מציאת קשר קדוש בטבע
לפני שהיו לנו אפליקציות ורופאים, הירח ייצג תזכורת טבעית לשפל והשפל של המחזור החודשי שלנו. פנייה לטבע, במיוחד לירח ולשלבים שלו, יכולה לעזור לנו להתחבר מחדש למקצבים של הגוף שלנו. במקום להסתכל על המחזורים שלנו כעל תסכול, אנחנו יכולים לחזור אליו השורש של החוויה היפה והטבעית הזו ולבחון את גופנו ביתר שאת.
בחלק אמונות מזרחיות, הירח נחשב נשי והשמש גברית. היום, מחקר חוקר כיצד התחלופה ההורמונלית של גברים נמצאת בקצב הצירקדי של 24 שעות על סמך השמש, בעוד שההורמונים של אדם במחזור מתכתבים יותר עם קצב אינפרדיאני. זה קשור ל-28 ימי החודש/מחזור הווסת ול-28 הימים של מחזור הירח.
אם אתם מחפשים דרך חדשה לבחון את הזרימה החודשית שלכם, הנה מה שאנחנו יכולים ללמוד משלבי הירח - ולהתחבר עמוק יותר למקצבי המחזורים שלנו.
איך הווסת יכולה להתיישר
עם שלבי ירח
לירח יש ארבעה שלבים ראשוניים: שעווה, מלא, דעיכה וחדש. גם המחזור של האדם החודשי נשבר ארבעה שלבים: זקיק, ביוץ, לוטאלי ומחזור. כל שלב יכול להיות קשור לאנרגיה של הירח; ובכל זאת, המחזור של כולם שונה וייתכן שלא יסונכרן בדיוק כמו השלבים הבאים. אם המחזור שלך לא סדיר במיוחד, שוחח עם הרופא שלך על תרופות אפשריות
לפני שקוראים על כל שלב, אני מציע להוריד את האפליקציה זמן הירח שלי.
ירח שעווה / שלב זקיק
“לחשוב אסטרטגית ולתווך על יעדים.”
בשלב הפוליקולרי, בלוטת יותרת המוח של המוח משחררת הורמון הממריץ את הזקיק, המחזיק ביצית לא בשלה. במהלך א ירח שעווה, גם הירח מתכונן לשלב הבא שלו, בדיוק כמו הגוף בשלב הזקיק.
שלב הירח הזה מציע לנו זמן לצלול עמוק יותר לתוך עיסוקים והתרחבות בתוך חברויות ועסקים. השתמשו במרחב הזה כדי לחשוב אסטרטגית ולתווך על יעדים.
ירח מלא / שלב הביוץ
“שחרר את מה שלא משרת אותך בעיסוקיך.”
שלב זה נחשב לחצי השני של המחזור ומתרחש כ-13-15 ימים לפני תחילת המחזור הבא. ביצית משתחררת מהשחלות לתוך החצוצרה. רמות הפרוגסטרון עוברות תנודות כאשר רמות האסטרוגן עולות.
מבחינה היסטורית, ובחלקם תרבויות עתיקות, כשאדם עם מחזור קיבל מחזור בירח מלא, הם נחשבו למרפאים. בשלב הביוץ, הירח המלא מציע אנרגיה מוגברת וערנית. השתמש בזמן הזה כדי לשחרר את מה שלא משרת אותך בעיסוקיך.
הירח המתמעט / שלב לוטאלי
“שלבו טקסים מרגיעים בלוח הזמנים שלכם.”
בתוך ה שלב לוטאלי, טסטוסטרון, פרוגסטרון ואסטרוגן נמצאים ברמות השיא שלהם. הם עובדים יחד כדי לבנות מחדש את רירית הרחם. אסטרוגן מעבה את רירית הרחם, ופרוגסטרון שומר על רירית הרחם במקומה.
כשהירח מתרחק ונכנס לשלב של חושך, הגוף שלנו עשוי להתחיל להרגיש את האנרגיה הזו. במיוחד למי שמקבלת מחזור בירח חדש, הגוף מתכונן למנוחה. השתמש בחלון זה כדי לתרגל טיפול עצמי. שלבו טקסים מרגיעים בלוח הזמנים שלכם, כמו אמבטיות, תנומות ומתיחות עדינות כדי להעמיק את האנרגיה הרגשית והמנטלית.
ירח חדש / שלב הווסת
“תנוח... ועבוד על שחרור הרגלי חשיבה שליליים.”
שלב הווסת מתחיל ביום הראשון של המחזור שלך. בשלב זה הגוף משיל את רירית הרחם. כמובן, כל אחד חווה את הזרימה שלו אחרת. המפתח הוא ל לכבד את הגוף ולתת לו חסד במהלך השלב האינטנסיבי הזה.
הירח החדש עוזר להשקיט את הגוף והנפש. זה הזמן המושלם למצוא מנוחה. זה גם זמן נפלא לכתוב יומן ולעבוד על שחרור הרגלי חשיבה שליליים. יכולה להיות תחושה ישנונית, כמעט חלומית הקשורה לירח חדש. אם המחזור שלך נופל על ירח חדש, מצא שלווה וכבד את הגוף שלך על ידי האטה.
השימוש בירח כדי להנחות אותנו בהבנת גופנו ברמה עמוקה יותר לוקח זמן. כאשר מתחילים, אפשרו כחודשיים של מעקב אחר הירח כדי לראות יישור בתוך המחזור שלכם והירח. למד את שלבי הגוף, הנפש והירח שלך. תרגל להקליט את מה שאתה חווה בכל שלב עם א אפליקציית מעקב תקופה. יותר מכל, הישאר סקרן לגבי הגוף שלך ומה אתה מרגיש לאורך כל המחזור שלך.
“יותר מכל, הישאר סקרן לגבי הגוף שלך ומה אתה מרגיש לאורך כל המחזור שלך.”
למידע נוסף על סנכרון מחזור ומעקב אחר שלב הירח, בדוק את המשאבים הנוספים הבאים:
לקרוא: טיפים פשוטים לרכיבה על אופניים של זרעים לאיזון ההורמונים שלך דרך מזון
להקשיב:עבודה עם המחזור החודשי שלך לחיים אופטימליים עם אליסה ויטי
להציל: אומנות המחזור החודשי ומחזור הירח הזה
🌙 נשמח לשמוע את החוויות שלך עם מעקב אחר ירח בתגובות למטה! 🌕
קריאה קשורה
המסחר הטוב
