למצוא פלא בעולם
שכחתי איך לדמיין; שכחתי שהעולם הוא מקום קסום ומופלא. בשלב מסוים החיים הפכו לרציניים, שקועים במשימות ורשימות מטלות. והלך הרוח הזה החל להשפיע על החלקים האישיים ביותר בחיי, כולל הרוחניות.
אבל מה אם הרוחניות לא תמיד נוגעת לרעיון או לתפוס יציבה רצינית תוך התבוננות בשאלות העמוקות יותר? בתורת הדת של נעורי יש משל על אמונה ילדותית, והסיפור מעודד ענווה ותמיהה ולא אדיקות או אינטלקט. הוא גם מעודד לשאול שאלות ללא צורך בתשובות סופיות.
ילדים הם מורים מצוינים לכך. הם תמיד תוהים על העולם: מדוע השמיים כחולים? מדוע אריות שואגים? מה גורם לכדור הארץ להסתובב? רוח דמיונית שומרת אותם פתוחים לאפשרויות ומבססת אותם ברגע הנוכחי. האם ניתן למצוא זאת שוב?
הדמיון מזמין אותנו לנשום, לחלום ולהיות נוכחים לגמרי בפלא של כל זה. הוא יכול אפילו להפוך לתרגול רוחני משלו - אך עלינו לבחור בו.
גם אתה לא צריך להיות דתי או להירשם למעצמה עליונה. אני כבר לא נוהג במסורות שגדלתי עליהןאבל הרוחניות נשארת חלק מחיי באמצעות תשומת לב, תפילה וטקסים. גם אם המילה רוחניות מפחידה אותך או מרגישה מעט, זכור כי כל אחד יכול להרוויח מפליאה ודמיון, והרוחניות היא לגמרי אישית וייחודית לך.
אם אתה משחזר תרגול רוחני כמבוגר או חוקר אותה בפעם הראשונה, כאן הם כמה טיפים ליצירת תרגול רוחני לא דתי.
כיצד לטפח את הדמיון שלך כתרגול רוחני
1. קראו ספרי ילדים
הרוחניות יכולה לפעמים להרגיש בלתי נגישה וגבה גבוהה, במיוחד בספרות. רכשתי אינספור ספרי רוחניות רק כדי למצוא אותם רכובים בשפה ארכאית ויומרנית. (מה שבאמת עושה מעט להצית את דמיוני).
ספרי ילדים, לעומת זאת, קלילים ומשובבים. הם מזמינים אותנו לחזור לילד הפנימי שלנו על ידי הצעת מסרים פשוטים ומעודדים על פליאה, משחק, אהבה וחיים מודעים. גם הספרים לא חייבים לעסוק ברוחניות.
כמה מספרי הילדים האהובים על דמיון כוללים: זאת סיידי מאת שרה או'לירי, מיי בין הכוכבים מאת רודה אחמד, בצנצנת מאת דבורה מרסרו, ו דברים מושלמים זעירים מאת מ.ה. קלארק.
ולמי שמייחסים לרוחניות, אני אוהב: כשאלוהים הייתה ילדה קטנה מאת דייוויד וייס, שמח: מדריך למתחילים לתודעה מאת ניקולה אדוארדס, חלום האל מאת הארכיבישוף דזמונד טוטו ודאגלס קרלטון אברמס, ו האם אתה יכול לשמוע את העצים מדברים? מאת פיטר ווהלבן.
2. הקלט את חלומותיך
בני אדם תמיד הוקסמו מחלומות ומהסיפורים שאנו יוצרים בזמן שאנו ישנים - למעשה, אחת מפרשנויות החלום הראשונות שהוקלטו נובעת מאזפוטמיה. במסורות עתיקות רבות, אפילו האמינו שחלומות הם נבואות מאלוהים, ואני אוהב לחשוב שהם יכולים להיות פורטל פוטנציאלי לעולם רוחני.
