精神修行をするというのはどういう意味ですか？
この質問への回答は人によって異なります。 私は子供の頃、週に2、3回教会に通い、祈りと聖書の聖典と一緒にABCと原色を覚えました。 私が学んだ宗教的枠組みを熟考し、自分自身の精神的アイデンティティを構築し始めたのは、20代になるまででした。
私が若い頃の宗教が私に提供してくれたいくつかの原則に対する畏敬の念を発見したのは、この冒険の中ででした。 たとえば、規律と感謝の気持ちの表向きの表現は、特に私が成人期に個人的な精神修養を培ってきたので、私の人生において非常に貴重であることが証明され続けています。
もちろん、これを体験するために宗教的な養育をしている必要はありません。 あなたはより高い権力に帰することができます（またはそうではありません）、そしてあなたは宗教機関/信仰に基づくコミュニティに属することができます（またはそうではありません）。 スピリチュアリティは完全に包括的です。 ある意味、それは流動的です。 それは質問を招き、継続的な変革を祝います。
初めて練習をすることに興味がある場合でも、スピリチュアリティを深めたい場合でも、次のことを試してみることを検討してください。
1. 祈りと瞑想
精神修行を育む最も簡単な方法の1つは、祈りと瞑想です。 これらの分野は、私が現在の瞬間に戻り、過去（変更できない）や未来（制御できない）ではなく、現在（「何であるか」）に根を下ろすのに役立つことがわかりました。 あなたがより高い力に加入するならば、祈りはより理にかなっているかもしれませんが、瞑想とマインドフルネスは誰でも経験することができる神聖で、実績のある儀式です。
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2. 時間とお金で恩返し
宗教の伝統では、信仰に基づく団体であろうと非営利団体であろうと、時間とお金を寄付するのが一般的です。 ただし、これらの慣行は、特定の宗教コミュニティに属する人々だけに限定されているわけではありません。 誰でもNGO、環境への取り組み、そしてギブバックイニシアチブに寄付することができます。 私は什分の一を納め、収入の一部を家族の教会に寄付して育ったので、大人の精神修養の一環としてこの規律を継続することを楽しんでいます。 寄付金を通じて、コミュニティ内の無党派の組織とつながり、自分が信じているインパクト主導のイニシアチブをサポートすることができます。
同様に、あなたの精神修養にボランティアのスケジュールを実装することを検討してください。 月に1日の午後、地元の組織に奉仕したり、持続可能性プロジェクトに参加したりします。 私たちの時間とお金で恩返しすることは私たちの世界観を拡大し、集合的な精神性に私たちを招待します。
3. スピリチュアルリトリートに参加する
時折、組織化された施設であろうと、一人での休暇であろうと、精神的な隠れ家のために時間を割く価値があります。 振り返り、メンターシップ、教育のためのスペースを作ることは、精神的な成長と継続のために不可欠です 変革、そして私たちの日常的で慣れ親しんだ環境の外に出ることによって、私たちはより簡単に最近のことをすることができます 私たち自身。 リトリートは、同様のスピリチュアルな道で他の人と関わり、他の人から学ぶのにも優れています。
検索を開始するには、こちらをご覧ください 包括的なリスト アメリカの精神的なリトリート（宗教的および非宗教的）の。 海外（特にヨーロッパとアジア）には、包括的で歓迎的な修道院が数多くあり、その多くは自己主導のリトリートのために設立されています。 支払い方式または仕事交換システムで動作するものさえあります。
4. 儀式のためのスペースを保持する
私の最も意味のある精神的な儀式のいくつかを通して考えるとき、 ポッドキャストであることについて 際立っている。 私はこのポッドキャストを1年以上聴いていますが、それは私のスピリチュアルな旅のビーコンになっています。 他の多くの人もこのショーを宗教的に（しゃれを意図して）聞いていることに魅了されています。私はかつて 毎週土曜日の朝、彼女の前で最新のエピソードを聞いて過ごしたと女性が言うのを聞いた ポーチ。 他のリスナー ショーを「一貫した平和の時間」と彼らの「精神的な語彙」の一部として称賛し、同様の感情を表明しました。
もちろん、これはほんの一例です。 ポッドキャストを聴いたり、毎週のスピリチュアルサービスに参加したり、一日の終わりにキャンドルを灯したりします。 詩や祈りを暗唱する儀式は、あなたのスピリチュアルで規律と畏敬の念を実践するための有意義な方法です 練習。
5. 「炭酸ホーリネス」を体験してください
「笑いは炭酸のホーリネスです」と言います アン・ラモット. 私はこれを、笑いと気さくな気持ちを通して、私たち自身、他の人、そして神の中で神聖なものとつながることができることを意味すると解釈します。 特にそれが西洋文化の明白な成功とパフォーマンス主導の精神に関連しているので、深い考え。
笑い、遊び、優しさ-これらは私たちの精神修養の一部にもなり得ます。 （それはどれほど美しいですか？）私たちは自分の外の何かとつながり、若者の無垢に戻ることができます。 私にとって、これは次のような具体化された遊び心のある活動のための時間を作成するように見えます 私のパートナーと子供時代のゲームに従事する、判断のないアートの作成、キッチンでのソロダンスパーティー。 手放してもっと頻繁に笑う方法を学んでいます。 間抜けはある種の魔法であり、私は確信しています。そして最も変革的な精神修養は、私たちが自分自身をそれほど真剣に受け止めないことを学ぶものです。
精神修行はありますか？ 以下のコメントで、スピリチュアリティを育むためのあなたの考えや好きな分野を共有してください！
