ケイトリンは心理学のバックグラウンドを持っており、あなたの体、心、心臓、そしてあなたの周りの人々に寄りかかる方法を教える記事を書いています。
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あなたに最も近い人々は、あなたが寄りかかるために肩が必要なときにあなたが頼ることができる人々であるはずです。 彼らは、厚いものから薄いものまで、あなたを受け入れてサポートする人になるはずです。 これは特にあなたのロマンチックな人生のパートナーになると当てはまります。
ですから、あなたが最も親密になることを選んだ人が他の方法であなたを嘘をついたり裏切ったりしたことがわかったとき、怒り、荒廃し、失われたと感じるのは自然なことです。
しかし、時間、理解、優しさ、そして強さで、あなたは癒し始めることができます。
世論調査：裏切りの種類
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壊れた信頼から癒す方法
痛みを癒し、人生を歩むためにあなたが取ることができる9つのステップがここにあります。
1. 非難ゲームをプレイしないでください。
たぶん、それはとても素朴であるためのあなたのせいであるか、または故意にあなたをだましているための彼らのせいであると考えるのは簡単です。 しかし、指を指すことはあなたが癒すのを助けません。 おそらく彼らはあなたを裏切ることを決心したのは間違っていたのかもしれませんが、彼らを非難することはあなたを怒らせるだけであり、怒りはもっと有毒なものに怒ります。 したがって、裏切りからの回復に向けて取るべき最初のステップは、指差しの罠に陥らないようにすることです。 それが起こったことを受け入れて、次の段階に進みます。
2. 再び自分を信頼することを学びます。
他の人を再び信頼する前に、まず自分を信頼する方法を覚えておいてください。 あなたの本能が再びあなたを失敗させることへの恐れを通して戦ってください。 あなたの本能があなたを助け、過去に正確であった時代を思い出してください。 一つの誤解は、あなたが一般的に悪い判断をしていることを意味しないことを覚えておいてください。
3. 自分を第一に考えなさい。
悲しみ、怒り、恨みに溺れたいだけ、裏切りの行為を勝ち取らせます。 あなたは幸せになるに値するので、ネガティブな出来事があなたの幸せのチャンスを台無しにしないでください。 だから、ネガティブにこだわるのではなく、死んだ肌のようにそれを流し、あなたを幸せにすることをするためにそこに出かけて、あなたが望む人生を築いてください。 あなたが幸せに向かって努力し、あなたの努力が実を結ぶのを見るとき、あなた自身への自信は自然に戻ってきます。
裏切りから立ち直って先に進むには時間がかかります。自分が快適であるよりも速く進むようにプレッシャーを感じることは決してありません。
4. 新しい関係に入るのを控えてください。
裏切りの後で関係を離れることを決めた場合は、新しい関係に直接飛び込まないでください。 新たなスタートがあなたの以前の関係を乗り越えるのに役立つと思うかもしれませんが、それは最善のことではないかもしれません。 裏切りの痛み、特に人間関係を終わらせることの喪失は、一種の悲しみです。 あなたは自分自身を癒す必要があります。 少し時間を取ってください。 新しい関係に飛び込む前に、あなたが誰であるかを再発見し、あなたの優先順位と目標を再確認してください。
5. 誰もが同じではないことを認識してください。
すべての人があなたを裏切るわけではないことを理解することは、過去の裏切りから先に進み、回復するための鍵です。 一人があなたに嘘をついたからといって、すべての人が嘘つきであるとは限りません。 誰もが信頼できない冷笑的な考え方に陥った場合、あなたは自分自身を孤立させ、さらに誤解され孤独を感じる可能性のある有毒な考え方を育むだけです。
6. 明確なガイドラインを設定します。
あなたを裏切ったパートナーとの関係を継続することにした場合は、今後彼らに抱く可能性のある明確な期待を設定することが役立つ場合があります。 あなたが再びそれらを信頼し始めるために満たされる必要があるあなたの境界と期待を表明したとき、あなたはより安心するかもしれません。 そうすることで、あなたはあなたのパートナーにあなたの信頼を取り戻す機会も提示します。それは私たちを次のポイントに導きます。
