כיצד חמש שפות האהבה יכולות להציל את הנישואים שלך ולשפר את מערכת היחסים שלך

CL גרנט חיבר ספרי מערכות יחסים רבים, כולל "חוק 30 יום ללא מגע", "המציאות של להיות האישה האחרת" ו"מכור לשעבר".

מהן 5 שפות האהבה?

5 שפות האהבה מקורן בספר באותו שם משנת 1992 והוא פרי מוחו של מחברו, ד"ר גארי צ'פמן. רב מכר של הניו יורק טיימס, נקרא במקור, חמש שפות האהבה: איך להביע מחויבות לבבית לבן הזוג שלך. המהדורה המתוקנת של 2015 נקראת, 5 שפות האהבה: סוד האהבה שנמשך.

בהתבסס על למעלה מ-30 שנות ניסיון בייעוץ נישואין, ד"ר צ'פמן הגיע למסקנה שישנן חמש דרכים שבהן אנשים נותנים ומקבלים אהבה. הוא טבע את הביטויים הרגשיים האלה כשפות אהבה.

חמש שפות האהבה שהוא זיהה הן כדלקמן:

1. דברי אישור
2. זמן איכות
3. קבלת מתנות
4. פעולות שירות
5. מגע פיזי

איך שפות האהבה עזרו לי

נתקלתי בספרו של ד"ר גארי צ'פמן, כמעט במקרה, לפני שנים רבות. צפיתי בפרק של 'עקרות בית אמיתיות ממחוז אורנג' כשאחת הנשים העירה שהיא 'טנק אהבה' היה ריק. הגברת המדוברת הייתה ויקי גונבלסון, ובאותה עת היא הייתה נשואה לבעלה דאז, דון. בעוד שאתה רואה רק קטע ממערכת היחסים שלהם על המסך, מה שראיתי פגע בי וגרם לצפייה לא נוחה. למרות חידוש נדרי החתונה שלהם, בני הזוג Gunvalson התגרשו בסופו של דבר.

בזמן הצפייה בסדרה הייתי במערכת יחסים לא מספקת, אבל לא ממש הצלחתי לזהות מה לא בסדר. פשוט ידעתי שאני לא מרוצה. יום אחד חיפשתי את המונח באופן שרירותי 'טנק אהבה' ובסופו של דבר נחת על ספרו של ד"ר צ'פמן. הקריאה בו הייתה עבורי גילוי ופתאום, הכל היה הגיוני. מהר מאוד הבנתי ששפת האהבה שלי היא 'מעשי שירות' וחשוב מכך, שהצורך הזה לא נענה. בקיצור, הרגשי שלי 'טנק אהבה' היה גם ריק.

חמשת סוגי השפות השונים מוסברים בפירוט רב יותר להלן. עם זאת, במקרה הספציפי שלי, הייתי צריך את בן זוגי כדי להראות שהוא דואג לי, דרך מעשיו. זה לא צריך להיות מחוות גדולות, רק פעולות קטנות יומיומיות כמו ללכת למכולת כי נגמר לנו החלב, או שהכנו את ארוחת הערב כי הרכבת שלי הביתה הייתה מבוטל. ברגע שהבנתי מה הבעיה, הצלחתי לנסח זאת בפני בן זוגי, ולהסביר עד כמה זה גרם לי להרגיש ממורמר.

למרבה המזל, הצלחנו לפתור את הקשיים שלנו, שרובם היו קשורים לכך שלכל אחד יש רכוש משלו. בן זוגי העריך שאני עצמאית מאוד, ולמרות שהוא בילה הרבה זמן בבית שלי, לא היה בטוח בתפקידו המדויק. קביעת גבולות ברורים, זה בבית של זה, עזר לגרום לשנינו להרגיש יותר בנוח כשאנחנו נשארים במקום ובסופו של דבר, הצילה את מערכת היחסים שלנו.

האם אתה יודע את שפת האהבה שלך?

איך שפות האהבה יכולות להציל את נישואיך?

צ'פמן מניח שבתוך כל אדם יש רגש 'טנק אהבה' שצריך לשמור עליו מלא. אם המיכל שלך או של בן זוגך פועל על ריק, יתעוררו בעיות. על מנת למלא את זה של בן זוגך טנק אהבה, עליך להיות מסוגל ומוכן לדבר בשפתם.

