სილვია სმიტი არის ურთიერთობის ექსპერტი, მრავალწლიანი გამოცდილებით ტრენინგისა და წყვილების დახმარებაში.
როგორც კი შეძლებთ დაძლიოთ თქვენი ურთიერთობის დაუცველობა, თქვენ აღმოაჩენთ, რომ ბევრად უფრო ადვილი იქნება თქვენს პარტნიორთან დაკავშირება და კომუნიკაცია.
10 რჩევა იმის შესახებ, რომ იყოთ უფრო თავდაჯერებული თქვენს ქორწინებაში.
როცა პირველად შევხვდი ჩემს ქმარს, აბსოლუტური არეულობა ვიყავი. ჩემი ქმარი მშვენიერი კაცი იყო, მომთმენი, სანდო და კეთილი. და მაინც, მე მას ისე ვეპყრობოდი, თითქოს ნებისმიერ მომენტში მზად იყო მომეტყუებინა და მიღალატა.
ზედმეტია იმის თქმა, რომ ეს არ იყო ძალიან ბედნიერი შეყვარებულობისთვის.
ურთიერთობის დაუცველობა რთულია გამკლავება. ეს არ არის სახალისო თქვენთვის და, რა თქმა უნდა, არ არის სახალისო თქვენი მეუღლისთვის. კომუნიკაციის გაძლიერებაზე მუშაობა, თვითშეფასების ამაღლების გზების პოვნა და საკუთარ სოციალურ მცდელობებზე ფოკუსირება არის მხოლოდ რამდენიმე გზა, რომლითაც წყვილებს შეუძლიათ ურთიერთობის დაუცველობის განდევნა.
განაგრძეთ კითხვა 10 რჩევისთვის, რომ იყოთ უფრო თავდაჯერებული თქვენს ქორწინებაში.
1. დაადგინეთ რა ხდის თქვენ დაუცველს
თუ ჩემნაირი ხარ, დაუცველობა, რომელსაც გრძნობ შენს ურთიერთობაში, არაფერ შუაშია შენს პარტნიორთან და ყველაფერი შენთან.
შესაძლოა, თქვენ გაქვთ დაბალი თვითშეფასება, ხშირად ადარებთ საკუთარ თავს სხვა ადამიანებს, ან გქონიათ პრობლემები წარსულ ურთიერთობებში. თქვენი დაუცველობის წყაროს შევიწროება დაგეხმარებათ გაიგოთ რა არის თქვენი გამომწვევი.
2. ისწავლეთ კომუნიკაცია
მე და ჩემს მეუღლეს ძალიან განსხვავებული კომუნიკაციის ტექნიკა გვქონდა, როდესაც პირველად დავიწყეთ შეხვედრა. ეს ტექნიკა მოიცავდა ერთმანეთის ჩუმად მოპყრობას, ინფორმაციის შეკავებას, სანამ არ გავბრაზდებით და არ გვესმოდა, როგორ მოვაგვაროთ კონფლიქტი, როგორც პარტნიორები.
თუ ვერ შეძლებთ კომუნიკაციას, თქვენი დაუცველობა გაიზრდება. კომუნიკაცია არის ის, თუ როგორ გავიზარდეთ მე და ჩემი ქმარი, როგორც წყვილი. ასევე, ჩვენ ვისწავლეთ არგუმენტების მოგვარება და გუნდურად მუშაობა.
როცა ღია და გულწრფელი ხარ ქცევები, რომლებიც იწვევს თქვენს ურთიერთობაში დაუცველობას, თქვენ ასწავლით თქვენს პარტნიორს, თუ როგორ უნდა ურთიერთობდეს თქვენთან ეფექტური და პატივისცემით.
3. იყავი დამოუკიდებელი
ჩემი ურთიერთობის დაუცველობამ გამოიწვია ჩემი ქმართან ზედმეტად ფოკუსირება. მე ვიყავი შეპყრობილი მისი საჭიროებებით და რას აკეთებდა ან ფიქრობდა.
