親になるのはどんな感じですか？
親になることは素晴らしいが挑戦的な移行である可能性があり、時には産後の数ヶ月は特に難しいと感じることがあります。 実のところ、子育ては個人ごとに異なります。完全に順応したと感じるには、数週間、数か月、さらには数年かかる場合があります。
産後の話を共有するための安全なスペースを提供することで、親である読者を称えたいと思います。 私たちの希望は、これらの物語が他の親が孤独を感じにくくなり、彼らが彼らの経験の中で見られ理解されているように感じるのを助けるかもしれないことです。 そして、少しもいない私たちにとっては、おそらくこれらの話からも学ぶことができます。そして、私たちの生活の中で新しい親をよりよくサポートし、愛することができます。
優しい内容メモ：これらの話のいくつかはうつ病について話します。 自分の世話をする方法としてこの部分をスキップする必要がある場合、特に喪失を経験した場合は問題ありません。 また、産後の不安やうつ病のある愛する人をサポートするためのリソースや専門家のアドバイスについては、 ここから. 💛
「産後は本物です。」 -午前
「そしてそれはあなたを人として変えることができます。 覚えておいてください、あなたはまだあなたが誰であるかです。 あなたはただもっと美しいものに進化しているだけです。 仕事に戻るのが怖いのなら大丈夫です。 仕事に戻ることに夢中になっているなら大丈夫です。 それはすべて大丈夫です。 誰もが違う。"
「私は贈り物ではなく食事が必要でした。」 –ES
「（全員がサポートを提供したときに）食事の列車を設置することの重要性が私に強調されたことを知っていたらいいのにと思います。 賢い贈り物だけでなく、愛されていると感じ、一人ではなく、栄養を与えられ、自由に回復を楽しむことができます。 オプション。 文字通り、家に出入りする友人やサービスのスケジュールを数か月間作成したいと思います。 産後の世話、そしてそれは私が赤ちゃんに受け取ったどんな物体よりも重要だろう シャワー。
準備していなかった物を受け取るのはいつも本当にストレスでした…その時感じました 物事は使われるのではなく山積みにとどまるでしょう—それは私が決して手に入れることができなかった巨大なやることリストのように感じました。 赤ちゃんがここに来ると、助けや申し出が主に消えてしまい、そのエネルギーがとても必要になったとき、私は本当に悲しくなりました。
依頼できなかったときに実施できるサポート体制を構築することがいかに重要かを知りたいと思います（依頼するのがとても難しいことを知っていればよかったのですが！）。 私の夫は私たちが予想していたよりも早く仕事に戻らなければならず、私は赤ちゃんの早い時期の多くの間一人でいました。 私はその多くの時間を、この小さな人生の役割のこの新しい絶対的な保護者にひどく不安を感じて過ごしました。 夫の助けを借りても、私の考えや体が母親に変わることの執拗さは人生を変えるものであり、速すぎました。 また、一部の赤ちゃんは他の人に抱かせないようにしています。 🤦♀️”
「それが難しいことを認めて、毎日それを取るだけでいいのです。」 –DEF
「COVIDの期間中、私たちは赤ちゃんに順応している間、たくさんの友人や家族が私たちの幼児を見ることを申し出ました。 それはとても甘くて善意のあるものでしたが、絶えず断り続けたため、最終的には厄介でイライラしました。
昨年は妊娠して出産するのが大変でした。 赤ちゃんを産んだばかりの愛する人のためにできる最善のことは、パンデミックを真剣に受け止めることです。 これは親になるのに恐ろしい時期です。妊娠中の人々と私たちの子供たちを安全で健康に保つためにあなたの役割を果たしてください。」
「その最初の月は、誰もが言うよりも大変です。」 –EES
「お母さんに6週間で仕事に戻るように頼むことは、誰にとっても良い計画ではありません。 疲れ果てて、頑張っていてついていけなかったので、常に負けていると感じていたので、仕事が苦手でした。
連邦政府は最高です。 初めてポンプが足りなくなって泣き、息子は調合しましたが、彼は幸せで健康で、今日まで素晴らしい食事をしています。 粉ミルクは母乳の利点を否定するものではありません。」
「産休は休暇ではありません。」 –RBN
「私たちは「リフレッシュ」または「準備完了」に戻ることはありません。新生児との最初の数ヶ月は最も美しいですが 精神的および肉体的に最も困難な時期、そして労働文化と締め切りは 優先順位。
職場での親の平等な待遇と、1歳未満の子供に対する無料または低コストの育児が行われるまで、職場での女性に対する公平で平等な代表はありません。 家庭でフルタイムの育児を約束する親が尊敬、尊厳、補償を与えられるまで、私たちはいかなる状況においても女性に対して公平で平等な代表をすることはできません。」
「[私は知りませんでした]私の体がどのように異質であると感じるか。」 -NS
「自分に合ったことをして、自分の選択に恥をかかせないでください。
精神的または肉体的に何らかの形で苦労している場合は、医療専門家に相談してください。 アイデンティティを失ったように感じたので、産後1年で心理療法を受けました。 また、出産後も長く続く腰痛や膝痛の理学療法も必要でした。 私は今では内外ではるかに健康な人であり、そのおかげでより良い母親になっています。」
