Passi per la guarigione e il recupero dopo una rottura

Questo è il mio scopo nella vita: migliorare me stesso attraverso la conoscenza e aiutare gli altri a fare lo stesso. Spero che ti piaccia il mio scritto.

Indipendentemente dal fatto che tu sia quello che ha avviato la rottura, o che sei stato scaricato, una rottura ferisce entrambi i partner a vari livelli. L'intensità del dolore è influenzata da vari fattori quali: la durata della relazione, quanto i partner hanno investito nella relazione, quanto sano e forte la relazione era, la salute mentale dei partner (ad esempio soffrono di frequenti attacchi di depressione) e la loro personalità (ad esempio sono narcisisti o bisognoso).

Molte persone hanno l'idea che siano solo i Dunpees a sentire l'impatto della rottura. questo è lontano dalla verità. La maggior parte dei dumper inizia a provare dolore diverse settimane o giorni prima del culmine della rottura. Il dolore si intensifica quando la realtà della rottura appare nella loro mente diversi giorni dopo la fine della relazione. Questo spiega perché la maggior parte dei dumper impiega più tempo a riprendersi rispetto ai dumpe.

Il dolore taglia profondamente il tuo essere, non sai se guarirai mai e ti riprenderai dalla rottura. Ricorri a misure a breve termine per alleviare il dolore, ad es. diventare dipendenti da droghe e bevande alcoliche.

La rottura potrebbe essere avvenuta diversi mesi o anni fa, ma il dolore non si è mai placato, o non sei mai guarito e ti sei ripreso dalla rottura. Ti chiedi se smetterai mai di sentire il dolore e se ti riprenderai mai.

La buona notizia è che puoi alleviare te stesso dal dolore per sempre e riprenderti in un tempo più breve quando intraprendi passi sani per realizzare quell'aspettativa.

Di seguito sono riportati alcuni suggerimenti che potrebbero aiutarti a guarire e riprenderti dalla tua rottura. Generalmente, dovrebbero essere necessari in media 1-3 mesi per guarire. Alcuni individui si riprendono dalle loro rotture tra 6-12 mesi, il che è normale.

1. Accetta il fatto che sei ferito

Devi ammettere che stai soffrendo. Non fingere con te stesso e con gli altri di non essere stato colpito dalla rottura, o di essere stato colpito un po', mentre la realtà è che il dolore che provi è insopportabile. Non comportarti come se non fosse un grosso problema perché è un grosso problema.

Il processo di guarigione inizierà solo quando ammetterai a te stesso che la rottura è avvenuta. Quando la guarigione ha iniziato il suo corso, e tu non la inibisci, allora la possibilità di una guarigione è assicurata.

2. Sperimenta e calma le emozioni dolorose

Non reprimere i sentimenti offensivi. Sopprimere i sentimenti dolorosi inibirà l'inizio del processo di guarigione e metterà a repentaglio il recupero dalla rottura.

Il tuo corpo deve sperimentare le emozioni dolorose in modo che possa essere consapevole della loro esistenza spingendolo così a estinguerle dal tuo sistema emotivo. Trattenere le emozioni significa dare alle emozioni il margine di manovra per aumentare il danno sul cuore già ferito, intensificando così il dolore che provi.

In breve, senti le emozioni dolorose, quindi affrontale non permettendo loro di rimanere in te, cioè lasciando che dominino su di te.

3. Non tenerlo per te

Non soffrire in silenzio quando la realtà è che ci sono persone là fuori che sono disposte ad aiutarti a superare la rottura. Confidati con la persona che ami e/o un amico fidato. Puoi anche cercare gruppi che offrano consigli o probabili soluzioni su come superare varie sfide o difficoltà nella vita.

Così facendo, imparerai da loro ulteriori tattiche (oltre a quelle fornite qui) su come riprendersi dalla rottura, la tristezza sarà sostituito dalla felicità sapendo che ci sono persone che si prendono cura di te, ti coinvolgeranno in attività divertenti per distrarti dal rimuginare sul fallito relazione.

Tutto quanto sopra costituisce un supporto emotivo di cui avrai bisogno durante il periodo di lutto dopo la perdita della relazione.

4. Scrivilo

Scrivi cosa e come ti senti. Questo perché studi scientifici hanno scoperto che la scrittura aiuta nel processo di guarigione. Quando annoti ciò che provi, poche ore o giorni dopo, quando leggerai ciò che avevi scritto, potresti valutare tu stesso se il dolore è diminuito dal momento in cui è avvenuta la rottura. Creerà un'immagine della tua condizione in questo momento. In tal modo, saprai quali passi intraprendere per assicurarti di essere sulla strada della guarigione.

Ad esempio, se hai annotato che stai pensando spesso al tuo ex, quando leggerai in seguito quello che avevi scritto saprai che devi fare qualcosa al riguardo. Questo perché più pensi al tuo ex più senti dolore.

5. Prenditi una pausa dal tuo ex

Rimanere in contatto con il tuo ex dopo la rottura può essere dannoso per la mente. Invece del tuo cuore ferito che guarisce dal dolore causato dalla rottura, il dolore si intensifica rendendo difficile superare la rottura.

Rimanere in contatto ostacolerà il processo di guarigione e l'eventuale recupero poiché il contatto ti farà sopprimere le emozioni dolorose. È altamente impossibile per il tuo ex aiutarti a riprendersi dalla rottura. Il tuo ex è l'oggetto della rottura. E per quanto ti piaccia il contatto con loro, per quanto frequente o poco frequente, non ti aiuterà mai a superare la rottura. Se non hai superato il tuo ex e la relazione fallita, non supererai mai la rottura.

La tua mente e il tuo cuore saranno concentrati sul tuo ex che ti nega l'opportunità di lavorare su te stesso in modo che tu possa riprenderti dalla rottura.

6. Non voltarti contro te stesso

Sei tu la causa della rottura. Ti meriti tutta la colpa per la fine della relazione. Ma per quanto tempo ti incolperai per la fine della relazione?

Certo, devi ammettere a te stesso, e al tuo ex, che sei la causa della rottura se è vero. Tuttavia, non dovresti odiarti pensando umilmente a te stesso. Ti distruggerai internamente prima che gli effetti negativi si sentano verso l'esterno (fisicamente). Inoltre, potrebbe compromettere la tua relazione con altre persone, ad es. i tuoi familiari, parenti e colleghi.

Questo suona vero anche per i dumper. Ti sentirai in colpa per aver interrotto la relazione. Ti odierai per aver portato a termine la tua decisione invece di dare un'altra possibilità alla relazione. Devi affrontare i colpevoli, che sia giustificato sentirsi in colpa o meno, avendo concluso la relazione su un motivo ragionevole o meno. Sentirsi in colpa, odiarsi, trattarsi come spazzatura e così via, sarà dannoso per la tua salute mentale, e tutto ciò che ti costituisce, e i diversi aspetti della tua vita.

7. Perdona te stesso e il tuo ex

L'unico modo per aggirare i tuoi sentimenti di colpa è perdonare te stesso e cercare lo stesso se sei tu la causa della rottura o se le tue ragioni per porre fine alla relazione erano infondate.

Perdonare te stesso mostra la tua accettazione di essere la causa della rottura. In tal modo, ti offre l'opportunità di raddrizzare i percorsi tortuosi nella tua vita in modo da diventare un meglio te in tutti gli aspetti della tua vita, inclusa la tua relazione futura, o se ti capita di riunirti con il tuo ex.

Dovresti perdonare il tuo ex se fosse stata la causa della rottura. Puoi scegliere di perdonarli senza dirglielo, o far loro sapere che li hai perdonati per averti ferito prima e durante la rottura. Inoltre, dovresti perdonarli per aver rotto con te se sei caduto non erano giustificati a farlo.

Le emozioni negative più comuni che scaturiscono da una rottura sono rabbia, amarezza e odio. Queste tre emozioni sono una chiara indicazione di quanto odi il tuo ex (anche se provi ancora dei sentimenti per loro). Agiscono come un campanello d'allarme per fare i passi necessari per perdonarli in modo che non influenzino negativamente la tua vita.

