რა უნდა გააკეთო, როცა ოჯახის წევრი ან მეგობარი გღალატობს

ლეინს სჯერა ცხოვრებისეული გამოცდილების გაზიარების. მიღება და დანებება არის ორი მნიშვნელოვანი ინგრედიენტი პიროვნული ზრდისთვის.

როგორ გავუმკლავდეთ ოჯახურ ღალატს

ბევრ ჩვენგანს რაღაც მომენტში უღალატა - ოჯახმა (ქმარი, ცოლი, დედა, მამა), და-ძმა (ძმები, დები), მეგობრობაში, ურთიერთობებში და ბიზნესში. რაც არ უნდა იზოლირებული იყოს თქვენთან ახლოს მყოფი ადამიანების მიერ გულგრილობა, მნიშვნელოვანია გააცნობიეროთ, რომ მარტო არ ხართ. საქმე იმაში არ არის, თუ როგორ გიღალატეს და ვინ გიღალატეს, არამედ იმაზე, თუ როგორ უმკლავდები ამას და თავს იკავებ დაცინვისა და მოტყუების ტკივილებისგან.

ყველაზე ცუდი გზები ვინმემ შეიძლება გიღალატოს

• ღალატი
• დივერსია
• ზურგის დარტყმა
• ჭორაობა
• მიტოვება
• ქურდობა
• დამცირება
• განაჩენი
• ორგულობა
• იტყუება

აქ მოცემულია რამდენიმე მექანიზმი და ნაბიჯი, რომლებიც გადავდგი ოჯახის ღალატის ზიანს გასამკლავებლად. იმედი მაქვს, რომ ეს რჩევებიც დაგეხმარებათ.

1. მიიღეთ გამოხმაურება სხვებისგან

მას შემდეგ, რაც ნელ-ნელა გავუხსენი ჩემს ახლობელ ადამიანებს ჩემი პირადი მდგომარეობის შესახებ (ჩემი მნიშვნელოვანი სხვა და რამდენიმე ახლო მეგობარი), დავიწყე გამოხმაურების მიღება. ნეიტრალური გამოხმაურების იმედი მქონდა და რა თქმა უნდა მივიღე. მართლაც, მე შევძელი იმის დადასტურება, თუ რამდენად არეულია ყველაფერი. თავს კარგად გრძნობდა, რომ დადასტურდა.

რჩევა:

• მიეცით თავი გაგიჟდეს
• მოიძიეთ რჩევა სანდო წყაროსგან
• შეხედეთ საგნებს შავ-თეთრში (ნაცრისფერი არ არის)
• Რაც არის არის
• მხოლოდ იმიტომ, რომ ამ ადამიანთან გაქვთ ურთიერთობა, არაფერს ნიშნავს, თუ ურთიერთპატივისცემა არ არის
• გახდი რეალური რეალობა. მოგატყუეს (ეს ეხება ურთიერთობებსაც); აღიარე, რომ მოგატყუეს, მოგატყუეს, სულელი, გულუბრყვილო, რაც გინდა დაარქვი.

2. იმოქმედეთ და შეადგინეთ გეგმა

როცა ვამბობ, რომ იმოქმედე, მოქმედება შეიძლება ბევრი რამ იყოს. თქვენ უნდა გადაწყვიტოთ მზად ხართ თუ არა დარჩეთ და გააუმჯობესოთ ურთიერთობა (იფიქრეთ გრძელვადიან პერსპექტივაში, შეიძლება თუ არა ნდობის აღდგენა?). მაგალითად, თუ მოგატყუეს ბიზნესში, გაარკვიეთ, რა იურიდიულმა კანონებმა შეიძლება დაგიცვათ ან როგორ დაიბრუნოთ ფინანსური გაჭირვებისგან. თუ მიტოვებული იყავით, იფიქრეთ იმაზე, თუ როგორ შეგიძლიათ დარჩეთ ძლიერი და მხარი დაუჭირეთ საკუთარ თავს იმით, ვისაც ენდობით. თუ ემოციებით გადატვირთული ხართ, წადით კონსულტანტთან და გაიარეთ თავი.