לרוב האנשים יש שפת אהבה ראשונית ומשנית. הראשונה היא שפה רגשית אינסטינקטיבית שניתן לדמות אותה לשפת האם של מישהו. זו האחרונה דומה לשפה שנייה (זרה) שנלמדה. זה לא זורם באותה קלות, או בצורה טבעית.

ד"ר צ'פמן טוען שברגע שזיהית ותתחיל לזהות לְדַבֵּר שפת האהבה העיקרית של בן הזוג שלך, תגלה את המפתח למערכת יחסים ארוכת טווח ואוהבת.

עם זאת, הבעיה ברוב מערכות היחסים הרומנטיות, היא שלזוגות לעתים נדירות יש את אותה שפת אהבה. במצבים אלו, אנשים נאבקים למלא את הצרכים הרגשיים של בן הזוג. הסיבה לכך היא שאנשים מתכוונים להביע אהבה באותה דרך שהם רוצים לקבל אותה.

בקיצור, מיכל אהבה ריק שווה לנישואים אומללים. אם אתה רוצה להציל את מערכת היחסים שלך, אתה צריך לזהות את השפה של בן הזוג ולמלא מחדש את מיכל האהבה הזה.

עלינו להיות מוכנים ללמוד את שפת האהבה העיקרית של בן/בת הזוג שלנו אם ברצוננו להיות מתקשרים יעילים של אהבה.

- ד"ר גארי ד. צ'פמן

גילוי שפת האהבה של השותף שלך

אם אתם רוצים להציל את הנישואים או הזוגיות שלכם, חשוב שתגלו מהי שפת האהבה העיקרית של בן הזוג ותתחילו לדבר בה. עם זאת, מכיוון שלאנשים רבים יש גם שפה משנית, זה אולי לא פשוט כמו שזה נראה בהתחלה, אבל אל תוותרו.

ראשית, חשבו לאחור על מערכת היחסים שלכם ותחשבו על כל הפעמים שבהן בן הזוג הגיב בחיוב למשהו שעשיתם או אמרתם. כמו כן, נסה להעריך מה השתנה בנישואיך. בעוד שהדינמיקה של כל מערכת יחסים תשתנה עם הזמן, שקלו מה שניכם עשיתם כדי לשמח אחד את השני. זה אמור לעזור לתת לך תובנה לגבי שפת האהבה של בן הזוג שלך.

חידון שפות האהבה

קביעת שפת האהבה של בן הזוג שלך היא הצעד הראשון לפתרון כל חיכוך או חוסר שביעות רצון בנישואיך. אם אתה יכול 'הזנה' בשפות העיקריות והמשניות שלהם, אתה צריך להיות מתוגמל עם מערכת יחסים מאושרת ומספקת יותר.

עם זאת, כמו בכל מערכת יחסים, צריך להיות אלמנט של איזון. לכן, לא פחות חשוב לך להעריך את שפות האהבה שלך, כדי שתדע מה אתה רוצה מבן הזוג שלך. ישנם מספר חידוני שפות אהבה בחינם שתוכלו למצוא באינטרנט. אם יש לך זמן, אולי תרצה לקחת כמה כאלה כדי לבדוק שהתוצאות עקביות. אל תתפתו לשלם עבור התוצאות שלכם, מכיוון שיש הרבה חידונים בחינם.

ידיעת שפות האהבה שלך אמורה לעזור לך להבין מה אתה צריך ממערכת יחסים. זה גם אמור לעזור לך להסביר לבן הזוג כיצד ניתן לשפר את השותפות שלך.

ה 5 שפות אהבה מוסבר ביתר פירוט להלן.

#1: מילות אישור שפת אהבה

זוהי שפות האהבה הראשונה. עבור אנשים שהעדפתם היא דברי אישור, מה שאתה אומר באמת חשוב: גם טוב וגם רע. הערות שליליות יפגעו בהם עמוקות, וידללו במהירות את מיכל האהבה שלהם. אז, נשך את הלשון שלך וחשוב פעמיים לפני שאתה אומר הערות חריפות כלשהן.

אישור הוא רק לתת לבן הזוג שלך לדעת שאתה באמת אסיר תודה על התרומה שהם תורמים לחיים שלך, בעצם אומר להם.