Ricorda, perdonare te stesso e/o il tuo ex non significa superare i tuoi comportamenti o atteggiamenti, o quelli del tuo ex. Significa che non lascerai che le emozioni negative - rabbia, amarezza, odio - abbiano il sopravvento o prendano il controllo del volante della tua mente schiavizzando la tua mente ai loro desideri.

Mentre il cuore è ricettivo al perdono, la mente è oggettiva rispetto a quell'idea. Dai alla tua mente le ragioni per cui dovrebbe perdonare il tuo ex e se stessa. E l'amore stesso.

8. Danneggia il "videocassetta"

Se vuoi guarire e riprenderti dalla rottura, devi smettere di rievocare nella tua mente i bei ricordi che hai condiviso con il tuo ex. La tua mente ha fatto un ottimo lavoro nel filtrare dal suo sistema i ricordi non proprio buoni e si è concentrata solo sulle parti buone della relazione che hai avuto con il tuo ex.

Pensare al tuo ex e ai bei momenti che trascorri con loro non fa che aumentare il dolore che provi, ti rende più triste e interrompe il processo di guarigione. Ti stai solo facendo un'ingiustizia non accettando che la relazione ha cessato di essere, non vuoi affrontare il dolore e vuoi rivendicare qualcosa che non c'è più.

9. Niente più canzoni d'amore

Dovresti fare una pausa dall'ascolto di qualsiasi canzone d'amore, comprese quelle tristi. Ti senti triste, quindi è giusto ascoltare le canzoni romantiche tristi. Puoi relazionarti con le canzoni perché è così che ti senti. Tuttavia, ascoltare canzoni d'amore tristi non ti farà sentire felice con te stesso, ringiovanirà il tuo umore, ti aiuterà nel processo di guarigione e recupero. Invece, ti faranno desiderare il tuo ex.

Inoltre, le canzoni potrebbero farti odiare di più il tuo ex, aumentando così il dolore e rendendo difficile aspettarti un altro giorno. I tuoi giorni saranno cupi; desiderando che la morte ti inghiotti, o che non si svegli mai dal tuo sonno. Il dolore ti costringerà a cercare bevande alcoliche e/o droghe per alleviarlo, diventando così dipendente da loro.

10. Vivi il lato positivo del mondo

Non chiuderti a lungo nel tuo armadio. Per quanto il mondo stia soffrendo, ha anche molte cose buone da offrire. In breve, non piangere troppo a lungo.

Esci e sii incoraggiato e ispirato dal mondo. Quand'è stata l'ultima volta che hai preso nota delle piccole cose della vita che contano, ma che di solito passano inosservate? Guarda quella donna anziana che ti sorride. Quel bambino che cerca di fare buon uso delle gambe. Quella donna che porta un bambino in grembo. Respirare l'aria fresca. Il compagno dei tuoi cari e amici.

Quando hai visitato un parco nazionale o una riserva? O un orfanotrofio per animali? Perché non visitarne uno e lasciarsi incoraggiare dagli animali selvatici. E un animale domestico? Ne hai uno? Prendi uno e lasciati ispirare.

Il mondo non è sempre così doloroso. Non sempre così malvagio. Hai ancora la tua vita per godertela nel modo più appropriato. Sì, visita un museo. Oppure, fai una vacanza o un viaggio in uno stato lontano o in una nazione straniera. Oppure, guarda la bellezza di una cascata, degli alberi o delle meraviglie del mondo.

Hai mai guardato il cielo notturno punteggiato di stelle e pianeti? Non ti sei mai stupito a fissarli? Perché non trascorrere una piccola quantità di tempo ogni notte, quando possibile, guardando il cielo notturno.

Il mondo sta aspettando che tu mostri il suo lato buono. Non lasciarlo, e te stesso, giù.

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11. Dimentica il dolore

Una volta che hai perdonato il tuo ex, sii determinato a non ricordare il dolore causato dal tuo ex (o da te stesso) che ha provocato la rottura. Quando pensi a ciò che ha portato al dolore che stai provando, le tue possibilità di guarigione e recupero saranno compromesse.

Le ferite non sono mai fatte per essere ricordate. Dovrebbero fungere da promemoria che sono inevitabili; non solo limitato alle relazioni romantiche. Dovrebbero armarti di conoscenza sui passi necessari da intraprendere per ridurre la loro gravità e l'eventuale guarigione. Significa non vivere nel passato, ma imparare da esso e andare avanti con la propria vita.

12. Torna alla tua routine e a ciò che amavi fare

La rottura ha la tendenza a strappare a una persona le cose che amava fare e le routine a cui era abituata. Si diventa lunatici; non volendo parlare con nessuno, mangiare o fare le cose che facevano prima.

Di conseguenza, dovresti iniziare a fare le cose che amavi fare, ad es. fare esercizio fisico, giocare a un gioco particolare, passeggiare per il tempo libero, leggere libri e così via.

Non trascurare di impegnarti in attività che ti portano felicità, ti fanno sentire bene con te stesso e alleggeriscono il tuo mondo. Fungono da promemoria anche in una situazione dolorosa, puoi goderti la vita e puoi migliorare concentrandoti sulle cose che contano di più per te.

13. Volontario

Una delle esperienze più soddisfacenti dell'essere umano è usare le proprie conoscenze e abilità per aiutare gli altri. Rende un individuo soddisfatto di offrire volontariamente il proprio tempo e le proprie capacità e di aiutare a svolgere un compito degno.

Pertanto, il volontariato devierà la tua mente dall'essere concentrata sulla rottura. Alleggerirà l'intensità delle emozioni e ti fornirà una visione positiva del presente e del tuo futuro.

Identifica le organizzazioni che richiedono volontari su progetti generali o specifici, a seconda di quale ti senti soddisfatto nel farlo a piacimento. Puoi cercare opportunità di volontariato online che richiedono volontari nella tua zona, a livello nazionale o internazionale.

14. Sii grato

Per quanto offensivo o offensivo sia il tuo partner, ci sono bei momenti che hai condiviso insieme. Non importa quanto malsana o instabile fosse la relazione, c'erano dei bei momenti di cui avresti voluto fare tesoro.

Questo non significa che dovresti sempre riportare la mente a questi momenti. Significa che, nonostante ciò che potrebbe aver portato alla rottura, sei grato di aver avuto una relazione con la persona.

Essere grati, invece di incolpare te stesso o il tuo ex, o essere continuamente arrabbiato e amareggiato nei confronti del tuo ex o te stesso, fornirà buoni pensieri e, successivamente, sentimenti positivi, che ti spingeranno verso recupero.

Potrebbe essere una buona idea ringraziare il tuo ex per il tempo che avete condiviso insieme. Anche se le tue vite prenderanno strade diverse, sei grato di aver condiviso una parte di te e della loro.

15. È una tua decisione

Se non sei determinato a guarire e riprenderti dalla rottura, non la supererai mai. Devi essere disciplinato per fare in modo che non ti impegni in attività che ostacoleranno il processo di guarigione e recupero.

Potrebbe essere difficile per te, ma prendi coraggio dal fatto che non sei l'unico a sperimentare gli effetti di una rottura; e puoi riprenderti da esso proprio come decine di persone si riprendono dalla loro ogni anno.

Queste persone si sono riprese dalle loro separazioni perché erano concentrate e hanno intrapreso passi salutari per fare in modo che non fossero schiavizzate dalle emozioni derivanti dalla rottura.

Quando dovresti cercare un aiuto professionale

Mentre alcuni guariscono e si riprendono da una rottura nel più breve tempo possibile, alcuni affrontano la rottura; avendoli schiavizzati che mancano di una visione chiara o positiva della vita.