მიუხედავად იმისა, რომ კარგია თქვენი პარტნიორის სათანადო ყურადღების მიქცევა, ეს ასევე შეიძლება იყოს მძიმე თქვენს ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე.
იმისათვის, რომ განდევნოთ დაუცველობა თქვენი ურთიერთობიდან, თქვენ უნდა დაიწყოთ საკუთარი ჰობისა და მიზნების მიღწევა. შეადგინეთ გეგმები მეგობრებთან ერთად და იყავით სოციალურები მეუღლესთან დროის გატარების გარდა. ეს მოგცემთ მსოფლიოს თქვენს პატარა კუთხეს, რომელზეც ფოკუსირება შეგიძლიათ.
4. იმუშავეთ თქვენს ოჯახურ მეგობრობაზე
როცა პირველად დავქორწინდით, საშინლად დაუცველი ვიყავი. ვნერვიულობდი, რომ ჩემს ქმარს ვუყვარდი, მაგრამ არ მომწონდა. ბოლოს და ბოლოს, ჯერ საყვარლები ვიყავით და მეორედ მეგობრები... ან იქნებ მესამე ან მეოთხე?
როცა ქორწინებაში ვიზრდებოდით, გავიგეთ, რომ ეს ორი თვისება ერთმანეთთან ერთად უნდა ყოფილიყო, თუ გვინდოდა ჩვენი ურთიერთობა წარმატებული ყოფილიყო.
The ბედნიერების კვლევების ჟურნალი აჩვენებს, რომ ოჯახური კმაყოფილება უფრო მაღალია, როდესაც პარტნიორები საუკეთესო მეგობრები არიან. საუკეთესო მეგობრები ერთად ატარებენ დროს რომანტიული საქმეების კეთების გარეშე. მათ ასევე აინტერესებთ სხვისი ჰობი და ინტერესები.
5. გაზარდეთ თქვენი თვითშეფასება
წლების განმავლობაში ჩემი ქმარი მარწმუნებდა (დაუღალავად, დარწმუნებული ვარ), რომ საკმაოდ ლამაზი ვიყავი, საკმარისად მხიარული და ზუსტად ის, რასაც ის ეძებდა ურთიერთობაში. ბოლოს და ბოლოს, მან ცოლად მომიყვანა!
მაგრამ რაც არ უნდა თქვა, უბრალოდ არ მჯეროდა მისი სიტყვები. ჩემი თვითშეფასება იმდენად დაბალი იყო, რომ დავიწყე იმის გაცნობიერება, რომ ერთადერთი ადამიანი, ვისაც უკეთესად ვგრძნობდი, მე ვიყავი.
აიმაღლეთ თქვენი თვითშეფასება იმით, რაც გაგრძნობინებთ თავს შესანიშნავად. ჩაიცვით, ივარჯიშეთ და დაისვენეთ, მიირთვით პიცა, იკვებეთ ჯანსაღად - გააკეთეთ ყველაფერი და ყველაფერი, რაც გაგრძნობინებთ, რომ საუკეთესო ცხოვრებით ცხოვრობთ.
6. რეგულარულად გამონახეთ დრო ერთმანეთისთვის
თუ ჩემმა ქმარმა კვირები გაატარა ერთად ხარისხიანი დროის გატარების გარეშე, მე დავიწყე თავს დაუცველად ვგრძნობდი. ეს ბუნებრივი გზაა იმის განცდის, როდესაც ადამიანი, რომელმაც პირობა დადო, რომ გიყვარვარ სამუდამოდ და უცებ, ვერ აწუხებს ერთი საათის გამოყოფას შენთან დროის გასატარებლად.
მე და ჩემმა მეუღლემ მივხვდით, რომ რეგულარულად გვჭირდებოდა დროის გამოყოფა ერთად გასატარებლად. რეგულარული პაემანის საღამო ჩვენი გადარჩენის მადლი გახდა - განსაკუთრებით როგორც ახალგაზრდა წყვილი, რომელიც ორივე მუშაობს სრულ განაკვეთზე და ზრდის ორ შვილს.
