ფსიქოპათები და ნარცისები ნეგატიური ემოციებით იკვებებიან

კარლი წერს როგორც სამკურნალო საშუალება და იმ იმედით, რომ მისი სტატიები სასარგებლო იქნება სხვებისთვის, რომლებმაც განიცადეს ფსიქოლოგიური ძალადობა.

კლასტერი B პიროვნების დარღვევები

ფსიქოპათებსა და ინდივიდებს, რომლებსაც აქვთ ჯგუფის B ჯგუფის დარღვევები (ნარცისისტული, სასაზღვრო, ჰისტრიონული და ანტისოციალური) შეუძლიათ მართლაც ზიანი მიაყენონ მათთან ყველაზე ახლოს მყოფი ადამიანების ჯანმრთელობას და ემოციურ კეთილდღეობას. მიუხედავად იმისა, რომ თქვენ გაიზარდეთ ასეთი ინდივიდის მიერ, განქორწინდებით, ან მუშაობთ ერთთან, შეიძლება შეუძლებელი ჩანდეს, რომ შეინარჩუნოთ ოპტიმისტური დამოკიდებულება და შეხედულება ასეთი ტოქსიკური ძალით თქვენს ცხოვრებაში. ისინი იყენებენ ემოციურ მანიპულირებას და ფსიქოლოგიურ ძალადობას სხვების გასაკონტროლებლად საკუთარი პირადი სარგებლისთვის. და ისინი იწვევენ ამდენ უბედურებას, შფოთვას და შიშს. რაც უფრო უარესია, მათ შეუძლიათ თქვენი ცხოვრება გაანადგურონ ძალიან ხელშესახები გზებით (გაანადგურონ თქვენი კარიერა და/ან რეპუტაცია, გაწმინდონ თქვენი საბანკო ანგარიშები, თქვენი შვილები თქვენს წინააღმდეგ და ა.შ.).

გადარჩენილი ხარ?

ტკივილის მიყენება

განქორწინების, განქორწინების ან უბრალოდ კონტაქტის გარეშეც კი, უწესრიგობის მქონე პიროვნებამ შეიძლება კიდევ უფრო მეტი ზიანი მიაყენოს თქვენ. მაგალითად, თუ თქვენ გყავთ შთამომავლობა, ისინი განახორციელებენ მშობლების გაუცხოებას, რათა ტკივილი მოგაყენონ, ასწავლიან თქვენს შვილს სიძულვილი. ან მათ შეუძლიათ გამოიყენონ თქვენთან შეზღუდული კონტაქტი (მცირეწლოვან ბავშვებთან ვიზიტის კოორდინაციის გზით და შემდგომში მათი ვარდნა offs/pick up) ტყუილად დაგაბრალოთ დევნაში ან სხვა სახის ბოროტად გამოყენება, რათა შეიტანოთ შემაკავებელი ორდერი ან გქონდეთ მცდელობა დაკავებული.

Უსირცხვილო

თუ თქვენ არ გქონიათ კონტაქტი თქვენს ფსიქოპათთან და არ გყავთ საერთო შთამომავლობა, ისინი მაინც ცდილობენ ზიანი მოგაყენონ. საყვარელი ტაქტიკა არის თქვენს წინააღმდეგ ცილისმწამებლური კამპანიის წამოწყება, რომელიც გულისხმობს ბოროტი ტყუილების თქმას ნებისმიერ საერთო მეგობართან ან თანამშრომელთან. ეს არ არის იშვიათი შემთხვევა, როდესაც ისინი ცდილობენ საბოტაჟი გაუწიონ თქვენს კარიერას ნებისმიერი საშუალებით, რაც მათ შეუძლიათ. თუ ეს შესაძლებელია, ისინი შეეცდებიან შეინარჩუნონ კავშირი თქვენი ოჯახის წევრებთან, რათა გაავრცელონ ჭორები და დააზიანონ თქვენი ურთიერთობა თქვენს ნათესავებთან. ამ კლასტერ B პიროვნების აშლილობას ნამდვილად არ აქვს სირცხვილი.