Dovresti cercare un aiuto professionale (ad esempio un consulente o un terapista) se:

1. Stai facendo affidamento su alcol e droghe per far fronte alla rottura.
2. Stai pensando di porre fine alla tua vita.
3. Il tuo ex ti sta minacciando.
4. Vuoi vendicarti del tuo ex provocando danni fisici.
5. Sei sopraffatto dalle emozioni dolorose al punto che è in gioco la tua sanità mentale.

Questo contenuto è accurato e fedele al meglio delle conoscenze dell'autore e non intende sostituire la consulenza formale e personalizzata di un professionista qualificato.

domande e risposte

Domanda: Come posso dimenticarlo? Lo amavo allora e lo amo ancora. Non posso stare lontano anche se voglio compiacerlo. Mi aiuti per favore. Ci frequentiamo da più di 8 mesi. Come posso dimenticarlo così facilmente?

Risposta: La prima cosa è che devi essere disciplinato e determinato. Devi dimenticarlo se vuoi riprenderti dalla rottura e andare avanti. Devi cancellare i suoi numeri dalla tua rubrica. Rimuovi l'amicizia o bloccalo dai tuoi account social online. Sii determinato a non contattarlo e disciplinato che quando avrai voglia di contattarlo, lo dirai te stesso la relazione è finita, devi andare avanti quindi devi dimenticarlo e andare avanti con te vita. Ricordati sempre di questo. Devi smetterla di perseguitarlo. Fai a pezzi le sue foto. Sorridi sempre anche quando ti senti triste perché ti ricorderà che c'è un futuro, puoi farcela riprendendoti dalla rottura e andando avanti. Perdonalo se è stato lui nel torto e perdona te stesso se eri nel torto o se hai reagito negativamente durante la rottura. Sii gentile con te stesso e smettila di incolparti. Scrivi una lettera a te stesso. In esso, scrivi perché devi dimenticarlo e andare avanti. Porta sempre con te quella lettera perché servirà sempre a ricordarti perché devi dimenticarlo. E ama te stesso e sappi che aggrapparti a lui significa negarti il ​​fatto che puoi andare avanti.

Domanda: Come posso dimenticare il mio ex anche se devo vederlo tutti i giorni? Questo metodo funzionerà ancora?

Risposta: Non funzionerà mai a meno che tu non possa evitare perché lavori nello stesso posto o studi nella stessa classe. Se questo è il caso, trattalo solo come un amico occasionale. Impegnati solo nei saluti e nelle cose relative al lavoro o ai compiti.

Tuttavia, se è il caso che vuoi vederlo perché vuoi vederlo, non lo dimenticherai. Devi smettere di vederlo, non parlargli o contattarlo in alcun modo. Devi prendere le distanze da lui dicendogli che hai bisogno del tuo spazio - di non vedersi, il che significa non parlarsi. Trattalo come se non lo conoscessi: un amico occasionale, non un amico platonico.

Domanda: Ho avuto una relazione con una ragazza per quasi dieci anni. Anche se avevamo un accordo sul fatto che un giorno dovremo porre fine alla nostra relazione se ne avesse trovata una migliore poiché ai suoi genitori non piaccio; l'ha finita male quando qualcuno è entrato nella sua vita. Ora vuole mantenere la nostra amicizia, ma il dolore che mi ha dato durante la rottura è vulnerabile e ha bisogno che io la affronti con il suo nuovo ragazzo. Cosa dovrei fare?

Risposta: In primo luogo, non ha mantenuto la sua promessa. Come mai? Forse è perché per lei ha trovato un ragazzo migliore di te. In secondo luogo, non puoi passare dall'essere un amante a un amico istantaneo. Questa è autodistruzione.

Dovrai farle sapere che al momento non potete essere amici. Hai bisogno di tempo per guarire e riprenderti dalla rottura e andare avanti. Finché non andrai avanti, è allora che puoi essere amico. Dovrai interrompere qualsiasi comunicazione con lei finché non sarai guarito e ti sarai ripreso dalla rottura.

Non puoi affrontare lei e il suo uomo e sentirti bene. La rottura non l'ha colpita. Se è così, solo un po' per il fatto che non ha posto fine alla relazione come avevi concordato.

Ci sono molte ragioni per cui lei vuole che voi due siate amici, ma dovrà aspettare.

Domanda: Sono molto innamorato di una ragazza, non posso vivere senza di lei. Ho cercato di non parlarle, ma dopo alcuni giorni o una settimana, sono tornato da lei dicendo: "Ciao! Ciao!"

Qualunque cosa io faccia per lei, la porta sempre in una direzione negativa. Nel bel mezzo della nostra relazione mi ha anche tradito; ora sta dicendo che non abbiamo futuro e tutto il resto. Cosa dovrei fare?

Risposta: Devi interrompere la comunicazione con lei nonostante quanto la ami. Non vedo la tua relazione andare da nessuna parte perché qualunque cosa tu faccia lei la dirige in una direzione diversa.

Non contattarla per più di due settimane. Ti aiuterà a calmare la tua mente e ti permetterà di riflettere sulla relazione senza emozioni dolorose o ciò che provi per lei a dettare cosa pensare o decidere. Hai bisogno di un tempo tutto tuo per riflettere sulle cose.

Ma dal modo in cui hai descritto la natura della tua relazione, è meglio che tu vada avanti. Fa male ma è l'unica soluzione plausibile.

Domanda: Sono incinta del ragazzo, ma ci siamo lasciati. Lo amo, ma vuole che mettiamo fine alla relazione. Cosa posso fare?

Risposta: Non puoi mai costringere qualcuno a restare se non lo vuole. Anche se rimane, non sarà felice nella relazione e questo segnerà il destino nella relazione. Se hai parlato della relazione, del tuo amore per lui e del motivo per cui vorresti che voi due rimaneste insieme, ma lui insiste nel porre fine alla relazione; dovrai accettare la sua proposta.

Tuttavia, dovresti ricordargli il nascituro. Deve inviarti denaro su base continuativa per provvedere a te e al nascituro. Ciò include quando il bambino è nato finché non senti di non aver più bisogno della sua assistenza finanziaria. Se non hai bisogno della sua assistenza finanziaria, allora va bene. Ci sono percorsi legali da seguire se ritieni di non essere in grado di soddisfare finanziariamente i bisogni del bambino e della gravidanza quando si rifiuta di provvedere finanziariamente a te e al bambino.

Non c'è bisogno di forzarti su una persona che non vuole più essere nella relazione. Inoltre, sta scappando dalla responsabilità di un padre perché sei incinta? Se è anche il caso, non preoccuparti di insistere per stare insieme.

Domanda: Io e mio marito ci siamo lasciati e abbiamo un bambino. Ogni volta che mi manda un messaggio, vuole parlare con suo figlio. Racconta al bambino cosa fa nella sua vita quando il ragazzo ha solo 3 anni. Cosa significa?

Risposta: Ci sono due ragioni per cui dice al bambino cosa sta succedendo nella sua vita o cosa sta facendo.

In primo luogo, non vuole interrompere la connessione. Non vuole che il ragazzo pensi di averlo abbandonato o che non gli importa di lui. Aggiornando il ragazzo su ciò che fa, vuole approfondire la connessione e l'amore del bambino per lui.

In secondo luogo, potrebbe essere che abbia trovato il bambino (soprattutto perché il bambino è un maschio) una persona migliore con cui parlare di cosa sta succedendo nella sua vita e cosa sta facendo della sua vita. Quando eravate insieme, eravate legati emotivamente. Pertanto, vi siete raccontati cosa stava succedendo nelle vostre vite. Il legame affettivo è interrotto. Dal momento che è emotivamente legato al bambino, potrebbe spiegare il suo comportamento.

Domanda: Il mio ragazzo da cinque anni non voleva il matrimonio. L'ho fatto, e così l'ho interrotto. Continuo a sperare che cambierà e all'improvviso diventi l'uomo che volevo. Come faccio a fermare questi stupidi pensieri?

Risposta: Devi riaffermare al tuo cuore che la relazione è finita. Devi dirlo ogni volta che desideri il tuo ragazzo, che volevi che un uomo trascorresse il resto della tua vita sotto forma di matrimonio. L'uomo che pensavi fosse quello che non lo voleva.

