〜エリザベスギルバート、
悲しみは、私たち全員がさまざまな能力で、人生のさまざまな時点で経験するものです。 いつ悲しみが起こるのか、それをどのように経験するのかさえわかりません。 しかし、確かなことが1つあります。それを乗り越えるには、周囲の人々のサポートが必要です。
悲しみのプロセスは、うつ病のように、あなたが鈍く、天候の下で感じることができます。 悲しみはとても個人的な経験であるため、私たちの周りの人々は彼らの役割やサポートを提供する方法について不安を感じるかもしれません。 また、病気や落ち込んでいるときと同じように、助けを求めるのが不快に感じることもあります。
しかし、疲れた泥のような悲しみの状態を乗り越える最良の方法は、私たちの気持ちを最も近い人と話し合うことです。 同様に、友人や愛する人が悲しみを経験している場合、特に友人が支援を求めているときは、助ける方法を知っておくとよいでしょう。
私は最近、人生で非常に苦痛な喪失を経験しました、そして私は私の周りの人々の助けを借りてのみ真の平和と癒しを見つけました。 友達のおかげで、将来退屈な悲しみのプロセスを経験する愛する人たちにどのように現れたいかを学びました。 以下は、私の最近の喪失後に私の友人が私のために現れたいくつかの方法です。
1. 友達から連絡が来るのを待たないでください
あなたの友人が損失を被った場合は、彼らに連絡してください。 人間関係によっては、テキストが最も適切だと感じるかもしれませんが、電話は常に温かく親切なサポートを提供する方法です。 友人がまだ彼らの痛みについて話し合う準備ができていなければ、それは大丈夫です。 彼らは話す準備ができているかどうか、そしていつ話す準備ができているかをあなたに知らせます。
サポートのジェスチャーとして、ある程度の能力で手を差し伸べることを躊躇しないようにしてください。 人がサポートを持っていると感じるのが早ければ早いほど、彼らは悲しみを乗り越えて癒しに向かって進むので、彼らは一人ではないと感じることができます。
2. 質問をする
繰り返しますが、悲しみはとても個人的で難しい経験なので、友人や愛する人として、何を言うべきかを知るのは難しいかもしれません。 質問をするだけで、友達の扉を開くことができます。 彼らが何を経験しているのかを話し合うための安全なスペースを作りましょう。
次のような質問から始めます。
この間、どのように自分の世話をしていますか？
私は何を手助けすることができますか？
他に誰と話すことができましたか？
これに悲しんでいる他の人はどうですか？
これらの質問は、多くの層について話しても大丈夫であるという親密さと感覚を招きます。
3. 直接現れて聞いてください
友達や愛する人と一緒に、泣く肩として、そして抱きしめる温かい体として。 友達と一緒に座ってお茶をマグカップに入れ、悲しみと悲しみの中での最も深い経験など、すべての気持ちを共有してもらいましょう。
悲しみを経験している友人とのこの存在と親密さは、彼らの心を癒すのに大いに役立ちます。 悲しみのさまざまな段階で群がっている考えを聞いて公然と共有することは、癒しのためにとても必要です。 これらの親密な瞬間には、重さの中で喜びと笑いの機会さえあるかもしれません。
4. チェックインの申し出
特にあなたが持っている場合、悲しみを経験している友人と物理的に一緒にいるのは難しいかもしれません 遠距離恋愛. 電話でのチェックインをスケジュールして、友達が何を経験しているのかを話し合うのを引き続き支援します。
私が損失を悲しんでいたとき、私の親友の一人が私がどのようにやっているかを見るためにチェックインすることを申し出ました。 話せる人がいるような気持ちになるだけでなく、悲しみの中で孤独を感じることができなくなったのはとても癒されました。 チェックインが多ければ多いほど、気分が良くなりました。 それは本当に私の癒しに役立ちました。
あなたやあなたの愛する人が悲しみを経験しているかどうかにかかわらず、悲しみである混乱し、しばしば痛みを伴う旅の中で私たちが一人でいる必要はないことを知ってください。 あなたが悲しみの層を体験できるように、他の人を慰め、自分自身のために取る方法を見つけてください。 層が展開し、悲しみがその道を進むのを待ちます。 サポートグループを見つけて、最も必要なときに助けを求めてください。 悲しんでいる私たちのために、これを覚えておいてください：私たちの友人は私たちの最も暗い時代に私たちを導くのを助けるためにそこにいたいと思っています。
悲しんでいる愛する人を助けるための他の習慣はありますか？ 以下のコメントで共有してください！
