ცარიელი ბუდე: თქვენი ცხოვრების ახალი და სრულფასოვანი სეზონი

დოქტორი ივეტ სტუპარტი არის კლინიკური მრჩეველი და პედაგოგი. ის გვაწვდის ინფორმაციას იმის შესახებ, თუ როგორ უნდა განიცადოთ ემოციური ჯანმრთელობა და ურთიერთობების კეთილდღეობა.

დოქტორი ჯეიმს დობსონი არის საერთაშორისოდ აღიარებული ფსიქოლოგი, რომელიც სპეციალიზირებულია ბავშვის განვითარების, ოჯახისა და აღზრდის საკითხებში. ის იხსენებს თავის გამოცდილებას, როდესაც მისი უმცროსი ვაჟი სახლიდან კოლეჯში მიდიოდა. მან თქვა, რომ ეს არ იყო ის, რომ მას სურდა შვილის შეკავება, მაგრამ, "მე გლოვობდი ეპოქის დასასრულს".

ნორმალურია მწუხარების განცდა, როდესაც თქვენი შვილები ტოვებენ სახლს. მიუხედავად სევდისა და დაკარგვის გრძნობისა, რომელიც მოდის თქვენი შვილის სახლიდან გასვლის შემდეგ, ცარიელი ბუდე შეიძლება მიუთითებდეს გარდამავალი პერიოდის დასაწყისად, რომელიც გადაგიყვანთ თქვენი ცხოვრების ძალიან სასარგებლო სეზონში.

მზად ხართ მაქსიმალურად გამოიყენოთ თქვენი ცარიელი ბუდე? Შენ შეგიძლია! ეს სტატია ასახავს პრაქტიკულ ნაბიჯებს, რომელთა გადადგმაც შეგიძლიათ ცხოვრების სრულყოფილ ეტაპზე გადასასვლელად ქორწინების მაღალი დონით კმაყოფილება, მოგზაურობისა და ახალი ინტერესების შესწავლის თავისუფლება და თქვენი შვილების სამყაროში ადგილის დაკავების სიამოვნება.

რა არის ცარიელი ბუდის სინდრომი?

ტერმინი ცარიელი ბუდის სინდრომი აღნიშნავს მწუხარებას, როდესაც ბავშვები იზრდებიან და ტოვებენ სახლს. ეს მდგომარეობა გავლენას ახდენს ორივე მშობელზე, მაგრამ უფრო ხშირად დედები განიცდიან. მიუხედავად იმისა, რომ ბევრი მშობელი განიცდის დაკარგვისა და უბედურების გრძნობას, ეს შეიძლება იყოს დრო, როდესაც თქვენ ყურადღებას გაამახვილებთ მათ პირად მოთხოვნილებებზე კონტროლზე და არა თქვენი შვილების საჭიროებებზე.

ეს ცენტრი დაგეხმარებათ ცხოვრების ამ ეტაპზე ახალი, ახალი ხედვის მიღებაში. იმის ნაცვლად, რომ შიშით შეხედოთ ცარიელ ბუდეს, შეგიძლიათ გახდეთ გახსნილი თქვენი ცხოვრების ამ სეზონში დიდი შესაძლებლობებისთვის.

მოამზადეთ თქვენი გადასვლისთვის

ხელახლა აღმოაჩინეთ სიყვარული და წარმატება ცარიელი ბუდის დროს

დაიწყეთ გეგმების შედგენა, სანამ თქვენი შვილი სახლიდან წავა. ეს გაძლევთ დროს, რომ დაიწყოთ ადაპტაცია, რომ არ გყავდეთ ის გარშემო. მის წიგნში "ისევ დედიდან ჩემამდე" მელისა ტ. შულცი ჩამოთვლის ცხრა ნიშანს, რომლებიც მიუთითებს იმაზე, რომ მშობელი არ არის მზად ცარიელ ბუდეზე გადასასვლელად. საკონტროლო სია მოიცავს:

• "შენი მოზარდი შენი საუკეთესო მეგობარია
• თქვენ აკეთებთ შეგნებულად არჩევანს თქვენს მოზარდთან დაკავშირებით, თქვენი მოზარდისთვის
• თქვენ და თქვენი მეუღლე/პარტნიორი დროის უმეტეს ნაწილს ერთად ატარებთ თქვენს შვილზე/შვილებზე საუბრისას
• თქვენი დღეები ტრიალებს ბავშვებთან დაკავშირებული აქტივობების გარშემო
• როდესაც ფიქრობთ იმაზე, რომ თქვენი ვაჟი ან ქალიშვილი სკოლაში წავიდეს ან წავიდეს საცხოვრებლად, ემოციური ხართ და ამაზე ლაპარაკი არ შეგიძლიათ
• გრძნობთ, რომ თქვენი საუკეთესო დღეები თქვენს უკან არის“ (გვ. xxi).

