Abbiamo una forza innata dentro di noi che dà la vita.
Per le neomamme, le future mamme, le mamme esperte e le signore scettiche, rallegriamoci della bellezza e del miracolo che è il parto. Sintonizziamoci sulla forza di essere una donna e sentiamoci collettivamente autorizzati ad ascoltare i nostri corpi, a fidarci e a sapere che i nostri corpi sapranno esattamente cosa fare quando sarà pronto per farlo. Abbiamo posto a 10 madri tre domande per aiutarle a riflettere sulle proprie esperienze intime di parto e condividere con noi alcune conoscenze che hanno imparato.
Posizione | Sacramento, CA
Professione | Graphic Designer e Direttore Marketing
Dove trovarla? | Tuesday Says (Un diario della maternità)
Che consiglio daresti alle neomamme che avresti voluto sapere sulla cura di te stessa durante la gravidanza?
"Sii gentile con te stesso. Smetti di confrontare il tuo viaggio o i tuoi valori con altri genitori. Non è necessario leggere tutti i libri o SEGUIRE le regole del libro. Ti verrà dato esattamente ciò che puoi gestire e quella benedizione trasformerà tutta la tua vita in modo positivo. PUOI FARLO.
Va bene parlare delle cose difficili, è reale e lo affrontiamo tutti. Se stai vivendo una depressione prenatale, assicurati di condividere i tuoi sentimenti con qualcuno, a loro importa. Dedicati alla cura di te stesso. NE VALI LA PENA."
Posizione | Los Angeles, CA
Professione | Scrittore freelance e guaritore di Reiki
Dove trovarla? | Nicki Wong su Instagram
Ci sono stati dei rimedi (o rituali quotidiani) che hanno aiutato il tuo corpo e la tua anima a trovare pace ed equilibrio durante il processo prenatale?
"Mi è piaciuto concedermi indulgenze senza sensi di colpa per fare un pisolino quando avevo bisogno di più riposo, per andare a lezioni di yoga prenatale e nuoto quando avevo voglia di essere attivo. Fare passeggiate e stare nella natura mi ha aiutato a centrarmi e a radicarmi nella pace e nella bellezza. Anche le meditazioni guidate e l'ipnosi per il parto mi hanno aiutato a connettermi con il mio bambino e mi hanno fatto sentire eccitato e rilassato riguardo a me e al prossimo viaggio di nascita del mio bambino".
Posizione | Portogallo
Professione| Homesteader, Gardner & Erboristeria
Dove trovarla? | Gli Ulivi + La Luna
Ci sono stati dei rimedi (o rituali quotidiani) che hanno aiutato il tuo corpo e la tua anima a trovare pace ed equilibrio durante il processo prenatale?
"Sono stata benedetta da una gravidanza molto tranquilla e pacifica (una volta che tutto il vomito è stato fatto). Penso che ciò che mi ha aiutato di più sia stato rimanere molto attiva durante l'intera gravidanza. Fare giardinaggio, raccogliere frutta, portare l'acqua, camminare su e giù per la montagna: cose che ho fatto, non perché Ho pensato che avrebbero aiutato, ma perché fanno parte della nostra vita quotidiana... Il nostro quotidiano non intenzionale rituali. Ma oltre a questo, ho ricevuto un bel libro sullo yoga in gravidanza, che ho fatto meno di quanto vorrei ammettere, e il terzo ogni trimestre ogni giorno raccoglievo foglie di lampone per fare un infuso, per aiutare a sostenere l'utero in preparazione per il nascita."
Posizione | Pennsylvania
Lavoro | Coach del Benessere Mente-Corpo
Dove trovarla? | Mente Body Thrive Coach
Che consiglio daresti alle neomamme che avresti voluto sapere sulla cura di te stessa durante la gravidanza?
"I segreti di una gravidanza vibrante sono gli stessi segreti di una vita vibrante: muoviti, nutriti e accetta. Rimani il più attivo possibile facendo passeggiate, allungando e rafforzando il tuo corpo. Questo non solo ti aiuterà a gestire alcuni dei letterali dolori della crescita, ma potrebbe aiutarti a lavorare più agevolmente. Quindi, mangia pasti nutrienti. Ero nauseato dal solo pensiero di verdure a foglia verde per tutti i nove mesi. Ho compensato caricando altri alimenti nutrizionalmente densi come ortaggi a radice, noci e legumi. Infine, la cosa più importante che puoi fare è praticare l'accettazione.
La genitorialità è un'arena di formazione spirituale profonda. La tua pazienza e resilienza saranno messe alla prova ad ogni turno. Quando arrivano le sfide, scegli di vedere ogni lotta come un insegnamento invece di costruire una resistenza. La gravidanza è un ottimo posto per iniziare a dispiegarsi nel momento presente. Lascia che tutte le cose vadano e vengano con pazienza. Scava radici profonde. Salta il "piano" del lavoro. La nascita raramente va secondo i piani, e va bene così. Meno sei attaccato ai risultati, più pace sperimenterai sia ora che durante tutto il tuo percorso genitoriale".
Posizione | Los Angeles, CA
Professione | Blogger a tempo pieno
Dove trovarla? | Perché sono dipendente
Hai fatto alcuni passi per preparare il tuo corpo alla gravidanza o la gravidanza è stata un viaggio che hai percorso come è arrivata?
