אנחנו לא יכולים לעשות את זה לבד.
היו הרבה פרקים שונים בחיי בהם הכאב נעוץ עמוק בתוך התת מודע שלי ממני העבר מבעבע אל פני השטח - ולא יכולתי להתקדם ללא הדרכה חיצונית בצורה של תֶרַפּיָה. חשבתי הרבה על האופן שבו אנו מותנים למשוך את עצמנו על ידי רצועות האתחול, להעלות חיוך ולהמשיך לנדוד קדימה. הבעיה עם כל הזמן לדרוך קדימה היא שאנחנו שוכחים להעריך את הרגשות שלנו בתוך כל מה שקורה סביבנו. תחושות אלה נקברות בתת המודע שלנו עד שהן מופיעות בדרכים אחרות, לעתים קרובות באמצעות מחלות, חרדות ודיכאון.
מציאת מטפל יכולה להרגיש מרתיעה ופגיעה, המחשבה לשפוך את ליבך לזר מרגישה מוזרה ולא נוחה. עם זאת, נקודת מבטו החיצונית של מטפל מחוץ למוח העמוס שלנו יכולה להיות חיונית חלק מהכוונתנו להבנה מעמיקה יותר של עצמנו - ומפתח לחיים הבריאים ביותר שלנו חיים.
איפה להתחיל?
מציאת מטפל דורשת סבלנות רבה על מנת למצוא אחת המתאימה לצרכים הכלכליים והרגשיים שלך. ראשית, התחל בקביעת מה בעצם הצרכים שלך. האם אתה זקוק לתמיכה רגשית כדי לעזור להתמודד עם דיכאון, חרדה או תחושות של הערכה עצמית נמוכה? או שאתה זקוק לעזרה מכוונת יותר באמצעות אימון לחיים? מטרות המטפלים הן לפגוש אותך בדיוק היכן שאתה נמצא בחיים כדי לסייע לך להדריך אותך באתגרים; עם זאת, חלקם עשויים להתמחות בגישות שונות.
השלב הבא הוא לבדוק מול הביטוח שלך ולוודא אילו הטבות יש לך. ברגע שזה נקבע אתה יכול לעבור ישירות דרך אתר הביטוח שלך, אם כי לא תמיד הם נותנים לך את כל המידע על כל ספק. פסיכולוגיה היום הוא משאב נפלא להתאמה אישית של החיפוש ולסינון הצרכים שלך. זה גם מאפשר לך לפנות באופן אישי למטפלים שמעניינים אותך.
דרך נוספת להתחיל בחיפוש היא לדבר עם חברים ובני משפחה שעובדים עם מטפל ולשאול אם המטפל שלהם יכול להציע הפניות. אם דיבור עם מישהו באופן אישי גורם לך להרגיש לא בנוח או יקר מדי, יש גם אפשרויות טיפול מקוונות כמו מרחב שיחות המאפשרים לך לבחור את הצרכים הרגשיים שלך ולאחר מכן מנחה אותך בשאלון כדי לקבוע אדם וירטואלי המתאים לך.
הגדר תקופת ניסיון
לאחר שתשלח בדוא"ל כמה מטפלים שמעניינים אותך, תוכל לקבוע פגישות טלפוניות עם כל אחד מהם. שוב, הישאר סבלני; אם אתה מתחיל להוציא את עצמך מהצורך בטיפול כי התהליך מרגיש מרתיע מדי, הזכיר לעצמך את חושך שהיית צריך להתגבר עליו לבד וכמה טוב יותר תרגיש ברגע שתדבר על כל מה שיש מעכב אותך.
כדי להפיק את המרב מייעוץ הטלפוני בחינם, יש שאלות מוכן למטפל שלך שיעזור לך להבין טוב יותר כיצד תראה העבודה איתם.
כמה דוגמאות לשאלות שיש לשאול:
זכור כי באמצעות חיפוש זה אתה עשוי למצוא מישהו מושלם עבורך, אך הוא אינו לוקח את הביטוח שלך או יקר מדי. מטפלים רבים יכולים לעבוד בהיקף הזזה המסייע ללקוחותיהם להיות מסוגלים להרשות לעצמם את עבודתם.
אתה באמת יכול לקבוע הרבה משיחות טלפון אלה. אתה יכול להרגיש את האנרגיה שלהם באמצעות השיחה וצליל קולם. שקול כמה אתה מרגיש בנוח לדבר איתם בטלפון ואל תתפלא אם תצטרך לדבר עם קומץ מטפלים לפני שתמצא את המתאים לך.
כאשר אתה מוצא את המטפל שלך
אז עברת את התהליך ולבסוף מצאת את האדם שלך. זכור שטיפול הוא גישה הוליסטית לעבודה באמצעות הרגשות והפחדים שלנו, לא תיקון מהיר להתרגשות רגשית. הרגשות שלנו בדרך כלל מושרשים מאוד מילדותנו, וככל שאנו מתבגרים אנו יוצרים דרכי חשיבה לא רגילות. טיפול עוזר לפענח הרגלים נפשיים רעילים אלה אך התוצאות לא נראות בין לילה.
עם זאת, דרך טובה להיכנס לפגישה הראשונה שלך היא בלי יותר מדי ציפיות וידיעה שצריך לקחת לפחות שלוש פגישות לפני ששניכם מסוגלים להבין אחד את השני. בדיוק כמו כל מערכת יחסים חדשה, לוקח זמן להכיר אנשים. כמו כן, היה סבלני כלפי עצמך בפתיחתו ובאפשר לרגשות של פגיעות לעלות אל פני השטח ושוב, זכור כי אינך צריך לעשות זאת לבד.
