Se hai mai mangiato Gatorade o hai visto una pubblicità per Pedialyte, probabilmente hai sentito parlare del termine "elettroliti". Ma cos’è questa roba e alcune formule sono migliori di altre?
Elettroliti- secondo la Cleveland Clinic - sono "sostanze che hanno una carica elettrica naturale quando disciolte in acqua" e aiutano il nostro corpo a funzionare a livelli ottimali. Gli elettroliti popolari sono:
- sodio per mantenere i liquidi e assorbire i nutrienti
- magnesio per trasformare i nutrienti in energia
- potassio per supportare una forte funzione cardiaca
- calcio per costruire ossa forti e controllare i muscoli
- cloruro per mantenere il pH naturale del corpo
- fosfato per metabolizzare i nutrienti
- bicarbonato per normalizzare i livelli di pH del sangue
Sfortunatamente, molte formule realizzate per gli elettroliti sono anche piene di additivi, conservanti o altro troppo zucchero- quindi, anche se potresti sentirti più idratato, potresti anche avvertire alcuni effetti avversi in seguito. La buona notizia è che puoi trovare elettroliti in molti alimenti e formule naturali, come patate (potassio), sottaceti all'aneto (sodio), semi di zucca (magnesio) e polveri elettrolitiche.
Abbiamo trovato cinque delle migliori miscele di elettroliti naturali per favorire l'idratazione e la salute del tuo corpo: la maggior parte è prodotta senza zucchero in eccesso, OGM o sottoprodotti di origine animale, quindi sono adatti a vegani, vegetariani, genitori in attesa e persone con esigenze speciali diete.
1. LMNT
Ingredienti naturali | Sodio, potassio, magnesio
Sapori | Agrumi, anguria, arancia, lampone, mango, peperoncino, habanero al limone, sale al cioccolato, pompelmo, crudo
Prezzo | $ 45 per 30 pacchi; disponibili abbonamenti scontati (15%)
LMNTIl co-fondatore di Robb Wolf ha scoperto che il sale era l'unica cosa di cui aveva bisogno nel suo regime di allenamento e che non riusciva a trovare nel mainstream; gli altri concorrenti erano “troppo ricchi di zuccheri o privi di elettroliti effettivi”. Quindi, ne ha creato uno proprio con il suo team fondatore e ora questa polvere elettrolitica è amata sia dagli atleti che dai leader della salute, dal Dr. Andrew Huberman a Lance Armstrong a Nancy Chen. Realizzati per tutti, compresi quelli che seguono diete cheto, a basso contenuto di carboidrati o paleo, ci sono nove mix di bevande qui in una varietà di gusti divertenti. Ricco di sodio, magnesio e potassio (in porzioni supportate dalla scienza), puoi prenderne uno come prima cosa al mattino o subito prima dell'attività fisica. Ordina un pacchetto di varietà per provarli tutti o iscriviti per ottenere sconti!
2. BUONA
Ingredienti naturali | Succo di limone biologico in polvere, magnesio, succo di cocco biologico in polvere, stevia biologica, sale rosa dell'Himalaya, vitamina C naturale
Sapori | Limonata
Prezzo | $ 29+ per 20+ pacchetti; disponibili abbonamenti scontati (10%)
Hai mai desiderato una limonata piccante? Allora lo farai BUONAHYDRATE di, che ha esattamente lo stesso sapore, ma con un ulteriore apporto di energia e idratazione, grazie al magnesio dell'acqua di mare e alla vitamina C fermentata naturalmente. Questo delizioso mix di bevande è certificato biologico, privo di glifosato e preparato con solo 1 g di zucchero, così puoi goderti tutti i benefici delle polveri elettrolitiche senza ingredienti artificiali o dolcezza. Hai solo bisogno di 1,5 cucchiai per bicchiere, quindi ogni busta ha una lunga durata e l'abbonamento lo rende ancora più conveniente. Goditi i benefici di un sonno migliore, della concentrazione, dell'immunità e altro ancora, con una bevanda che ti farà sentire riposato quanto ha un sapore.
3. Ultima
Ingredienti naturali | Acido citrico, magnesio, potassio, calcio aromi naturali, sale, stevia organica, zinco, manganese
Sapori | Anguria, limonata, limonata rosa, uva, frutto della passione, ciliegia, melograno, lampone blu, lampone, arancia, bellini alla pesca, piña colada al cocco
Prezzo | $ 21+ per 20+ pacchetti; disponibili abbonamenti scontati (10%)
Vuoi evitare del tutto lo zucchero? UltimaLa polvere idratante elettrolitica di è la strada da percorrere; è un mix in polvere di idratazione pulita e sei elettroliti chiave senza zuccheri, carboidrati o calorie. E dai un'occhiata a quei sapori: anguria, mocktail, frutto della passione? Li vogliamo tutti! E le recensioni dicono che non c'è nemmeno un retrogusto strano, quindi a nostro avviso è una vittoria! Dagli ospedali e centri di salute olistica agli escursionisti e agli sciatori, questi sono amati perché funzionano con ogni piano dietetico e sono vegani, non OGM e privi di caffeina. Non sai da dove cominciare? Prova lo stick pack da sei gusti come campione di prova e dai una possibilità a ogni sapore fruttato: Ultima offre una garanzia di soddisfazione di 60 giorni se non sei un fan, ma abbiamo la sensazione che lo sarai.
4. Necessario
Ingredienti naturali | Magnesio, sale marino, sodio, potassio, olio e succo di lime, estratto del frutto del monaco, acido citrico, curcuma, spirulina
Sapori | Limone, lime, pompelmo
Prezzo | $ 45 per 30 porzioni; abbonamenti scontati disponibili (15%+)
Per i genitori in attesa, dai un'occhiata NecessarioIl supporto idratante di è fatto apposta per te, soprattutto perché perdi più elettroliti e tracce di minerali durante la gravidanza che in qualsiasi altro momento in cui si verificano nausee mattutine, cambiamenti ormonali e altro ancora. Il mix di Needed è disponibile in tre gusti facili da bere, leggermente addolciti con l'estratto del frutto del monaco, quindi non devi preoccuparti di zuccheri aggiunti o stevia. Inoltre, la formula è creata per ridurre il gonfiore, raggiungere l'equilibrio ormonale e supportare la costruzione delle ossa: tre elementi essenziali per il tuo corpo in crescita (e il tuo bambino!). Mescola una porzione in una tazza o due d'acqua e, quando ne hai bisogno di più, goditi la spedizione gratuita negli Stati Uniti, abbonamenti scontati e cancellazioni o modifiche facili.
5. Alla ricerca della salute
Ingredienti naturali | Sodio, potassio, niacina, magnesio, creatina, D-ribosio, taurina, estratto di frutto del monaco
Sapori | Arancia, limonata, frutti di bosco, seltzer
Prezzo | $ 30 per 30 porzioni; disponibili abbonamenti scontati (10%)
Alla ricerca della salute ti consente di prendere il controllo della tua salute con la sua linea di multivitaminici e miscele, e il suo Optimal Electrolyte è uno dei best seller del marchio con oltre 1.000 recensioni a cinque stelle. Scegli tra una serie di gusti (o una confezione di varietà), tutti realizzati senza allergeni importanti e adatti a chiunque dai quattro anni in su. Vegani, vegetariani, donne incinte e che allattano possono tutti godere dei benefici di questa formula che include vitamine e aminoacidi aggiunti rispetto ad altre polveri, come la niacina e la creatina. Seeking Health produce negli Stati Uniti utilizzando nutrienti biodisponibili e ogni prodotto viene testato per purezza e potenza. Il più pulito e naturale possibile!