Inoltre, ogni volta che pensi a tali pensieri, scacciali dicendo a te stesso di smettere di pensare a queste cose. Stai sprecando la tua vita. Hai bisogno di andare avanti. Ci vorrà tempo, ma il cuore deve sempre sapere che è un no-no per il tuo ragazzo e il pio desiderio.

Infine, cessa ogni forma di comunicazione e concentrati sulla tua vita. Conserva le sue foto o fai a pezzi. Cancella i suoi numeri di telefono.

Dì alla tua mente e al tuo cuore di concentrarsi in avanti. Ricorda loro sempre che il passato è passato. Ora è il presente.

Domanda: Ho avuto una relazione intima con un ragazzo, e ora improvvisamente dice che dovremmo essere di nuovo amici. Siamo stati così per 3 anni. Cosa posso fare?

Risposta: Non puoi passare dall'essere partner intimi ad amici platonici o intimi. Non funzionerà mai perché riporterà alla mente ricordi che vorresti far svanire, e vivrai sempre nel passato quando non sarai più amanti ma amici.

Sembra che il tuo ragazzo ti stia usando se questo ciclo di ritorno e rottura è andato avanti in questo modo. Il meglio che puoi fare è interrompere la comunicazione. Fagli sapere che vuoi avere il tuo spazio finché non ti senti sicuro di essere amico.

Non credo che provare a riprendere la relazione con lui sia una buona decisione considerando che sei stato molto intimo con il tuo partner per 3 anni. Il ragazzo ti sta solo perdendo tempo.

Dopo non averlo contattato per un po' di tempo, potete essere amici ma non amici intimi o intimi. Dovreste essere amici occasionali.

Domanda: Come faccio a superare una relazione online con un vecchio fidanzato che vuole restare sposato con sua moglie?

Risposta: Ecco cosa dovresti fare: digli che non vuoi più avere una relazione con lui poiché è un uomo sposato. Fagli sapere che stai interrompendo qualsiasi comunicazione con lui.

Non fermarti qui. Dovresti rimuovere l'amicizia e bloccarlo dal tuo account Facebook o da qualsiasi sito di social media tramite cui stai comunicando ed eliminare il suo numero dalla rubrica se stai chattando tramite WhatsApp.

Non dargli il tempo di supplicarti di non prendere le distanze. Se lo fai, non lo dimenticherai mai. Devi andare avanti con la tua vita perché non vorresti distruggere la relazione.

Gli auguro tutto il meglio. Fagli sapere che non parlerai più con lui. Vuoi andare avanti con la tua vita con la speranza che troverai il tuo uomo per la vita nel prossimo futuro.

Domanda: Ho appena terminato la mia relazione con il mio ex di 4 anni circa 2 mesi fa. Le cose sono state incompatibili per entrambi per un po' di tempo, ma abbiamo trascinato per altri 2 anni. Alla fine ha deciso di mollarmi. Fa un male da morire. Mangio a malapena e mi sento così depresso. Sento un vuoto in me e ho paura di non avere più un'altra relazione con una ragazza e non ho molti amici con cui parlare. La sogno ancora quasi ogni notte. Cosa dovrei fare?

Risposta: Quello che senti sono gli effetti di una rottura. Dovresti essere guarito e guarito ormai. Se non hai molti amici a cui offrire supporto emotivo, non preoccuparti. Puoi guarire e recuperare senza supporto esterno.

Dovresti dire a te stesso che la relazione è finita, dovresti smettere di pensare a lei. Fai sapere al tuo cuore che ciò che è nel passato è nel passato, è ora di andare avanti.

Nell'articolo, ho fornito i passaggi che puoi intraprendere per guarire. Ti consiglio di rileggerli.

Tuttavia, la cosa più importante da ricordare è che devi sempre ricordare di concentrarti in anticipo. Quando pensi a lei, liberati dai pensieri. Devi smetterla di pensare a lei.

Domanda: Devo vedere la persona che mi ha ferito tutto il giorno. Cosa posso fare?

Risposta: Se devi vedere la persona che ti ha ferito tutto il giorno, allora devi fare pace con te stesso cioè il tuo cuore e la tua mente - non permettere che le emozioni negative si formino e controllino come dovresti comportarti o parlare.

Ripeti a te stesso che non permetterai al dolore di influenzare negativamente la tua vita e il rapporto con gli altri. Perdona quella persona per quanto sia difficile. Non trattenere a lungo il rancore, l'amarezza, l'odio o la rabbia. Causeranno più miserie nella tua vita che possono portare alla depressione.

Non reagire negativamente quando vedi quella persona. Agisci con calma, prendi il controllo delle emozioni negative che esplodono e non dire molto. Non parlare a voce alta, non piangere o piangere e non lasciare che la persona veda quanto sei ferito. Ma non c'è niente di sbagliato nel dire a quella persona che ti ha ferito se senti il ​​bisogno di dirglielo. Tuttavia, assicurati che le cose non vadano male, ad esempio la guerra di parole. Mantieni la calma e quando ti fidi di te stesso per parlare senza urlare o lasciare che le emozioni dolorose dettino la tua conversazione, allora puoi parlare.

Anche se non sono sicuro che la persona che ti ha ferito sia il tuo partner o amico; il modo in cui ti comporti quando sei in presenza di quella persona determina molto il modo in cui affronti qualsiasi ferita, quanto tempo ci vuole per guarire da una ferita e quanto sei in controllo dei sentimenti offensivi.

Domanda: Ho avuto una relazione con una ragazza per tre mesi ed ero coinvolto anche fisicamente con lei. Volevamo sposarci, ma i suoi genitori non erano pronti e volevano che lei scegliesse tra i suoi genitori e me. Ha detto che non può lasciare i suoi genitori e ha concluso la relazione. Ora ogni singolo ricordo di lei mi disturba ancora e ancora, anche se ho cancellato il mio account Facebook e cancellato anche i suoi contatti. Voglio sposarmi adesso. Cosa dovrei fare?

Risposta: Ci sono diverse cose che puoi fare per liberarti dei ricordi di lei e della relazione. In meno di un mese dovresti essere guarito, guarito e andare avanti. Dovrai perdonare i suoi genitori perché ritieni che siano stati loro la causa della rottura. Ricorda al tuo cuore che la relazione è finita, che deve andare avanti. Quando pensi a lei, smettila ma dicendoti che la relazione è finita, devi andare avanti; c'è qualcun altro che ti aspetta. Questa è la tecnica migliore per smettere di pensare a lei. Ogni volta che ti ritrovi a pensare a lei, ricorda al tuo cuore che la relazione è finita. Questo continuo richiamo alla fine affonderà nell' 'anima' del 'cuore', e si renderà conto che veramente la relazione è finita, quindi ha bisogno di andare avanti. Inoltre, perdona il tuo ex perché se mostri rancore nei suoi confronti. E per favore, non buttarti in un'altra relazione finché non sei andato avanti.

Domanda: Io e il mio ex eravamo migliori amici e abbiamo avuto una relazione in corso per un po'. Continuiamo ad andare avanti e indietro e sto cercando di smettere di parlare con lui, ma lui non smetterà di parlare con me. Voglio solo un po' di tempo per guarire. Cosa gli dico quando cerca di riprendere una relazione?

Risposta: Digli che hai bisogno di spazio e tempo. La tua vita sta cadendo a pezzi a causa dell'unione e della separazione. I litigi, il ritorno alla relazione prima ancora che tu ti sia preso del tempo per guarire ti stanno influenzando negativamente psicologicamente. Non senti che ora è il momento di stare insieme.

Fagli sapere che hai bisogno di tempo per guarire, per riflettere sulla relazione, per dare un senso alla relazione e hai bisogno di tempo per prenderti cura di te stesso poiché ti sei trascurato per un bel po' di tempo. Quindi, dovrebbe darti spazio non comunicando per fare l'un l'altro per un po'.

