新生児の世話を始めて約 1 週間、親友の J が訪ねてきて、私たちの子育てに新たな基準を設けました。 私たちは二人とも何度も夜更かしをして疲れきっていたので、夫のアーロンの育児休暇が翌週に終わったらどうなるだろうかと J に心配し始めました。
「私の人生のすべてが永遠に変わってしまったのに、夫がいつもどおりの生活に戻るのは不公平だと感じました。」
一人になるのが怖かったのです。 私の人生のすべてが永遠に変わってしまったのに、アーロンがいつもの生活に戻るのは不公平だと感じました。 私はハムスター回し車に乗って餌を与え、おむつをし、げっぷをしていましたが、私の体はほとんど認識できないほど漏れて痛む肉のスーツでした。 夜は最悪で、泣き叫ぶ赤ん坊を連れて暗い家の中を一人でよろよろと歩き回り、ミルクがシャツに染み込み、犬が心配そうに私の踵を歩き回った。
「ああ、いや」とJは言いました。 「いいえ、二人とも赤ちゃんと一緒に起きなければなりません。」 彼の声は穏やかだがしっかりしており、議論の余地はなかった。
Jは最近未亡人になりました。 現在、彼は 2 人の幼い子供のシングルファーザーとなり、想像を絶する悲しみを抱えながら、仕事と子育てを両立させていました。 私たちの小さな娘を彼の手のひらの上で休ませながら、彼は柔らかな午後の光の中で私たちのソファに座っていたのを覚えています。
「お父さんはおむつを交換し、お母さんが快適で授乳に必要なものがすべて揃っているかどうかを確認します。 そしてその後、お父さんは赤ちゃんを寝かしつけます。 毎回。"
彼の推論は完全に理にかなっています。夫は、この真夜中の起床をさぼったことで、うっかり私に単調な仕事をさせられ、放り出されたような気分になってしまったのです。さらに、子供と会う機会も逃したのです。 J さんはこう説明しました。「あなたは彼女を寝かしつける方法を学ばないでしょうし、あなたがそばにいなければ彼女はあなたを信頼したり、一緒にいて安心するということも学ばないでしょう。」
「パートナーをサポートしたり、子供の世話をしたりするよりも、数時間余分に眠ることがどうして重要でしょうか？」
彼の言葉は力強かった。 彼は子供を持つ数少ない友人の一人であるだけでなく、現在、日常生活に大きな明晰さをもたらす悪夢のようなシナリオの一つを経験しています。 パートナーをサポートしたり、子供の世話をしたりするよりも、数時間余分に眠ることがどうして重要でしょうか? それで、アーロンは私と一緒に起き始めました。 二人とも疲れ果てていたということでしょうか？ 絶対に。 しかし、それは私たちが一緒にこれをやっているという意味でもありました。
公平な子育てと公平な役割分担について話すとき、最終的には次のようになります。 両方のパートナーが、まあ、というように振る舞っています。これは、各人の個々の仕事、ニーズ、興味が同等であることを意味します 重さ。 言い換えれば、一方のパートナーの時間は、もう一方のパートナーの時間よりも重要かどうかは関係ありません。
しかし、依然として母親を主な親として中心に構築されている文化では、その時代遅れのモデルに簡単に逆戻りしてしまいます。 古い規範に背くことを意識して抵抗するにはどうすればよいでしょうか?
