私たちは皆それをしました。
2週間前に土曜日の朝に友達とコーヒーを飲む計画を立てていますが、ストレスの多い1週間を過ごした後、前日に疲れを感じました。 次に、友人をキャンセルするかどうかを決定する道徳的なジャングルジムを横断します。
友達をキャンセルしなければならないとき、これまでで最悪の人のように感じないのは難しいです。 私は無意識のうちにこの物語を採用しました。誰かと計画を立てると、その人が私の時間の一部を所有するようになります。 これにより、私、そして間違いなく他の人は、本当に正当な理由がない限りキャンセルできないという暗黙の合意に縛られていると感じます。 本当に良い理由として数えられる唯一の状況は、病気や死であるようです。
ほとんどの場合、計画をキャンセルする必要がありますが、その理由はそれほど劇的ではありません。 仕事で忙しい1週間を過ごした後、本当にうんちをしたり、社会的関与で自分自身を予約しすぎて、いくつかが必要な場合があります。 「私の時間。」 「キャンセルしたくないのですが…」というテキストを入力しようとすると、時間が必要になるとは限りません。 メッセージ。 私に時間を必要とすることは、「私は薄っぺらで信頼できない」または「私はあなたとたむろしたくない」というコードのように感じます。
同じような理由で友達が私をキャンセルしたとき、それが私の友達のことだと思う傾向があるので、私はこのように感じます。 暗黙の契約は両方の方法で機能します。 ですから、誰かが本当に正当な理由なしに私をキャンセルしたとき、私は彼らの性格について、または彼らが私についてどのように感じているかについての仮定について判断します。
それでも、自分の時間についての考え方を変えることで、最も新鮮な方法で計画をキャンセルするという私の見方が変わりました。 計画を立てたかどうかに関係なく、自分が自分の時間を完全に所有していることを認識したとき 他の誰か、私は自分の幸福のために誰かをキャンセルする必要があるとき、道徳的なジレンマをあまり感じません。 実際、私が誰かと作った計画に私を拘束する契約はありません。 そして、本当に必要なときに、自分のためにスペースを作ることに決して気分が悪くなることはありません。
この考え方の変化は、計画のキャンセルについての考え方だけでなく、キャンセルについての考え方も変えました。 私が友人の完全な所有権を彼らの時間の経過とともに認めるとき、私は彼らのキャンセルをあまり個人的にとることができません。 友人がセルフケアの名目で私をキャンセルしたとき、彼らのキャンセルの決定は、彼らが私についてどのように感じているかではなく、彼らが自分自身についてどのように感じているかについてであると認識することができます。
それでも、私と同じように誰もがこの理解に到達したわけではないことを私は理解しています。 誰かをキャンセルすることは、たとえそれが私にとって正当であると感じたとしても、私がキャンセルしている友人にとっては失礼または不注意として外れる可能性があります。 私は、思慮深く、双方が尊敬されていると感じさせる計画をキャンセルする効果的な方法があることを発見しました。
1. 1〜2日前にキャンセルしてください。
打撃を和らげる1つの方法は、計画が立てられた日に一人で時間を必要とすることが予想される場合、数日前に計画をキャンセルすることです。 これにより、相手は必要に応じて新しい計画を立てる時間を確保でき、自分の時間をより思いやりのあるものにすることができます。
2. 正直言いなさい。
計画をキャンセルするときは、誠実さが常に最善の策です。 物語や言い訳を作ることは、本物として決して外れません。 自分で予約しすぎたことや、セルフケアの時間が必要であることを認めるのはまったく問題ありません。 最初のニュースが少し痛い場合でも、おそらく他の人はあなたの正直さを高く評価するでしょう。
3. 彼らの時間があなたにとって重要であることを確認します。
キャンセルがあなたが彼らについてどのように感じているかを反映していないことをその人に知らせることは、彼らの時間があなたにとって重要であることを確認するのに役立ちます。 これを行うための優れた方法は、実用的な次のステップを提供することに加えて、友情を口頭で確認することです。 それは私の次のポイントに私をもたらします：
4. スケジュールを変更するのはあなたの責任です。
あなたがあなたの計画を再スケジュールするのに役立ついくつかの日時を提供してください。 彼らが提案するかもしれないどんな日付にもオープンになってください。 あなたが本当に彼らの時間と友情を大切にしているという他の人への合図を再スケジュールするために日付と時刻でテーブルに来る。
思いやりのあるキャンセルメッセージは次のようになります。
プランを完全にキャンセルしないようにする1つの方法は、事前に1人の時間をスケジュールすることです。 内向的である私は、特定の週にそれほど多くの社会的交流しか受けられないことを知っています。 ですから、友達と一緒に計画を立てるときは、他の人には立ち入り禁止の時間の余裕を考えて計画を立てようとしています。 もちろん、私はいつも自分の時間を守ることに成功しているわけではありませんが、セルフケアルーチンの重要な部分として自分自身の時間を優先することに取り組んでいます。
計画を慎重にキャンセルするためのヒントはありますか？ もしそうなら、下のコメントでそれらについて私たちに知らせてください！
