מסע בריאות שמתפתח ללא הרף
תמיד הייתי מודע לבריאות, עם זאת, מעולם לא הייתי עמוק כמו שאני עכשיו. גדלתי באזור המפרץ, שם תרבות הפוסט-היפים פועלת עמוק ואוכל אורגני הוא דבר מובן מאליו מהיום הראשון. הגישה למאכלים ולשיחות הללו הייתה מקום מועדף להתחיל ממנו, שלא לכולם יש. ובכל זאת, אף פעם לא צפיתי במה שאכלתי כל כך הרבה. אכלתי המבורגרים רבים בשבוע בתיכון, כינו אותי ילדה "לחם וחמאה" ביסודי בית הספר, והיה טובל פרוסות לחם דלעת בקצפת לפני שרץ לרקוד חֲזָרָה.
אפילו לא שטפתי פנים (חוץ מאשר במקלחת), כי לאורך התיכון לא היה לי אקנה בפנים. הכל השתנה כשאחרי שחוויתי כאבי בטן כרוניים, למדתי שאני לא סובלנית ללקטוז. הייתי חסר דאגות בכל הנוגע לבריאות עד שהבנתי שהחוויה שלי לא תקינה - וזה משהו שאפשר לתקן עם שינוי בתזונה. כל כך התרגלתי לכך שהגוף שלי מרגיש ככה, כך שהגילוי שאני לא סובלני ללקטוז נראה כמו ההתחלה של הסוף של אי הנוחות של הגוף שלי.
הפכתי לטבעוני בסוף הקולג', ולאחר שהשתמשתי בתווית כתירוץ לאכול את כל הפחמימות שיכולתי למצוא, גיליתי שהגוף שלי שוב ושוב אומר לי שאני צריך להפסיק. לעתים קרובות כל כך חשתי אי נוחות שהייתי צריך מישהו שיעזור לי למצוא פתרון. התמזל מזלי לקבל תזונאית לאחר שסיימתי את הלימודים, הפסקתי את הגלוטן והתחלתי להרגיש טוב יותר מיד (כי, מסתבר, פחמימות מעובדות הן החרא שלי). התאמןתי באופן קבוע בפעם הראשונה מאז התיכון ובישלתי בפעם הראשונה, ובכן, אי פעם.
“כשאני לא מצליח לשטוף את הפנים שלי פעמיים ביום, כשאני מסתכל בטלפון שלי לפני השינה, או כשאני שוכח לקחת את כל התוספים שלי, אני מרגיש שפישלתי.”
מהר קדימה להיום ואני מרגישה שחזרתי או משהו בגלל שהגוף שלי לא שמח מדי. למרות שאני טבעונית ללא גלוטן, מתאמנת, מבשלת את רוב הארוחות שלי ושותה מים ללא הרף, אני גם מרגישה שהחרדה שלי היא מהגג. אני לא יכול לכבות את המוח שלי בלילה אז אני צופה בטלוויזיה כדי להירדם, ואז אני מרגיש רע כי אני יודע שזה לא טוב לשינה שלי. מה שאחריו הוא מעגל אינסופי של פחת עצמי, דאגה ובושה. אני מותש.
למרות שכל אלו יכולים להיות, ובדרך כלל, טובים עבורי, האובססיה ההולכת וגוברת לבריאות ואיכות חיים הכריעה אותי לחלוטין. אני כל כך רוצה להשתתף בכל ההצעות הבריאות, למרות שזה הפך להיות מייצר חרדה במקום להירגע. כשאני לא מצליח לשטוף את הפנים שלי פעמיים ביום, כשאני מסתכל בטלפון שלי לפני השינה, או כשאני שוכח לקחת את כל התוספים שלי, אני מרגיש שפישלתי.
הנה מה שהתמקדתי בו כדי להילחם בעייפות מ"מגמות הבריאות המשתנות ללא הרף".
הבהירו מהי בריאות - ומהי לא
הסופרת ג'סיקה קנול כתבה לאחרונה מאמר בטענה שתעשיית הבריאות היא רק הדיאטה תעשייה במסווה, מציעה אכילה אינטואיטיבית כחלופה למעקב אחר תעשיית הבריאות חוקים כלליים. אני מסכים לחלוטין שחובה לכל אחד לקחת את הבריאות והרווחה שלו באופן אישי, אם כי הבעיה נותרה הרבה יותר מורכבת.