נסה לשמור על א כתב עת חלומי להרהר בסיפורים, בדימויים או בנושאים. השתמש ביומן זה כמקור ליצירתיות ושקול לצייר או לצייר את חלומותיך, או לכתוב אותם לשיר או סיפור. מה הדמיון שלך אומר לך בזמן שאתה ישן? ואיך אתה יכול ליישם את אותו פלא על חיי היומיום והתרגול הרוחני שלך?
3. חקור אמצעי אמנות
השתמשתי בקירות חדר השינה שלי כקנבס כשהייתי נער. אהבתי לצייר מילים ותמונות מופשטות, ושכנעתי איכשהו את הוריי לתת לי להתאמן בביתנו. אותן שעות לילה מאוחרות היו קדושות ורוחניות כאחד, המוח שלי הסתחרר מיצירתיות כשהמברשת הניחה את ידי במשיכות בלתי צפויות.
לדירה החדשה שלי יש תאורה מקסימה, ולאחרונה רציתי לנסות שיעור ציור או להשקיע בכור. אני מדמיין את עצמי יוצר כחלק ממדיטציית הבוקר ומהתרגול הרוחני היומיומי שלי.
אמנות עוזרת לנו להגביר את דמיוננו ולמצוא "זרימה" לחוויותינו, כפרופסור וחוקרת תרפיה באמנות, Girija Kaimal אומר ל- NPR. הזרימה הזו, היא מסבירה, היא "התחושה הזו של לאבד את עצמך, לאבד את כל המודעות. אתה כל כך נוכח ונכוח עד שאתה שוכח את כל תחושת הזמן והחלל. "
זה יכול להיות גם כל סוג של אמנות - מציור ועד אריגה ועד כלי חרס. "כל אחד יכול לנסות אמנות - ולא משנה מה רמת המיומנות שלך, זה משהו שאתה צריך לנסות לעשות באופן קבוע", אומר קיימל.
4. צא החוצה וחקור
האם העולם מרגיש לך צפוי כרגע? במיוחד השנה, מכיוון שבילינו את רוב זמנינו בבית, הכל יכול להתחיל להיראות מוכר. מעורפל, אפילו.
נסיעות נרחבות אינן אופציה כרגע, אך אנו יכולים למצוא השראה כשאנחנו יוצאים החוצה וחוקרים את הערים שלנו. בכל פעם שאני עוזב את הדירה שלי בחיפוש אחר הרפתקה בשכונה שלי, אני זוכר כמה העולם יכול להיות תוסס ומפתיע. הפלא הזה משאיר אותי סקרן ופתוח לאפשרויות. זה גם עוזר לי להרגיש מחובר יותר לעולם, ובתורו לעצמי ולאמונות הרוחניות שלי.
בפעם הבאה שאתה עוזב את הבית שלך, שקול לקחת מסלול הליכה לא מוכר ולנסות מדיטציית הליכה. לאכול במסעדה חדשה בקצה השני של העיר או בטרקלין בפארק שהוא לא מקום הבילוי הרגיל שלך. שימו לב לרחובות, לנופים ולפנים הלא מוכרות - אני אוהב במיוחד טיפים 32 עד 51 אינץ ' רשימה זו של פעילויות מודעות. תביא מחברת אם זה עוזר לך לתעד את המחשבות והתצפיות שלך. העולם מפואר ויפה; אם רק נרים את עינינו ונראה זאת.
בכל מקום שאתה הולך במסע הרוחני שלך, אני מקווה שתחבק את הפלא ותחפש את הקסם המתרחש מסביבנו. הצג מחדש את רוחך הילדותית, שאל שאלות ללא צורך בתשובות, ואזן בין הרהור למשחק.
ואז, הפוך את הקסם הזה פנימה. לטפח את נשמתך בשיטות דמיוניות ויצירתיות - אולי פשוט תמצא משמעות ומטרה עמוקים יותר.
כיצד אתה מעורב את הדמיון בחייך ובתרגול הרוחני? אשמח לשמוע את ההצעות שלך בתגובות למטה. איקס
