すべてのバレエのステップは、 5つの基本的な足の位置 バレエの。 バレエの腕の基本的な位置も5つあります。 （名前と実際の位置はどちらもに基づいて異なります 方法. ここに示されている位置は、フランスの方法を示しています。）
これらのポジションは、すべてのバレエダンスの基礎を形成するため、練習してください。
準備ポジション
トレイシーウィックランド
準備位置、またはプレミアアンバスは、バレエの基本的な腕の位置の1つとは見なされませんが、頻繁に使用され、注目に値します。 準備位置は、床の組み合わせを開始および終了するために使用される開始ポーズです。
- あなたの まっすぐに戻って頭を高くする、腕を体から少し伸ばして、目の前でリラックスさせます。
- 両腕は、指がほとんど触れた状態で丸くする必要があります。
- 手と肩をリラックスさせます。
腕の最初の位置
トレイシーウィックランド
腕の最初の位置、および他の腕の位置は、5つの位置のいずれかに足を置いて実行できます。 たとえば、腕が5番目の位置にあるときに、足が最初の位置にあることがよくあります。
- 両腕を体の前で低く保ち、手がほとんど触れているようにします。
- 腕を丸め、ひじを少し曲げます。
- 腕を上げて、指がへそにほとんど触れるようにします。
腕の2番目の位置
トレイシーウィックランド
- 2番目の位置から、腕を横に上げます。
- 腕を少し丸くしてください。
- 肘を肩より少し下に下げます。
- 手首がひじよりも低いことを確認してください。
- 肩を下げ、首を長く、あごを上げます。
腕の3番目の位置
トレイシーウィックランド
3番目の位置では、腕は脚の反対側で機能します。 右足が前にある場合は、左腕を上げる必要があります。
- 左腕を頭の上に少し前に上げます。
- おへその高さで右腕を横に丸めます。
- 手のひらを前に向けたままにします。
腕の4番目の位置
トレイシーウィックランド
3番目の位置と同様に、腕は脚の反対側で機能します。
- 左腕を前に出し、胸の高さで少し丸くします。
- 少し丸みを帯びて、右腕を頭の上に上げます。
腕の5番目の位置
トレイシーウィックランド
- 最初の位置にある腕から始めて、腕を頭の上に上げます。 頭を動かさずに手を見ることができるはずです。
- ひじを少し曲げて腕を丸めます。
- あなたの手は約6インチ離れている必要があります。
- 手のひらが内側を向いていることを確認してください。
注：バレエの5番目の位置には、低、中、高の5番目の3つの腕の位置があります。 写真のイラストは5位です。