მშობლების გაზიარებული პასუხისმგებლობა არის მხოლოდ ერთი მიზეზი იმისა, რომ არ გქონდეთ შესაძლებლობა, არ დაუკავშირდეთ თქვენს ფსიქოპათს. შეიძლება თქვენს ცხოვრებაში ურჩხული იყოს თანამშრომელი, რომელსაც ხშირად უნდა დაუკავშირდეთ, ან შესაძლოა ნათესავი, რომელსაც თქვენ, პირადი მიზეზების გამო, არ გინდათ მთლიანად გაიყვანოთ დან ასეთ შემთხვევებში, დაბალი კონტაქტი არის შემდეგი საუკეთესო ვარიანტი. დაბალი კონტაქტი მოიცავს შეზღუდულ ადამიანებთან ურთიერთობის შეზღუდვას, ყველა კომუნიკაციის მაქსიმალურად მოკლე და ლაკონურ და დარწმუნებას იმაში, რომ თქვენი ემოციები კონტროლდება.

როგორც პატარა ბავშვი, ნარცისისტი მიიღებს თქვენგან ნებისმიერ რეაქციას, როგორც გამარჯვებას. მათთვის ნეგატიური ყურადღება სჯობს ყურადღების არქონას. ნებისმიერ დროს, როდესაც ისინი მოახერხებენ თქვენი ღილაკების დაჭერას და გაბრაზებას ან ემოციურ განწყობას, ისინი თავს გამართლებულად გრძნობენ. როდესაც დარჩები ნეიტრალური და უემოციო, ისინი კარგავენ ძალას. გაითვალისწინეთ, რომ ეს ის დროა, როდესაც ისინი კიდევ უფრო შეეცდებიან თქვენგან ემოციური პასუხის გაღებას.

საზღვრები აუცილებელია

თუ თქვენ ვერ შეძლებთ, ან არ აპირებთ, არ შეხვიდეთ თქვენს ცხოვრებაში პიროვნების რომელიმე კლასტერულ დარღვევასთან, თქვენ უნდა ჩამოაყალიბოთ პირადი საზღვრები და ისწავლოთ როგორ შეინარჩუნოთ ისინი ნებისმიერ ფასად. მოძალადეების მსხვერპლთა საერთო თვისება ის არის, რომ ისინი არიან "ხალხის მოსიყვარულეები"; მათ უჭირთ თქმა არა როდესაც მათ სთხოვენ რაღაცის გაკეთებას, თუნდაც მათ ნამდვილად არ ჰქონდეთ დრო ან უბრალოდ არ სურთ. ასევე, ისინი, როგორც წესი, თავს არიდებენ კონფრონტაციებს და როგორც წესი, უჭირთ საკუთარი თავის დაცვა, როდესაც მათ უსამართლოდ ექცევიან. ხალხის მოსიყვარულეებს ეშინიათ, რომ განიხილებოდეს როგორც ეგოისტი, უთანხმოება ან არამეგობრობა და ნარცისები ამას იყენებენ საკუთარი თავის სასარგებლოდ.

გაუმკლავდეთ ემოციურ ზიანს

მნიშვნელოვანია გავითვალისწინოთ ფსიქოლოგიური ძალადობის შედეგად გადარჩენილ ემოციურ ნაწიბურებს. ეს განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია რომანტიკული ურთიერთობიდან გამოსული ადამიანებისთვის ან მათთვის, ვინც გაიზარდა მინიმუმ ერთი მოუწესრიგებელი მშობლის მიერ. რამდენიმე საერთო პრობლემა, რომელსაც განიცდიან ძალადობის შედეგად გადარჩენილები, არის დაბალი თვითშეფასება, სუსტი ან არარსებული საზღვრები, შფოთვა, დეპრესია და უსარგებლობის განცდა. ზოგისთვის შეიძლება შეუძლებელი ჩანდეს თქვენი ცხოვრებისა და პასუხისმგებლობების გაგრძელება. გამოჯანმრთელების ხანგრძლივობა დამოკიდებული იქნება საკუთარ გამძლეობაზე, მოძალადესთან გატარებული დროის ხანგრძლივობაზე, ძალადობის ზომაზე და სხვა ფაქტორებზე. თუ ეს შესაძლებელია, კარგი იდეაა იპოვოთ კვალიფიციური თერაპევტი ან მრჩეველი, რომელსაც ენდობით და კომფორტულად იგრძნობთ საუბარს.

