נימוסי חברות וכישורים חברתיים

גלן סטוק חוקר מודעות עצמית רגשית, והוא כותב על כך כדי לעזור לקוראיו להבין את חשיבותה במערכות יחסים.

חברים הם כולם חלק מהתסריט של סיפור חייך.

תמונה מאת Jed Villejo ב- Unsplash

מטרת מאמר זה היא לחלוק כמה מחשבות על כישורים חברתיים שאנו מתעלמים מהם לעתים קרובות כאשר בוחנים את מערכת היחסים שלנו עם חברים. תחשוב על זה כעל "נימוס ידידות".

כתבתי את המאמר הזה על סמך שישה עשורים של למידה להעריך חברים טובים ולדעת כמה זה חיוני להתייחס אליהם היטב - אבל גם לדעת לזהות מתי אנחנו יכולים לקבל אנשים שליליים לתוך שלנו חיים.

כל חבר הוא חלק מסיפור חייך

אתה יכול לחשוב על החיים שלך כתסריט של סרט. וכל אחד מחבריך הוא דמות במחזה שהופכת לחלק מהמציאות שלך.

לעתים רחוקות אנשים מבינים כיצד מצב הקיום הנוכחי שלהם קשור ישירות לאנשים שאיתם הם היו במגע במהלך החיים. לכן, חיוני לעודד חברויות בונות עם גישה אכפתית.

הגישה החיובית שלנו והאופן שבו אנו מתייחסים אליהם חיוניים לקיום חיים מאוזנים היטב עם אינטראקציות משמעותיות.

אמץ חברים משפיעים באופן פעיל

צור קשר ברמה חברתית עם אנשים שחולקים את אותן מחשבות ורגשות כמוך.

כשאתה נמצא עם אנשים שחולקים מטרות משותפות, אתה תרגיש טוב יותר ונמרץ לבצע דברים בהתלהבות רבה יותר.

כמה מההישגים הבולטים ביותר בחברה מילאו את עיסוקיהם בהשראת חברים משפיעים המניעים את מעשיהם.¹

הרחב בשקיקה את מעגלי הידידות החברתית שלך

תחשוב לרגע כמה חברים קרובים יש לך. עכשיו תחשוב על האנשים שהם מכירים. עכשיו, תארו לעצמכם כמה חברים קרובים באמת יש לכל אחד מהחברים שלכם.

האם יש חפיפה? האם אתה יודע מי החברים של החברים שלך? הם גם חברים שלך? או שהם רק מכרים מוכרים דרך מישהו אחר?

קח בחשבון את העובדה שהם חייבים להיות אנשים איכותיים מכיוון שהם מקיפים קבוצה חברתית שהחברים הקרובים שלך נוטים להיות מעורבים בה ולהעריך. אז, הושט יד וקבל אותם אל חייך. התענגו על הקשרים הללו ותערכו כל רגע שבו תוכלו להכיר אותם טוב יותר. הרחב את האפשרויות שלך.

קח אחריות כדי למנוע אי הבנות

כאשר לאנשים יש בעיות תקשורת, הם עלולים לומר דברים שנלקחו בצורה לא נכונה. זה יכול להשאיר אדם מוטרד מהערה לא מובנת שמישהו אמר.

זה יהיה הכי טוב אם תשתף את הרגשות והרגשות שלך בהקדם האפשרי. הודע לחבר שלך כשמשהו מטריד אותך לפני שהוא יתפוצץ למשהו גדול יותר. פעמים רבות, ייתכן שהם אפילו לא מודעים לכך שהם אמרו או עשו משהו שהפריע לך.

אני מקווה שגם החברים שלך יעשו את אותו הדבר, אז היו פתוחים לביקורת כאשר חבר צריך להוריד משהו מהחזה.

תקשורת היא המפתח. הכירו בנוכחותן של אי הבנות וקחו על עצמכם לשתף ברגשותיכם.

כאשר אתה מחליף רגשות ורגשות אמיתיים, אתה תצליח יותר לפתור עניינים שאחרת עלולים לפגוע בחברות.

הישאר בקשר בהתלהבות

זה נחמד לעקוב ולהודיע לחברים שאתה חושב עליהם. פתח שגרה להתקשר לחברים שלא דיברת איתם הרבה זמן. תמיד יש על מה לדבר כדי לשמור על מערכת היחסים בחיים:

ספר להם איך הרגשת בפעם האחרונה שראית אותם.
שאל אותם איך הם הרגישו לגבי אירוע ששניכם שיתפתם פעם.
שוחח על מה שעלה בראשך מאז המפגש האחרון שלך.

