פודקאסטים אלה יוצרים קהילה מסביב
מודעות לבריאות הנפש
אנו מגלים סולידריות בסיפור הסיפורים שלנו. פודקאסטים אלה מציעים למאזינים מרחב בטוח ללמוד על חרדות, דיכאון ואתגרים אחרים בבריאות הנפש. הם גם מפרקים סטריאוטיפים וסטיגמות, ומעניקים למאזינים עצות מעשיות למציאת איזון וריפוי.
הרשימה שלהלן, על אף שאינה מקיפה, מדגישה כמה מהפודקאסטים האהובים עלינו ביותר בנושא בריאות הנפש. חלק מהתוכניות מצחיקות בקול רם, אחרות יגרמו לך לבכות, ואחת אפילו בספרדית. האזינו, הירשמו ושתפו. והוסף את הפודקאסטים האהובים עליך על בריאות הנפש בתגובות למטה - אנחנו תמיד להוטים להמלצות חדשות!
1. אורח החיים של לבנדר
היכן להתכוונן | iTunes, ספוטיפיי
פרק מומלץ | התמודדות עם חרדה מנגיף הקורונה
אנו נרשמים ל- אורח החיים של לבנדר פודקאסט על הטון האמפתי שלו, אורחים בעלי ידע ושיחות על רווחה נפשית. בהנחיית יוטיוברית והיזמית איילין שו (אל תפספסו הערוץ שלה), הפודקאסט הזה אינטימי ומעורר השראה. למרות שהוא מכסה מגוון נושאים של צמיחה אישית ועיצוב אורח חיים, אנו אוהבים את הפרקים הקשורים בנושא בריאות נפשית ורגשית.
ביקורות | - מייגן וו, סקירת iTunes
היכן להתכוונן | iTunes, ספוטיפיי
פרקים מומלצים | סליחה טובה
סלסט היא מטפלת מבוסטון (LMHC), ומטרתה לסייע למאזינים להימלט ממעגלי חשיבה שליליים. היא מאמינה שפרספקטיבה היא הכל, ולפעמים אנחנו פשוט צריכים מישהו שיעזור לנו לשנות את נקודת המבט שלנו, כדי לעזור לנקות את העדשה. בגלל זה היא התחילה סלסט המטפלת, פודקאסט פעמיים בשבוע עם ראיונות, מסרים מעצימים וטיפים מעשיים להתגברות מכשולים נפשיים - כיוון שלא תמיד הטיפול נגיש, ולפעמים פודקאסט עשוי להיות היחיד אוֹפְּצִיָה.
ביקורות | “ - Dahyana P., סקירת iTunes
היכן להתכוונן | iTunes, סטיצ'ר
פרק מומלץ | AF מרוחק חברתי, קרוב רגשית
בהנחיית החברים הטובים קתרין הלר וסאלי טמרקין, אוטובוס המאבק פודקאסט הוא תוכנית דו-שבועית שעונה על שאלות המאזינים "על בריאות הנפש, טיפול עצמי וסתם קבלה לאורך היום הארור. " האזן לצחוקים, עצות ניתנות לפעולה ואנקדוטות הקשורות לבריאות הנפש והרגשות רווחה.
ביקורות | - בטסי ה., סקירת iTunes
4. פודקאסט עזרה עצמית של הארדקור
היכן להתכוונן | iTunes, סטיצ'ר
פרק מומלץ | הכל אודות תסמונת המתחזה
רוברט דאף (aka Duff the Psych) הוא פסיכולוג, סופר ומארח פודקאסט עזרה עצמית של הארדקור, מופע פופולרי במיוחד המוקדש לענות על שאלות נפוצות ולא שכיחות בנושא חרדה ודיכאון. הפרקים נעים בתכנים וכוללים הכל, החל מראיונות עם אנשי מקצוע אחרים ועד עצות מעשיות לטיפול עצמי. תוכנית זו היא אחת האהובות עלינו לייעוץ מומחה קל לעיכול-לא תשמע כאן ז'רגון פסיכולוגי או אליטיסטי.
