人間関係の修復のための3つの依存症回復ソリューション

認定された擁護者、コーチ、トレーナーであるレサは、回復と生活の中で健康的な習慣を身に付けるためのスキル、原則、ツールを共有しています。

問題と解決策を内向きに見る

関係の修復は、中を見ることから始まります

中毒が人間関係に悪影響を与えることはよく理解されています。不健康な人間関係は、依存症の進化とその進行の要因となる可能性があることも理解されています。関係を修復することは回復にとって重要な要素ですが、それを行う方法を理解することは、ほとんどの人が訓練を受けたプロセスではありません。回復期にある多くの人は、意図せずに行動、認識、態度に従事し続けます。との関係においてさえ、修復ではなく、彼らの関係の終焉に貢献する彼ら自身。

回復するには、人生の多くの領域内で異なる考え方にアクセスすることが重要です。ただし、これを行うことは、ほとんどの場合、山登りです。その異なる考え方にアクセスするには、行動を起こすための受け入れとガイダンスが必要だからです。これは、関係の修復にも当てはまります。アインシュタインは、「問題を引き起こしたのと同じ考え方から問題を解決することはできません」と述べました。同じ効果のないことを何度も繰り返しても、成功にはつながりません。状況を異なって見て、人間関係の課題をより効果的に処理するために、私たちは心よりも深く、心と魂に深く入り込む必要があります。

自分自身や他の人との関係に関係なく、回復の一環として関係を修復しようとすると、異なる考え方にアクセスし、新しいアプローチを利用するのに役立つ3つの実用的なステップがあります。

自己認識と責任は関係を修復し、更新することができます。

あなたの関係を修復し、再構築するための3つのステップ

回復は生まれ変わりであり、それは多くの自己観察と内部を見ることを必要とします。それは私たちの考え方や物事の見方や認識の仕方を変える必要があります。依存症の治療および/またはカウンセリングのプロセスは、これを行うための行動を取るためのガイダンスを支援することがありますが、常にではなく、通常は十分に深くはありません。さらに、回復中の多くの人々は、治療、治療、またはカウンセリングを介してそこに到達しなかったので、修復および再構築する方法を理解しています人間関係、考え方や認識を変え、私たちが実際に作成しようとしているものの調整に向けて取り組むことは、意識なしでは非常に困難ですとガイダンス。

関係を修復するためのステップは意図的でなければならず、意識、責任、行動が含まれている必要があります。

ステップ1：何が起こっているのかを誠実に認める

否定は、中毒のサイクルを経験したほとんどの人が人生経験を持っているものです。否定は積極的な依存症に存在するだけでなく、回復にも存在し、人間関係の成功のキラーになる可能性があります。否定すると、行動が必要であるか、何かをする必要があることを無視することになります。否定は、何が起こっているのかを誠実に認める私たちの能力を妨害します-それで私たちはそれを無視します-そしてちょうど積極的な中毒と同じように、無視したり無視したりすることから何も改善されません。

変化の必要性を認識し、何が起こっているのかを誠実に見ることができ、何かが起こらなければならないことを認めることができることは、重要な最初のステップです。解決策を探すには、不幸や不健康を受け入れる必要があります。

座って、自分や他の人との関係について考えてみてください。あなたは不健康や不幸を無意識に認めましたか？何が起こっているのかを無視して、自分自身、他人、または状況を無視していますか？

あなたは否定から出てきたので回復を達成しています。あなたはあなたの人生の中毒のサイクルを終わらせることに成功しました、しかしあなたはあなた自身とさえ、影響を受けた関係を修復することに成功しています。解決策が必要な場合は、この最初のステップを実行する必要があります。

ステップ2：責任を取る

個人的な責任を取ることには力があります。加算が進化する理由には多くの要因があることが理解されます。それらの要因が私たちの制御の及ばないものであるかどうかにかかわらず、それらを克服するために私たちは個人的な責任を負わなければなりませんでした。責任を負わせたり、外を向いたりしても、回復への道のりはどこにもありませんでした。ですから、依存症を解消する責任を負うのと同様に、回復において不健康な人間関係のサイクルを解消する責任も負わなければなりません。

私たちの問題を外向きに見て、解決策を外向きに見て、責任を負わせることは個人的な責任を負いません。代わりに、私たちは自分の責任の力につながることができるように、私たちの視線を内側に向けなければなりません。中毒の過程で私たちは正反対のことをするように自分自身をプログラムしたので、このステップは手間がかかります。

私たちが自分の選択、言葉、考え、行動、行動に責任を持つとき、私たちは状況における自分の役割と解決策における自分の役割を見ることができます。この責任の引き受けには、拒否された場合に認識されなくなる多くの領域が含まれる可能性があるため、ステップ2を試行する前に、必ずステップ1を実行する必要があります。

このアクションには、以下の責任を取ることが含まれる場合があります。

そもそも間違った選択をする。
長すぎるか、十分な長さではありません。
彼らが私たちを扱う方法に貢献する他の人を私たちが扱う方法。
他人の私たちの扱いに私たちが対応する方法。
自分自身と他の人の行動をどのように認識するか。
いくつかのものが彼らのようであるということを受け入れる。
私たち自身の行動と、他人の行動にどのように対応するか。