זה משאיר תחושה נעימה בראש שלהם, בידיעה שקיבלת משהו חיובי מהמפגש האחרון.

עודדו חברים שאבדו זה מכבר לחזור יחד על ידי הצעת הצעות שונות לפגישות. לדוגמה, מפגש לארוחת ערב במסעדה סמוכה עובד בדרך כלל.

מדבר בטלפון עם חבר

תמונה מאת קווין למינטו ב- Unsplash

שאל בשקיקה חבר מה שלומם

החיים שלך לא יכולים להיות כל כך עמוסים שאתה שוכח מה עובר על החברים שלך.

היכולת שלנו לפתח קשרים קרובים עם חברים קשורה לכמה אנחנו יודעים וזוכרים עליהם.²

כאשר חבר אומר לך שהוא מצונן או נפצע והוא יראה את הרופא שלו, הקדישו זמן למעקב בשיחת טלפון כדי לשאול מה שלומו.

יש אנשים שממשיכים להפריע לעצמם דברים כי הם לא רוצים להטריד אחרים בבעיות שלהם. עשה מאמץ לעקוב אחר חברים שעלולים להיות במשבר בידם. כשאתה מקדיש לזה מחשבה, זה יכול לעשות את ההבדל עבורם.

זכור תמיד ימי הולדת

חברים יזכרו שחשבת עליהם ביום ההולדת שלהם. זה אומר הרבה עבורם. זה מראה שאתה חושב עליהם ושאכפת לך מהחברות.

תמיד אפשר לשלוח כרטיס, אבל לשיחת טלפון להגיד יום הולדת שמח יש יותר משמעות לדעתי.

אם זה מאוחר מדי לשלוח כרטיס בדואר, אתה תמיד יכול לשלוח כרטיס מתנה של אמזון בדוא"ל. (זה רק עוד רעיון שכדאי לשקול).

ברצון הראה עניין בחברים שלך

מיינדפולנס היא תכונה פנטסטית. חברים לעולם לא ישכחו את אלה שגילו עניין באירועי חייהם. אז שימו קצת תשומת לב למה שאתם יודעים עליהם, ועקבו כשהאירוע מחייב זאת.

לדוגמה:

ברך חברים על הישגיהם.
שאל על מצב המאמצים הבעייתיים של חבר.
לחזק ולחזק את הכבוד ההדדי כאשר מתרחשים הבדלים.
השלימו חברים כשאתם שמים לב שהם עשו משהו יוצא דופן.

היו מודעים לחברים לא חברותיים

האם יש לך חברים שלעולם לא רוצים להצטרף כשאנשים אחרים נמצאים בסביבה? אני מכיר כמה אנשים כאלה. נראה שהם מפחדים מאינטראקציות חברתיות עם קבוצות גדולות, גם אם הם מכירים את הפרטים.

הם יכולים להיות מופנמים שזקוקים להרבה מרחב אישי. הם בסדר עם רק אדם אחד או שניים. אנחנו לא יכולים להשיג שום דבר על ידי לחץ עליהם להגיע למפגשים גדולים.³

יכולות להיות סיבות מצוינות מדוע אנשים מסוימים צריכים להימנע מאירועים חברתיים גדולים. לדוגמה, ייתכן שיש להם בעיות לא פתורות שעומדות בדרך ליצירת קשרים חברתיים. או שזו יכולה להיות החלטה אישית מסיבות ספציפיות.

לדוגמה, ייתכן שלא תרצה להיות חלק ממפגש כאשר חברים כוללים חברים אחרים שהם לא מעריכים את חברתם. זה הגיוני לחלוטין, ואסור לנו למהר לשפוט.

בנוסף, אם אתה מכיר מישהו בעל משמעות גדולה עבורך, אבל מסיבה זו או אחרת, הם לא משתלבים היטב עם החברים האחרים שלך, אז זה בסדר להפריד ביניהם.

נצל את היתרון של ועידות וירטואליות מקוונות

אם להיפגש עם חבורה של חברים זה לא מעשי, שקול לתכנן אירוע חברתי וירטואלי מקוון. אתה יכול למצוא אפליקציות חינמיות רבות לסמארטפונים ולמחשבים ניידים שבהם תוכל להשתמש כדי לכלול מספר אנשים בוועידה וירטואלית.

