מטפלת ברוך החזה שלי
בשנה הבאה, אהיה בן 30, שזו ללא ספק אבן דרך בגיל ובבריאות. במהלך השנים האחרונות, שמתי לב לשינויים עדינים שקורים לגופי, כמו קווי חיוך מסביב לפה ורגלי העורב מתחת לעיניים - כל אלה הם סימנים לחיים מלאים בצחוק ו שִׂמְחָה. אבל עם כל כך הרבה התמקדות בפנים המזדקנות שלי, יש חלק אחד של הגוף שלי שלא שמתי לב אליו במיוחד: השדיים שלי.
כשהתחלתי לעבור את ההתבגרות, אהבתי לצפות בשדיים הגדלים שלי. התחננתי לאמא שלי לחזייה, וכשהיא סוף סוף הסכימה לבשתי אותה בגאווה כזאת. בשבילי, החזה שלי הרגיש כמו אות של כבוד, והכניס אותי לנשיות. במחשבה על הזמן היקר הזה, אני נזכר כמה יפה החלק הזה בגופי בעיני. ובכל זאת, לקראת סיום גיל 30, בריאות השד שלי היא עדיין תעלומה עצומה.
כשבוחנים מה המשמעות של להיות מודעים לבריאות השד שלי, עולות לי כמה שאלות: מה עלי לחפש בעת בחינה עצמית? אם אני מרגיש משהו מוזר, מה השלבים הבאים? כל כמה זמן אני צריך לבדוק את השדיים שלי? האם אחד נראה קטן יותר מהשני?
כשחיפשתי תשובות לחלק מהשאלות שלי, דיברתי עם ד"ר שירין פיטרס, מייסד ה המרפאה הרפואית בת'אניה בניו יורק.
חשיבותן של בחינות חזה עצמי (וכיצד לעשות זאת)
ד"ר פיטרס מסביר כיצד ניתן לבצע בדיקת שד עצמי, כמו גם ממה להרגיש. "הכירו את רקמת השד שלכם על ידי ביצוע בדיקת שד עצמי. שים לב לכל שינוי בחזה כגון רגישות או עיבוי רקמת השד שנוטה לקרות לפני המחזור שלך, כך שתוכל לדעת באילו ימים בחודש לצפות לשינויים אלה ", היא אומרת.
לדברי ד"ר פיטרס, זו הדרך הטובה ביותר לזהות שינויים או חריגות. כמה ימים לאחר שהסתיימה המחזור, היא ממליצה להשתמש "בכריות שלוש האצבעות האמצעיות שלך (לא קצות האצבעות) [כדי] ליצור עיגולים ברקמת השד, המתחילים בצד החיצוני של השד ומתפתחים פנימה עיגולים קטנים יותר. לחץ את כריות האצבע שלך לתוך רקמת השד כדי לחוש בכל גושים ", היא אומרת.
היא גם מציינת "סימני אזהרה מוקדמים" שיש לשים לב אליהם, כולל "אדמומיות בעור השד; נפיחות או הגדלה של השד; כאב או גירוד בשד; עיבוי עור השד: ומרקם עור גומה; נפיחות של בלוטות הלימפה בבית השחי או ממש מעל או מתחת לעצם הבריח. "
עוד מוסיף ד"ר פיטרס כי שינויים אלה לרוב יהיו א -סימטריים, כלומר בשד אחד או באזור ספציפי. "אם אתה מרגיש כאב בנקודה מסוימת או מרגיש גוש שאינו נעלם כעבור שבועיים (בשלב אחר של המחזור החודשי), פנה לרופא לבדיקה נוספת", היא אומרת.
גם בריאות הפטמה חשובה
מחוץ לזיהוי שינויים ברקמות השד, חשוב להתבונן גם בפטמות שלנו וגם בשינויים שהם עוברים. רגישות או כהה של הפטמה בעור, גירוד או כל כאב אחר באזור הפטמה שכיחה במהלך המחזור החודשי עקב תנודות של הורמונים. זה נורמלי שגם הפטמות כואבות ומרגישות קצת רגישות. אבל אם הפטמות שלך גורמות לאי נוחות במשך תקופה ארוכה, הודע לרופא המטפל שלך. באופן דומה, בעוד הפרשת פטמות היא תקינה, עליך לדבר עם הרופא שלך אם אתה מבחין בדם או פריקה בשד אחד בלבד.
ככל שאנו מתבגרים, בריאות הפטמה הופכת להיות עוד יותר חשובה להכיר ולדאוג לה. הָהֵן להיכנס לגיל המעבר, למשל, עלול לחוות מצב שנקרא ectasia. זוהי תופעה רגילה לחלוטין כאשר צינורות החלב מתרחבים. עם זאת, זה יכול להוביל לחסימה של הצינורות וזיהום אפשרי.