責任とは、自己責任やそのことに対する責任ではありません。責任とは、変化のために私たちの力を開放し、活用することです。責任を取ることは、私たちが自分の選択の犠牲者のように振る舞ったり感じたりするのをやめるのに役立ちます。これにより、私たちが作成しようとしているものと協力して、より強力な決定を下すことができます。

人間関係の修復には責任を取る必要があります

健全な関係のための重点分野

責任を取ることによって私たちを自己または他者とのより健康な関係に戻すことができる3つの主要な焦点領域があります：

受け入れの実践
私たちの認識を変える
私たちの行動を変える。

アクセプタンスの実践： 単に何であるかに抵抗し続けると、苦しみが生じることがあります。時々、人生の事柄は彼らがそうであるようになります。自分の中にあるもの、他の人の中にあるもの、そして状況があります。依存症の回復の多くは、静けさの概念と、「私が変えることができないものを受け入れるための静けさを私に与えてください」という祈りの中の有名な引用を理解しています。受け入れは解放される可能性があります。それは私たちが先に進むこと、私たちが下す決定においてより落ち着いて賢明になること、そして/または何であるかに応じて意味のある選択をすることを可能にします。人々は、変更できないものを変更しようとしたり、変更する責任がないものを変更しようとしたりすることに夢中になります。

あなたの認識を変える： 依存症の回復と人間関係の修復に関しては、認識を変えることは難しい概念です。私たちは皆、私たちが反応し、関係する物語を持っています。私のコーチングの練習では、人間関係の経験を通して自分の話に反応する人をよく見かけますが、それは人間関係の真実ではないことがよくあります。これは明らかに必要以上の問題を引き起こします。時々、関係を変える必要があるのは、私たちがそれをどう見るかだけです。たとえば、嫉妬は、人間関係が不健康で終わりを迎える理由の一般的な要因です。嫉妬は、多くの場合、すべての真実に基づくものではない認識ですが、その認識に基づいて行動すると、他の方法では引き起こされなかった可能性のある関係に問題が生じます。私たちの認識、つまり私たちが変化に責任を負わなければならないという認識であるという理由だけで、誰かがしていないことを常に非難することはできません。さらに、その逆も当てはまります。積極的な依存症で示される陰湿な行動のために、私たちの近くにいる人々は再び信頼するのに苦労しています。これは理解できることであり、信頼の回復には時間がかかることを認めなければなりません。しかし、そうは言っても、関係が強まるためには、他の人の認識も変えなければなりません。私たちが責任を負い、認め、行動を起こし、他の人が持っている認識に自分の役割を果たしている場合私たちの私たちが積極的な中毒にあったときから変わっていませんこれ自体は常に間のくさびになります関係。私たちは状況の真実、状況全体を認め、見なければなりません。

私たちの認識に責任を持ち、それが関係の真実である場合、私たちは他人の私たちの認識にどのように対応するかも責任を負わなければなりません。多くの場合、認識を変更する必要があります。そうしないと、関係が破壊されます。

知覚はまた、自己との関係において大きな役割を果たします。私たちが愛されるに値しないように感じることは、依存症の回復において一般的です。私たちは積極的な依存症の中で、100万年後には考えられないような不適切なことをしました。恥と罪悪感は私たちを愛に値しないと感じさせることがあります。依存症の回復の多くはまた、この考えに追加する過去のトラウマを持っています。愛に値しないと信じている人は、たとえ愛されていても、愛されているとは思わないことがあります。回復期にある人々は、自分自身が不十分に扱われることさえ許すかもしれません。依存症の回復は長所であり、短所ではありません。中毒に対して行動を起こすことを選択する人々は、最もよく調整されたものの一部であり、愛、健康、そして幸福に値します。自己の認識の単純な変化はあなたの現実を大きく変えることができます。

あなたがあなたの関係やあなたのパートナーを変えようとする前に、あなた自身と他の人のあなたの認識について考えてください。何が起こっているかについてのあなたの考えや信念を調べてください。これらの考えを仮定のように見てください、あなたはただ仮定していますか？これは真実と現実ではなく、単なる誤った認識です。

あなたの行動を変える： 行動を変えるということは、私たち自身の行動や他の人の行動に対する私たちの反応を変えることを意味します。私たちが自分の行動、言葉、考え、信念に従順であると主張するとき、私たちはより有能で強くなります。自己と他者との関係に関して私たちが私たちの存在に持ち込もうとしていることに沿って行動することは、強力な変化を促進します。

一般的に、私たちが望んでいるから、または彼らを変えようとすることによって、人々は変わりません。しかし、人々は私たちの行動に応じて変化することができ、実際に変化します。繰り返しますが、関係を変える必要があるのは、それをどう見るかだけである場合があります。

壊れた関係を修復するにはアクションが必要です

ステップ3：行動を起こす

人間関係の更新、変更、修復を実現するためには、より意識し、意識し、責任を持って行動する必要があります。行動を起こさなければ何も変わらないため、これは滑りやすい坂道になる可能性があり、間違った行動をとると事態は悪化する可能性があります。行動は慎重に、そして私たちが実際に誰であるか、そして私たちが何を達成しようとしているのかを知って行う必要があります。

この記事の手順を正しい意図の基礎とします。あなた自身、他の人、そして回復とのより強く、より健康的な関係にあなたを導く良心の意図。

この記事は正確であり、著者の知る限り真実です。コンテンツは情報提供または娯楽目的のみであり、ビジネス、財務、法律、または技術的な問題に関する個人的な助言または専門的なアドバイスに代わるものではありません。