ბევრი მშობელი, სავარაუდოდ, ამოიცნობს სიაში რამდენიმე ელემენტს მაინც. ასე რომ, გადასვლა არ მოხდება ღამით; ეს თქვენი ცხოვრების თანდათანობითი კორექტირებაა. მაგალითად, სანამ თქვენი უკანასკნელი შვილი სახლიდან წავა, დაიწყეთ ახალი რუტინების ჩამოყალიბება, რათა შეესაბამებოდეს იმ მიმართულებას, რომლითაც თქვენი ცხოვრება წავა, როგორც ცარიელი ბუდე.

მთავარია წინასწარ დაგეგმოთ დღე და არ მისცეთ საშუალება გაგიკვირდეთ. უფრო მეტიც, მოერიდეთ საკუთარი თავის დამარცხებას და ირაციონალურ აზროვნებას, როგორიცაა: „მე არ შემიძლია ჩემი შვილების გარეშე“. ამის ნაცვლად, თქვენ უნდა შეაფასოთ თქვენი ცხოვრება და თქვენი მიზნები და შეისწავლოთ თქვენი ვარიანტები. ამან შეიძლება გამოიწვიოს თქვენი მომავლის ჰორიზონტის გაფართოება, იმის ნაცვლად, რომ განიცადოთ მწუხარება და სიბნელე.

შეასრულეთ თქვენი ცხოვრებისეული ვნება

შეასრულეთ თქვენი ვნებები, რომლებიც შეჩერებული გაქვთ, თუ ეს შესაძლებელია. დაიწყეთ იმ ნივთების სიის შედგენით, რაც თქვით, რომ გინდოდათ ერთ დღეს. ეს არის დრო, რომ მიაღწიოთ თქვენს ოცნებებს. დაისახეთ მიღწევადი მიზნები, მაგრამ დაიწყეთ ნელა. რადგან დროთა განმავლობაში მცირე ცვლილებებს განახორციელებთ, პროცესი გაცილებით ნაკლებად შემაშფოთებელი იქნება.

შეგიძლიათ ისწავლოთ ახალი უნარები და გააგრძელოთ თქვენი უგულებელყოფა ჰობი, ან აიღოთ ახალი. თქვენ ასევე შეგიძლიათ დაუკავშირდეთ თქვენს მეგობრებს და ადამიანებს, რომლებსაც იცნობთ შესაძლო სამუშაო შესაძლებლობების შესახებ. რაც შეეხება პროფესიულ ორგანიზაციაში გაწევრიანებას? ეს დაგეხმარებათ დაგეხმაროთ დაუბრუნდეთ თქვენს პროფესიას და მასში მონაწილე ადამიანებს.

შეიძლება გსურდეთ იმოგზაუროთ შორეულ ადგილებში, ნახოთ ღირსშესანიშნაობები და სხვადასხვა კულტურის მქონე ადამიანებთან ურთიერთობა. ან, შესაძლოა თქვენს საზოგადოებაში არსებობდეს საჭიროების სფერო, რომელშიც გინდოდათ ჩაერთოთ და შეცვალოთ ცვლილებები. ეს არის თქვენი შანსი: მოხალისეთ დაეხმარეთ გაჭირვებულებს და გააფართოვეთ თქვენი ქსელი.

რჩევები ცარიელი ბუდეების შესახებ

გააუმჯობესეთ ინტიმური ურთიერთობა თქვენს ქორწინებაში

როდესაც ცარიელ ბუდეში გადადიხართ, აღმოაჩენთ, რომ გაცილებით მეტი დრო გაქვთ მეუღლესთან გასატარებლად. გამოიყენეთ ეს დრო მაქსიმალურად, ხელახლა აღმოაჩინეთ ერთმანეთი და გააღრმავეთ კავშირები თქვენს შორის.

სარა გორჩოფის ნარკვევი, დოქტორი, მიუთითებს, რომ ცარიელი ბუდეები უფრო მეტად კმაყოფილდებიან თავიანთი პარტნიორებით, ვიდრე დედები, რომლებსაც ჯერ კიდევ სახლში აქვთ ბავშვები. ეს იმაზე მეტყველებს, რომ მნიშვნელოვანია ერთად გატარებული დროის ხარისხი.

ამ პერიოდის განმავლობაში თქვენ შეგიძლიათ განიცადოთ ოჯახური კმაყოფილების უფრო მაღალი დონე, რადგან გააუმჯობესებთ ურთიერთობას მეუღლესთან, უახლოვდებით ერთმანეთს და მაქსიმალურად ისარგებლებთ თქვენი ცარიელი ბუდედან. ეს არის დრო, რომ ჩადოთ ინვესტიცია თქვენს ურთიერთობაში უფრო მეტი ინტიმისთვის და განიცადოთ ახალი აყვავება თქვენს ქორწინებაში!

