体操選手がタンブリングパスを着陸すると、 ボールト または足を動かさずに降りる、それはスタック着陸と呼ばれます。
フリップとトリックは最大の観客を喜ばせる傾向がありますが、着陸も品質にとって重要です 体操 パフォーマンス。 それは、裁判官がルーチンの後に見る最後のものです。
すべての体操選手は、着地したときに固執することを目指しています。 体操選手が足を動かした場合、それはポイント控除です。
オン 床運動、男性はタンブリングパスを貼り付けることが期待されていますが、女性は控除なしで突進に一歩戻ることができます。
場合によっては、競技者の着陸によって競技に勝ったり負けたりすることがあります。 小さな一歩でも、他の点では優れたルーチンを吹き飛ばす可能性があります。 逆に、弱者の体操選手は完璧な着陸でトップに上がることができます。
ただあなたを稼ぐだけでなく ポイント、適切な着陸には機能があります。 それは体操選手を安全に保ちます。 不適切な着陸を繰り返すと、体操選手は怪我や涙のリスクが高くなる可能性があります。 着地時に力を吸収することで、関節の衝撃を軽減し、適切な形状で体を安全に配置します。 これは、着陸のスティック、またはスティックとも呼ばれます。
がここにあります ビデオモンタージュ いくつかの優れたスタックランディングの。
あなたの着陸を固執する方法
- 毎日着陸の練習をしてください。
- 隆起したステップまたはプラットフォームから飛び降りて、着陸の練習をします。
- それが下がったら、より高いプラットフォームまたはブロックに移動します。
- タックジャンプ、半回転、全回転、その他の動きでプラットフォームから飛び降りてみてください。
- スタックした着陸ドリルからゲームを作りましょう。 あなたが連続して得ることができるか、友達と競争することができる数を見てください。
- 足首の円、側板、臀部の橋、突進などの定期的な強化と可動性の運動を行います。 これらはあなたの着陸にも役立ちます。
- コーチと協力して着陸を改善します。 あなたのテクニックとアラインメントのパーソナライズされた分析について。 着陸を記録して自分で観察することも、身体の認識を向上させるのに役立ちます。
- スポーツのこの重要な部分を見落とさないでください。