Domanda: Come faccio a superare mio marito di 24 anni? Abbiamo due figli rispettivamente di 24 e 19 anni, finanze, casa e proprietà insieme. Ora sta avendo la sua quarta relazione e non lo voglio indietro, ma lo amo ancora.

Risposta: È così triste amare qualcuno ma quella persona non riflette lo stesso sentimento.

Questi sono i modi in cui puoi dimenticare tuo marito:

a) I tuoi figli ti aiuteranno nel processo di guarigione. Mentre trascorri del tempo con loro, rifletti sempre che vuoi che abbiano successo nella vita perché questo è il desiderio di ogni madre. La consapevolezza che farai qualsiasi cosa per il loro successo rafforzerà la determinazione e fungerà da promemoria che puoi andare avanti e sentirti bene con te stesso senza tuo marito al tuo fianco.

b) Non puoi cancellare o bloccare i numeri di tuo marito a causa di problemi di emergenza che potrebbero sorgere. Ma puoi rimuovere l'amicizia o bloccarlo dai tuoi account di social media incluso WhatsApp (se siete amici l'uno dell'altro su Facebook o altri siti di social media).

c) Trova nel tuo cuore il bisogno di perdonarlo in modo da poterti liberare dalle emozioni negative che potrebbero essersi impadronite di te. Sarà molto meglio se gli invii un messaggio online (prima di rimuoverlo dall'amicizia o bloccarlo) o tramite il normale SMS e fagli sapere che lo hai perdonato e che non porterai più rancore contro di lui. Inoltre, fagli sapere che anche se lo ami, devi andare avanti con la tua vita e augurargli tutto il meglio.

d) Foto di famiglia: dovrai conservarle fino a quando non sarai guarito e guarito e andrai avanti con la tua vita. Se continui a sfogliare le foto (online, al telefono o nell'album fisico) potresti crollare e iniziare a mancargli e a desiderare mille cose. Conservali o trova un modo per bloccarli.

e) Prendi carta e penna. È meglio che usare un telefono o un laptop. Cosa ti è piaciuto di tuo marito e della relazione? Annotali. Sii grato per loro. Adesso non è più con te. Hai bisogno di andare avanti. Quali cose dovresti fare per aiutarti ad andare avanti? I tuoi figli, i tuoi cari, gli amici, il tuo lavoro, i tuoi successi, quello che hai, la tua determinazione a trasferirti su, cosa ti piace di più di te stesso, il tuo hobby (i) e il desiderio (la volontà, la determinazione) di muoverti Su.

Dì a te stesso che va bene. Piangerai, lo desidererai, ti mancherà ma non per molto. Sarò determinato a superare questo.

f) Conserva i suoi beni o chiudili a chiave nel negozio o nel seminterrato se li hai con te. Sarebbe molto meglio se gli dessi il suo possesso. Ti ricorderanno sempre di lui quando la cosa più importante ora non è ricordarlo ma trovare il piede per andare avanti, cioè superarlo.

g) Ogni volta che ti ritrovi a pensare a lui, smettila di farlo. Fai sapere al tuo cuore che non lo vuoi indietro; vuoi andare avanti con la tua vita senza di essa. Ricorda sempre che il cordone è stato rotto da tuo marito. Era stato infedele, quindi non puoi continuare in una relazione in cui il tuo partner è infedele. Non è più una relazione sana.

E quando perdoni tuo marito, cerca di dimenticare come ti ha ferito. Perdonare potrebbe essere difficile, ma dimenticare è più difficile. Tuttavia, trova la forza di perdonarlo e col tempo dimenticherai quanto ti ha ferito e sarà allora che te ne andrai davvero.

Domanda: Come faccio a dimenticare il mio ex visto che devo vederlo ogni singolo giorno perché siamo nella stessa classe. Inoltre vuole porre fine alla relazione e voleva convertirla in amicizia. Cosa faccio ora?

Risposta: Avrai bisogno di riprogrammare la tua mente che la relazione non esiste più. Ci vorrà del tempo, ma se sei persistente e disciplinato convincendoti continuamente che non sei più nella relazione, ce la farai.

Non dovresti accettare di essere amici. Ti farà molto male perché sei tu quello che viene scaricato. Dovreste essere amici occasionali. Limita il tuo parlare con lui. Se succede che tu sei nella sua squadra o lui è nella tua quando ti viene assegnato l'incarico; non parlargli troppo. Parla con lui come faresti con un nuovo amico che conosci a malapena.

Inoltre, sarà d'aiuto rimuoverlo dagli amici sui tuoi account di social media e cancellare i suoi numeri o memorizzarli.

Assicurati di non pensare a lui. Ogni volta che lo fai, esci dai pensieri. Dì a te stesso che non dovresti pensare a lui.

Non iniziare subito un'altra relazione e non usarla per mostrare al tuo ex che stai meglio. Trascorri più tempo con i tuoi amici e sii grato per il tempo che hai passato insieme. Non portare rancore, odio o rabbia contro di lui.

In sintesi, non essere personale con lui in alcun modo.

Domanda: Sto con il mio ragazzo da 6 anni e lui ha deciso di farla finita. Una volta che è successo ho scoperto di avere problemi di rifiuto e per questo motivo potrei litigare per ragioni molto piccole. Ma ora ci sto lavorando. Ha sviluppato la depressione, ma me l'ha detto solo di recente. Lo amo e penso che la sua decisione sia stata presa a causa della depressione. Non so se lottare per questo o andare avanti. Non posso credere di poter vivere senza di lui. Cosa dovrei fare?

Risposta: Prima di provare a riportarlo nella tua vita, devi affrontare il problema del rifiuto. Se non l'hai affrontato, potrebbe portare a più problemi. Prima di tutto, lavora per accettare e amare te stesso. Non sentirti inutile e non avere una bassa autostima di te stesso.

In secondo luogo, il tuo ex deve affrontare la sua depressione. Se non l'ha fatto, non tornerà con te. Se torna con te, causerà anche problemi nella relazione. Quindi, deve affrontare la sua depressione.

Ciò significa che devi dare a te stesso e al tuo ex tempo per allenarti nelle tue aree prima di provare a riconquistarlo.

Sarà bello chiedere al tuo ragazzo di perdonarti. Questo aiuterà in parte il tuo ragazzo a superare la sua depressione. Inoltre, ti farà sentire bene con te stesso, il che aumenterà ulteriormente la tua autostima.

Fagli sapere che lo ami e che stai lavorando per migliorare te stesso.

Questo si traduce nel non contattarlo per un mese. Questo è per dare a entrambi il tuo spazio e per risolvere le cose che ti preoccupano. Dopo quel periodo, avrai un'idea chiara di cosa fare: andare avanti o provare a riconquistare il tuo ex.

Domanda: Come posso perdonarlo se non ha mai chiesto perdono? Come posso perdonarlo sapendo che è stato lui la causa del mio aborto spontaneo?

Risposta: Quando perdoni qualcuno, non significa che gli stai dando il margine o l'opportunità di farti del male. Non significa che accetti quello che ti ha fatto perché non è accettabile.

Il perdono è a tuo vantaggio. Ti aiuta a liberarti delle emozioni negative: rabbia, odio, amarezza. Quando ti aggrappi a queste emozioni, avranno effetti disastrosi sul tuo benessere sia psicologico che fisico.

Perdonare Nit è lo stesso che lasciare che lui (le sue azioni) abbia il controllo di ciò che dovresti fare e non fare. Decideranno quali azioni intraprendere.

Nella vita, sperimentiamo il male o il torto che viene fatto contro di noi a diversi livelli. Nella maggior parte di questi casi, coloro che ci fanno torto non chiedono perdono né riconoscono ciò che hanno fatto. Non possiamo costringerli. Quello che ci rimane è perdonarli perché non vogliamo che le loro azioni ci influenzino negativamente.

Perdonalo non perché stai condonando la sua azione, ma per evitare di essere influenzato negativamente dalla sua azione.

