מה לעשות כאשר חברה שלך פתאום זורקת אותך

מאט הוא צייר וכותב עצמאי. הוא כותב על נושאים שונים, כולל מערכות יחסים ודייטינג מקוון.

כשחברה שלך זורקת אותך משום מקום

עיבוד רגשות מפרידה פתאומית הוא, ללא ספק, אחד הרגעים הקשים ביותר בחיים להתמודד איתם, במיוחד כשאתה מאמין שמערכת היחסים התנהלה כל כך טוב. זה דבר אחד אם התייחסת לחברה שלך בצורה גרועה ואתה מרגיש שמגיע לך, אבל כשאתה יודע שהיית טובה אליה, פרידה מפתיעה היא כמו להכות עם המון לבנים.

אף על פי שהפרידה פתאומית ובלתי צפויה עבורך, רוב הסיכויים היא שחברתך חשבה זמן מה על החלטתה, ולבסוף אזרה אומץ לפעול על פיה.

עברתי את המצב הזה בעצמי ואני יודע בדיוק איך זה מרגיש. התעוררתי בוקר אחד ומצאתי מייל מפתיע מחברה שלי שנפרדה ממני, רק ימים לפני השנה החדשה, והשאיר אותי המום והרוס.

החרדה מאובדן מישהו שאכפת לך ממנו יכולה להיות קשה להתמודד איתו. אתה תוהה אם תראה אותה שוב, או שמצאה מישהו אחר בסתר. אתה כנראה אובססיבי מהסיבות שהיא נפרדה ממך, מאשים את עצמך בהכל, ואתה כנראה חושב על דרכים לשכנע אותה לשנות את דעתה.

מה עליך לעשות כאשר הילדה שלך פתאום זורקת אותך

השליטה ברגשותיך במהלך הפרידה חשובה באמת, לא רק להתאוששות שלך קדימה, אלא גם להגדלת הסיכויים שלך לזכות בחזרה. לא קל לשמור על הרגשות שלך במצב הזה, אני יודע, הייתי שם יותר מפעם אחת, אבל לפוצץ את הטלפון שלה עם הודעות טקסט רגשיות לא יעזור. הדרך שבה אתה מתמודד עם דברים לאחר פרידה היא קריטית.

לקבל את העובדה שחברה שלך עוזבת אותך מבאס, אבל הדבר הטוב ביותר שאתה יכול לעשות למען עצמך במצב זה הוא לכבד את החלטתה ולא ליצור איתה קשר שוב. תגיד לה בנחת שאתה לא מרוצה ומאוכזב מההחלטה שלה, אבל שאתה מקבל את זה. אל תפנה אליה שוב לאחר מכן, אלא אם כן כמובן שיש לך ילדים משותפים ואין לך ברירה, או אם עליך לארגן תוכניות להחלפת חפצים.

קשה לעשות את האסטרטגיה 'ללא מגע', אך היא תגרום לשני לשעבר שלך לנחש את החלטתה. הפסקתי ליצור קשר עם האקסית שלי אחרי שהיא פתאום נפרדה ממני למחרת חג המולד. היא הגיעה לאחר פחות משבוע. ללכת ל'אין קשר 'לאחר פרידה היא דרך יעילה לזכות בחזרה באקס שלך, אך עליך להשתמש באסטרטגיה זו לצמיחה אישית, ולא מתוך תקווה שהיא תגיע אליך. עשה זאת בעצמך.

2. לבלות עם חברים קרובים ומשפחה

הדבר האחרון שאתה רוצה הוא להיות לבד עם המחשבות החרדות שלך לאחר פרידה קשה. לאחר הפרידה ביליתי את סוף השבוע עם החבר הכי טוב שלי. כשחזרתי הביתה בסוף סוף השבוע, הרגשתי הרבה יותר טוב. להיות בסביבה עם חברים ובני משפחה תומכים, שבאמת מבינים מה אתה עובר, זה מאוד טיפולי. הקדישו זמן עם מישהו שאתם מכירים ייתן לכם עצות מועילות ועידוד. הימנע מתקשורת עם אנשים שעלולים לגרום לך להרגיש גרוע יותר.

3. דגש על שיפור עצמי

אמנם אינך צריך לנתח יותר מדי טעויות שעשית במערכת היחסים, אך חשוב להיות כנים עם עצמך כדי שתוכל להשתפר לקראת מערכת יחסים עתידית. לפעמים האקס שלך לא יגיד לך את הסיבה שהם סיימו את הקשר כי הם לא רוצים לפגוע ברגשות שלך יותר, או שאולי זה לא היה קשור אליך בכלל.

אחת הדרכים הטובות ביותר להילחם במתח וחרדה מפרידה היא פעילות גופנית. השתמש בפרידה כמניע להיכנס לכושר טוב יותר. פעילות גופנית עוזרת מאוד בלחץ. אתה תישן טוב יותר ותרגיש טוב יותר בסוף היום.

מה לא לעשות כשחברה שלך פתאום זורקת אותך

כשחברה שלך נפרדת ממך, אין באמת מה שאתה יכול לעשות כדי לשכנע אותה לשנות את דעתה בכך לרגע, אך ההתנהגות שלך מיד לאחר הפרידה ממלאת תפקיד עצום בשאלה אם היא תשנה את דעתה מאוחר יותר או לא להושיט יד.