"Una volta che ho conosciuto la nostra cronologia generale, ho preso due appuntamenti medici. Il primo è stato un esame fisico con il mio medico di Medicina Interna per assicurarmi che non ci fossero problemi di salute urgenti perché non si sa mai e piccole cose come una vitamina La carenza di D è collegata all'infertilità/aborti spontanei e se Dio non voglia che ci fossero problemi più grandi sconosciuti, vorrai sicuramente affrontarli prima di ottenere incinta. Il secondo appuntamento era con il mio OB per tre cose, il mio annuale, una discussione sulla pianificazione del bambino e un pannello ormonale completo. Non devi fare un pannello ormonale prima di provare a rimanere incinta, ma il corretto equilibrio degli ormoni è essenziale per una gravidanza di successo.
Avevo la sensazione che qualcosa non andasse, quindi ho richiesto espressamente il panel. Abbastanza sicuro, la mia tiroide era fuori controllo, quindi abbiamo preso i provvedimenti per rimetterla in ordine. Sono davvero grato di aver avuto il pannello prima di provare perché sarebbe stato fisicamente impossibile rimanere incinta con i miei livelli di tiroide che avrebbero causato una quantità inutile di frustrazione."
Posizione | Los Angeles, CA
Professione | Fondatore Azuha Skin Care & Blogger
Dove trovarla? | Bellezza minimalista
Ci sono stati dei rimedi (o rituali quotidiani) che hanno aiutato il tuo corpo e la tua anima a trovare pace ed equilibrio durante il processo prenatale?
"Ero una ballerina professionista, quindi sono rimasta nelle mie lezioni di danza fino all'ottavo mese e mezzo di gravidanza. La danza è sempre stata terapeutica per me, e mi ha anche fatto sentire bene nel mio corpo mentre subivo così tanti cambiamenti".
Posizione | Los Angeles, CA
Professione | Proprietario del negozio di regali e carte
Dove trovarla? | Grida e su
Che consiglio daresti alle neomamme che avresti voluto sapere sulla cura di te stessa durante la gravidanza?
"Il consiglio più grande che darei alle future mamme è di ascoltare veramente il tuo corpo. Ci sono state molte volte in cui ho sentito che c'erano certe cose che avrei dovuto fare perché è quello che avevo letto o sentito da amici ben intenzionati, ma poi quelle cose particolari non mi sembravano giuste personalmente. Ad esempio, prima della gravidanza, mi è sempre piaciuto prendere lezioni di yoga un paio di volte a settimana.
Posizione | Hawaii
Professione | Fondatore di Jewelry Co.
Dove trovarla? | Hadley Frances su Instagram
Che consiglio daresti alle neomamme che avresti voluto sapere sulla cura di te stessa durante la gravidanza?
"Non spingere i limiti su ciò che pensi di poter fare o anche su ciò che sei abituato a fare. L'ho fatto troppe volte (soprattutto con il movimento) e alla fine della giornata me ne sarei pentito perché mi facevano male i piedi e mi venivano i crampi alle gambe. Inoltre, non è una bella sensazione spingere il tuo corpo quando sai che sta lavorando così duramente per fare un bambino.
Impara a gustare snack sani e gustosi che soddisfano le voglie. Quello che stai mangiando sta facendo il tuo bambino! Vuoi che lui o lei abbia i migliori nutrienti e che il tuo corpo si senta bene mentre cresce un essere umano! Infine credi in te stesso. Crea entusiasmo durante il processo di attesa. Credi di avere quello che serve per crescere e amare completamente il tuo piccolo perché a volte sarà difficile, ma letteralmente la cosa migliore che avresti mai potuto immaginare!"
Posizione | Los Angeles, CA
Professione | Coach e nutrizionista di yoga prenatale
Dove trovarla? | La vita di Bri
Ci sono stati dei rimedi (o rituali quotidiani) che hanno aiutato il tuo corpo e la tua anima a trovare pace ed equilibrio durante il processo prenatale?
"Ho trovato lo yoga prenatale di grande aiuto durante le mie gravidanze. Ci sono voluti del tempo e tentativi ed errori per trovare un insegnante e una classe che fosse effettivamente impegnativa pur essendo sicura per il bambino. Ha aiutato tutto, dal mal di schiena alla sciatica ed ero così grata per quell'esperienza che ho continuato a diventare io stessa un'istruttrice di yoga prenatale! Quando ero incinta di mia figlia (la mia secondogenita) ho scoperto la magia di svegliarmi prima del resto della casa per godermi una tazza di caffè o tè e qualche momento di silenzio per me stessa".
Posizione | Los Angeles, CA
Professione | Infermiera e blogger
Dove trovarla? | Lunedi dolci
Hai fatto alcuni passi per preparare il tuo corpo alla gravidanza o la gravidanza è stata un viaggio che hai percorso come è arrivata?
"Quando io e mio marito abbiamo scoperto di essere incinta del nostro primo bambino, è stata una sorpresa. Non c'era molta preparazione che ha avuto luogo in anticipo. Sapevamo che un giorno avremmo voluto avere dei figli, ma è arrivato prima di quanto avessimo previsto o pianificato. Poche settimane dopo abbiamo avuto un aborto spontaneo devastante per il quale non eravamo preparati ed è stato allora che ho iniziato a farlo esamina ulteriormente i modi in cui potrei aiutare a preparare il mio corpo, la mia anima e la mia mente come speravamo per il nostro prossimo piccolo miracolo. Ho iniziato a ricercare l'importanza del mio stato mentale e l'ampio ruolo che lo stress e l'ansia possono svolgere durante la gravidanza".