フェアプレイデッキ
TikTokは無能な父親のジョークから多くの恩恵を受けていますが、夫も私も、自分が子供の世話をすることができなかった現実を想像するのは面白いとは思いません。
「夫も私も、自分が子供の世話をできなかった現実を想像するのはおかしいとは思いません。」
私たちは、父親が子育ての仕事の多くを免除されるだけでなく、そのための時間と空間を積極的に否定される世界に住んでいます。 たとえば、アーロンの 2 週間の育児休暇と私の 12 週間の育児休暇を考えてみましょう。 あるいは、同じフォームに両方の連絡先の詳細が記載されているにもかかわらず、学校と小児科医のオフィスが私だけに電話をかける傾向があるという事実。 これに加えて、私は在宅勤務で、彼は娘の学校が終わる30分前にはオフィスに出社しなければならないという事実があります。 彼女がいなくなり、突然私が子供たちのすべてを担当することになる空間に私たちが陥りがちになるのも不思議ではありません もの。
「私たちは、父親が子育ての仕事の多くを免除されるだけでなく、そのための時間と場所を積極的に否定される世界に住んでいます。」
アーロンは積極的なパートナーであり父親なので、私が子供の育て方を教える必要はありません。 しかし、家族の毎日の優先事項の詳細をすべて自分で処理していることに時々気づくという事実は変わりませんでした。 私はそのことに不機嫌でイライラしていたため、必然的に口論になるような方法でこのことを持ち出そうとしていました。 彼は、私たちの手に負えない体系的な不平等の責任を私に押し付けられているように感じていましたが、私はそれを解決できる方法があると確信していました。 私たちは二人とも公平で思慮深いパートナーになりたいと思っていましたが、問題にどう対処すればよいのかわかりませんでした。
それから私は偶然見つけました フェアプレイデッキ ローラ・デンジャーを通じて インスタグラムアカウント. カードはカップル向けの会話デッキであり、著者の同名書籍を基にした「ゲーム」です。 イブ・ロドスキー. フェアプレイは本質的に、協力的で公平なパートナーシップを築こうとするカップルをサポートするために設計されたシステムです。 本もあるし、 ドキュメンタリー, しかし、私が特に興味を持ったのはカードゲームでした。 家事分業の現実について聞く必要はありませんでした。 私はそれを生きていました。 家庭内の問題に対処する実用的な方法が必要でした。
デッキを注文し、さまざまな認定企業からビデオを DM で送信し始めました フェアプレーファシリテーター 私たちが同じような考え方で会話に臨めるように、一週間を通してアーロンにそう言いました。 それから、指示に従い、お互いリラックスして遊ぶ時間を見つけました。
フェアプレーゲーム: その仕組み
カードは、一般的な家庭の活動範囲をカバーするカテゴリに分類されています。 洗濯から介護、恋愛まであらゆるものが含まれており、育児関連だけでも 40 枚のカードが収録されています。 転職や愛する人の死など、人生の大きな転機を表すカードもあります。 趣味や自主的な目標を通じて一人ひとりが成長することを忘れないよう、個人のクリエイティブスペース（「ユニコーンスペース」）のカードも用意されています。
最初のラウンドでは、あなたとパートナーはデッキを調べて、自分の人生に関連するカードを絞り込みます。 週ごとのタスクごとに検討することにしたので、「住宅ローン」などはこのラウンドには含まれません。 2 ラウンド目では、選んだカードを、通常そのタスクを担当する人ごとに分けます。 ここが少し危険になる可能性があります。フェアプレーの世界では、カードを持っているということは、その人が タスクに含まれる作業のすべての段階（構想、計画、実行と呼ばれます）に責任を負います (CPE)。 したがって、一方のパートナーが子供を学校に連れて行って、もう一方のパートナーが学校に行く時間を教えなければならない場合は、車の列の標識が付いていることを確認してください 車に乗せて、出発時間になったら子供を運んでバックルに乗せる。実際に「子供輸送」カードを持っている人が適任かもしれない。 議論。
「すべてのパートナーシップはユニークなので、プレイする人全員にとってゲームは異なって見えるでしょう。」
3 ラウンド目では、カードの分け方を見直し、その週の誰かの山が大幅に多い場合は、できるだけ均等になるようにカードを再分配します。 目標は必ずしも常に 50 対 50 である必要はありませんが、カップルがプレイするのに公平だと感じる十分に近い値が得られることを願っています。 すべてのパートナーシップはユニークであるため、ゲームはプレイする人それぞれに異なって見えます。 これは、すべてのカップルが自分たちの生活を管理するために客観的かつ厳密なアプローチを取るのに役立つ柔軟なツールです。