Domanda: Come posso perdonare il mio ex quando mi ha detto che è stato con me per un anno perché si sentiva dispiaciuto per me dopo tre anni della nostra relazione?

Risposta: È molto triste e ferisce le parole che il tuo ex ti ha detto. Ma devi perdonarlo per il tuo beneficio. Potresti dire a te stesso che non lo perdonerai perché non lo merita. Tuttavia, non perdonarlo non lo influenzerà in alcun modo.

Sarai l'unico a soffrire. La rabbia, l'odio prenderanno il controllo della tua vita. Ti influenzeranno negativamente sia psicologicamente che fisicamente. Influirà negativamente sulla tua relazione con altre persone e quando ti impegni in una relazione.

Svilupperai depressione e bassa autostima. La rabbia e l'odio prenderanno il controllo della tua mente nella misura in cui farai qualcosa di cui poi ti pentirai.

Per evitare tutti questi effetti negativi che non influenzeranno il tuo ex ti ha morso; dovrai perdonarlo. Piangi, promettendoti che non lo perdonerai. Ma stai solo facendo del male a te stesso.

Quando lasci che la rabbia e l'odio prendano il controllo di te, permetti al tuo ex di controllare la tua mente. Devi fermarlo per quanto sia difficile. Devi ritrovare la pace della mente e del cuore, la tua autostima e il controllo della tua vita.

Dì a te stesso che lo hai perdonato. Non porterai rancore verso di lui e cercherai di dimenticare come ti ha ferito. Troverai i tuoi piedi per andare avanti perché il lontano che sei arrivato, non lascerai che nessuno lo distrugga perché ti ha ferito.

Guarda indietro fin dove sei arrivato. Non lasciare che la rabbia e l'odio ostacolino i tuoi progressi nella vita. Devi smetterla di badare a lui.

Quando lo hai perdonato, mandagli un messaggio e ringrazialo per tutto. Cancella i suoi numeri, bloccalo dai tuoi account sui social. Devi andare avanti con la tua vita. E, se mai torna, non accoglierlo.

Ero sulla stessa barca ma su un'acqua diversa. La mia ex ha detto ai miei amici che non mi ha mai amato. L'hanno costretta ad amarmi. Tuttavia, i miei amici sapevano come me; lei mi amava. Non voleva dire ai miei amici o a me che il motivo per cui mi ha scaricato era che era stata sedotta da un uomo che aveva "buoni" soldi. Mi ha fatto male, ma se avessi continuato a portare rancore, non mi avrebbe aiutato. Lei è con un altro uomo. Vorrei solo autodistruggermi.

Il potere di perdonare è nelle tue mani. Spiega a te stesso perché devi perdonarlo, quali sono i benefici del perdono, e perdonalo per quanto sia difficile.

Domanda: Ero innamorato di una persona ma pensavo che non fosse affatto quella persona! Sto soffrendo per qualcuno che non esiste. Qualche idea?

Risposta: È importante trovare il motivo per cui ami qualcuno che non esiste. Quindi hai perso tua madre in giovane età? Tua madre non ti ha fornito abbastanza amore? Tuo padre ti ha maltrattato o abusato di te mentre crescevi da padre single?

Potresti sentire una solitudine in te a causa di una qualsiasi delle ragioni di cui sopra o di altre. Ci sono alcuni fattori che ti hanno portato a desiderare o desiderare l'amore per una persona che non esiste. O conosci o non conosci la persona che ami.

Potresti amare una luce ma in realtà la stai paragonando a una persona che non esiste. Chi è quella persona che non esiste?

Guarda indietro alla tua infanzia. Come sei cresciuto? E l'ambiente in cui ti liberi? Era invitante o crudele?

Una ragazza che amavi ti ha spezzato il cuore? Ti ha tradito? Ha messo fine alla relazione anche se l'amava molto?

Devi guardare indietro nella tua vita per sapere perché ti senti in questo modo.

Potrebbe essere il tuo fantasticare su quella persona che non conosci o che non hai visto in faccia. La visualizzi come la ragazza perfetta per te. Tu le parli. Sei caduto in lei nonostante non sia reale. Se è così, devi smettere di fantasticare sulla ragazza inesistente. Questo è un fenomeno comune. Piangere la tua ragazza inesistente potrebbe significare che non ti senti più attaccato a lei. Lei appare distante. Sta svanendo. Lasciala svanire. Smettila di pensare a lei perché non è reale.

Domanda: Dopo che io e il mio ragazzo ci siamo lasciati, lui non mi scrive. Penso che mi stia evitando, cosa devo fare?

Risposta: Non mandargli messaggi perché è evidente che ti sta evitando. È un passo difficile da fare ma è il passo giusto per evitare di cadere nella fossa della depressione.

Non mandargli un altro messaggio per almeno due settimane. Durante questo periodo dovresti concentrare la tua mente sulle cose che ti riguardano.

Se non ti contatta entro le due settimane, aspetta altre due settimane senza contattarlo.

Perché non dovresti contattarlo? Non contattandolo, stai preparando il tuo cuore e la tua mente ad accettare che potrebbe esserci una rottura e ad acquisire la forza per andare avanti.

Dopo un mese di assenza di contatto, mandagli un sms per ringraziarlo e augurargli ogni bene. Fagli sapere che è stato crudele trattarti in questo modo facendoti fantasma invece di farti sapere che non vuole continuare la relazione.

Questo è un caso di ghosting: non rispondere ai tuoi messaggi e non chiamarti.

© 2016 Aliness Benny Njuguna

Aliness Benny Njuguna (autore) dal Kenya il 14 luglio 2020:

@Dariel, il modo migliore per sapere se vuoi rimuovere solo i sentimenti ossessivi o non vuoi lasciare tutti i tuoi sentimenti alle spalle è prendersi una pausa dalla relazione. Ciò significa che non dovresti comunicare con il tuo ragazzo per alcuni giorni - 3-7 giorni andranno bene. Dovresti trovare un modo per fargli sapere della tua intenzione di non comunicare per alcuni giorni.

Durante questo periodo, guarda la relazione da un terzo punto di vista. Quella persona (tu) è totalmente ossessionata dal suo (tuo) ragazzo o lei (tu) ha sentimenti (romantici) normali per lui? Perché lei (tu) è ossessionata da lui? È perché è insicura, si odia, sente che il suo (tu) ragazzo può completarla (te) nelle aree in cui è (sei) debole? Qual è la causa della sua (tua) ossessione per lui? Queste sono le domande che dovresti porti durante questo periodo.

Conoscere la causa ti consentirà di affrontarla: metti fine alla relazione se è tutta basata sull'ossessione o affronta la parte ossessiva se provi dei sentimenti per lui.

Qualunque decisione tu prenda, puoi considerare quanto segue facendo sapere alla tua mente e al tuo cuore in modo da poter affrontare la tua infatuazione:

1. Non ci sono persone perfette al mondo: tutti hanno una debolezza. Dal momento che non è un "Dio" per te, dovresti smettere di guardarlo come se fosse qualcuno che ha superato i limiti e le debolezze umane.

2. Inizia a guardarti sotto una nuova luce. Amare se stessi. Apprezza te stesso. Non significa che diventi orgoglioso o giù di lì. Significa prendersi cura di se stessi - psicologicamente/mentalmente, fisicamente, socialmente e spiritualmente.

3. Impegnati in attività che ti renderanno felice, ti permetteranno di apprezzare te stesso e la vita. Usa i tuoi hobby e i tuoi talenti. Ti permetteranno di sviluppare un amore per le cose e le persone e, in definitiva, ridurranno l'ossessione che hai per il tuo ragazzo.

4. Quando sei solo nel tuo letto, nella tua stanza o lontano da lui; smettila di pensare a lui. Anche se puoi pensare a lui, non devi passare la maggior parte del tuo tempo a pensare a lui. Guarda un film, leggi un romanzo o un libro, ascolta canzoni (riduci il tempo che passi ad ascoltare canzoni romantiche), chatta con i tuoi amici o i tuoi cari su cose importanti (non sull'amore). Non guardare opere o film romantici o leggere romanzi o riviste romantici.

