ウェルネス ニュースをフォローしている場合は、ソーシャル メディアのインフルエンサー、ハリウッドのセレブ、人気の健康ポッドキャストで赤色光療法について話題になっているのを聞いたことがあるでしょう。 私は高校の日焼けブースの女の子だったので、再び人工光にさらされるという考えは、私の新しい時流のリストにはありませんでした. それから、この冬、友人が免疫力を強化するために赤い光のマットを借りさせてくれました。 そこで、科学をもう少し詳しく調べてみることにしました。
フォトバイオモジュレーションとも呼ばれる赤色光療法は、赤色および近赤外線電球を通して日光をシミュレートします。 この技術は、1980 年代に NASA が植物の光合成を促進するために開発したもので、光の粒子 (光子) を肌に当てることで人間にも同様に機能します。 体がこれらの光子を吸収すると、それらをエネルギーに変換し、細胞の再生と治癒を促進します. 光は組織や筋肉にも浸透し、回復を助け、炎症を軽減します。
赤色光療法は、「小じわやしわの外観を改善し、筋肉や関節の痛みを和らげるのに役立つ炎症を軽減するのに役立つコラーゲンの生成を刺激します」と書いています. スペースキー。 ウェルネス、カリフォルニア州パサデナにあるブティック リカバリー ジム。 ホリスティック ウェルネス センターには、顧客が予約できる赤信号室があります。
また、赤い光は、アデノシン三リン酸 (ATP) とエンドルフィンの生成を活性化することにより、気分とエネルギーの両方を改善します。 臨床研究では、赤色光が酸化ストレスを軽減し、細胞呼吸を改善し、体が ATP エネルギーをより効率的に生成および使用できるようにすることが示されています。
研究者は、赤色光が気分とエネルギーの両方を改善し、酸化ストレスを軽減することを示しています.
赤信号を試すためにウェルネスセンターに行く間、私は2つの家庭用ポータブル赤信号デバイスを試すことにしました. バイタルレッドライト、サンタモニカに本拠を置く会社： バイタルチャージ と バイタルプロ.
Vital Red Light は、医療グレードの LED (市場で入手可能な最高レベル) を使用しており、 安全な在宅治療を提供する医療専門家 — ブランドは FDA およびサードパーティの独立したブランドです。 テスト済み。 価格は 399 ドルからで、他の主要ブランドよりも手頃な価格ですが、赤信号デバイスは依然としてかなりの投資です.
Vital Red Light の創設者である Jake Kreuz は、次のように述べています。
デバイスは 5 営業日以内に迅速に届き、赤色光療法の背後にある科学を説明する 25 ページのリソース ガイドを高く評価しました。 「私たちは、科学に裏打ちされた親しみやすい製品と教育を通じて、専門家と初心者の両方にとってアクセスしやすく理解しやすいものにすることに取り組んでいます」と Kreuze 氏は言います。 パッケージにはアイプロテクションも含まれていました。
ブランドによると、「近赤外線モードがアクティブなときは目の保護具を使用する必要があります…[そして]赤色光デバイスを目に直接当てるべきではありません。」 ありながら 光療法が目の健康を改善できるといういくつかの証拠、さらに研究を行う必要があります。 アメリカ眼科学会によると、 承認された眼科治療ではありません.
各デバイスのセットアップは簡単でした。Vital Charge をナイトスタンドに置き、Vital Pro をヨガマットのベースに置きました。 Vital Pro は 2 つのデバイスのうち大きい方であり、赤色光、赤外線光、およびコンボの 3 つの光オプションがあるため、Vital Pro のテストから始めました。 10 分間のタイマー モードもありますが、必要に応じて連続して実行できます。
私の最初のセッションでは、私はバイカー ショーツとスポーツ ブラにまで脱ぎ捨てました。赤色光は衣服を透過しません。また、多くの人は裸で赤色光を使用することさえあります。 私はタイマーモードを使用し、時計を気にせずにリラックスしてストレッチするために音楽をオンにしました。 毎日の使用が最適で、すぐに開始できます (立ち上げ期間はありません)。Vital Red Light では、問題のある領域に対して 1 日に 2 ～ 3 回デバイスを使用することを推奨しています。 ブランドはまた、デバイスを体から6〜18インチ離して、一度に10〜20分のセッションを推奨しています.
毎日の使用が最適で、すぐに開始できます (立ち上げ期間はありません)。Vital Red Light では、問題のある領域に対して 1 日に 2 ～ 3 回デバイスを使用することを推奨しています。
デバイスの高さはわずか 12.5 インチで、全身を露出する代わりにターゲットを絞った治療を提供するため、最初は少しおかしいと感じました。 さまざまなヨガのポーズに移行するときは、光の外に移動します。 したがって、効果がないと感じました。 電球が赤いので、これは驚くべきことかもしれません。 私は、この特定のデバイスについて、暖かく保つために近くにスペースヒーターを置いて、じっと座って光の中で瞑想するのが最善であることを発見しました! の バイタルエリート ストレッチやヨガをしたい場合は、全身トリートメントに最適です。
私は毎日デバイスを使用することに失敗しましたが、この冬の間、ルーチンにいくつかのセッションを実装しました. このデバイスは、仕事から夜への移行に優れており、エネルギーを高め、日中のストレスを解消するのに役立つことがわかりました. しかし、最も驚くべきこと、そして私が予想していなかったことは、私が 2 つのデバイスのうち小さい方に引き寄せられたことです。 バイタルチャージ—毎日の使用のために。 別の驚き？ 私は眠りにつくのを助けるためにそれを使用します。
冬の日の目覚めと充電に赤い光が役立つと思っていましたが、代わりに私の体はこの小さなものを愛しています 昼寝の前や 夜。 私はそれをとても気に入っており、旅行や休暇にも使用しています。
バイタルレッドライトによると、 リサーチショー 赤い光は「睡眠の質と持続時間を改善し、睡眠ホルモンとしても知られるメラトニンをより多く生成するのに役立ちます」. これは間違いなく私の場合です。 タイマーを点灯させ、呼吸アプリをオンにして、最高の睡眠をとります。 この利点だけでも、ゲームチェンジャーであることは間違いありません。
他のすべての利点については？ 顔のしわが減ったことにまだ気づいていませんが、今年の冬は肌がより健康的に見えたように感じます (おそらく睡眠が改善されたからでしょう)。 私はまだ病気にかかっていません (指を交差させました)。これは通常、年の最初の数か月に発生します。赤信号が私の免疫力を高めたのかもしれません。 いずれにせよ、私はそれを取ります。
春と夏に移行するため、定期的なウェルネス ルーチンの一部として赤色光デバイスを使用し続ける予定です。 より一貫して使用することでより多くの利点に気付くかどうか、私は興奮しています.
重要ポイント:
- フォトバイオモジュレーションとも呼ばれる赤色光療法は、赤色および近赤外線電球を通して日光をシミュレートします。 癒しを助け、気分とエネルギーを改善し、睡眠を調節します。
- Vital Red Light はサンタモニカに本拠を置き、3 つの家庭用ポータブル赤色光デバイスに医療グレードの LED (市場で入手可能な最高レベル) を使用しています。
- このブランドは、FDA および第三者機関によって独自にテストされています。 彼らは、国際配送オプション、デバイスの2年間の保証、および30日間の無料トライアルを使用して、米国内で送料無料を提供します.
カイティ・クリスチャン