「私は自分の誕生物語を処理する必要がありました。」 –DS
「私は自分の誕生の話を何度も何度も繰り返すことに必死でした。 私はそれを処理する必要があり、それを覚えるのに助けが必要でした、そしてそれはとても非現実的であると同時に重要であると感じました。 個人的で体液が多いので聞かないと思いますし、新しいお母さんが他の人の話を片付けてくれることもあるかもしれませんが、とても綺麗です！ 私はまだ私の誕生の話をしたいと思っています。 私はそれを毎日言うことができました。 そして、他の人々が動いたという事実は痛いです。」
「仕事に戻る前に、適切な揚水状況を把握することがどれほど難しいかは予想していませんでした。」 –KN
「[そして私が知っていればよかったのですが]母乳育児に苦労することはどれほど一般的で、病院での最初の夜はどれほど難しいか （特にパンデミックの間）、基本的な家事をやりくりし、個人を維持することがどれほど不可能になるか 衛生！ 私がどれほど罪を感じ、どれほどの恥を感じるか。 そして何よりも、ホルモンの変化がどれほど激しいか。
それはまだ終わっていない、そしてそれは私を怖がらせる。 私は11週間経ちましたが、それでも時々とても不十分だと感じています。 事前にPPDのことを知っていればよかったのですが、自分がどれだけの情報に触れていたのか、その情報にとらわれずには把握できなかったのではないかと思います。
結局私を最も助けてくれたのは、仲間の母親であり、彼らの耳を簡単に検証して提供することができた友人からのサポートでした。」
「すべてのコメント「あなたは素晴らしいことをしています！ あなたはこれを持っています、ただ私をまっすぐに撃ちました。」
–AP
「彼らは虚ろで缶詰になっていると感じるだけでなく、私が何をすべきかわからず、私が赤ちゃんと一人でいたことをいつも知っていて思い出し、罪悪感を感じさせました。
これを自分で経験する（そして、私が実際にどれほど落ち込んで空っぽであったかを振り返るのに十分長い間反対側にいることは...しませんでした 当時はまったく気づいていました）私は今、メモを取り始めました。その方法で私が望んでいたこと、必要としたこと（そして受け入れたこと）を正確に反映しています。 助けの。 自分でそれを経験するよりも、助けになり、支援するための最良の方法を見つけるためのより良い方法はありません。」
「私にとって、それは一目ぼれではありませんでした。」 –RD
「赤ちゃんの様子やお母さんの楽しみ方ではなく、他の人にもっとチェックインして自分の様子を見てもらいたいです。 誰かに私のことを聞いてもらう必要がありました。正直なところ、それは私にとって一目ぼれではなかったからです。 私たちの多くは、「お母さんになると、すぐに愛し、毎分愛する」というメッセージをたくさん目にするので、恥ずかしい思いをしていると思います。現実は必ずしも話題になっているわけではありません。
また、産後うつ病になると、何かを計画するどころか、外に出たり、何かをしたりするのが大変でした。 誰かが計画から考えを取り除いてくれると助かりました。私と一緒に散歩したり、ちょっとした外出をしたり、ただやって来たりするような簡単なことです。」
「夫が自分のサポートを設定してくれたらよかったのに」 –DS
「私の夫は聖人です。私は彼を愛しています。彼は素晴らしいお父さんです。 しかし、私は彼を感情的に助けることができませんでした。 彼は私を必要としていて、私はそれをすることができませんでした。 赤ちゃんが生まれる前に、友達と一緒に自分のサポート体制を整えていたらよかったのに」と語った。
「私は医療とメンタルヘルスの専門家に大きく依存していました。」 –NB
「出産のクラスを受講したことのある人なら誰でも、出産中に自分自身を擁護することについて女性やパートナーを教育することの推進力を知っています。 産後うつ病の避けられない季節になると私が思ったものに備えるために、私はそれらの同じ教訓を心に留めました。 私は自分の懸念について早くから医者に話しました。 私が早く赤旗を掲げたので、彼らは出生前のすべての検査で私のメンタルヘルスについて私に話しました。
出生前の予定の1つで、抗うつ薬の選択肢は何かと尋ねました。 私は過去に自分のうつ病の助けを探すのにどれくらいの時間がかかるかを知っていました、そして私はそれを二度と起こさせないことに固執しました。 薬が必要だと感じたら、気分が落ち着くかどうかを確認するために数週間も待たないだろうと主治医に話しました。 今計画を立てたかった。 私はショットを呼んでいました、私はそれが必要なときに助けを得るつもりでした、私は自分の声を使って私が欲しいものと必要なものを言っていました。
また、新しいセラピストを選びました。 産後うつ病の経験がある地元のセラピストについて調査しました。 私は3人にインタビューし、最も有能で思いやりがあると思われる人を選びました。 振り返ってみると、これが私がした最高のことだったかもしれません。 私は赤ちゃんが来る前に（ズームを介して）彼女と約3回会い、今では毎週彼女と話します。 新しいお母さんになることは、特にcovidの場合、孤立する可能性があるので、これらのチェックインは本当に役立つと思います。」