Quello che vuoi ottenere non è nutrire la tua mente e il tuo cuore con pensieri sul tuo amico. La tua mente e il tuo cuore devono imparare che ci sono limiti nel pensare a qualcuno innamorato.

Dariel il 12 luglio 2020:

Come posso superare l'infatuazione se non voglio lasciare indietro i miei sentimenti per questa persona? So che è un problema, ma non so davvero se voglio rimuovere tutti i sentimenti o solo la parte ossessiva.

Aliness Benny Njuguna (autore) dal Kenya l'11 settembre 2019:

Questo è il fatto triste dell'amore o dell'essere in una relazione con un'altra persona.

Come avevi indicato, andare avanti è la decisione giusta da intraprendere. Devi lasciarla andare e andare avanti con la tua vita.

Col tempo, non formerà più il posto centrale nel tuo cuore. Qualcun altro significherà molto per te. Ma intraprendi un'altra relazione quando sei guarito e sei andato avanti.

Richter Amukumbi l'11 settembre 2019:

Tutte le risposte sono adorabili e mi hanno dato un'idea che non sono solo. ha amato una signora per tre anni, adorandola e anche prendendosi cura di lei... lei lo guarda come niente e rompe con me. Andrò avanti anche se la amo ancora. Devo lasciarla andare.

Aliness Benny Njuguna (autore) dal Kenya il 28 maggio 2019:

Ciao Amanda,

Devi smettere di pensare al tuo ex. Devi essere disciplinato dal fatto che ogni volta che pensi al tuo ex, devi costringerti a smettere di pensare al tuo ex. Ricorda sempre a te stesso che il tuo ex non è più con te, non è più nella tua vita.

Chiediti perché dovresti prendere sonniferi e bere vino solo per sentirti meglio, quando in sostanza ti stanno influenzando negativamente. Perché dipendere da loro quando puoi farne a meno. Quando vuoi bere vino o prendere le pillole, fermati. Sii determinato a non accettarlo. Dì a te stesso che non lo prenderai perché stanno avendo un effetto negativo su di te.

Quando puoi controllare o portare in controllo le tue emozioni, allora smetterai di prendere le pillole o di ubriacarti.

Durante la notte ascolta canzoni rilassanti non legate all'amore - canzoni incoraggianti e ispiratrici.

Se hai un amico intimo, dille di ricordarti sempre di notte che devi vivere e prenderti cura di te stesso. Dovrebbe anche ricordarti che puoi dormire da solo senza fare affidamento sulle sostanze che creano dipendenza.

Come ho detto sopra, devi controllare le tue emozioni. Puoi farlo bloccandolo dai tuoi account sui social media, cancellando i suoi numeri e strappando le sue foto. Smetti di ascoltare canzoni d'amore. Controlla la tua rabbia e il tuo odio verso di lui. Dì a te stesso che non devi arrabbiarti con lui o odiarlo. Non ti aiuterà positivamente. Quando il tuo cuore desidera ardentemente lui, ripeti a te stesso che non è più nella tua vita, così non avrai bisogno di desiderarlo.

Dì a te stesso che devi andare avanti. Chiedi al tuo amico di controllarti quando prendi le pillole e vuoi ubriacarti.

Dì a te stesso che meriti una vita tutta tua, così non morirai di fame a causa della rottura. La rottura è avvenuta, quindi devi andare avanti. Il controllo delle tue emozioni e la determinazione ad andare avanti ti aiuteranno a superare il tuo ex e a riprenderti dalla rottura.

Aliness Benny Njuguna (autore) dal Kenya il 28 maggio 2019:

Ciao Yashu,

Ci ho messo molto a rispondere al tuo commento. È perché è stato rilevato come spam, quindi non sono stato in grado di notarlo chiaramente. Ho cambiato il suo stato.

Grazie per il tuo commento e anche per la condivisione. Continuerò a pubblicare post così utili. Grazie per l'incoraggiamento e la motivazione.

Amanda il 28 maggio 2019:

Non riesco a sopportare il dolore della mia rottura. Non riesco a mangiare o dormire, mi sento depresso. Non riesco a dormire senza sonniferi o vino. E per peggiorare le cose penso che ne sto diventando dipendente. Come posso farmi sentire meglio e dormire meglio?

Aliness Benny Njuguna (autore) dal Kenya il 16 marzo 2019:

Devi chiederti perché ami il tuo attuale ragazzo. Cosa c'è nel tuo ragazzo che ti farà venire voglia di stare con lui piuttosto che tornare dal tuo ex?

È normale avere ancora dei sentimenti o una parte del tuo cuore che desidera ancora il tuo ex. Ma chiediti anche se il tuo ex è cambiato, sei sicuro che non porterà a un'altra rottura? Il tuo attuale ragazzo ti accetterebbe di nuovo tra le sue braccia dopo averlo scaricato?

Se ami il tuo attuale ragazzo e hai bisogno di ragioni giustificabili per cui lo ami, e vuoi sposarti con lui, allora devi fare qualcosa che avresti dovuto fare ma in qualche modo l'hai trovata duro. Devi interrompere qualsiasi comunicazione con il tuo ex.

Il motivo per cui provi ancora dei sentimenti per il tuo ex è perché stai ancora comunicando con lui. Dovresti dirgli che è finita tra voi due. Non puoi tornare indietro. Sei andato avanti con la tua vita e la prova è che hai una relazione con un altro uomo.

La cosa più importante che sottolineerò è che devi avere un motivo giustificabile per cui ami il tuo attuale ragazzo. Se lo ami perché è buono, non resisterà alla prova del tempo. Se hai avuto una figlia con il tuo attuale ragazzo dopo esserti sposato e lei ti chiede perché hai deciso di innamorarti di papà finché non ti sei sposato; quale sarebbe la tua ragione (s)? Quel motivo (s) ti aiuterà a superare il tuo ex. Per ora non sei ancora andato avanti perché stai ancora comunicando con il tuo ex.

Devi andare avanti e questo significa dimenticare il tuo ex. Devi dirgli che non puoi lasciare andare il tuo attuale ragazzo, quindi non puoi continuare alcuna conversazione con lui a meno che non sia molto necessario.

Se i tuoi sentimenti per il tuo ex sono maggiori di quelli per il tuo attuale ragazzo, la relazione non durerà. Si romperà. Se sei felice nella relazione in cui ti trovi, ripeti a te stesso un milione di volte perché vorresti continuare nella relazione attuale.

Sì, è cambiato (forse). Ma dovrebbe essere per il suo beneficio dato che hai un'altra relazione.

Concludendo, dovresti avere solide ragioni per cui sei felice di essere nella relazione attuale e perché non tornerai mai dal tuo ex anche se è cambiato.

Jay il 16 marzo 2019:

Ho una relazione ma amo ancora il mio ex e anche se non mi ha portato nient'altro che dolore e dolore, non voglio stare con lui anche se dice che ha dei cambiamenti. Non voglio lasciare la mia attuale relazione, ma mi sento vuoto anche se lui mi rende felice, ed è un ragazzo migliore del mio ex!! Penso di aver bisogno di aiuto per capire i miei sentimenti. E se proponesse e stesse ancora lottando con questi sentimenti? Per favore aiuto

Aliness Benny Njuguna (autore) dal Kenya il 15 marzo 2019:

Sembra che sia stata influenzata da qualcuno, in questo caso come hai detto, la sua migliore amica.

Da quello che hai descritto, lei non sa davvero cosa sia una relazione. Ha un'idea sbagliata di ciò che costituisce una relazione, non è pronta ed è confusa.

Che cosa significa? Se inizi una relazione con lei in questo momento, porterà sicuramente a una rottura.

Dovrai darle spazio e tempo. Ne hai bisogno anche tu. Ti aiuterà a riflettere su di lei e sulla relazione in generale e avvierà il processo di guarigione.

