Com'è diventare un genitore?
Diventare un genitore può essere una transizione meravigliosa ma impegnativa, e a volte i mesi successivi al parto possono sembrare particolarmente difficili. La verità è che la genitorialità è unica per ogni individuo: possono volerci settimane, mesi e persino anni per sentirsi completamente adattati.
Vogliamo onorare i nostri lettori che sono genitori offrendo uno spazio sicuro per condividere alcune delle loro storie dopo il parto. La nostra speranza è che queste storie possano aiutare altri genitori a sentirsi meno soli, e come se fossero visti e compresi nelle loro esperienze. E per quelli di noi senza bambini, forse possiamo imparare anche da queste storie e quindi sostenere e amare meglio i nuovi genitori nelle nostre vite.
Una gentile nota di contenuto:Alcune di queste storie parlano di depressione. Va bene se hai bisogno di saltare questo pezzo come un modo per prenderti cura di te stesso, specialmente se hai subito una perdita. E per risorse e consigli di esperti per supportare una persona cara con ansia o depressione postpartum, ti consigliamo
"Il post-partum è reale". -SONO
“E può cambiarti come persona. Ricorda solo che sei ancora chi sei TU; ti stai semplicemente evolvendo in qualcosa di più bello. Va bene se hai paura di tornare al lavoro. Va bene se sei entusiasta di tornare al lavoro. Va tutto bene; ognuno è diverso."
"Avevo bisogno di pasti, non di regali." –ES
"Vorrei sapere che l'importanza di allestire un treno pasto (quando tutti hanno offerto supporto) mi è stata sottolineata che mi aiuterebbe a sentirmi amata e non sola, oltre che nutrita e libera per godermi meglio il recupero, non solo un regalo intelligente opzione. Vorrei aver letteralmente creato un programma di amici o servizi che entrano ed escono di casa per mesi dentro prendersi cura delle cose dopo il parto, e questo sarebbe più essenziale di qualsiasi oggetto fisico che ho ricevuto nel nostro bambino doccia.
Ricevere oggetti fisici per i quali non mi ero preparato è sempre stato molto stressante... in quel momento ho sentito che le cose sarebbero rimaste in un mucchio piuttosto che essere usate, il che sembrava un enorme elenco di cose da fare a cui non avrei mai potuto accedere. Mi sentivo davvero triste che una volta arrivato il bambino, l'aiuto e le offerte si fossero principalmente dissipati ed è stato allora che avevo così tanto bisogno di quell'energia.
Vorrei sapere quanto fosse essenziale creare un sistema di supporto che fosse in atto quando non potevo chiederlo (vorrei sapere che sarebbe stato così difficile chiederlo!). Mio marito è dovuto tornare al lavoro prima di quanto avessimo previsto e io sono stata da sola per gran parte della prima infanzia. Ho passato molto di quel tempo sentendomi terribilmente ansioso in questo nuovo protettore assoluto di questo minuscolo ruolo nella vita. Anche con l'aiuto di mio marito, l'implacabilità dei miei pensieri e del mio corpo che si trasformavano in una madre mi ha cambiato la vita e troppo velocemente. Inoltre, alcuni bambini non lasciano che nessun altro li tenga! 🤦♀️”
"Va bene riconoscere che è difficile e prenderlo giorno per giorno." –DEF
“Durante il COVID, molti amici e parenti si sono offerti di guardare il nostro bambino mentre ci adattavamo al bambino. Il che era così dolce e ben intenzionato, ma rifiutare continuamente quell'aiuto alla fine è diventato imbarazzante e frustrante.
L'anno scorso è stato difficile essere incinta e avere un bambino. La cosa migliore che puoi fare per i tuoi cari che hanno appena avuto un bambino è prendere sul serio la pandemia. Questo è un momento terrificante per essere un genitore: fai la tua parte nel mantenere le persone incinte e i nostri piccoli sani e salvi".
"Quel primo mese è più duro di quanto chiunque ti dica." –EES
“Chiedere alle mamme di tornare al lavoro a sei settimane non è un buon piano per nessuno. Non ero al meglio al lavoro perché ero esausto e mi sentivo costantemente sconfitto perché stavo facendo del mio meglio e non riuscivo a tenere il passo.
La Fed è la cosa migliore. Ho pianto la prima volta che non riuscivo a pompare abbastanza e mio figlio ha preso la formula, ma è felice, sano e un grande mangiatore fino ad oggi. La formula non nega nessuno dei benefici del latte materno.”
"Il congedo di maternità **non** è una vacanza." –RBN
“Non torneremo 'rinfreschi' o 'pronti'. I primi mesi con un neonato sono i più belli ma i tempi più impegnativi, mentalmente e fisicamente, e la cultura del lavoro e le scadenze non saranno a priorità.
Fino a quando non ci sarà parità di trattamento dei genitori sul posto di lavoro e assistenza all'infanzia gratuita oa basso costo per i bambini di età inferiore a uno, non avremo una rappresentanza equa ed equa per le donne sul posto di lavoro. Fino a quando i genitori che si impegnano a prendersi cura dei figli a tempo pieno a casa non riceveranno rispetto, dignità e compensazione, non avremo una rappresentanza equa ed equa per le donne in nessun contesto”.
"[Non sapevo] come si sarebbe sentito alieno il mio corpo." -UN
“Fai ciò che funziona per te e non lasciarti vergognare delle tue scelte.
Rivolgiti a un operatore sanitario se lotti in qualsiasi modo, mentalmente o fisicamente. Ho fatto la psicoterapia un anno dopo il parto perché sentivo di aver perso la mia identità. Avevo anche bisogno di fisioterapia per il dolore alla schiena e al ginocchio che persisteva a lungo dopo il parto. Ora sono una persona molto più sana dentro e fuori e per questo una madre migliore".
