2008 年海兵隊司令官発令 6110.3 W/CH 1 によると、現在の海兵隊員全員 (男性と女性) の身長と体重の基準は異なります。 性別別の体重グラフの詳細については、以下のリンクを参照してください。
- 男性の体重グラフ
- 女性の体重グラフ
海兵隊員が身長と体重の基準に合格しない場合、首と腹部を測定する周囲テープテストが行われます。 体脂肪率アルゴリズムを使用すると、海兵隊員の体脂肪率が以下の値を下回っている限り、基準内に収まります。
海産物の体脂肪基準
海兵隊 体脂肪の基準を変えた、2008 年 8 月 11 日発効。 新しい標準は次のとおりです。
男性の体脂肪基準
17～26歳: 18%
27～39歳: 19%
40～45歳：20％
46歳以上: 21%
女性の体脂肪基準
17～26歳: 26%
27～39歳: 27%
40～45歳: 28%
46歳以上: 29%
多くの海兵隊員は筋肉が多く、体脂肪が少ないため、現在の身長と体重の基準は、体脂肪よりも筋肉の方が多い人を正確に反映していません。
海兵隊員が体脂肪または体重を維持できなかった場合
すべての海兵隊員は、海兵隊の基準に従って体重/体脂肪を維持する必要があります。 以下にリンクされている体重表で許容されている体重を超える海兵隊員は、検査を受けなければなりません。 体脂肪測定. 海兵隊の体脂肪基準を超えている人は、体組成プログラム（BCP）に登録されます。
すべての海兵隊員は、年齢、学年、または年齢に関係なく、身体的に健康でなければなりません。 任務の割り当て. 海兵隊員は半年ごとに行われる体力テスト（PFT）に合格する必要があります。
USMC PFT の種目は、クランチ - 2 分間、プルアップの最大回数、3 マイルのタイムランです。
海兵隊は、標準的な海兵隊体力テスト (PFT) に加えて、すべての海兵隊員が合格しなければならない戦闘体力テスト (CFT) を開発しました。 の評価システムは、海兵隊 CFT これらのイベントのポイントを確立すると、次のポイントにカウントされます。 海兵隊の昇進ポイント、PFTが現在行っているのと同じです。
海兵隊 CFT は次のイベントで構成されます。
880ヤードラン
海兵隊員はブーツと迷彩服（パンツとTシャツ）を着て880ヤードを走ります。
弾薬缶リフト
海兵隊員は、30ポンドの弾薬缶を地面から2分間に何度も頭上に持ち上げます。
砲撃下での機動
海兵隊員は、許可された制限時間内に 300 ヤードのコースを移動し、指定されたタスクを実行しなければなりません。 タスクには次のものが含まれます。
- 素早いスピードで 10 ヤード移動し、次にハイクローでさらに 15 ヤード移動します。
- いくつかのコーンをジグザグに通過しながら、負傷者を 10 ヤード引きずります。 それから負傷者を持ち上げて65ヤード走らせます。
- 一連のコーンの間をジグザグに進みながら、2 つの 30 ポンド弾薬缶を 75 ヤード運びます。
- ダミー手榴弾を 22 1/2 ヤード投げて、マークされたターゲット サークル内に着地させます。
- 腕立て伏せを 3 回行い、30 ポンドの缶を 2 つ手に取り、ゴールまで全力疾走します。
Stew Smith は元海軍特殊部隊であり、全米ストレングス アンド コンディショニング協会のストレングス アンド コンディショニング スペシャリスト (CSCS) として認定されたフィットネス著者です。