È una decisione difficile lasciarla andare. Ma sì, a meno che tu non sia sicuro che sappia in cosa si sta cacciando quando si impegna nella relazione.

Aditya il 15 marzo 2019:

Siamo stati in una relazione solo per 1 mese... sono totalmente preso da lei... dopo 1 mese improvvisamente dice che vuole conoscermi di più... e non vuole avere una relazione ora ..vuole vivere da sola ...pensa che se entriamo in una relazione allora la sua vita sarà controllata da me e penso anche che sia influenzata dal suo meglio (maschio) amico

Simone il 29 gennaio 2019:

Mi è stato molto d'aiuto mettermi al primo posto e smettere di concentrarmi sul mio ex. Se hai a che fare con un crepacuore in questo momento, posso consigliarti di dare un'occhiata a breakupreceovery.com, mi ha aiutato molto a superare la mia rottura!

Aliness Benny Njuguna (autore) dal Kenya il 09 gennaio 2019:

Elimina i suoi numeri di telefono, fai a pezzi o brucia le sue foto, bloccalo sui tuoi account di social media. Non contattarlo in alcun modo. Se non potete evitare di vedervi perché lavorate nello stesso ufficio, solo saluti; niente di più.

Il tuo cuore e la tua mente smetteranno di pensare a lui. Concentrati su te stesso. Fai quello che ti piace fare, leggi libri, guarda film, ascolta canzoni incoraggianti e stimolanti, leggi libri motivazionali, lavora sui tuoi talenti, sii vicino ai tuoi amici e alla persona amata. Sii disciplinato non penserai a te. Quando lo fai dici a te stesso che devi smettere di pensare a lui.

Perdona il tuo ex se è stato lui la causa o te stesso e chiedi perdono al tuo ex se sei stato tu la causa. Smetti di desiderare e sii determinato ad andare avanti.

Infine, ringrazia il tuo ex per il tempo trascorso insieme e gli auguro tutto il meglio. Il testo è meglio che chiamare.

Maahi l'8 gennaio 2019:

Come posso andare avanti dopo la rottura?

Yashu il 16 dicembre 2018:

ciao, Alianess Benny Njuguna bel post vorrei condividere questo perché è molto utile per me continua così e per favore non smettere di postare. grazie per aver condiviso questo tipo di informazioni con noi

Anonimo il 03 dicembre 2018:

Mi hai perso quando ho visto "L'HA fatto a pezzi".

Mant il 17 settembre 2018:

Hey! Samantha, anch'io mi sono appena lasciata. Con la mia ragazza mi sento così dannatamente giù come se volessi solo viaggiare nel tempo e fare in modo che non sarei mai uscito con lei, il dolore non va via (spero va via) sono nella sua stessa classe quindi è dannatamente difficile non pensare a lei ogni giorno mi sembra di affogare nell'acqua fredda è anche questo duro. Ci siamo lasciati e siamo tornati insieme diverse volte, so che non saremmo stati felici, ma non posso accettare la mia vita senza di lei oggi sono andato a parlarle solo per essere ignorato Samantha spero che ti riprenderai da questa rottura e non pensare a tornare ti porterà solo di più sofferenza

Aliness Benny Njuguna (autore) dal Kenya il 14 agosto 2018:

Ciao Samanta. Capisco come ti senti. Durante i primi giorni dopo la rottura sentirai ogni pizzico di dolore. Tuttavia, come nel mio caso e in innumerevoli altri, puoi uscire dalla rottura in un unico pezzo: guarire e recuperare.

Non è il momento di pensare al tuo ex o alla possibilità di tornare indietro. Se tornerai insieme o no, non dovrebbe essere la tua priorità ora. Ciò che conta ora è acquisire la forza per superare la rottura.

Innanzitutto, sarà bene confidarsi con qualcuno di cui ti fidi. Questo ti aiuterà ad allentare il bagaglio di dolore che senti. Ancora una volta, il tuo amico o qualcuno di cui ti fidi fungerà da promemoria che puoi superare.

Successivamente, se hai delle foto del tuo ex, sarà una buona idea farle a pezzi o chiuderle a chiave in un posto in cui non le ricorderai. Puoi chiedere a qualcuno di tenerli per te. Bloccalo dai tuoi account social come FB e Whatsapp. Non eliminare l'amicizia perché potresti essere tentato di fare amicizia con loro. Questo ti aiuterà a non voler vedere le sue foto, il suo stato aggiornato e la necessità di contattarlo. Cancella i suoi numeri per evitare la tentazione di contattarlo.

Come hai indicato, sarà una buona idea interrompere l'assunzione dei sonniferi. Anche se sarà difficile dormire, ci sono varie attività che puoi svolgere per ottenere il sonno di cui hai tanto bisogno. Guarda un film, ascolta canzoni (non canzoni d'amore), chatta con i tuoi amici e/o familiari, leggi un romanzo, partecipa a attività di scrittura, ad es. partecipando a concorsi di scrittura o se hai un animale domestico, trova il tempo per giocarci o passa un po' di tempo con esso.

Non stare in casa per molto tempo (anche se sei un introverso). Visita luoghi, i tuoi amici, trascorri del tempo nella biblioteca pubblica. Evita di visitare luoghi in cui conosci il tuo ex ama andare. Nessun urto accidentale. Dovresti cercare il più possibile di non vederti faccia a faccia. Nel caso in cui lavori nella stessa azienda o studi nella stessa scuola/università/università o abiti in un piccolo quartiere, puoi salutarti ma non di più.

Internet è pieno di storie di successo di persone che sono guarite e si sono riprese da una rottura. Leggi quelle storie. Ti rafforzeranno e ti aiuteranno a risolvere per uscire dalla rottura tutto intero. Ci sono gruppi online come i gruppi FB che si occupano di problemi di relazione. Puoi unirti a uno di loro. Imparerai molto e farai amicizia che ti permetteranno di superare la rottura.

Ricorda, non supererai la rottura in breve tempo a seconda di quanto hai investito nella relazione e della durata della relazione. Ma risolvi che supererai la rottura. Decidi che la rottura non ti farà a pezzi. Raccoglierai i pezzi e andrai avanti. Non pensare a tornare insieme o pensare alla relazione fallita. Smetti di intrattenere qualsiasi immagine del tuo ex nella tua mente. Quando succede, impegnati in un'attività per distrarti da essa.

Per quanto riguarda i sonniferi, lanciali nella toilette. Non prenderne.

Potresti essere interessato a leggere i miei altri due articoli che spero ti aiutino a sentirti meglio e dormire meglio: I vantaggi della regola del non contatto e perché dovresti perdonare il tuo ex.

So che uscirai dalla rottura tutto intero perché hai deciso di farlo. Auguri.

Samantha il 14 agosto 2018:

Non riesco a sopportare il dolore della mia rottura. Non riesco a mangiare o dormire, mi sento depresso. Non riesco a dormire senza i sonniferi. E per peggiorare le cose penso che ne sto diventando dipendente. Come posso farmi sentire meglio e dormire meglio?

dashingscorpione da Chicago il 06 novembre 2016:

È anche bello trascorrere del tempo con i tuoi amici e la tua famiglia.

Non solo possono essere di supporto, ma possono aiutarti a mettere le cose in prospettiva. Quasi tutti sono stati rifiutati o scaricati.

"Una curva della strada non è la fine della strada a meno che non si riesca a svoltare. Per fortuna ci sono oltre 7 miliardi di altre persone sul pianeta.

Ogni fine è un nuovo inizio!

Un'altra cosa da tenere a mente...

Affinché il tuo (ex) fosse "quello" avrebbe dovuto vedere (te) come "quello". Per lo meno un'"anima gemella" è qualcuno che VUOLE davvero stare con te! (E viceversa).

"Non amare mai chi ti tratta come se fossi normale."

- Oscar Wilde

Se qualcuno ti scarica, chiaramente non pensa che tu sia speciale.

Il tuo futuro è davanti a te e non dietro di te.