რჩევა:

• იფიქრეთ გრძელვადიან პერსპექტივაში და იფიქრეთ იმაზე, თუ რა გაგახარებთ და დაგეხმარება დახურვის პოვნაში.
• გადაწყვიტეთ თქვენი აზრი ამ ადამიანზე - შეგიძლიათ ოდესმე კვლავ ენდოთ მას? ბოდიში მოიხადეს? მიიღებდი ამას? რა მოხდება, თუ ისინი არასოდეს აკეთებენ?
• Თავს მიხედე. თავი დააყენე პირველ რიგში.
• ისწავლეთ თქვენი გაკვეთილები. აღარ გაიმეოროთ ეს შეცდომა (გულუბრყვილო იყოთ, დაარღვიოთ თქვენი დაცვა, არ ისაუბროთ, ძალიან ბევრი თქვათ).

3. შეადგინეთ თქვენი აზრი ამ ადამიანის შესახებ

გადაწყვიტეთ, რა სახის ურთიერთობაში ან კატეგორიაში მოხვდება ეს ადამიანი თქვენს ცხოვრებაში. თუ ვინმემ მოგატყუათ, იქნებ აღიაროთ ის ფაქტი, რომ ვეღარასდროს შეძლებთ მას ენდოთ. თუ ისინი კვლავ დაბრუნდებიან თქვენს ცხოვრებაში, უთხარით, რომ ეს დასრულდა... შეცვალეთ ნომერი, გადადით. თუ ეს არის საქმიანი პარტნიორი ან ვინმე, ვინც მოგპარა, აღარასოდეს შეუშვათ ისინი. მათ ერთხელ გაჩვენეს, როგორ შეიძლება იყვნენ. ჩემს სიტუაციაში ვიცოდი, რომ ჩემი ურთიერთობა სამუდამოდ შეიცვლებოდა ჩემს დასთან. იფიქრეთ თვითგადარჩენაზე!

რჩევა:

• შეინახეთ ისინი, ვინც დაამტკიცა, რომ თქვენი ნდობის ღირსია; მხარდაჭერის მიღება.
• ყოველთვის იყავით ფხიზლად ამ ტიპის ადამიანების გარშემო - არასოდეს დაუთმოთ საკუთარი თავი ძალიან ბევრს. Აღარ.
• გადაწყვიტეთ, შეცვალა თუ არა მათმა შეცდომამ თქვენი ურთიერთობა მათ მიმართ სამუდამოდ; თუ კი, შეამცირეთ თქვენი დანაკარგები.
• არ იგრძნოთ თავი, თითქოს საკუთარი თავი უნდა გასცეთ; ყოველთვის არ არის აუცილებელი იყო "კარგი ადამიანი". დაიცავით თავი ემოციურად მათ გარშემო.

4. თქვი შენი სიმართლე

მე უბრალოდ ვეღარ ვგრძნობ იგივეს ჩემს ძმას. ძალიან სამწუხარო და მტკივნეულია ამის აღიარება. ის არ მოქმედებდა გამჭვირვალედ ცხოვრებაში... და ეს მისი არჩევანია. ჩემი არჩევანია არ დავთმო საკუთარი თავი ძალიან ბევრი. მე მაინც უნდა ვნახო სადღესასწაულო ღონისძიებებზე, მაგრამ, ზოგადად, მშრალად ვინახავ. ერთი წლის წინ მას სამგვერდიანი წერილი მივწერე. ავუხსენი ყველა ჩემი გრძნობა. ეს იყო ძალიან დატვირთული მომენტი და კარგად არ ჩაიარა. დარწმუნებული ვარ, შუა თითი სახეში მომიჭირა. ამან მტკივა და გამაბრაზა, მაგრამ კარგად ვგრძნობდი, რომ ვიცოდი, რომ სიმართლე ვთქვი.

