B博士は、カナダのオンタリオ州に住む自然療法医です。 彼は健康的な生活に関する包括的なガイドである「RulesofHealth」の著者です。
関係の達人は、素晴らしい関係を築く方法についてのアドバイスを毎分ポップアップするようです。 なぜ人間関係はそんなにホットな話題なのですか？ これは明白に思えるかもしれませんが、一部の人はそれを認識していない可能性があります。 私たちが生まれた瞬間から、関係の形成と育成は私たちの時間の大部分を占めます、そしてそれは 人間関係で幸せであることが私たちの全体的な幸せにつながることは簡単なようです 生きています。 本質的に、私たちは社会的な生き物であり、調和のとれた関係が私たちの幸せの基本であることは理にかなっています。 一部の著名な心理学者は、私たちが人間関係のために結ばれていると提案しています。 私たちは簡単に絆を築きますが、それを壊すことには消極的です。 他の人とのつながりを感じ、愛し、愛される必要性は基本的に人間です。 さらに、私たちの幸福に影響を与えるのは人間関係だけでなく、幸福も私たちの関係を改善することができます。
研究によると、個人的なつながりがない場合、喫煙や肥満と同じレベルの健康リスクが生じる可能性があります。 サポートを提供する社会的つながりのネットワークを持つことは、私たちの免疫力を高め、心臓病のリスクを下げ、私たちが年をとるにつれて私たちの心を鋭く保つように見えます。 研究によると、社会的相互作用の質は量と同じくらい重要です。 どちらも私たちの健康と心理的幸福に影響を与えます。 何百人もの友達がいるからといって、すぐに幸せで健康になるわけではありません。 これらの関係がどれほど支援的で安全であるかが重要です。
また、パートナー、子供、両親、兄弟、親しい友人の内なる社会的サークルとの関係の質が、私たちの幸福にとって最も重要であることも学びました。 これらの関係に質の高い時間を育て、投資することは、長期的な幸福を生み出すでしょう。 外向性の人は簡単に付き合い、人々の中にいることができるので、この分野では有利に見えるかもしれませんが、内向性の人には朗報があります。 気持ちを正直に分かち合える親密な関係を少しでも持つことは、幸福にもつながります。 それは、私たちの幸せを増す私たちの生活の中で重要な人々との絆を生み出す判断を恐れることなく、公然と自分自身を共有する私たちの能力ともっと関係があります。 だから、タイトルで尋ねられた質問に答えるために。 関係だけに頼っていなければ、人間関係は本当の幸せに近づくことができると思います 彼らの幸せのための関係だけでなく、充実した楽しいものを作成する他の手段も見つけました 生活。
調和のとれた関係への簡単なステップ
調和のとれた関係を築き、それが私たちの幸せを高めるために、私たちがどのように人々と関わり、交流することができるかを見てみましょう。
- これは競争ではないことを最初から理解してください 誰が最も多くの友達を作ることができるかを見るために。 誰もがあなたを好きになり、あなたの友達になりたいとは限りません。それは問題ありません。 素直になれ. 自分が本来あるべきだと思っているイメージにぴったり合うだけではないふりをしてはいけません。 あなたが人々との相互作用の間にあなたの本物の自己であるとき、あなたはあなたの周波数に最も密接に共鳴する人々を引き付けるでしょう。 これらはあなたが誰であるかについてあなたを好きになり、あなたと最も相性が良い人々です。 これらの関係は抵抗なく流れ、長期的な幸福のために公平性を探求し、成長させ、構築する機会を提供します。
- 友達になってみてください。 一見小さな親切な行為はすべて、私たちのソーシャルネットワーク内に波及効果をもたらし、幸福を外に広めることができます。 他人、特にあなたよりも恵まれない人に対して、思いやり、忍耐、利他主義に満ちていること。 他の人を助けることは、幸福と自信の源となることができるヘルパーの高値を生み出すことができます。
