Il golf ti fa bene. Questa è la conclusione di uno studio completato da uno scienziato sportivo americano nel 2009. Ma non avevamo bisogno di uno scienziato per dircelo, vero, amici golfisti? I golfisti sanno che uscire sul campo, facendo oscillare il club e, soprattutto, camminare sul campo da golf è un po' più di una piacevole passeggiata nel parco. Sapevamo già che il golf richiede coordinazione, concentrazione e, sì, sforzo fisico, per giocare con successo.
Ma è sempre bello avere un esperto che verifica queste convinzioni. In particolare quando lo studio in questione ha rivelato alcune conclusioni interessanti e molto specifiche sul valore del golf come esercizio — come? quante miglia vengono percorse, quante calorie vengono bruciate giocando a golf e anche sugli effetti di diversi tipi di sforzo sul golfista punto.
Punti chiave
- Gli studi confermano che il golf è un buon esercizio. Ma il modo in cui i golfisti si spostano sul campo ha un grande impatto sui chilometri percorsi e sulle calorie bruciate.
- Un giocatore di golf che cammina, anziché cavalcare, può bruciare quasi 3.000 calorie a settimana giocando a 36 buche.
- Anche i golfisti che camminano tendono a ottenere punteggi migliori di quelli che viaggiano su un carrello o portano la propria borsa.
Lo scienziato che ha condotto lo studio è Neil Wolkodoff, che nel 2009 all'epoca dello studio era direttore del Rose Center for Health and Sports Sciences a Denver, Colo.
Per condurre il suo studio, Wolkodoff ha reclutato otto golfisti dilettanti, tutti uomini, con età compresa tra 26 e 61 anni e handicap che vanno da 2 a 17. I volontari sono stati dotati di vari sensori e apparecchiature di misurazione, e poi ognuno ha giocato i primi nove di una collina suburbana di Denver corso di golf più volte durante il periodo di studio.
Durante queste uscite a 9 buche, i golfisti hanno variato i loro mezzi di trasporto tra camminare e andare in golf cart. Hanno anche variato i loro mezzi di trasporto della sacca da golf (su a Golf cart, sulle loro spalle, su a spingere il carrello, sulle spalle di un caddie).
Tra i risultati c'erano questi numeri (ricordate, le cifre citate sono solo per nove buche):
Calorie bruciate, 9 buche di golf
- Camminata: 721
- Utilizzo del carrello a spinta: 718
- Utilizzo del caddie: 613
- Equitazione in carrello: 411
Miglia percorse, 9 buche di golf
- Non si utilizza un carrello da equitazione: 2,5
- Equitazione nel carrello: 0.5
Lo studio ha concluso che i golfisti che percorrono 36 buche a settimana bruceranno circa 2.900 calorie a settimana. La soglia di 2.500 calorie bruciate in una settimana è importante: secondo un articolo dell'Associated Press sullo studio, "studi hanno dimostrato che coloro che bruciano 2.500 calorie a settimana migliorano la loro salute generale riducendo il rischio di malattie cardiache, diabete e cancro."
Trasportare la sacca da golf e i suoi effetti sul punteggio
Lo studio ha anche esaminato gli effetti sui punteggi di golf di diversi metodi di trasporto del proprio Borsa da golf. Quei risultati erano altrettanto interessanti. Questi sono i punteggi medi dei golfisti durante lo studio per ciascuno dei diversi mezzi di trasporto della sacca da golf:
- Utilizzo del carrello a spinta: 40
- Utilizzo del caddie: 42
- Equitazione in carrello: 43
- Portare la propria borsa: 45
Molti puristi del golf sostengono che camminando sul campo da golf non è solo migliore per la tua salute (non c'è dubbio), ma anche migliore per il tuo punteggio. Il pensiero è che quando percorre il campo, il golfista vede di più: prende ciò che gli sta davanti sulla buca, ha il tempo di considerare le opzioni e di pensare alla selezione della mazza e del colpo. I golfisti sono più impegnati con il campo da golf e i propri giochi quando camminano.
Questo studio rafforza certamente tale argomento. Percorrere il percorso con un carrello a spinta o con un caddy ha prodotto punteggi medi inferiori rispetto a guidare in un carrello. Tuttavia, camminare mentre si trasporta la propria borsa ha prodotto i punteggi medi più alti, il che probabilmente ha a che fare con lo sforzo fisico extra richiesto. Ciò fa sì che il giocatore di golf si stanchi più rapidamente e inoltre, ipotizza il leader dello studio Wolkodoff, aumenta i casi di accumulo di acido lattico nei muscoli. Quando l'acido lattico aumenta, le capacità motorie fini diminuiscono e le capacità motorie fini sono necessarie per i movimenti precisi dello swing del golf.