ביקורות | - ג'יל ס., סקירת iTunes
5. נורא, תודה ששאלת
היכן להתכוונן | iTunes, ספוטיפיי
פרק מומלץ | חיים אחרי ודאות
פודקאסט שאיכשהו גורם לנו לצחוק ולבכות בו זמנית, נורא, תודה ששאלת היא הזמנה, אתגר למאזינים לענות על "מה שלומך?" הבלתי נמנע. שאלה בכנות. מנחת התוכנית, נורה מקינרני, החלה לדבר ולכתוב על בריאות הנפש לאחר שבן זוגה נפטר מסרטן המוח. כעת היא מנחה אחרים במהלך העונות המאתגרות ביותר של החיים - הכל ממוות וגירושין ועד כעסים וקנאה.
ביקורות | אלה ג ', סקירת iTunes
היכן להתכוונן | iTunes, סטיצ'ר
פרק מומלץ | התחברות למה שחשוב
בתוך כל אחד מאיתנו חיים שני זאבים - אחד הוא זאב טוב ואחד הוא זאב רע. מי שמנצח הוא זה שאתה מאכיל.
זה שאתה מאכיל פודקאסט עוסק בללמוד להאכיל את הזאב הטוב שלך וללמוד כיצד לשנות את מערכת היחסים שלך עם המחשבות שלך. בהנחיית מאמן ההתנהגות והסופר אריק צימר, הפודקאסט הזה שופע שיחות איכותיות על יצירת חיים ששווה לחיות.
ביקורות | - נינה מ ', סקירת iTunes
7. לא עוד מופע חרדה
היכן להתכוונן | iTunes, סטיצ'ר
פרק מומלץ | כיצד אלכוהול וקפאין משפיעים על חרדה?
לא עוד מופע חרדה הוא פודקאסט לכולם, "מהחרדים תמיד עד המומים מדי עד הפאניקה הכואבת". בהנחיית קלי ווקר, מאמן לבריאות הנפש שיש לו ניסיון אישי עם חרדה, פאניקה ו- OCD, הפודקאסט הזה שופע פנטסטיות תוֹכֶן. אחד הפרקים האהובים עלינו מתייחס ללחצי שתייה חברתיים ולהשפעות האלכוהול על רווחתם הנפשית - שיחה קשה אך הכרחית. אתה יכול גם לצפות לשמוע הרבה בדיחות והתלבטויות ידידותיות עם רופאים ואנשי מקצוע בתחום הבריאות.
ביקורות | - לסלי פ, סקירת iTunes
היכן להתכוונן | iTunes, סאונדקלאוד
פרק מומלץ | האם טיפול בשבילי?
ה סיפורי סטיגמה הפודקאסט מסיר את הבושה והשתיקה הקשורים למחלות נפש בקהילות דרום אסיה. בהנחיית ארגון MannMukti, אתר אינטרנט עם משאבי בריאות הנפש לדרום אסיה, לכל פרק יש את אותה מטרה: לחסל טאבו הקשור למחלות נפש. כשהם דנים בנושאים באמצעות דיאלוג פתוח וראיונות, המאזינים יכולים לצפות לשיחות עם אנשי מקצוע בתחום הבריאות על כל דבר, החל מחרדה ועד ניווט בעולם הטיפול. סיפורים מבעלי חוויות חיות מסתיימים בכל עונה.
הפרקים משודרים באופן ספורדי, אז עקוב אחר MannMukti ברשתות החברתיות לעדכונים.
ביקורות | - קריסטין ר., סקירת iTunes
היכן להתכוונן | iTunes, ספוטיפיי
פרק מומלץ | הבושה והחרדה שמאחורי הניקיון
בהנחיית Adriana Alejandre, LMFT, טיפול ב- LatinX הוא פודקאסט שבועי הדן בנושאי בריאות הנפש הקשורים לקהילת הלטינקס. עם פרקים המעוצבים בראיון ובהם אנשי מקצוע בתחום בריאות הנפש, סופרים, דמויות בידור ועוד, מופע זה מסיר בהצלחה את כל הסטריאוטיפים והסטיגמות הקשורות לבריאות הנפש בלטינית תַרְבּוּת. אנחנו אוהבים במיוחד שהפרקים משודרים גם באנגלית וגם בספרדית.
ביקורות | - בל ג ', סקירת iTunes