עם זאת, כאשר מביעים את הערכתך המילולית, חשוב שהטון שלך הוא כן ולעולם לא מציק או שיפוטי. זכור, המטרה שלך היא ליצור הרמוניה, לא קונפליקט. כמו כן, ההערות שלך חייבות להיות נוקבות ולא מומצאות. בן הזוג שלך יוכל לדעת אם אתה לא כנה. אל תגיד משהו, רק בשביל זה. אמור את זה כי אתה באמת אסיר תודה על התרומה שהם תורמים לחייך.

בנוסף למחמאות, תוכלו גם להביע מילות עידוד ותמיכה לבן הזוג שלכם. לדוגמה, ייתכן שהם חווים ספק עצמי לגבי הזדמנות לקידום בעבודה בעבודה. אתה יכול לעזור להחדיר בהם אמון עם כמה מילים שנבחרו בקפידה.

דברי אישור עקיפים

דברי אישור יכולים להינתן גם בעקיפין. לדוגמה, אתה יכול לתת לשותף שלך מחמאה כאשר אתה מדבר עליו עם משפחה או חברים. לא פעם, ההערות שלך יחזרו בסופו של דבר אל בן הזוג שלך. לחלופין, אתה יכול להחמיא לבן הזוג שלך כאשר אתה בחברת אחרים.

דוגמאות למילות אישור

כמה דוגמאות למילות אישור הן:

• תודה שדאגת לי.
• תודה שתמיד היית שם בשבילי.
• אני לא יודע מה הייתי עושה בלעדיך.
• אני יודע שאתה יכול לעשות זאת!
• אני תמיד יכול לסמוך עליך.
• אתה נראה מהמם הערב.
• התמיכה שלך חשובה לי כל כך.
• אני תמיד אהיה כאן למענך.
• אתה אהבת חיי.

מס' 2: זמן איכות שפת אהבה

הדגש כאן הוא יותר על 'איכות' ממה שהוא פועל 'זְמַן'. זה על לחיות את הרגע ולהעניק לבן הזוג את תשומת הלב הבלתי מחולקת. זה יכול להיות על בסיס יומי או זה יכול להיות בסופי שבוע. כך או כך, מדובר בפינוי זמן לבן הזוג שלך. עם זאת, זה לא פשוט לשבת בחדר ביחד ולצפות בטלוויזיה. אולי אתם ביחד פיזית, אבל אתם לא ביחד רגשית. אם אתה מתקשה לתפוס את זה, אז אולי תמצא שימושי לחקור את המושג מיינדפולנס.

חשבו מה בן הזוג שלכם נהנה לעשות. זה כולל תחביבים לסעוד במסעדה האהובה עליהם. יש להם רשימת דליים? האם הם כמהים לבקר קרוב משפחה? מה שזה לא יהיה, ארגנו את זה ושתפו אותם בחוויה. לשמח את בן הזוג צריך גם למלא אותך בשמחה.

ביטול תאריכים או אי הגעה לאירועים שנקבעו ייחשבו כלא מכובד על ידי בן הזוג שלך. טיימרים איכותיים צריך לדעת שאתה שם בשבילם.

זמן איכות הוא יצירת זיכרונות ששניכם תזכרו לשנים הבאות.

#3: קבלת מתנות שפת אהבה

למרות ששפה זו עשויה להיראות חומרנית, קבלת מתנות היא מה שגורם לאנשים מסוימים להרגיש אהובים באמת. צ'פמן גם מציין שמתנות הן סמל למחשבה. זה אומר שבן הזוג שלך זכר אותך וחשב עליך בזמן שהם ביצעו את הרכישה או בחרו במתנה.

מטבע הדברים, כל מתנות שאתה קונה חייבת להיות בהתאם לאמצעים הכספיים שלך. הדבר האחרון שאתה צריך הוא להיכנס לחובות מיותרים. כדאי גם לזכור שמתנות מסוימות יכולות להיות זולות או אפילו בחינם. אתה רק צריך להיות יצירתי. למשל, תוכלו לעצור לקטוף כמה פרחי בר, ​​או אולי לצייר לב אהבה על חלוק נחל שאספתם מחג מיוחד ביחד. אם לבני הזוג שלכם יש תכשיט סנטימנטלי שנשבר, הפתיעו אותם על ידי תיקון. אתה יכול אפילו לקנות כמה מהפרחים או השיחים האהובים עליהם ולשתול אותם יחד בגינה שלך.