フェア プレイ カードの使用から得られる最も重要なポイントは次のとおりです。
精神的負担への共感
アーロンも私も精神的な負担を抱えており、過重な負担とストレスで、自分が十分に行動できずに相手を失望させていると感じたときに最も困難な瞬間がいくつかあります。 これは、数週間が特に忙しく、私たち二人が頭を下げてなんとかやり遂げるモードになっているときに起こります。 必要なのは、ゴミ箱がいっぱいになったことや、汚れたコーヒーマグがシンクにいっぱいになったことについて一言コメントするだけで、本当に必要なのはただ寝ることだけなのに、深夜に突然口論になってしまったのです。
「最も困難な瞬間は、自分が十分に行動していないために相手を失望させていると感じたときに起こります。」
週の初めにカードを分割することで、他のカードが何をジャグリングしているのかが正確にわかります。 これを念頭に置くと、生活の中で困難に直面する可能性のあるいくつかの場所に対して、少しの余地を作ることができます。 また、ワークロードがどのように進んでいるかをチェックして、サポートを提供し、重要なことに、そうでなければ時間がかかり、ストレスがかかり、暗黙のプライベートな体験になる可能性のあるものを可視化することもできます。
以下は、相手の精神的負荷に気づいていないときに何が起こるかの典型的な例です。
「忙しい時間の真っ只中にいると、皿にあるものをすべて共有するのが難しい場合があります。」
ある仕事の日、アーロンは会議の合間にオイル交換のために車に乗りました。 彼はまた、その日の朝、出かける途中で牛乳がなくなっていることに気づいたので、帰りにその店に立ち寄るつもりでした。 彼が車で待っている間、私は、締め切り後にランニングと郵便局に行くことを組み合わせることができるように、子供の迎えをしてもらえないかとテキストメッセージで尋ねました。 運動と用事を同時にこなすことで時間を節約していると思っていました。 彼が家に帰ってからトレーニングをするのが簡単で、私は娘を連れてトレーニングを始めることができます 夕食。 しかし、子供の迎えに間に合うようにオイル交換の予定を変更しなければならず、店までに間に合わなかった。 家に帰って、牛乳がなくなったとコメントしました。 彼は、私に対応するために、やるべきことリストから 2 つの大きな項目を外したように感じました。 その間、私は私の計画が彼に運動する時間を稼ぐだろうと考えました。 私たちの夜はそこから急速に発展しました。
コミュニケーションは多くの問題の鍵となりますが、忙しい時間の真っ只中にいると、すべてを共有するのが難しい場合があります。 カードのおかげで、毎週他の人が何を運んでいるかを確認することができました。 それは、それまで私たちの頭の中で進行していた目に見えない労働に光を当て、私たちが一緒の人生に日々投資していることをより意識するようになりました。
タスクの完了を明確にする
第 3 ラウンドでカードを分割するとき、一方のパートナーは、これまで通常は担っていなかったいくつかのタスクを担当することになる可能性があります。 これは、各カードの CPE がどのようなものかを話し合って、フェア プレイが呼ぶ最低限のケア基準 (MSC) について合意する絶好の機会です。 これは基本的に、タスクを完了することが何を意味するかについての期待に基づいて同意されます。
「最低治療標準（MSC）は、課題を完了することが何を意味するかについて合意された期待値です。」
我が家での例はこんな感じです。
早朝の会議があり、アーロンに娘の朝の日課をやってもらうと、MSC は次のようになります。 アーロンは、彼女がトイレに行ったことを確認し、清潔で季節に適した服を着て、食事を与えます 朝食。 彼はまた、彼女の昼食を作り、軽食を詰め、学校からの重要な連絡がないかバックパックをチェックします。 それから彼は彼女を時間通りに降ろしてもらいました。 その他すべて - テーブルの上の汚れた朝食の皿、カウンターの上のサンドイッチの皮、さまざまなおもちゃ そして、このルーチン中に彼女がどういうわけかすでにリビングルーム全体で爆発させた画材は、彼らがいる場所に置いておくことができます は。
このカードの CPE は、アーロンが昼食に何を詰めるか、朝食に何を作るか、服をどこで見つけるか、さらには学校に何を着ていくことが許可されているかについて私に相談する必要がないことを意味します。 彼は降車時刻を知っており、その手順も知っており、チャイルドシートと降車標識が車にあることを確認しています。 彼が全責任を負っているので、私は会議に参加せず、遠くからテキストメッセージでこのルーティンをなんとか管理しています。 そうでなければ、そもそもタスクを分割することに何の意味があるのでしょうか?