- 家族はほとんどの人にとって基本的な関係を形成します。 これらの関係を大切にします。 チャンスがあれば、大切な人と時間を過ごしましょう. 悪い血を許し、緊張した関係のポジティブに集中するよう努めてください。 しかし、あなたの家族をストレスの源にしないでください。 あなたが誰かとの関係を機能させようとしている唯一の人であるならば、あなたはその関係にないほうがよいかもしれません。 多くの場合、最も役立つのは、必要な種類のサポートを提供できるような人が周囲にいることを確認することです。
- あなたの優先事項が人生と人間関係において何であるかを知っています。 わからない場合は調べてください。 瞑想と内省のために一人で時間を過ごします。 の私の記事を読む 孤独と内省 これを理解するための効果的なテクニックを学ぶために。 あなたが人間関係においてあなたにとって何が重要であるかを知っているとき、あなたはあなたに充実感と幸福をもたらすような関係を引き付けることができます。
- ロマンチックな関係であなたが何を望んでいるのかを知ることはまた、ささいなことをいつ諦めるかを知ることをより簡単にします。 すべてが大したことではありません。 どんな関係においても、あなたにとって何が取引のブレーカーであるかを知ることは役に立ちます。 喫煙ですか、それとも靴下を床に置いたままですか？ あなたにとって本当に重要なことは何ですか？ これを知っていれば、ささいなことにそれほど腹を立てたり感情的になったりすることはありません。 とにかく人生のほとんどはささいなことです。 1〜10のスケールで発生する問題に優先度を割り当てます。 何かがあなたにとって3であるが、あなたのパートナーにとっては8である場合、それを手放し、彼/彼女にそれを持たせます。 彼らが起こった場合、大きな戦いと戦うためにあなたの力を残してください。
- すべての関係において、特にあなたの大切な人と公正に戦う. 不幸への最も早い方法は、恨みを抱き、恨みを抱くことです。 不一致や対立は、最も絵に描いたように完璧な関係であっても本質的に避けられません。 これらの対立をどのように解決するかによって、私たちの幸せのレベルが決まります。
- あなたが扱われたい方法で人々を扱います。 世界は私たちの考えや行動を反映しています。 私たちがそこに出したものは私たちに戻ってきます。 あなたが親切で愛情深いなら、あなたが交流する人々の大多数はあなたに親切で愛情深いでしょう。
- 最後に、 機嫌を良くする 効果がソーシャルサークル内で外側に広がるのを見てください。 ほとんどの場合、幸福は選択です。 人々は彼らが幸せになるために彼らに何か良いことが起こらなければならないと感じています。 しかし、私の研究のほとんどから、反対の方がはるかにうまく機能しているようです。 あなたの中に幸福感を生み出すことによって幸せになることを選択することは、その幸福感を強化し、それを成長させる状況と人々を引き付けるでしょう。 ですから、ここでの教訓は、幸せになるのを待つのではなく、幸せになり、美しい人生が展開するのを待つということです。
ここに生産的な議論のためのいくつかの提案があります
- あなたの両方が落ち着いているときに議論する時間を選び、プライベートでそれを行います。 瞬間の暑さの中で議論しないでください。 あなたまたはあなたのパートナーは、取り戻すことができない何かをうっかり言ってしまうかもしれません。 両方が合理的な議論をすることができるまで一時停止してください。
- 過去の行動や行動を取り上げることで、主題にとどまり、お互いの性格を攻撃しないでください。 状況がどのように感じたかを議論するときは、「YOU」ステートメントではなく「I」ステートメントを使用してください。
- ただ非難ゲームをプレイするのではなく、解決策を考え出すようにしてください。
- 問題を与えて引き受けようとしますが、常に道を譲ろうとはしません。これは結局のところパートナーシップです。
- 最後に、離婚カードをプレイしないでください。 それはどこにも通じず、間違った方向に物事を急速にエスカレートさせる可能性があります。 それが本当にそのレベルに達したなら、あなたの両方は専門家の介入を必要とするかもしれません。
このコンテンツは、著者の知る限り正確で真実であり、資格のある専門家からの正式で個別のアドバイスに代わるものではありません。
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