לפני שאני אקפוץ למה שאתה צריך לעשות כשחברה שלך זורקת אותך משום מקום, אסקור את מה שאסור לך בהחלט לעשות.

1. מתחנן ומתחנן

אם עדיין לא עשית זאת, סביר להניח שאתה מרגיש שאתה חייב לשלוח לה הודעות טקסט רגשיות ומתחנן להזדמנות נוספת. זה נורמלי להרגיש דחף לנסות ולתקן את המצב, אבל לבכות ולהתחנן אחרי ההטלה לא יעזור, במיוחד אם התייחסת אליה בצורה לא טובה במערכת היחסים. היא קיבלה את החלטתה, קבל אותה.

2. מחוות גדולות

אל תשלח לה מכתב בכתב יד, מייל ארוך או מתנה. להתנגד לדחף לבצע מחווה גדולה. היא תתעצבן ותלחץ מההתנהגות הנזקקת שלך ותתעלם ממך, מה שרק יחמיר אותך. היא התרחקה ממך מסיבה והדבר הטוב ביותר לעשות הוא להשאיר אותה לבד.

3. הודעות טקסט כועסות ושיחות טלפון

חבר שלי אמר לי פעם, "שום דבר טוב לא קורה כשאתה כועס", וזה נכון. אתה בוודאי מרגיש כועס ומאוכזב מהפרידה, ואולי בסוף הדברים היו מכוערים, אבל עדיף להישאר רגוע ולהימנע מלשלוח שלל הודעות טקסט זועמות. סביר להניח שבסופו של דבר תגיד משהו שאתה מתחרט עליו.

4. הימנע משתיית אלכוהול

אלכוהול הוא דיכאון. שתיית כמה בירות עלולה לגרום לך להרגיש טוב יותר כרגע אבל סביר להניח שזה יגרום לך להרגיש יותר גרוע מאוחר יותר, וסביר להניח שתחמוק כשאתה שיכור ותיצור קשר עם האקסית שלך כשלא כדאי לך לִהיוֹת. בהחלט הייתי נמנע משתייה עד שנתת לעצמך זמן להתאושש מהפרידה.

5. תתרחק מאפליקציות הכרויות

לאחר פרידה רגשית, חשוב לתת לעצמך זמן לנקות את מחשבותיך לפני שפוגשים שוב בחורות חדשות באפליקציות היכרויות. דייטים מיד לאחר סיום מערכת היחסים אינם בריאים עבורך, או עבור ילדה חדשה שאת יכולה לצאת איתה, כי עדיין יהיו לך רגשות כלפי האקס שלך. לא היית רוצה לצאת עם בחורה שעדיין רוצה את האקס שלה בחזרה.

האבל על אובדן של מישהו שהיה לך קשר רגשי איתו יכול לקחת מספר חודשים לפני שאתה מוכן במאה אחוז לצאת שוב. ברור שכולם מתמודדים עם אובדן בצורה שונה, אבל הייתי נותן לעצמך לפחות חודש עד חודשיים לפני שאני קופץ שוב למשחק ההיכרויות.

תוכן זה מדויק ונכון למיטב ידיעת המחבר ואינו אמור להחליף ייעוץ רשמי ואינדיבידואלי מאיש מקצוע מוסמך.

© 2019 מאט ג.

מאט ג. (מְחַבֵּר) מארצות הברית ב -20 באוגוסט 2020:

רק אתה יודע מה הכי טוב בשבילך, אבל הייתי רוצה להיות עם מישהו שמעריך את הזמן שלי ומתייחס אלי טוב. אם היא זרקה אותך, קח קצת זמן לעצמך.

או ב- 20 באוגוסט 2020:

תודה על עצות מעולות. השאלה שלי היא מה אם בכל פעם אני משתדלת להרחיק את עצמי והיא ממשיכה להתקשר, לשלוח הודעות טקסט ואפילו לפעמים להעלות מילים שמרכיבות אותנו לעתיד? התבלבלתי.

מאט ג. (מְחַבֵּר) מארצות הברית ב -7 בנובמבר 2019:

לא הייתי קורא לזה בגידה, אבל זה בהחלט לא הולם ולא מכבד.

ג'ודי ל נוריס ב- 07 בנובמבר 2019:

אם אתה במערכת יחסים יותר משנתיים ואתה מפלרטט עם נשים שונות זה בגידה בי

מאט ג. (מְחַבֵּר) מארצות הברית ב -5 בנובמבר 2019:

זו גישה טובה שיש. תודה על התגובה.

dashingscorpio משיקגו ב -5 בנובמבר 2019:

עצת קול מעולה.

כדי שהאקסית שלך הייתה "האחת" היא הייתה צריכה לראות בך "האחת". לכל הפחות 'חבר נפש' הוא מישהו שבאמת רוצה להיות איתך! עזוב ותמשיך הלאה.

בעולם עם יותר מ -7 מיליארד אנשים דחייה פירושה רק: הבא!

כל סוף הוא התחלה חדשה!

"לעולם אל תאהב מישהו שמתייחס אלייך כאילו אתה רגיל."

- אוסקר ויילד