle! Com'è per zero rifiuti?
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Cereali Di Riso Per Bambini
Ricetta di Little Miss Momma
Per il piccolo con una pancia sensibile, il cereale di riso è facilmente digeribile ed è anche un ottimo modo per introdurre cibi solidi. Di per sé, non è ricco di sostanze nutritive, ma è un'ottima base per aggiungere altra frutta o verdura al mix. Questa ricetta di Little Miss Momma è accessibile e demistifica il processo dei cereali fatti in casa.
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