7. 彼らが自分自身を証明する機会を与えてください。
あなたがあなたを裏切った人から完全に引き離したいと思うのは普通のことであり、しばしば簡単です。 しかし、時には許しと信頼の再構築があなたとあなたの周りの人々にとってより良い選択肢になることがあります。 ですから、再び裏切られることへの恐れがあなたの関係を破壊させないでください。 あなたの心の周りに要塞を建てたいという衝動に抵抗し、あなたに自分自身を証明する機会をあなたのパートナーに提供してください。 パートナーを再び許可すると、少し脆弱になりすぎると感じる場合は、与える機会に制限を設定すると、状況をもう少しコントロールできるようになる可能性があります。
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8. 時間をかけてください。
裏切られた後、誰かや何かがあなたを再びあなたのパートナーを信頼するように急がせないでください。 壊れた信頼からの回復と移行には時間がかかり、快適な速度よりも速く進むようにプレッシャーを感じることはありません。 信頼は獲得するのに時間がかかり、失われると回復するのにさらに時間がかかるので、回復するのにどれくらいの時間がかかるかについて誰にも期待させないでください。
9. 許す。
最後に、そして最も重要なことは、許すことはあなたが先に進むための最も強力で効果的な方法です。 謝罪が行われなかったかどうかは関係ありません。閉鎖が見つからなかったかどうかは関係ありません。 許しはあなたのためのその閉鎖になります。 あなたを傷つけた人への恨みと恨みを持ち続けることは、否定性を煽り、あなたの人生に毒性を招くだけです。 だから許して、あなたの最も早い機会を忘れてください。 あなたはその種の否定性が長引いてあなたの人生を引き下げるにはあまりにも良いです。
スコット・ウェッブ著。 CC0クリエイティブコモンズ。
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このコンテンツは、著者の知る限り正確かつ真実であり、資格のある専門家からの正式で個別のアドバイスに代わるものではありません。
©2018KV Lo
KV Lo（著者） 2018年4月4日：
@サラ：読んでくれてありがとう！
サラ 2018年2月26日：
友人や家族があなたの信頼を裏切ったとき、回復するのは本当に難しいです。 私はそこに戻る前に自分自身を第一に考える時間をとることに同意します。 よく読んでください。
サラ（どこからの冒険） 2018年1月27日：
これは素晴らしいアドバイスです。 人々があなたの信頼を壊すとき、それは本当に痛いです、そして、再び信頼することを学ぶのは難しいです。
アニアトラベルズ 2018年1月25日：
これは素晴らしいことです。あらゆる種類の関係で信頼が失われることがあり、その信頼を取り戻すのは非常に困難です。 これらは素晴らしいヒントです！ それが最も重要なことであり、私たちは関係においてそれを忘れているので、あなたが自分自身を最優先することを含めてくれてうれしいです。
エマホワイト 2018年1月25日：
ここにいくつかの素晴らしいヒントがあり、悲しいことに、あなたを傷つけないことを約束した一人の人によってあなたの信頼が壊れたときにあなたが感じる傷をよく知っています
アラオデザ 2018年1月25日：
あなたが本当に信頼している誰かがあなたを裏切ったとき、それは核心に痛いです。 私の元BFが私をだましていた状況にありました。 私たちは関係を修正しようとしましたが、他の人が言っているように、割れたガラスは決して修正することはできません。 私たちは別々の方法で終わった。 私はそれが二度と起こらないようにしたい。
ローレンス 2018年1月24日：
素敵な投稿。 彼らがすでにあなたを嘘をついたり裏切ったりした場合、誰かを再び信頼することは困難です。 そして、はい、あなたが再び信頼するのには時間がかかります。 しかし、それは人生です：D
アレックス 2018年1月23日：
OMG iはこのトピックに完全に関連することができ、それは的を射ています。 信頼を取り戻すことは、関係の中で最も難しいことの1つですが、それを機能させたい場合は非常に重要です。