რჩევა:

• დაწერეთ წერილი - ეს უფრო პასიურია, მაგრამ სუპერ თერაპიული. გააჩერეთ რამდენიმე დღე და შემდეგ გადახედეთ ისე, რომ დარწმუნდეთ, რომ დაწერილია ზუსტად ისე, როგორც გსურთ.
• უთხარით მათ პირისპირ რას გრძნობთ (თუ ეს უსაფრთხოა და აზრი აქვს)
• ეწვიეთ მრჩეველს და გამოწურეთ
• აუხსენით რატომ ქმნით ჯანსაღ სივრცეს ან მანძილს

5. ისწავლეთ მიღება და წინსვლა

საბოლოოდ უნდა გადამეწყვიტა, რომ ცხოვრება ისე განვითარდა, როგორც ეს მოხდა, რადგან ის ჩემს კონტროლს არ ექვემდებარება. ჩემი და-ძმის ქმედებები ვერ განვჭვრეტდი. მე მივიღე, რომ ჩემი იდენტობა და ჩემი ცხოვრების გზა მხოლოდ ჩემი ცხოვრების არჩევანიდან გამომდინარეობს. ის, რაც მან აირჩია თავის გზაზე, საკუთარი მიზეზების გამოა.

რჩევა:

• მიიღე რაც მოხდა
• იცოდე, რომ ისტორიას ვერ შეცვლი
• მიიღეთ გადაწყვეტილება, რომ დამოუკიდებლად იმოგზაუროთ
• ფოკუსირება მოახდინე საკუთარ თავზე და შენს ტრაექტორიაზე
• არ ინერვიულოთ მათზე (მერწმუნეთ, ისინი არ ინერვიულებენ თქვენზე, ნუ დაკარგავთ თქვენს ენერგიას).

როგორ ვაპატიოთ ვინმეს

როგორ დავამარცხოთ ოჯახის წევრის ღალატი

სიყვარულსა და მეგობრობაში ღალატი განვიცადე, დაპირებების და ნდობის დარღვევის გამო. თუმცა, ჩემი ღალატის უახლესი გამოცდილება ღრმაა, რადგან ის ჩემს ძმას ეხებოდა და ძალიან მოულოდნელი იყო. ბევრი რამ ვისწავლე გამოცდილებიდან და აი, რას გირჩევთ:

• შეხედეთ მუსიკას და აღიარეთ რა მოხდა
• ნუ ამართლებ სხვა ადამიანს
• იცოდეთ, რომ ღალატი არ არის თქვენი ღირსების ასახვა, არამედ სხვისი მორალი და ეთიკი
• გესმოდეთ, რომ რაც მოხდა თქვენს კონტროლს არ ექვემდებარებოდა (ნუ სცემთ საკუთარ თავს, თუნდაც საქმესთან იყოს დაკავშირებული; ზოგჯერ უბრალოდ სწავლა სჭირდება)

შეგიძლია აპატიო? განკურნება ტკივილისგან

ალბათ ადრეც გსმენიათ იმის შესახებ, თუ როგორ მოგიტანთ პატიება მშვიდობას. აპატიო ვინმეს, ვინც შეურაცხყოფა მოგაყენა, არის საბოლოო ნაბიჯი სულიერებისკენ. მე ნამდვილად მჯერა ამის და კარგია, რომ ვაღიარო, რომ ჯერ არ ვაპატიე ჩემს ძმას.

თუმცა პატიება ვისწავლე. მე ვაპატიე წარუმატებელი ურთიერთობები წარსულში და ვწუხვარ საყვარელი ადამიანებისგან სხვადასხვა დონეზე. ასევე დარწმუნებული ვარ, რომ ჩამოყალიბების წლებში ყველანი ჭორსა და ტყუილს გვქონია საქმე. თქვენ ნამდვილად შეგიძლიათ ისწავლოთ პატიება. ვფიქრობ, საიდუმლო აქ არის იმის ცოდნა, თუ როდის იქნები მზად - ამას შენს გულში იგრძნობ.

ჯერ მთლად იქ არ ვარ, მაგრამ ვიცი, რომ დღე, როცა ვაპატიებ, არის დღე, როცა განვიცდი საბოლოო თავისუფლებას ტანჯვისგან. ასევე გისურვებთ საუკეთესოს თქვენს მოგზაურობაში.

ეს შინაარსი ზუსტი და ჭეშმარიტია ავტორის ცოდნის შესაბამისად და არ არის გამიზნული კვალიფიციური პროფესიონალის ფორმალური და ინდივიდუალური რჩევის ჩანაცვლება.

