「枯れ葉を落としてください。」
-ルミ
新年（そして新しい10年！）が近づくにつれ、私たちのチームはそれほど健康的ではない習慣について話し合っています。 私たちが残したい思考パターンと、私たちが実装したい実践と儀式 2020. 私たちはそれ自体で決議をしているのではなく、私たちに役立つ慣行とともに、私たちが愛するものを優先するように響き渡っています。 また、そうでないものにも大きな別れを告げています。
あなたは 今年は決議しないことを決議、しかし、残したいもの、または2020年に持ち込みたいものがいくつかありますか？ 以下のコメントで私たちと共有してください！ ✨
置き去りにする | フィルタリングされていないコンテンツ
数週間前、私は飛行機で映画を見ていました（メディアが利用可能だったという理由だけで）、私はその映画にさえ興味がないことに気づきました。 それは私には何の役にも立ちませんでした、そして私は退屈だったので、そして私が一日中何かを聞いたり、見たり、消費したりすることに慣れてきたので、それを消費していました。 （おっとっと。）
今後は、コンテンツの消費についてより積極的になることを決意しています。 これには、利用時間だけでなく、文学、ラジオ、そして実際にはあらゆる形式のメディア（さようなら、電子メールの購読）も含まれます。 それは、潜在意識的な方法であっても、フィルターなしでコンテンツをどれだけ簡単に吸収できるかということです。 バックグラウンドノイズと絶え間ない技術が私の気分に影響を与え、しばしば私の許可なしに私の注意を奪います。 ですから、私は厳格な境界を設定しています。 それがどのように見えるかはまだわかりませんが、私は物事をたくさん巻き込みたいと思っています。 2020年には、コンテンツが遅くなり、消費がさらに遅くなります。
2020年への導入 | 家族の食事
私のパートナーと私はめったにテーブルで一緒に食事をしません。 代わりに、そして一貫性のない仕事/研究スケジュールのために、私たちはテレビの前で夜遅くに食べるという悪い習慣を培ってきました（これも一定の内容で）。 しかし、私たちは家族の食事の時間で育ちました、そして意図的な夕食の会話は私がもう犠牲にしたいと思っているものではありません。 そこで、お正月用の食卓を購入しました。 私はいくつかのプレースマットとベルベットの椅子にさえ飛び散りました。 スクリーンフリーの食事時間を始めましょう！
置き去りにする | 疑問に思う
私は2019年に疑いを残し、そして良い馬鹿げています！ それかどうか インポスター症候群 専門的に、私の外見/体についての不安、または単に自分自身を疑うことで、私はそれで終わりました。 今年はこれまで以上に、自分が誰であるか、何に値するか、自分のために最善を尽くすことができるかについて確信が持てるようになりました。疑いはもはやそれらのいずれにも含まれていません。 （または、少なくとも、私はそれを追放するために最善を尽くすつもりです。）
2020年への導入 | 意図的な休息
私が2020年に持ち込んでいることの1つは、意図的に休む時間です。 来年は、これまで以上に忙しくなりそうな、プロフェッショナルで個人的なマイルストーンがたくさんあります。私は、一人の時間を優先する必要があります。 年をとるにつれて、内向性としてより多くの個人的な時間とスペースが必要になるので、休息には 週末の計画を制限し、睡眠を優先し、単にログを記録するのではなく、実際に切断します オフ。
置き去りにする | 自己判断
私は2019年のほこりの中に自己判断を残しています（または最善を尽くしています、ハァッ！）私がどのように罪悪感を感じているかについて1年が経ちました 余暇を過ごし、自分の目標を「十分に良くない」または「十分に大きくない」と批判し、一般的に自分自身が最悪である いじめっ子。 私は自分がするすべてのことから判断の愛着を取り除き、自分自身がただあることを許す準備ができています。 セルフトーク用の新しい語彙を作成し、それを実装するためにサポートネットワークに連絡しています。
一晩で新しいモードに切り替えるのは簡単ではないので、私は自分自身に十分な小刻みに動く余地を与え、ある日は他の日よりも良くなることを受け入れています。 （私が自分自身を判断するために自分自身を判断する場合、私たちは私たちが始めたところに戻っていますよね？）
2020年への導入 | カレンダー
2020年は私にとってカレンダーの年です。 Googleカレンダー、プランナー、ダイナーナプキンに書かれたスケジュール-あなたはそれに名前を付けます。 私は11月から毎月初めにスケジュールを立てていますが、その構造により、前述の判断の一部が緩和されています。 忙しい1週間が来るのを見ることができたら、休む余地（そして疲れる余地も）を自分に与えて幸せです。
また、余暇活動や友人との電話の計画も立てています。これは、積極的でサポートされていると感じられる構造です。 そして、これまでで最高ですか？ 何かが自分にとってやり過ぎになる時期がわかるので、事前に計画を管理してキャンセルしています。 そして、それは私たちが境界と呼んでいるものです、ベイビー。
置き去りにする | 自己疑念
そうです、私はこの制限的な精神的習慣を2019年に残します。この年は、私を障害でテストし、成長を余儀なくされました（成長痛は本当です）。 2020年に新しい方法で自分自身に入ることに非常に刺激を受けています。 多分それは2020年がどのように舌を転がすか、または私が29歳になっているという事実です。30歳に一歩近づいています。 2019年の圧倒的な扉に私を阻んでいるもののいくつかを残すように求められていると感じています。
2020年への導入 | 成長のためのツール
私がこの新年に持ち込むことを計画しているのは、成長を支援するための未踏のツールです。 私の将来を計画するためにライフコーチに会うことを約束するようなツール、私が成長しなくなったセラピストに別れを告げる（これを行う方法について詳しくは、こちらをご覧ください）、そして私のキャリアと情熱を前進させるのを助けるためにクラスにサインアップします。 ライティングのクラスを受講して、出生前のヨガインストラクターの資格を取得したいと思っています。 物事を成し遂げるための新しいアプローチを開発すること、そして私が新年に自分自身をどう見るかについて。
置き去りにする | 脱色した髪
些細なことかもしれませんが、私は髪のブリーチを終えました。 私は（文字通り）カリフォルニアのクールな女の子、太陽にキスされた、金髪の美学に会費を支払いました。 横糸。 それは高価で（本当に、非常に！）、化学的に毒性があり、大量の維持管理が必要です。そして間違いなく、私はいつも 処理ランプの下でのマイナーなパニック発作に耐えます（これは、中程度の閉所恐怖症にはそれほど友好的ではありません 我ら）。 私は楽々シックなフランスの女の子のロブ（翻訳：長い茶色のボブ）に触発されていますが、冗談ですが、私はカンザスで育ちました。 彼らが来るのと同じくらい平凡なジェーン、母なる自然は私をブルネットにしたので、私はブルネットになります。 少なくとも2020年は。
2020年に持ち込む | 植物ベースの食品
新年に向けて、私はますます探求することに興奮しています 植物ベースの食事—持続可能性、倫理、および個人の健康のための双方にメリットのあるもの。 私は、家庭でもっと料理をし、これらのリソースを掘り下げて、フレキシタリアンのアプローチに従いながら、クリーンで植物を前向きに料理することを楽しみにしています。