デフォルトの選択
私たちの家庭には、伝統的な性別の境界線にカードが当てはまる場所がいくつかありますが、フェアプレイデッキをプレイする場合、それは単にデフォルトでそれらに取り組んでいるのではなく、私たちがこれらのタスクを持っているためです。
「小さなことですが、そこに一抹の喜びがあると考えて雑事に取り組むと、面倒さが軽減されます。」
たとえば、私は洗濯をするのが好きです。 私は服を整理するのが好きで、番組を見たり本を聴きながらたたむことができるのが気に入っています。 アーロンは庭仕事が好きで、ポッドキャストを聴きながら同時にトレーニングを行っています。 これらは私たちが常に持っていたカードでしたが、デッキを分割する段階になって、実際にどのタスクを楽しんでいたかに気づきました。 小さなことですが、少しでも楽しみがあると思って雑事に取り組むと、めんどくさいことが軽減されます。
また、私たちがデフォルトで引き受けていたタスクで、他の人が実際に引き受けたがっていたタスクも見つかりました。 たとえば、平日の夜のディナーは今ではアーロンのものになります。 仕事の後にリラックスするのに役立ちますし、私たちのために食事を作るのが本当に楽しいと彼は言います。 私は朝の犬の散歩に参加したので、朝型ではない優しい夫の睡眠時間が少し増えました。 オフィスに急ぐ前にコーヒーを飲んだり、コーヒーを楽しんだりして、私が子供のルーチンから仕事に移行するのを助けてくれました 日。
すべての時間は平等であることを理解する
一緒に起きて新生児の夜の目覚めをするという決定は、私たちの関係の方向性を変えました。 以前は、私たちはアーロンがオフィスにいる時間の方が時間よりも重要であるかのように振舞っていました。 日中は赤ちゃんと一緒に過ごしており、赤ちゃんの休息を優先する必要があることを 結果。 私たちが両方の時間を同じ価値として扱い始めたとき、国内について話す方法が変わりました。 責任を果たし、私たちのうちの 1 人だけが休息に値する、または無限の帯域幅を持っているという砂の罠を回避するのに役立ちました。 無給労働。 なぜなら、娘と家の世話は貴重で重要な仕事ですが、それは私たちが一緒に取り組んでいる仕事だからです。
「毎日の仕事と責任は、私たちが生きている人生そのものであり、年に数回の休暇やお祝いだけではありません。」
フェアプレイデッキは、カップルセラピーや身体運動の優先順位付けなど、アーロンと私がパートナーシップをサポートするために使用している多くのツールのうちの 1 つです。 そして、私たちの毎週の責任は減ったり減ったりするので、時々私たちのどちらかが通常よりも多くのことを負わなければならないことがあります 私たちは、高いストレスの際のプレッシャーを和らげるのに役立つ信頼と能力を築いてきました。 回。 私たちはこれまで以上にパートナーシップのように感じており、一緒に暮らす生活に時間とエネルギーを平等に投資しています。
アニー・ディラードは、「私たちが日々をどのように過ごすかは、当然、私たちの人生をどのように過ごすかということになる。」と書いています。 日々のタスクや 責任とは私たちが生きている人生そのものであり、数回に収まる休暇やお祝いだけではありません。 年に数回。 これは、時には分割して征服することをまったく気にしないことを意味します。私たちは多くのカードを持っています。 チームとして、夕食を作ったり、犬の散歩をしたり、就寝前のルーチンを一緒に行ったりするのは、ただ忘れないようにするためです 外。
ステファニー H. 降りかかります