© 2018 ლეინი ჰ

კატრინა 2020 წლის 18 ივლისს:

ჩემმა უმცროსმა დამ ცოტა ხნის წინ შეიცვალა რელიგია. იმისათვის, რომ ის მოენათლა, მას უნდა მოინანიებინა თავისი ცოდვები, რაც მან გააკეთა სხვების მიმართ. ბოლოს და ბოლოს მომეყოლა, მეკითხა, რა უთხრა მან ჩემს საუკეთესო მეგობარს, რაც ჩვენი მეგობრობის ფასად დაგვიჯდა. ჩემმა დამ რეალურად მიღალატა იმით, რომ ჩემს საუკეთესო მეგობარს უთხრა, რაც კონფიდენციალური იყო ჩემსა და ჩემს დას შორის. ჩემი საუკეთესო მეგობარი გახდა გარყვნილი და აღარ სურდა ჩემთან გატარება. ჩემმა დამ ჩემს საუკეთესო მეგობართან ურთიერთობა გამიფუჭა ზურგზე დანით. მართლა დამწყდა გული.

სანდრა 2020 წლის 13 ივნისს:

წლების წინ ჩემმა დისშვილმა და შეყვარებულმა მიღალატეს. მან მანქანის გატეხვის გამო დაიწყო მისი მგზავრობა სამსახურში. ერთ დღეს ამბობს, რომ ჩემმა ბიჭმა გააუპატიურა. მოგვიანებით პოლიციელებმა იპოვეს ვიდეო, სადაც ორივე ერთად შედიოდნენ სასტუმროში და ის სიამოვნებით ატარებდა მასთან ერთად სასიამოვნო დროს. ეს ძალიან მტკიოდა, განსაკუთრებით ჩემი დისშვილისგან, რომელიც მიყვარდა თითქმის ისე, როგორც ჩემი ქალიშვილი იყო, მიუხედავად იმისა, რომ ის ჩემზე მხოლოდ 11 წლით უმცროსი იყო. რამდენიმე წლის შემდეგ ჩემი და გათხოვდება და ჩემს დისშვილს ქორწილში მიწვევენ. რას ფიქრობთ? რა არის სწორი და არასწორი? უნდა მეწყინოს, რომ ჩემი და ეპატიჟება მას ჩემი გრძნობების უგულებელყოფით? გარდა ამისა, მე ვაპატიე ჩემს ბფ-ს მისი საქციელი და ვაპატიე მასაც, მაგრამ მან ბოდიში აღარ მომიხადა და აღარ დაელაპარაკა. ასე რომ, არ იცით რა არის თქვენი აზრები/მოსაზრებები?

Laynie H (ავტორი) ბენდიდან, ორეგონი, 2020 წლის 13 თებერვალს:

გამარჯობა უმცროს დას. ვიცი, რომ იმედგაცრუებული და გაწყენილი ხარ. ზიანი იმდენად სცილდება ფინანსურ ზარალს, მაგრამ ჩვენ ვცდილობთ მივიღოთ რაიმე ხელშესახები, რომ გავბრაზდეთ მათზე. ფინანსური ზარალი მტკივნეულია, მაგრამ ეს არის ის ტკივილი იმის ცოდნა, რომ მათ სამუდამოდ შეცვალეს თქვენი დინამიკა, განსაკუთრებით თუ ოდესღაც მათ ენდობოდით. თუმცა მე ვენდობი სამყაროს. მე მინახავს გზები, რომლითაც ღალატის გასწორება ხდება. მეზიზღება ამის თქმა, მაგრამ ზოგიერთი ღალატი ახლა სრულდება. ეს ადამიანები გაივლიან საკუთარ ბრძოლას, როცა მის წინაშე აღმოჩნდებიან. გააგრძელეთ ასე და ივარჯიშეთ თქვენი კარგი ენერგიის ამაღლებაში.

