ウォームアップ：2人用バレーボールペッパーの遊び方
プレーヤーがジョギング、ストレッチ、腕のウォームアップに時間を費やした後、通常、ペッパーはチームが次に進む最初のドリルです。 ペッパーは優れたウォームアップドリルであるだけでなく、同時に優れたボールコントロールを促進します。
唐辛子は2〜3人で遊ぶことができます。 アイデアは、プレーヤーがボールをコントロールし続けることができる限り、パス、セット、ヒット、そして掘り、セット、ヒットの順序で行うことです。 2人用のコショウの説明から始めて、このステップバイステップの最後に3人用になります。
コショウをプレイするには、2人のプレーヤーが約20フィート離れて向かい合って立っていることから始める必要があります。 プレーヤーの1人は、ボールを1つ持っていて、パートナーに簡単にボールを投げてドリルを開始する準備ができている必要があります。
コショウ：イージートス、イージーパス
プレーヤーAは、素晴らしくて簡単なフリーボールをパートナーに直接投げることからドリルを開始します。 プレーヤーAがボールを投げる前に、プレーヤーBは準備ができている位置にある必要があります。 これは、膝が曲がっていて、腕が外れていて、つま先に体重がかかっていることを意味します。
プレーヤーAがボールを投げるとドリルが始まります。 プレーヤーBは、必要に応じて足を動かすことにより、ボールをパスするのに最適な位置になります。 次に、プレーヤーBはボールをプレーヤーAの頭のてっぺんに渡します。 プレーヤーBは完璧なパスを目指して努力する必要があります。つまり、プレーヤーAはボールに到達するために移動する必要はありません。
コショウ：ボールをセットする
うまくいけば、プレーヤーBはプレーヤーAにフリーボールトスの完璧なパスを与えるでしょう。 プレーヤーAの仕事は、ボールを立った位置からプレーヤーBに戻すことです。
必要に応じて、彼は足を動かして完璧な設定位置にする必要があります。 彼の足は彼の下にあり、彼は額の上からボールを置き、彼の肩は彼のターゲットに面している必要があります。 目標は、パートナーがボールに到達するために移動する必要がないように、ボールをパートナーの打撃アームに完全にセットすることです。
コショウ：ボールを打つ
プレーヤーBは、立った位置からプレーヤーAに戻ってボールを打つ位置になります。 まず、彼は足をボールに近づける必要があります。 所定の位置に着いたら、彼はボールを打撃腕の前に保ち、反対側の脚でボールに足を踏み入れてから、パートナーでうまく制御されているがハードドライブのスイングをする必要があります。
これはウォームアップドリルであることに注意してください。 最初のいくつかのスイングは素晴らしくて簡単で、パートナーに直接当たるはずです。 両方のプレーヤーが暖かくなった後、ゲームはエスカレートして、プレーヤーがダイビングしてボールに到達するように移動することができます。
コショウ：ボールを掘る
プレーヤーAがボールをパートナーにセットした後、彼女は掘削位置に入る必要があります。 彼女は膝を深く曲げて低くなり、腕を伸ばし、頭を打者に集中させ、ボールがどこに行っても反応する準備ができている必要があります。
ボールをどれほどハードドライブしたとしても、彼女の目標は、ボールを制御された方法で持ち上げて、パートナーがボールを彼女に戻し、打つことができ、パートナーが掘り、プロセスを続行できるようにすることです。 ペアはボールをできるだけ長く生き続け、ボールを取り戻せなくなったときにプレーを終了します。 その後、プレーヤーはドリルが終了するまで簡単なトスで再開します。
ペッパー：3人用ペッパー
1人のプレーヤーが自分の設定で作業したい場合、またはフロアに奇数人のプレーヤーがいる場合、1つの解決策は3人用ペッパーです。
3人用ペッパーは2人用と同じようにプレイされますが、2人のプレーヤーの間でほぼ等距離にある火の線のすぐ外に常設のセッターが配置されている点が異なります。 これで、両方のプレーヤーがボールをパスして、お互いではなくセッターに掘ろうとします。
セッターは、プレーヤーAにボールを投げることによってプレーを開始します。 3人用ペッパーでは、セッターは常にボールをパスしたばかりのプレーヤーにセットするか、ボールを掘ったばかりのプレーヤーにボールをセットします。
プレーヤーAがセッターにパスします。 セッターはボールをプレーヤーAに戻します。 プレーヤーAがプレーヤーBにボールを打ちます。 プレーヤーBはセッターにボールを掘ります。 セッターはボールをプレーヤーBに戻します。 プレーヤーBがプレーヤーAでボールを打ち、ボールが回収できなくなるまでドリルが続きます。
セッターは、ゲームの状況を最も厳密にシミュレートするために、常に通行人の右側にいる必要があります。 つまり、ボールをセットした後、次のディガーの右側にいることができるように、2人のプレーヤーの間を渡る必要があります。 この追加された動きにより、彼女は同様に良いウォームアップを得ることができます。 一定時間後、各プレイヤーがセットする機会を得られるように、プレイヤーは回転する必要があります。