אם קבלת מתנות היא שפת האהבה של בן/בת הזוג שלך, אז אתה צריך להפוך לנותן מתנות רגיל תוך כדי שמירה על האמצעים הכלכליים שלך.

#4: מעשי שירות אהבה שפת

כדאי לסכם את השפה הזו כ'פעולות מדברות חזק יותר ממילים'. זה אומר לעשות את מה שהבטחת לעשות ועוד!

בנוסף להושיט יד מסייעת, זה משתרע גם על השלמת משימות שבן הזוג שלך מתעב. לדוגמה, אם בן הזוג שלך שונא לחתוך בצל כי זה גורם לעיניים שלו לעקוץ, אז עשה את זה בשבילו. אם הם לחוצים בגלל שהם מאחרים הביתה מהעבודה, תנו לילדים להתרחץ ולהכין לשינה ולארוחת ערב בתנור. יותר מדי? תחשוב על זה. אם בן הזוג שלך יכול לעשות את זה כל ערב, אז למה אתה לא יכול?

זה יכול לנוע בין כביסה להוצאת האשפה. שקול מה היה קורה אם בן הזוג שלך לא היה בסביבה. מי יכין את הילדים בבוקר? מי יטייל עם הכלב? מי יעמיס את הכלים וידאג שהחשבונות ישולמו? הבנתם את התמונה? ערכו חשבון נפש של כל מה שהם עושים כדי לגרום לחייכם להתנהל בצורה חלקה, והודיעו להם שאתם באמת אסיר תודה ואל תקחו אותם כמובן מאליו.

כדאי לזכור שאנשים המעריכים פעולות שירות, אינם סובלים עצלות או הפרות הבטחות. זה גורם להם לנטור טינה ומרוקן במהירות את מיכל האהבה שלהם. אם אתה לא מוכן להפגין את אהבתך במעשים, אתה בעצם אומר להם שאתה לא אוהב אותם.

# 5: מגע פיזי שפת אהבה

הדבר הראשון שיש להדגיש הוא שלא מדובר רק בקשר אינטימי עם בן או בת הזוג. זה קשור יותר לאינטראקציות יומיומיות כמו נשיקה על הלחי, עיסוי כתפיים או החזקת היד של בן הזוג. מגע פיזי מתאים גורם לאנשים אלה להרגיש בטוחים, כמו גם אהובים. גַם. אנשים אלה צריכים להיות מוחזקים בעת צרה ולא יסבלו כל צורה של התעללות פיזית.

להלן רק כמה דוגמאות לכמה סימנים עדינים של חיבה:

• מצחצחים את שיערו של בן הזוג בחזרה מהפנים
• נוגעים קלות במותניים שלהם כשאתם נכנסים יחד לחדר
• התאמת העניבה של בן הזוג או פריט לבוש אחר
• מורידים כתם אבק מהכתף שלהם
• מעסים את כפות הרגליים לאחר יום קשה
• להחזיק ידיים במקום הומה אדם

מחקר וביקורת מדעיים

חוסר במחקר מדעי

תיאוריית שפות האהבה של צ'פמן מבוססת על 30 שנות הניסיון שלו כיועץ נישואין. כאשר פרסם את ספרו לראשונה ב-1992, לא נערך מחקר מדעי לבדיקה, ניתוח ומדידה של השערתו. עם זאת, בוצעו כמה מחקרים לאחר מכן.

Egbert & Polk (2006) הגיע למסקנה שחמש שפות האהבה המוצעות של צ'פמן עדיפות על פתרונות חד-ממדיים, תלת-גורמיים וארבעה-גורמיים. הוא גם צודק בניסיון לעזור לאנשים להבין את ההשפעה שיכולה להיות להבדלים בשפות אהבה על מערכות יחסים.

עם זאת, המחקר סתר את קביעתו של צ'פמן שאנשים מבטאים אהבה בסגנון שפת האהבה המועדפת עליהם. תוצאות אחרות סיפקו מעט תמיכה אמפירית למושגים של צ'פמן לגבי שפות אהבה.

Surijah & Septiarly (2016) הציע לערוך מחקר נוסף כדי לקבל הבנה טובה יותר של הכללת זמן איכות ו קבלת מתנות כמרכיבים של חמש שפות האהבה. הם גם הגיעו למסקנה שלאנשים יש יותר משפת אהבה ראשית אחת.