Უმცროსი და 2020 წლის 03 თებერვალს:

ბევრჯერ მიღალატეს ჩემმა და-ძმებმა. ჩემმა დამ მოიპარა ფული მცირე ბიზნესიდან, რომელიც მე მქონდა გაკოტრებამდე. მერე ყველა სხვა ქვეყანაში გადავიდნენ, მე მარტო დავრჩი. ასე რომ, მრავალი წლის თავგანწირვისა და უმუშევრობის შემდეგ, დავიწყე სხვა ბიზნესი, მაგრამ ამჯერად ვთქვი, რომ არაფერი ეხებოდა ჩემს წარმატებებს. ბიზნესი გაიზარდა და მე საბოლოოდ კარგ ადგილას ვიყავი მხოლოდ ახლა ვნახავდი, როგორ დააკოპირა სხვა ძმამ ყველაფერი, რაც მე გავაკეთე და დაიწყო ბიზნესი, რომელიც კონკურენციას უწევდა ჩემს კლიენტებს. ისე ვნერვიულობ, რომ არ მესმის და ძალიან მინდა ვუთხრა, როგორი ეგოისტი და ზურგსუკან არის.

Laynie H (ავტორი) ბენდიდან, ორეგონი, 2019 წლის 25 ნოემბერს:

გამარჯობა ე ვაშინგტონში. ვწუხვარ ამის მოსმენით და ზუსტად ვიცი, როგორი გრძნობა და ტკივილია. ეს არ ეხება მატერიალურ ნივთებს, ეს არის ის, თუ როგორ გრძნობთ მათ მიმართ და ისინი ხედავთ მათ, როგორც შეცვლილ პიროვნებას. ეს არის ის ნერვიულობა, რომელსაც გრძნობ, როცა იცი, როგორ არიან ისინი, რას აკეთებენ ისინი და ზნეობის ნაკლებობა - მათი ტყუილი და ეგოისტური და ზოგჯერ მანიპულაციური ქცევა. მყავდა ვინმემ მითხრა კონტაქტის გაწყვეტა. სანამ მზად არ იქნები, არ უნდა აპატიო. და მართლაც, დადგება დღე, როდესაც ისინი გააცნობიერებენ და გაიღვიძებენ იმით, რაც გააკეთეს. არ ვიცი, იქნება თუ არა ეს ამ შეგნებულ სიცოცხლეში, მაგრამ როგორ მუშაობს ენერგია - ადამიანები სამუდამოდ არ ახერხებენ სხვების დაწვას. ბოდიშს ვიხდი შენი წყენისთვის და ღალატის გამო. Შენ მარტო არ ხარ. გააკეთე ის, რაც შენთვის საუკეთესოა, მაშინაც კი, თუ ეს ნიშნავს მათი ცხოვრებიდან მოშორებას.

ე ვაშინგტონში 2019 წლის 25 ნოემბერს:

ჩემმა დამ მიღალატა. გაიტაცეს ჩემი მემკვიდრეობა. მეგონა ნება არ იყო. გაიგეთ დედის გარდაცვალებიდან 6 წლის შემდეგ, არსებობს ანდერძი. ჩემმა დამ ყველაფერი წაიღო. ოჯახის სურათები, უძრავი ქონება, დედის პერსონალის ეფექტები. მან თქვა, რომ არაფრის უფლება არ მაქვს. ის იქამდეც კი მიდის, რომ დედაჩემმა თქვა საწყენი ისტორიები. დედასთან ურთიერთობაც კი უნდა მომეპაროს. საკუთარი თავის შენარჩუნების გზა ყოველგვარი კონტაქტის გაწყვეტაა. ამის შესახებ ღმერთს ვლოცულობ. ვიცი, რომ ის ყოველთვის ჩემთანაა. და, შესაძლოა, ერთ დღესაც შევძლებ მასთან დალაპარაკებას. ეს არ არის საქმე, ეს არის მოტყუება. რამდენი სხვა ტყუილი და შეურაცხყოფა ჩაიდინა მან ჩვენი ცხოვრების განმავლობაში.