זום היא אפליקציה ידועה שעובדת היטב. חפש אותו ב-Apple App Store או ב-Google Play Store עבור מכשירי אנדרואיד. זה בחינם לכנסים באורך של עד 40 דקות.

ועידת זום במחשב נייד

תמונה מאת גבריאל בנואה מ- Unsplash

להכיר בנימוס בטלפון סלולרי ברווחה חברתית

זה לא מנומס לבלות זמן בשיחה עם מישהו בטלפון בזמן שהוא יושב מול חבר במסעדה.

אני בדרך כלל מכבה את הטלפון הנייד שלי באירועים חברתיים, במיוחד כשאוכלים בחוץ עם חברים. אני משאיר אותו דולק רק כשאני יודע שמישהו צריך ליצור איתי קשר, כמו למצוא אחד את השני במפגש.

הימנע מבזבוז אנרגיה נפשית על אנשים שליליים

כפי שציינתי בתחילת מאמר זה, כל חבר הוא חלק מסיפור חייך. אנשים רבים אינם מבינים עד כמה דרכיהם בחיים נובעות מהאנשים שהם מכירים. לכן חשוב לזכור זאת בעת בחירת חברים.

האם אתה מחזיק חברים שאין לך שום דבר במשותף איתם, או אף פעם לא מרגיש מואר כשאתה מדבר איתם?
האם אתה מרגיש שבילויים עם חברים מסוימים שרק מדברים על הבעיות שהם גורמים להם מעצמם מתרוקן ממך?
האם אתה מאפשר לאנשים להכתיב את ההתנהגות שלך כשאתה רואה שהם לא ממלאים אחר העצות שלהם?
האם יש לך חברים שמעולם לא עשו דבר מעצמם, אבל אתה חושב שאתה מוצא אותם מספקים מסיבה לא ידועה?

למה אתה סובל את זה? האם זה חוסר כבוד לעצמך? האם אתה מוצא משהו בעל ערך מאינטראקציות עם האנשים האלה?

בכל פעם שאתה מאפשר למישהו להשפיע עליך לרעה, זה שואב את האנרגיה המנטלית שלך.⁴

יש לנו רק כמות מסוימת של אנרגיה נפשית בתוכנו. וכאשר אנו מקיימים אינטראקציה עם חברים, חלק מהאנרגיה שלנו הולך לאינטראקציה הזו.

אם אנחנו מסתובבים עם אנשים רעילים או פשוט לא מרגשים, אנחנו צורכים אנרגיה שעדיף שנבלה עם מישהו יותר משמח.

הערה אחרונה: התענגו על החברים הטובים שלכם

יש לנו רק חיים אחד לחיות, וזו לא חזרה כללית. לכן, חיוני לקחת בחשבון את הזמן שאנו מבלים עם אנשים מסוימים.

כשאתה יודע שיש לך אדם יוצא דופן בחייך כחבר, תחזיק בו. שמרו עליהם קרוב וטפחו את הידידות שלהם עם כל השיטות שדיברתי עליהן כאן.

הפניות

קתי קפרינו. (24 ביולי 2016). “6 תכונות עוצמתיות של אנשים שמעוררים השראה באחרים להיות הטובים ביותר שלהם"- פורבס
טרייסי ברואר. (4 באפריל, 2021). “איך לבנות מערכות יחסים ולשפר את האושר: 4 תובנות ממדעי המוח"- פורבס
קרול ביינברידג'. (22 בפברואר 2021). “צרכים והעדפות חברתיות מופנמות" - VerywellFamily.com
איימי מורן. (9 בינואר 2020). “10 דרכים להפסיק לתת לאנשים כוח עליך, על פי פסיכותרפיסט" - BusinessInsider.com

גלן סטוק (מחבר) מלונג איילנד, ניו יורק ב-07 בספטמבר 2021:

תודה, ג'ון. אני רואה שהבנת היטב את הנקודה שהעליתי לגבי תחומי עניין משותפים בין חברים של חברים.

ג'ון הנסן מ-Gondwana Land ב-07 בספטמבר 2021:

אתה מציע כאן עצות טובות מאוד, גלן. מה שלא באמת שקלתי (חוץ מאשר באינטרנט אני מניח) היה הניסיון להכיר טוב יותר חברים של חברים. זה מאוד הגיוני שאם הם מסתדרים טוב עם החברים שלך כנראה יהיו להם דברים משותפים איתך גם כן.

תודה על שיתוף זה.