არ დაიხრჩო სასოწარკვეთილებაში

სავსებით ნორმალურია განიცადოთ საკუთარ თავში ეჭვისა და სასოწარკვეთილების განცდა მას შემდეგ, რაც გააცნობიერებთ, რომ თქვენ მოტყუებული და მანიპულირებული ხართ ფსიქოპათის მიერ. ჩნდება კითხვების გაუთავებელი ნაკადი: როგორ შემეძლო ასეთი სულელი ვყოფილიყავი? რატომ დამემართა ეს? რატომ არ მოვუსმინე, როდესაც ჩემი მეგობრები ცდილობდნენ ჩემი გაფრთხილებას? როგორ დავიჯერებ ვინმეს კიდევ ერთხელ? და ისევ და ისევ. ეს შეიძლება იყოს მაცდური აზროვნების ამ ხაზში უსასრულოდ. თუმცა, მნიშვნელოვანია, რომ რაც შეიძლება მალე დაიჭიროთ გონებრივი შემობრუნება და ამის ნაცვლად გაამახვილოთ ყურადღება თქვენს ნასწავლზე გამოცდილებიდან გამომდინარე, რამდენად უკეთესი შეიძლება იყოს თქვენი მომავალი და რისი მიღწევა შეგიძლიათ ახლა, როდესაც არ გყავთ დაკავებული უკან

კასეტური B პიროვნების აშლილობებს ასევე მოიხსენიებენ როგორც ემოციურ ვამპირებს, რაც მათი საკმაოდ შესაფერისი აღწერაა. ისინი ძალიან ჰგვანან კინოს მონსტრებს იმით, რომ იკვებებიან თქვენი შიშით, შფოთვით და სასოწარკვეთილებით, ასე რომ ნუ მისცემთ მათ უფლებას მოგაკლოთ თქვენი იმედები და ოცნებები. გააგრძელე, რაც არ უნდა რთული იყოს. ფსიქიკური ტანჯვა სამუდამოდ არ გაგრძელდება; არაფერია მუდმივი. შეიძლება დაგჭირდეს მეტი დრო და ძალისხმევა, ვიდრე გინდა რომ დაუთმო, მაგრამ იცოდე რომ საბოლოოდ გამოვა; გვირაბის ბოლოს ყოველთვის არის შუქი.

აღადგინე შენი ცხოვრება

არ აქვს მნიშვნელობა რამდენი ტანჯვა გამოიწვია თქვენმა მოძალადემ, თუ თქვენ თავს უფლებას აძლევთ, რომ თავი იმედგაცრუებულად და უიმედოდ იგრძნოთ, ის ურჩხული იმარჯვებს. საუკეთესო შურისძიება არის არასოდეს დაკარგო იმედი, არასოდეს შეწყვიტო შენი მომავალი უფრო ნათელი გახადო და არასოდეს შეწყვიტო საკუთარი თავის გაუმჯობესება ყოველმხრივ. მაშინაც კი, თუ მათ დამარხეს ვალებში, გაანადგურეს თქვენი კარიერა, გაძარცვეს თქვენი ჯანმრთელობა და მოწამლეს კოლეგები, მეგობრები ან ოჯახის წევრები თქვენს წინააღმდეგ, იცოდეთ, რომ ეს არ არის დასასრული; ცხოვრება თანდათან დაიწყება გაუმჯობესება მას შემდეგ რაც თქვენ იცით რასთან გაქვთ საქმე. თქვენ არ მოხვდით ამ ორმოს ფსკერზე ერთი ღამით და ასვლას გარკვეული დრო დასჭირდება. ზოგიერთ შემთხვევაში თქვენ მოგიწევთ თავიდან ნულიდან დაიწყოთ და გარკვეული დრო დასჭირდება, სანამ საგნები იწყებენ ძებნას. ღირს იქნება.

ეს შინაარსი არის ზუსტი და ჭეშმარიტი ავტორის ცოდნით და არ ნიშნავს კვალიფიცირებული პროფესიონალის ოფიციალური და ინდივიდუალური რჩევების შემცვლელს.

© 2015 კარლი მაკლენ

დენის ანდერსონი ბისმარკიდან, ჩრდილოეთ დაკოტა, 2015 წლის 09 დეკემბერი:

მე ვმუშაობ იმ ადამიანზე, რომელსაც აქვს ADHD და ბიპოლარული და ვფიქრობდი, რომ ეს ცუდად მქონდა! მე ვისწავლე, რომ მაშინაც კი, როდესაც ის მიდის ტანგენტზე, თუ მე უბრალოდ არ ვპასუხობ, ის საბოლოოდ ტოვებს ოთახს და გადალახავს მას. საბედნიეროდ, მას შემდეგ რაც ამას ვაკეთებ, ტირადები მნიშვნელოვნად შემცირდა.