"Avevo bisogno di elaborare la mia storia di nascita." –DS
“Volevo disperatamente raccontare la mia storia di nascita ancora e ancora e ancora. Avevo bisogno di elaborarlo, e avevo bisogno di aiuto per ricordarlo, e mi sembrava così irreale e importante allo stesso tempo. Penso che le persone non chiedano di ascoltarlo perché è personale e coinvolge molti fluidi corporei, e forse a volte le nuove mamme ripuliscono la storia per altre persone, ma è un così bel casino! Ho ancora voglia di raccontare la mia storia di nascita. Potrei raccontarlo ogni giorno. E il fatto che altre persone siano andate avanti fa male".
"Non avevo previsto quanto sarebbe stato difficile trovare una situazione di pompaggio adeguata prima di tornare al lavoro!" –KN
“[E avrei voluto sapere] quanto sia comune lottare con l'allattamento al seno, quanto sia difficile la prima notte in ospedale sarebbe (soprattutto durante una pandemia), quanto diventa impossibile destreggiarsi tra i compiti domestici di base e mantenere il personale igiene! Quanto mi sentirei in colpa, quanta vergogna mi sentirei. E soprattutto, quanto intenso sarebbe il cambiamento ormonale.
È tutt'altro che finita, e questo mi spaventa. Sono trascorse undici settimane e a volte mi sento ancora così inadeguato. Vorrei sapere di più sulla PPD in anticipo, ma mi chiedo anche quanto fossi un'informazione a cui ero esposto ma non potevo afferrare senza esserne coinvolto.
Quello che alla fine mi ha aiutato di più è stato il supporto di amici che sono altre mamme e sono stati in grado di convalidare e offrire semplicemente il loro orecchio.
“Tutti i commenti ‘Stai andando alla grande! Ce l'hai tu', mi ha sparato dritto addosso".
–AP
“Non solo si sentono vuoti e in scatola, ma mi hanno anche fatto sentire in colpa, sapendo e ricordando tutte le volte che ero solo con il bambino, senza sapere cosa fare.
Passare attraverso questo da solo (ed essere fuori dall'altra parte abbastanza a lungo da guardare indietro a quanto ero depresso e vuoto in realtà... non l'ho fatto realizzare A TUTTI in quel momento) ora ho iniziato a prendere appunti, riflettendo esattamente su ciò che avrei voluto e di cui avrei avuto bisogno (e accettato) nel modo di aiuto. Non c'è modo migliore per capire il modo migliore per essere utile e di supporto che affrontarlo da solo.
"Non è stata gioia e amore a prima vista per me." –RD
“Vorrei che gli altri controllassero di più per vedere come stavo, non tanto come stava il mio bambino o come mi divertivo a essere una mamma. Avevo bisogno di qualcuno che chiedesse di me, perché, se devo essere onesto, non è stata gioia immediata e amore a prima vista per me. Penso che molti di noi provino vergogna perché vediamo così tanti messaggi che dicono: "Quando diventi mamma, è amore istantaneo e ami ogni minuto". Non sempre si parla della realtà.
Inoltre, quando ho avuto la depressione postpartum, è stato difficile costringermi a uscire o fare cose, figuriamoci pianificare qualcosa. Sarebbe stato utile avere qualcuno che eliminasse il pensiero dalla pianificazione, qualcosa di semplice come una passeggiata con me o una piccola gita o anche solo venire a trovarci.
"Vorrei che mio marito avesse creato il proprio sostegno". –DS
“Mio marito è un santo, lo amo, è un papà fantastico. Ma non potevo aiutarlo emotivamente. Aveva bisogno di me e io non potevo farlo. Vorrei che avesse creato il suo sistema di supporto con gli amici prima che nascesse il bambino".
“Ho fatto molto affidamento su medici e professionisti della salute mentale”. –NB
“Chiunque abbia frequentato un corso di parto conosce la spinta per educare le donne e i partner a difendere se stessi durante il parto. Ho preso a cuore quelle stesse lezioni per prepararmi a quella che pensavo sarebbe stata un'inevitabile stagione di depressione postpartum. Ho parlato presto con il mio medico delle mie preoccupazioni. Poiché ho alzato presto la bandiera rossa, mi hanno parlato della mia salute mentale ad ogni singolo controllo prenatale.
Ad uno dei miei appuntamenti prenatali, ho chiesto quali fossero le mie opzioni per gli antidepressivi. Sapevo quanto tempo mi ci è voluto per cercare aiuto per la mia depressione in passato ed ero irremovibile nel non permettere che accadesse di nuovo. Ho detto al mio medico che se sentivo di aver bisogno di farmaci non avrei aspettato nemmeno qualche settimana per vedere se il mio umore si risolveva. Volevo avere un piano adesso. Stavo chiamando i colpi, stavo per ricevere aiuto quando ne avevo bisogno, stavo usando la mia voce per dire quello che volevo e di cui avevo bisogno.
Ho anche scelto un nuovo terapista. Ho fatto alcune ricerche su terapisti locali che avevano esperienza con la depressione postpartum. Ne ho intervistati tre e ho scelto quello che sembrava il più competente e compassionevole. Guardando indietro questa potrebbe essere stata la cosa migliore che ho fatto. L'ho incontrata (tramite zoom) circa tre volte prima che nascesse il bambino e ora parlo con lei settimanalmente. Essere una nuova mamma può essere isolante, specialmente con il covid, quindi penso che quei check-in siano davvero utili.