מכיוון שהתזונה שלי היא, נניח, לא שגרתית, אני כל הזמן רעב. עם זאת, לעתים קרובות אני מוצא את עצמי מפחד מאכילה מחשש שהארוחה הבאה תשלח אותי להתקפה של מה שמרגיש כמו הרעלת מזון. יש לי כאבי בטן כרוניים משהו ותגובות רעות לאוכל, ואני עדיין מחפש את הסיבה לכך. זה משאיר אותי להאמין שזה חייב להיות הכל באשמתי ולקרוא לתוך החלטות קטנות שאני עושה.
“הבעיה האמיתית עם שיגעון הבריאות היא הבושה שמלמדים נשים להצמד לגופן.”
כל אדם שסיפרתי על בעיות הבטן שלי נתן לי עצה לא רצויה אחרת. כדי להוסיף חטא על פשע, לעתים קרובות ההערות הללו סותרות את מה שמישהו אחר אמר לי.
מהמקום בו אני יושבת, הבעיה האמיתית עם שיגעון הבריאות היא הבושה שמלמדים נשים להצמיד לגופן. נשים לימדו - וממשיך להיות - שאנחנו לא יודעים מה הכי טוב לגופנו, שאנחנו חייבים בדוק באופן רציף עם כל הכללים המעודכנים שהתקשורת החליטה עבורנו כדי להיות מאושרים, בריאים ו יפה.
השתמש באמפתיה כתרופה נגד
אבל באמת, למי אנחנו עונים? למה אנחנו נותנים את הכוח שלנו לאף אחד במיוחד כדי לשכנע את עצמנו שאנחנו משגשגים? ולמה אנחנו חושבים שאנחנו היחידים שמרגישים כך?
“עלינו להיות גם "נותנים וגם מקבלי אמפתיה" כדי להילחם בהצלחה בבושה.”
"חמלה עצמית היא המפתח", אומרת ברנה בראון בספרהנועז מאוד, "כי כשאנחנו מסוגלים להיות עדינים עם עצמנו בתוך הבושה, יש סיכוי גבוה יותר שנגיע לצאת, להתחבר ולחוות אמפתיה". אמפתיה היא התרופה האולטימטיבית לבושה, וזה מחייב פגיעות.
במהלך החודשים האחרונים, שיתפתי את הבעיות הבריאותיות שלי עם חברים ובני משפחה, ומהר מאוד הבנתי שאני לא לבד בזה בכלל. שיחות מסוג זה הן כל כך חזקות כי הן חושפות עד כמה אנחנו לא רק שופטים את עצמנו אלא גם אחרים. עלינו להיות גם "נותנים וגם מקבלי אמפתיה" כדי להילחם בהצלחה בבושה.
תרפי לעצמך קצת
החלטתי שאני מתכוון להתמקד במסע הבריאותי שלי ולא להיקלע למסע של אף אחד אחר. לאחרונה ניסיתי להיות עדינה יותר עם עצמי כשהדברים לא הולכים בדיוק כמתוכנן, ולהרגיע את עצמי ששגרת הטיפוח שלי לא מגדירה אותי.
“אני הולך להתמקד במסע הבריאותי שלי ולא להיקלע למסע של אף אחד אחר.”
כרגע, אני מרשה לעצמי להירדם לתוכניות טלוויזיה כי זה עדיף לי יותר מאשר לתת לחרדה שלי להשתולל בלילה. אני לא מוותר על אהבתי לקפה, למרות שאני מודע יותר למתי ואיך אני שותה אותו. בעיות הבטן שלי רחוקות מלהיות פתורות אבל יש לי תזונאית תומכת שאומרת לי שאנחנו הולכים לפתור את זה ביחד.
ועד אז, אני הולך לעבוד על לאהוב את הגוף הלא מושלם שלי כמו שאני אוהב את החברים שלי. אני ממליץ לך ללכת יותר קל על עצמך ולהישאר נאמן למה שנכון לגוף. אנחנו לא צריכים לעשות הכל, אנחנו רק צריכים לעשות מה שמתאים לנו. צעד אחד בכל פעם ויום אחד, כי בדיוק כמו כל דבר בחיים, מדובר בהתקדמות, לא בשלמות.
אודרי סטנטון
קריאה קשורה
המסחר הטוב