הבנת הסיכונים לסרטן השד
להיות יזום ומודע לכל אחד מהשינויים הללו בבריאות השד הכללית הוא לא רק חלק חשוב של הבריאות, אלא הוא יכול גם להיות חיוני באיתור סימנים מוקדמים של סרטן השד. לפי Breastcancer.org, "כ -1 מכל 8 נשים בארה"ב (כ -12%) יפתחו במהלך חייה סרטן שד פולשני. בשנת 2020, כ -276,480 מקרים חדשים של סרטן שד פולשני צפויים לאבחן אצל נשים בארה"ב, יחד עם 48,530 מקרים חדשים של סרטן שד לא פולשני (באתרו). "
למידע נוסף אודות סימני אזהרה מסרטן, דיברתי עם ד"ר סטפני קולבר, רופאה פנדיה בריאות. היא שיתפה את החשיבות של דיון בבריאות השד עם בני משפחה כאחת הדרכים העיקריות שבהן אנו יכולים להיות פרואקטיביים בהתמודדות מוקדמת עם סרטן השד.
"הצעד הראשון הוא לדבר עם קרובי משפחה ובני משפחה קרובים כדי לקבוע אם קיים סיכון משפחתי לסרטן במשפחה", היא מסבירה. "ההיסטוריה המשפחתית שלך עשויה לאותת על הצורך בייעוץ גנטי או בבדיקות. המיון וההמלצות לנשים בסיכון גבוה שונות מנשים בסיכון ממוצע.
זוהי תזכורת מעצימה לדעת כי על ידי דיון בנושאי סרטן השד עם משפחתנו, נוכל להשתלט יותר על הטיפול ועל בריאות השד. למרות שלדברי קולבר, סרטן השד נדיר יחסית בקרב בני 20-30, "הבנת המודעות העצמית לשד היא כלי רב עוצמה" בגיל צעיר.
"גם אם אינך נחשב בסיכון גבוה לסרטן, מודעות עצמית לשד היא שגרה לכל החיים ויש להדגיש אותה", היא אומרת. "הרופא הקבוע שלך בשלב כלשהו בשנות ה -20 לחייך צריך לקחת היסטוריה מפורטת כדי לברר את הסיכון האישי שלך לסרטן השד. אם הסיכון לסרטן השד נחשב גבוה או בינוני, מומלץ לעקוב אחר השד ו/או להתערב ".
עוד דרך לתמוך בחזה שלך? חזיות בעלות התאמה נכונה.
בנוסף לבדיקות עצמיות, שיחה עם בני משפחה על הגנטיקה שלנו ושיחה עם הרופא שלך, לבישת החזייה במידה הנכונה יכולה להשפיע גם על בריאות השד. למעשה, תופעות לוואי ארוכות טווח מלבישת חזייה לא מתאימה יכולות לנוע בין אי נוחות וכאבי גב ואפילו פגיעה בעור השד.
חפש סימנים כמו כאב, גירוד או חריצים בעור הנגרמים על ידי חזייה. למרבה הצער, מציאת הגודל הנכון יכולה להרגיש מרתיעה, אבל זֶה מדריך מסרטן השד עכשיו הוא נהדר להבנה כיצד למצוא את הגודל שלך. לאלה (כמוני) שיש להם שד אחד גדול מהשני, תרצה גודל כוס המתאים לשד הגדול יותר. אלה חזיות בת קיימא מגיעים במגוון רחב של גדלי כוסות.
אם אתה מוכן לזרוק את החזייה לגמרי, גם זה בסדר - למרות שזה עשוי להיות תלוי בגודל הכוס שלך. בתקופה האחרונה אל במאמר, מומחים שוקלים אם וכאשר עלינו ללבוש חזייה, במיוחד כאשר עובדים מהבית. המאמר כולל טיפים להליכה ללא חזה, כמו גם כיצד למצוא חזיות נוחות ותומכות בבריאות השד. למידע נוסף על סוגי החזיות או ההתאמה המתאימה לחזה שלך, תוכל לנסות התאמה וירטואלית. ריגי ופלר, חנות הלבשה תחתונה בלונדון מציעה ייעוץ מקוון. בצד האמריקאי, תוכלו להזמין התאמה לווידאו באורך 20 דקות CUUP, חברה מניו יורק המייצרת חזיות עד כוס H (קראו את סקירת CUUP פה).
כשאני נכנס לעשור החדש הזה, אני מחויב לשלב את בריאות השד שלי עם הבריאות היומיומית שלי. הגוף שלי תמיד משתנה והחזה שלי ימשיך להשתנות עם כל פרק חדש בחיים - במיוחד אם אחליט להביא ילדים לעולם וככל שהגוף שלי ימשיך להזדקן לגיל המעבר. אנו ניחנים ביופי שהוא מורכבות השדיים שלנו ואנו יכולים לכבד את גופנו על ידי יוזמה, דיבור לרופאים שלנו, בדיקות עצמיות קבועות, ולוודא שנרגיש נתמכים ואהובים עם הלבוש הנכון ו חזיות.
בכל מקום שאתה נמצא במסע בריאות השד שלך, אשמח לשמוע את המחשבות והסיפורים שלך בתגובות למטה!
