持続可能なダイエットのための小さなステップ
持続可能な食事をすることになると、どこから始めればよいかを知るのは大変なことかもしれませんが、そうである必要はありません。 ここでは、あなたと環境にとってより良い食品を購入して食べることを始めるための5つのヒントを紹介します。
1. 可能な場合はオーガニックとローカルを購入する
有機食品はあなたの健康に良いだけでなく、地球にも良いのです。 ただし、オーガニックを購入すると高額になる可能性があるため、 ダーティダース すべてをオーガニックで購入できない場合。 また、お住まいの地域のCSAを調べて、小規模農家から地元の農産物や食品を購入することもできます。 ファーマーズマーケット、CSA、天然食料品店が豊富にあるため、食品の二酸化炭素排出量を削減するために地元の食品を購入する方法はたくさんあります。
2. 肉を少なく食べる
肉（および他の多くの従来の動物向け食品）は、水やエネルギーの使用、および有毒物質の排出に関して、環境に大きな影響を与える可能性があります。 厳格な菜食主義者やビーガンである必要はありませんが、ミートレスマンデーを試すことで肉の消費量を減らすことができます。 月曜日にのみ肉を使わずに食べることから始めて、必要に応じてそこから積み上げていきます。 時々菜食主義者を食べるのを簡単で楽しいものにする非常に多くの素晴らしいレシピがオンラインにあります。
3. ペットボトルをあきらめる
きれいな水が手に入らない国に住んでいない限り、使い捨てのペットボトルを購入する言い訳はもうほとんどありません。 キャリー 再利用可能なウォーターボトル 旅行中、運動中、仕事/学校に行くときに一緒にいるので、水分補給と水分補給を続けることができます。 より健康な惑星のためにプラスチックに別れを告げなさい。
4. 加工食品や包装食品を捨てる
加工食品は塩分や糖分が非常に多く、発音できない成分が多く含まれている可能性があります。 それだけでなく、たくさんのパッケージが付属しています。 防腐剤や不要な包装を避けるために、できる限りソース、ナッツバター、ピザ、焼き菓子などの自家製の定番を作るようにしてください。 どうしてもパッケージ食品を購入しなければならない場合は、必ずパッケージをリサイクルしてください。
5. フェアトレードを購入する
持続可能な方法で食べることは、環境と関係があるだけではありません。 それはまた、それらを作成する人々の持続可能なライフスタイルをサポートする製品を購入することを意味する可能性があり、またそうすべきです。 購入を優先する
