次の身体能力とスタミナ テスト (PAST) は、戦闘コントローラーの新規登録用です。 「新規加入」とは、修了前に PAST を受験する申請者を意味します。 基本訓練 そして 専門学校. 申請する個人 戦闘コントローラー 基礎訓練および専門学校を修了した後、および以前の勤務希望者は「再訓練生」とみなされ、以下の PAST を受験しないでください。 それらの個人は、組み合わせたものを受け取ります パラレスキュー/コンバット コンバットコントローラー PAST 再訓練生向け、空軍指示 36-2626、別紙 11 に記載。
戦闘コントローラーの新しいアクセシオンの過去の要件
CCT PAST は、以下にリストされている順序で実施し、3 時間以内に完了する必要があります。 受験者が最低基準を満たしていない場合、テストは不合格となり、その時点でテストは終了します。
500メートル水面水泳
最長時間は15:00分です。 この水泳は任意のストロークを使用して行われます。 最大制限時間は 15 分です。 この水泳は継続的に (ノンストップで) 行う必要があります。 受験者が水泳中に立ち止まった場合、テストは中止され、過去全体が不合格とみなされます。 許可されている装備品は水着とゴーグルのみです。 泳ぎが終わったら、次の種目までに 10 分間休憩してください。 受験者は、この休憩中に柔軟体操の前に注意深くストレッチを行う必要があります。
懸垂
1分間に最低6回の懸垂が必要です。 懸垂は2カウントの運動です。 開始位置はバーにぶら下がり、手のひらを候補者に向け、肘は曲げません。 手を広げると肩幅くらいになります。 1 数えて、あごがバーの上部を越えるまで体を引き上げます。 2つ数えて、開始位置に戻ります。 脚を曲げることは許可されていますが、上向きの動きを助けるために蹴ったり操作したりしてはなりません。 受験者が落ちたり、止まったり、バーを放したりした場合、演習は終了します。 受験者は筋力低下または完了までの時間に合わせて運動します。 注: すべての柔軟体操を行う際には、正しいフォームに従わなければなりません。 追加の繰り返しを許可するためのフォームからの逸脱は、トレーニング パイプライン中に厳密に強制されます。 次のエクササイズの前に 2 分間の休憩時間が与えられます。
腹筋運動
2分間に最低50回の腹筋運動が必要です。 腹筋運動は2カウントの運動です。 開始位置は地面に平らに戻り、指を頭の後ろで組み、頭を地面から離し、膝を約 90 度の角度に曲げます。 運動中は足だけを別の人が保持します。 1 数えて、肩が骨盤 (腰) の真上に来るように座ります。 2つ数えて、開始位置に戻ります。 このエクササイズ中に許可された休憩位置はありません。 受験者が休んだ場合、演習は終了します。 反復中に候補者の尻が地面から浮いていたり、指が頭の後ろで組まれていなかったりした場合、その反復はカウントされません。 受験者は筋力低下または完了までに運動を行います。 注: すべての柔軟体操を行う際には、正しいフォームに従わなければなりません。 追加の繰り返しを許可するためのフォームからの逸脱は、トレーニング パイプライン中に厳密に強制されます。 次のエクササイズの前に 2 分間の休憩時間が与えられます。
腕立て伏せ
2分間に最低42回の腕立て伏せが必要です。 腕立て伏せは2カウントのエクササイズです。 開始位置は、手を肩幅に開き、腕をまっすぐにして胸の真下で地面に置きます。 脚は伸ばし、背中と脚はまっすぐなままにします。 1つ数え、肘が90度以下の角度になるまで胸を下げます。 2つ数えて、背中と脚をまっすぐにしたまま開始位置に戻ります。 許可されている唯一の静止位置は開始位置です。 膝が地面に着くと運動は終了します。 候補者はお尻を空中に上げたり、真ん中を地面に下げたりしません。そうしないと、繰り返しはカウントされません。 手または足を開始位置から上げた場合、エクササイズは終了します。 受験者は筋力低下に至るまで、または時間内に完了するまで運動します。 注: すべての柔軟体操を行う際には、正しいフォームに従わなければなりません。 追加の繰り返しを許可するためのフォームからの逸脱は、トレーニング パイプライン中に厳密に強制されます。 次の練習の前に 10 分間の休憩時間が認められます (注: 受験者は、1.5 マイルのランニングの前にこの時間をストレッチに使用する必要があります)。
1.5マイルラン
最長時間は 11 分 30 秒 (11:30) です。 必要なアイテムは、PTの服装と適切なランニングシューズだけです。 この実行は連続的 (ノンストップ) である必要があります。 受験者が実行中に停止した場合、テストは停止され、過去全体が失敗とみなされます。 テストは、測定されたランニング トラックで実施する必要があります。
