מאמני מסלול לנוער כמעט ולא צריכים לדאוג לגבי מציאת קופצים לרוחק מתנדבים. אחרי הכל, איזה ילד לא ירצה להתחרות באירוע שבו נראה שכל מה שהוא עושה זה לרוץ הכי מהר שהוא יכול, ואז לקפוץ הכי רחוק שהוא יכול, לתוך בור חול נחמד ורך?
קופצים צעירים עשויים להיות מופתעים, עם זאת, שהשיעורים הראשונים שלהם כנראה כוללים ריצה, לא קפיצה, שכן הם לומדים לפתח צעד עקבי. המטרה הסופית היא להתחיל מאותה נקודה על המסלול ותמיד לרוץ במלוא המהירות כאשר רגל ההמראה פוגעת בקרש. אלה שמציגים מהירות מספקת, בשילוב עם צעד עקבי, יעברו בסופו של דבר ללמוד טכניקות מתקדמות של קפיצה לרוחק.
בטיחות ונוחות
כמו עם קופצים לגובה מתחילים, לקופצים לרוחק צעירים אין דאגות בטיחותיות גדולות, בתנאי שאזור הנחיתה מתוחזק כראוי. כמו בכל אירוע, קופצים לרוחק צריכים להתחמם כראוי לפני האימון והתחרות.
קופצים מתחילים כנראה לא יזנקו מספיק רחוק כדי לפצוע את עצמם, אבל אף פעם לא מזיק ללמד כמה טכניקות טיסה לקופצים צעירים, כך שהם לא יצנחו משליטה כשהם באוויר, או נוחתים על ידיים. תרגילי הנחיתה הראשונים יבוצעו ככל הנראה מהתחלה עומדת. הקופצים יזנקו משתי כפות הרגליים, ואז יושיטו את זרועותיהם קדימה כשהרגליים שלהם עושות את אותו הדבר. הם ילמדו להאריך את רגליהם, לנחות על העקבים, או להתגלגל לצד אחד או לדחוף את עצמם קדימה. אבל החשש הראשון יהיה כנראה להבטיח שהקופצים לא ינסו באופן אינסטינקטיבי לשבור את הנפילות שלהם עם הידיים, ובכך להסתכן בפרקי כף היד, או גרוע מכך.
טֶכנִיקָה
הדבר הראשון שקופץ לרוחק פוטנציאלי עשוי ללמוד הוא שלספורט חסר קו התחלה. קופצים, כמובן, חייבים לקבוע את נקודות ההתחלה שלהם. המאמן יבחר את מספר הצעדים לריצת הגישה - כנראה על סמך זה של הקופץ גיל - אז הקופץ עשוי לרוץ לכיוון קרש ההמראה, או להתחיל בלוח ולרוץ לעבר אזור התחלה. בכל מקרה, הקופץ רץ את מספר הצעדים המתאים כך שהמאמן יכול לקבוע אם היא צועדת באופן עקבי. ברגע שהקופצת לומדת לצעוד באופן עקבי, המאמן יכול למדוד את המרחק שהיא עוברת במספר הצעדים המתאים. מרחק זה מאפשר למאמן לקבוע את נקודת ההתחלה הנכונה.
קופצים מתחילים, כמובן, יתמקד בקפיצה, לא בריצת הגישה, שעשויה להיראות רק כמו פעילות מקדימה - משהו שצריך לצאת מהדרך לפני שהכיף האמיתי מתחיל. כדי לשמור אותם ממוקדים בגישה, לכן, ייתכן שיהיה חכם לתרגל את ריצת הגישה על מסלול, ולא על מסלול קפיצה לרוחק. ברגע שהקופצים המתחילים מפתחים ריצת גישה עקבית - והם למדו טכניקת נחיתה נכונה - תנו להם לקרוע על מסלול אמיתי. בדרך כלל, ימניים יתחילו את הגישה בצעידה ברגל ימין, וימריאו ברגל שמאל.
הצעדים הבאים
קופצים מתחילים שיתקדמו לשלבים החינוכיים הבאים ילמדו כיצד לגשת נכון ו לפגוע בלוח ההמראה, כיצד לשלוט בטיסה שלהם, וכיצד לנחות בבטחה תוך מיקסום מֶרְחָק.
