進化し続ける健康の旅
私は常にかなり健康を意識していますが、今ほど深くなったことはありません. 私は、ポストヒッピー文化が深く浸透し、有機食品が最初から与えられているベイエリアで育ちました. それらの食べ物や会話にアクセスできることは、誰もが持っているわけではないところから始める特権的な場所でした. それでも、私は自分が食べたものをそんなに見たことはありませんでした. 高校時代は週に何回もハンバーガーを食べていた、小学校では「パンとバター」の女の子とあだ名をつけられた パンプキンのスライスをホイップクリームに浸してからダンスに出かけます。 リハーサル。
高校時代は顔ににきびがなかったので、（シャワー以外で）顔を洗うことさえしませんでした。 慢性的な腹痛を経験した後、私が乳糖不耐症であることを知ったとき、すべてが変わりました. 自分の経験が普通ではなく、食事の変更で修正できる可能性があることに気付くまで、私は健康に関してはのんきでした. 私は自分の体がこのように感じることにとても慣れていたので、自分が乳糖不耐症であることを発見したことは、体の不快感を受け入れる気持ちの終わりの始まりのように思えました.
私は大学の後半に完全菜食主義者になりました.ラベルを言い訳として見つけた炭水化物をすべて食べた後、私の体はやめなければならないと繰り返し言っていることに気づきました. 私はしばしば不快だったので、解決策を見つけるのを手伝ってくれる人が必要でした. 幸運なことに、卒業後、栄養士に相談してグルテンを断ち、すぐに気分が良くなりました（加工された炭水化物は私の熱狂的なものだからです）. 私は高校以来初めて定期的に運動し、初めて料理をしていました。
“1日2回洗顔できなかったり、寝る前に携帯を見たり、サプリメントを飲み忘れたりすると、自分がめちゃくちゃになったような気がします。”
今日に早送りすると、体があまり幸せではないために再発したような気がします。 私はビーガンでグルテンフリーですが、運動をし、ほとんどの食事を調理し、常に水を飲んでいますが、不安が屋根を通り抜けているようにも感じます. 私は夜、脳をシャットアウトすることができないので、眠りにつくためにテレビを見ています。 それに続くのは、自虐、心配、恥の果てしないサイクルです。 疲れた。
これらはすべて私にとって良いことであり、通常は良いことですが、健康とウェルネスへの執着の高まりは私を完全に圧倒しています. リラックスする代わりに不安を生み出すようになっていますが、私はすべての健康的な提案に参加したいと思っています. 1日2回洗顔できなかったり、寝る前に携帯を見たり、サプリメントを飲み忘れたりすると、自分がめちゃくちゃになったような気がします。
絶え間なく変化するウェルネスの「トレンド」からの疲労と戦うために私が焦点を当ててきたものは次のとおりです.
ウェルネスとは何か、ウェルネスとは何かを明確にする
小説家のジェシカ・ノールは最近、ウェルネス業界は単なるダイエットにすぎないと主張する記事を書きました。 これは、ウェルネス業界の考え方に従う代わりに、直観的な食事を提案しています。 一般的なルール。 問題はより複雑なままですが、誰もが自分の健康とウェルネスを個人的に考えることが不可欠であることに私は完全に同意します.
私の食生活は型にはまらないものなので、いつも空腹です。 それでも、次の食事で食中毒のように感じる発作に陥るのではないかと恐れて、食べるのが怖いと感じることがよくあります。 私は慢性的な胃の痛みと食べ物への反応が悪く、その理由をまだ探しています. これは、それがすべて私のせいであるに違いないと信じており、私が下す小さな決定を読んでいます.
“ウェルネスブームの本当の問題は、女性が自分の体に執着するように教えられているという恥です.”
私が胃の問題について話したすべての人が、求められていないさまざまなアドバイスをくれました. けがに侮辱を加えるために、これらのコメントは、他の誰かが私に言ったことと矛盾していることがよくあります.
私が座っている場所から見ると、ウェルネスブームの真の問題は、女性が自分の体に執着するように教えられているという恥です. 女性は、私たちの体にとって何が最善かを知らず、しなければならないことを教えられてきました。 幸せで、健康で、幸せであるために、メディアが私たちのために決定した最新のルールを継続的に確認してください。 美しい。
共感を解毒剤として使用する
しかし、本当に、私たちは誰に答えているのでしょうか? 私たちが繁栄していると自分自身を納得させるために、なぜ私たちは特に誰にも力を与えていないのですか? そして、なぜこのように感じているのは私たちだけだと思いますか?
“恥とうまく闘うためには、私たちは「共感を与える側と受け取る側」の両方にならなければなりません。”
「セルフ・コンパッションが鍵です」とブレネ・ブラウンは著書で述べています大胆に、 「なぜなら、恥の中で自分自身に優しくすることができれば、 外に出て、つながり、共感を体験してください。」 共感は恥に対する究極の解毒剤であり、それには必要です 脆弱性。
過去数か月間、私は自分の健康上の問題を友人や家族と共有してきましたが、これは私だけではないことにすぐに気付きました. この種の会話は、私たちが自分自身だけでなく他の人もどれだけ判断しているかを明らかにするので、非常に強力です. 恥とうまく闘うためには、私たちは「共感を与える側と受け取る側」の両方にならなければなりません。
余裕を持って
私は自分自身の健康への道のりに集中し、他人の健康にとらわれないようにしようと決心しました. 最近は、物事が計画どおりに進まないときは、自分にもっと優しくなり、自分のスキンケア ルーチンが自分を定義するものではないことを確認するようにしています。
“私は自分自身の健康の旅に集中し、他の人の健康に巻き込まれることはありません.”
今は、夜に不安を暴発させるよりも、テレビ番組を見ながら眠りにつくことができます。 コーヒーをいつ、どのように飲むかには気を配っていますが、コーヒーへの愛をあきらめているわけではありません。 私の胃の問題は解決にはほど遠いですが、一緒にそれを理解するつもりだと言ってくれる栄養士がいます.
それまでは、友達と同じように自分の素晴らしく不完全な体を愛することに取り組みます。 自分自身を楽にして、体に適したものに忠実であり続けることをお勧めします. すべてを行う必要はありません。 人生のすべてと同じように、それは進歩であって完璧ではありません。
オードリー・スタントン
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