კვლევა ადასტურებს, რომ წყვილებს, რომლებსაც აქვთ ა რეგულარული პაემნის ღამე განიცდიან სექსუალური კმაყოფილების მაღალ დონეს, კომუნიკაციის უკეთეს უნარებს და უფრო მეტად ერთად დარჩებიან, ვიდრე ისინი, ვინც ქორწინებაში ხარისხობრივ დროს პრიორიტეტად არ აქცევს.
7. მიიღეთ ის, რისი შეცვლაც არ შეგიძლიათ
ერთ-ერთი ყველაზე კათარტული ფრაზა, რაც კი ოდესმე მომისმენია, იყო „რაც იქნება, იქნება“.
ამან მიმახვედრა, რომ ჩემი ურთიერთობა ან იმუშავებდა, ან არა. ჩემი ქმარი ან პატიოსანი, ერთგული და მოსიყვარულე იქნებოდა - ან არა! გარდა იმისა, რომ ვიყო შესანიშნავი კომუნიკატორი და რეგულარულად ერთად ვატარებთ ხარისხიან დროს, ვერაფერს გავაკეთებ მისი ქცევის შესაცვლელად.
იმის სწავლა, რომ მივიღო ის, რისი შეცვლაც არ შემიძლია, ჩემი ცხოვრებიდან სტრესი მაქსიმალურად ამოიღო.
8. ისწავლეთ როგორ მოაგვაროთ არგუმენტები სამართლიანად
როცა მეუღლეს დაქორწინდებით, ცხოვრების პარტნიორები ხდებით. ამ მომენტიდან თქვენ უნდა ისწავლოთ როგორ იფიქროთ და იმოქმედოთ როგორც თანაგუნდელები. ეს ნიშნავს, რომ როდესაც კამათობთ, თქვენ აგვარებთ არსებულ საკითხს იმის ნაცვლად, რომ გამოიყენოთ უთანხმოება, როგორც საბაბი უხეში ან მავნე სიტყვების სათქმელად.
ურთიერთობაში დაუცველობა შეიძლება ადვილად აღმოცენდეს, როცა მეუღლესთან ჩხუბობთ. ებრძოლეთ ამას მშვიდი ტონებით, „მე ვგრძნობ“ განცხადებებით და შეეცადეთ გქონდეთ თანაგრძნობა და დაინახოთ ყველაფერი თქვენი პარტნიორის პერსპექტივიდან, როდესაც უთანხმოება გაქვთ.
9. გაუშვით წარსული
ჩემი პირველი სერიოზული ურთიერთობა სამი წელი გაგრძელდა. სასაცილოდ ბედნიერები ვიყავით, სანამ აღარ ვიყავით. როცა მასთან ვიყავი, არ ვყოფილვარ დაუცველი ადამიანი. მხოლოდ მას შემდეგ, რაც ჩემს ყოფილს ნდობა, გული და სული ვაჩუქე და შემდეგ მოტყუვდნენ, პარანოიდული არეულობა გავხდი.
ჩემი ქმარი ჩემი ყოფილი არ არის. ის არასოდეს მომექცევა ცუდად და არ მაძლევდა მის უნდობლობის მიზეზს, რატომ ვიქცეოდი გალიაში ჩაკეტილი გარეული ცხოველივით, როცა ის ოდნავი ნაბიჯს გადადგამდა?
ჩემი ურთიერთობის დაუცველობის ჩასახშობად, უნდა მესწავლა იმ ბარგის გაშვება, რაც წარსულში მყოფი ურთიერთობებიდან მქონდა გადატანილი.
10. ენდეთ თქვენს გულს
იმისათვის, რომ შეძლოთ თქვენი გონების ნდობა, თქვენ უნდა ისწავლოთ მისი სწორად და არასწორი სწავლება. არის მომენტები, როცა საეჭვოა ან ინერვიულო შენი ურთიერთობის გამო და არის დრო, როცა უბრალოდ დაისვენე და იყო ბედნიერი. ეს უაზრო კონცეფციაა, არა?