ציטוטים מקראיים

בהתחשב בכך שצ'פמן הוא כומר שותף של כנסייה בפטיסטית, זה אולי לא מפתיע שההתייחסויות לכתבי הקודש מפוזרות ברחבי הספר. בנוסף, הודעת זכויות היוצרים בחזית הספר אכן מתייחסת לציטוטים מהתנ"ך. אף על פי כן, נראה שהדבר פגע בכמה קוראים שתופסים זאת כניסיון להנחיל ערכים נוצריים.

יש לשמור את כל מערכות היחסים

אחת הביקורות הנפוצות היא ההסקה שכל מערכות היחסים חייבות ואפשר להציל. כמה קוראים ממורמרים מציינים שזה פשטני מדי ואינו מביא בחשבון גורמים כמו התאמה, התעללות או בגידה.

למרות שבהחלט יש לכך הכשרון, צ'פמן אכן מצביע על כך שאנשים נוטים יותר להתרחק ממערכת יחסים, ברגע שזה הופך להיות קשה, במקום להישאר ולעבור כל מערכת יחסים בעיות.

בנוסף ל חמש שפות האהבה, ד"ר צ'פמן כתב עוד מספר ספרי שפות אהבה. אלו הם:

• מהדורת חמש שפות האהבה לסינגלים: הסוד שיחולל מהפכה במערכות היחסים שלכם (2017)
• המהדורה הצבאית של 5 שפות האהבה: סוד האהבה שנמשך (2017) נכתב בשיתוף עם ג'וסלין גרין
• 5 שפות האהבה של ילדים: הסוד לאהוב ילדים בצורה יעילה (2016)
• 5 שפות האהבה של בני נוער: הסוד לאהוב בני נוער ביעילות (2016)
• 5 שפות האהבה לגברים: כלים ליצירת זוגיות טובה (2015)
• 5 שפות ההערכה במקום העבודה: העצמת ארגונים על ידי עידוד אנשים (2012) נכתב יחד עם פול ווייט
• The One Year Love Language Minute Devotion (The One Year Signature Series) (2009)

מקורות

1. צ'פמן, ג. ד. (2015). חמש שפות האהבה: סוד האהבה שנמשך. הוצאת נורת'פילד, שיקגו. [30 באוגוסט 2018]
2. Egbert, ניקול; פולק, דניז (2006). מדברים בשפת התחזוקה היחסית: מבחן תוקף של חמש שפות האהבה של צ'פמן, דוחות מחקר תקשורת, 23:1,19-26, DOI: 10.1080/17464090500535822. [1 בספטמבר 2018]
3. Surijah, Edwin & Levy Septiarly, Yashinta (2016). בניית אימות של חמש שפות אהבה. כתב העת הפסיכולוגי של אנימה אינדונזי. 31. 65-76. 10.24123/aipj.v31i2.565. [1 בספטמבר 2018]

תוכן זה מדויק ונכון למיטב ידיעתו של המחבר ואינו נועד להחליף ייעוץ פורמלי ואינדיבידואלי מאיש מקצוע מוסמך.

© 2018 C L Grant

dashingscorpio משיקגו ב-11 בספטמבר 2018:

מאמר מצוין!

הכר את עצמך, תאהב את עצמך, תאמין בעצמך.

אני מאמין שכאשר מישהו מכיר את "שפת האהבה" שלו עדיף לו לחפש מישהו (באופן טבעי מדבר בשפתו) לעומת ללמוד איך לדבר בשפה של אדם אחר.

באופן כללי, עם הזמן אנשים חוזרים למי שהם.

ליז ווסטווד מבריטניה ב-4 בספטמבר 2018:

מאמר זה מדבר על הרבה הגיון בריא. אנחנו יכולים להיות כל כך עסוקים בימים אלה שזה עוזר להיזכר בשפות האהבה העיקריות. קל מדי להחליק לתלם של עסוקות ושאננות. יש לעבוד כל הזמן על מערכות יחסים או שהם מסתכנים להסתיים בצער בכישלון.

Miebakagh Fiberesima מפורט הארקורט, מדינת ריברס, ניגריה. ב-04 בספטמבר 2018:

היי, גרנט, לא ראיתי את זה ככה קודם. אבל זה מכסה את הלך הרוח שלי-מעשי השירות שלי. תודה.