დაამყარეთ ახალი ურთიერთობები თქვენს ზრდასრულ ბავშვებთან

ცარიელი ბუდის სეზონი არის დრო, რომ აკონტროლოთ თქვენი პირადი საჭიროება და დაამყაროთ ახალი ტიპის ურთიერთობა ახლა უკვე ზრდასრულ ბავშვებთან. ამ დროს, სანამ თქვენსა და თქვენს შვილებს შორის სიყვარულის კავშირები გრძელდება, იზრუნეთ, რომ არ ჩაერთოთ მათ ცხოვრებაში.

თქვენ უკეთ შეძლებთ შეეგუოთ შვილებისგან განცალკევებულ ცხოვრებას, როდესაც არის ჩართულობის შესაბამისი დონე. თქვენ და თქვენ შვილებმა უნდა ისაუბროთ იმაზე, თუ რა მოლოდინები გაქვთ ერთმანეთის მიმართ, როცა ისინი სახლიდან გადიან.

ყველა ღონე შეასრულეთ, რომ ბავშვებთან საკომუნიკაციო ხაზები ღია იყოს, თუმცა ეს შეიძლება განსხვავდებოდეს იმისგან, რასაც თქვენ შეჩვეული იყავით. ეს შეიძლება მოიცავდეს თქვენი შვილების მოთხოვნილებების აღიარებას და მათ მიმართ მოთხოვნის ნაცვლად შეთავაზებას.

ისიამოვნეთ ამ განსაკუთრებული სეზონით და მაქსიმალურად გამოიყენეთ ცარიელი ბუდე

თქვენს ცხოვრებაშიც არის სეზონები: თქვენ გადახვედით უცვლელი ზრდასრულობიდან, დაქორწინებულზე და ახლა იმ სეზონში ხართ, როდესაც გაუშვით თქვენი ზრდასრული შვილები. ეს ის დროა, როდესაც თქვენი შვილები გადადიან კოლეჯში, თავიანთი ცხოვრების სამსახურში და/ან ქორწინებაში. მაგრამ ეს ასევე მნიშვნელოვანი სეზონია თქვენთვის, როგორც მშობლისთვის.

ცარიელი ბუდის სეზონი მოიცავს ფსიქოლოგის ბოლო ორ ეტაპს, ერიკ ერიქსონიგანვითარების ეტაპები. აქ ყურადღება გამახვილებულია თქვენს მიღმა ხედვაზე და მომავალ თაობებზე შეშფოთებისა და მხარდაჭერის გამოხატვაზე, ხოლო თქვენს ცხოვრებას კმაყოფილებით და პირადი კმაყოფილებით უყურებთ.

მიუხედავად იმისა, რომ ცარიელი ბუდის ეტაპი მნიშვნელოვნად განსხვავდება თქვენი ცხოვრების წინა ეტაპებისგან, ეს არის თქვენი მიღწევების აღნიშვნის დრო. მას ასევე შეუძლია ახალი მნიშვნელობა მოუტანოს თქვენს ქორწინებას და თქვენს ურთიერთობას თქვენს ზრდასრულ შვილებთან და ახალი შესაძლებლობები, რომ გაიზარდოთ და გააფართოვოთ თქვენი საზღვრები.

ეს შინაარსი ზუსტი და ჭეშმარიტია ავტორის ცოდნის შესაბამისად და არ არის გამიზნული კვალიფიციური პროფესიონალის ფორმალური და ინდივიდუალური რჩევის ჩანაცვლება.

© 2013 Yvette Stupart PhD

Yvette Stupart PhD (ავტორი) იამაიკადან 2013 წლის 16 მარტს:

გმადლობთ გაზიარებისთვის, დენიზ. თქვენი გამოცდილება გვიჩვენებს, რომ ყველა წინადადება შეიძლება არ მოერგოს ყველა ადამიანს. მაგრამ მე ნამდვილად მჯერა, რომ თითოეულ ადამიანს შეუძლია იპოვოს ის, რაც მისთვის მუშაობს. გილოცავ დენიზ, შენ ფულს შოულობ და სრულფასოვნად გრძნობ, როგორც ცარიელი ბუდე!

დენიზ ანდერსონი ბისმარკიდან, ჩრდილოეთ დაკოტადან 2013 წლის 16 მარტს:

ცარიელი ბუდის ქონა ჩემთვის გამოწვევა იყო. თავიდან ვცდილობდი მოხალისეობის გაკეთებას, მაგრამ ბოლომდე ვწუწუნებდი იმ დროს, რაც დავთმობდი. ხელახლა უნდა განვსაზღვრო საკუთარი თავი და რა მინდოდა ცხოვრებიდან. მე აღმოვაჩინე, რომ სრულ განაკვეთზე დასაქმება უკეთესი არჩევანი იყო, გვერდით მოხალისეობით. ახლა მაქვს ფული, რომ გავაკეთო ის, რისი გაკეთებაც მსურს, და ასევე შევასრულო რაღაც ღირებული.