Laynie H (ავტორი) ბენდიდან, ორეგონი, 2019 წლის 11 ოქტომბერს:

გამარჯობა უმცროს დას-მე ასევე უმცროსი და ვარ და ძალიან მსგავსი რაღაც გამოვიარე. უამრავი კითხვა მქონდა და ვერ ვხვდებოდი, როგორ იფიქრებდა ოჯახის წევრი მხოლოდ საკუთარ თავზე. მე ასევე მიჭირდა იმის ყურება, რომ ოჯახის წევრები „ყველაფერი“ ან „ჭარბი“ მაინც იყვნენ უბედურები. მაფიქრებინებს, რომ მათ არ იციან თავიანთი ცხოვრების სიმრავლის შესახებ. თუ შემიძლია გითხრათ რაიმე, რაც დამეხმარა გადამეღო ის, რაც თქვენ აღწერთ (გამაფრთხილებელი ფინანსური მდგომარეობა გარდა)... მე მომიწია ჩემი გრძნობების და აზროვნების შეცვლა ურწმუნოებისგან, სიბრაზისგან, წყენისგან (მაგ., არ მესმის როგორ შეიძლება და-ძმა იყოს ასეთი უგულო) იმის გაგება, რომ შესაძლოა ცხოვრება მათთვის სულაც არ იყოს ცისარტყელა პეპლები. რამდენად გათიშული უნდა იყოს ადამიანი, რომ არ იყოს ყურადღებიანი მათ გარშემო არსებული სიტუაციების მიმართ? სულ ამისთვის მუშაობენ? მე ვისწავლე ჩემი და-ძმის სინანული. ვწუხვარ მათზე, რადგან მათ ურთიერთობა დაარღვიეს, არ არიან ბედნიერები, ყველაფერი აქვთ, თუმცა ცხოვრებაში მოუწესრიგებელი არიან. საუკეთესო რამ, რისი გაკეთებაც შემეძლო, იყო ჩემი ენერგიის დახარჯვა საკუთარ თავში - ფოკუსირება ჩემს მიზნებსა და მისწრაფებებზე და არა ღალატზე. მე მაინც ვატარებ ბრაზს. მე მაინც ვხედავ მათ ეგოიზმს, მაგრამ გულში ვიცი, რომ ავად არიან. მე ვაკეთებ ჩემს ჯადოქრობას საუკეთესო გზით. რა თქმა უნდა, რამდენიმე დღე იმედგაცრუებული ვარ, როდესაც უთანასწორობა სახეში მეფერება, მაგრამ მსოფლიოში ყველა დიდებული ადამიანი საკუთარი თავისაა. მიეცით საკუთარ თავს მთელი ენერგია, რომელსაც აძლევდით მას. მხოლოდ იმიტომ, რომ თქვენ სისხლით ხართ დაკავშირებული, არ ნიშნავს, რომ ის უნდა მოგწონდეთ... თქვენ მაინც შეგიძლიათ გიყვარდეთ იგი, როგორც თანამგრძნობი ადამიანი. მაგრამ დაიცავი თავი. სწორედ აქ შეგიძლიათ მიმართოთ თქვენს ენერგიას. Წარმატებები.

Უმცროსი და 2019 წლის 11 ოქტომბერს:

მე და ჩემი და დედამ მიატოვა 1960-იან წლებში, ჩვენ აღვზარდეთ ბავშვების აღმზრდელები და მოსიყვარულე მამა. ჩვენ შემდეგ, პირველ რიგში, ბებია-ბაბუამ მოგვიყვანა. ჩემს დას სძულდა ეს და მე გავყვირე. დაიღუპნენ და არც ისე დამწყდა გული ჩემს დას. მამაჩემი დარჩა მამული. ახლა ჩემმა დამ მამას სახლი მიყიდა, ანდერძში პუნქტები ჩადო და ახლა ჩვენი ოჯახის სახლს ყიდის. საქმე არც ისე კარგად იყო, როცა ბებიაჩემი გარდაიცვალა. მე იქ ვიყავი იმისთვის, რომ ჩემი და არ იყო და იმდენად ნანობს, რომ იქ არ იყო. ახლა მან აიძულა მამაჩემი გაეყიდა ქონება. თითქოს ისევ ვიცხოვრო ბებიების დაკრძალვის კოშმარში. მე მძულს ჩემი და, მაგრამ რატომ აკეთებს ამას, რადგან მას ბევრი ფული აქვს,