ვისურვებდი, რომ უფრო სპონტანური ვიყო.
უმეტეს დღეებში, მე სახლში ვარ. მე მომწონს წარმოდგენა, რომ თავგადასავლების მოყვარული ვარ, მაგრამ მართლაც, ჩემი ერთ-ერთი საყვარელი საქმეა მეათეჯერ ყურება. ეს არ არის სპონტანური თავგადასავლების სურათი, რომელიც მე მინდა რომ იყოს ჩემი ცხოვრება.
მაგრამ ყველა რჩევა, რომელსაც მე ვხედავ სამყაროში სპონტანურად გასვლის შესახებ, ყოველთვის მოიცავს ამ ცხელ მიღებას: დაჯავშნეთ მოგზაურობა ბოლო წუთში. ეს საოცრად ჟღერს, მაგრამ ვის აქვს ამისთვის დრო და ფული? სპონტანურობის ეს ვერსია ისეთი შეგრძნებაა, თითქოს ეს ყველაფერი ან არაფერია და როცა არ მაქვს რესურსი „ყველასთვის“, ხშირად იმედგაცრუებული ვგრძნობ „არაფრის“ გამო.
ასე რომ, ამ ზაფხულს, ახალი ნივთების მცდელობისა და ჩემი კომფორტის ზონის გარეთ გამოსვლის სულისკვეთებით, მე ვიღებ პატარა სპონტანურ მომენტებს. მეტი შემთხვევითი დღე სანაპიროზე, ნაკლები აი, როგორ ვავითარებ სპონტანურობას (და ვთამაშობ!) ჩემს ყოველდღიურ ცხოვრებაში.
დიდხანს, მძიმედ შეხედეთ თქვენს სინანულს
კარგი, ასე რომ, ეს ცოტა დრამატულია. მაგრამ მე მიმაჩნია, რომ დამეხმარება ვაღიარო ის მოვლენები, რომლებზეც ყველაზე მეტად ვნანობ, რომ დავესწრო, რათა დავეხმარო საკუთარი თავის ინფორმირებას იმის შესახებ, რისი გაკეთება ნამდვილად მსურს.
გასულ წელს მქონდა შესაძლებლობა მენახა ჩემი ერთ-ერთი საყვარელი მუსიკოსი კონცერტზე, მაგრამ ჩემი ტიპიური კონცერტზე დამსწრე მეგობრები არ იყვნენ ხელმისაწვდომი. გამახსენდა სხვა გადაცემები, რომლებიც გამოვტოვე ან ადრე დავტოვე, რადგან კომპანიონები არ მყავდა - და ვიცოდი, რომ ეს ის შესაძლებლობები იყო, რომელიც არ გამომიყენებია. ასე რომ, ჩვენებამდე ერთი-ორი კვირით ადრე გავანადგურე კომფორტის ზონა და ვიყიდე ერთი ბილეთი. და გამოიცანით რა? არავინ დამცინოდა მარტო ყოფნის გამო. ორი დიდებული საათის განმავლობაში ჩემი საყვარელი არტისტის მუსიკაში ჩავჯექი და ეს იყო ჩემი ერთ-ერთი საყვარელი საკონცერტო გამოცდილება დღემდე.
გაითვალისწინეთ შოუები, მოვლენები ან გამოცდილება, რომლებიც გამოტოვეთ. ეს დაგეხმარებათ მოამზადოთ სწრაფი ღირებულებების მიხედვით გადაწყვეტილების მიღებისთვის, როდესაც სპონტანური შესაძლებლობები გამოჩნდება.
შეადგინეთ სია - თუ ეს თქვენი საქმეა
მას შემდეგ რაც ჩამოაყალიბებთ მითითებებს იმის შესახებ, თუ რა გსურთ გამოტოვოთ, დაუთმეთ რამდენიმე წუთი და შეადგინეთ სია, რისი გაკეთებაც გსურთ. არ არის საჭირო ამის ზედმეტად სერიოზულად აღქმა – ეს სიები არის ინსტრუმენტები, რომლებიც დაგეხმარებათ შეაფასოთ სად იმყოფებით აქ, ახლავე. ჩაწერეთ ყველაფერი, რაც მოგახსენებთ და ნუ გაფილტრავთ მას ხარჯების ან დროის მიხედვით.
თუ ის არ გეჩვენებათ ჭეშმარიტად, გადააგდეთ იგი. დაიწყეთ ახალი. ეს არ არის სამუშაოების სია; ეს არის "მე სიამოვნებით" სია. როდესაც საკუთარ თავთან გარკვევით გაიგებთ, რა გსურთ, შეგიძლიათ უფრო მარტივად მოაწყოთ საკუთარი თავი ამ საქმეების გასაკეთებლად. ეს სია სწორედ აქ არის სია, რომელსაც შეხედავთ, როცა თავს სპონტანურად გრძნობთ, მაგრამ არ გაქვთ კონკრეტული მიზანი.
დაგეგმეთ არასტრუქტურირებული დრო
Მე ვიცი, მე ვიცი. სპონტანურობის იდეა იმაში მდგომარეობს, რომ ამ წამს მიატოვებთ იმას, რასაც აკეთებთ და აფრენთ თვითმფრინავში ვინ იცის სად. მაგრამ მათთვის, ვინც რეალურ სამყაროში ვცხოვრობთ, გვჭირდება ცოტა სტრუქტურა.
გამოყავით მცირე დრო, სადაც შეგიძლიათ გააკეთოთ ის, რაც გსურთ. ეს შეიძლება იყოს მთელი დღე, ან შეიძლება იყოს მხოლოდ ერთი საათი დილით სამსახურამდე - რაც არ უნდა იყოს ბუნებრივი და ხელმისაწვდომი თქვენთვის. ახლა, სცადეთ რაიმე ახალი. შესაძლოა, წაიკითხოთ ახალი ბლოგი, რომელიც მეგობარმა გირჩიათ, ან მანქანით ატაროთ ქალაქის ახალ ნაწილში და შეჩერდეთ პირველ ყავის მაღაზიაში, რომელსაც ხედავთ. შესაძლოა იმ ძველ მეგობარს, რომელთანაც წლების განმავლობაში არ გილაპარაკიათ, მხოლოდ მისალმების სათქმელად გაგზავნით.
თქვენს განრიგში გარკვეული სივრცის შედგენა, რათა გააკეთოთ ის, რაც გსურთ, შეახსენებს თქვენს ტვინს, რომ ასეთი თამაში მნიშვნელოვანია. გარკვეული პრაქტიკა დასჭირდება იმისათვის, რომ თავიდან აიცილოთ ყურადღების გაფანტვა, როგორიცაა ელექტრონული ფოსტა, ინსტაგრამი და დიახ, მაგრამ იყავით ნაზი საკუთარ თავთან. ჩვენი კომფორტის ზონებიდან გასვლა მოითხოვს სხვა ტიპის ენერგიას, რომელიც საჭიროებს კულტივირებას - ის მხოლოდ ღამით არ გამოჩნდება.
ნება მიეცით საკუთარ თავს იყოს ცუდი - ნამდვილად, ძალიან ცუდი - რაღაცაში
ერთ-ერთი ყველაზე დიდი რამ, რაც ხელს უშლის ჭეშმარიტად სპონტანურობას ან რაიმე ახალი მცდელობისგან, არის შიში. არ მომწონს დისკომფორტი ცუდი ყოფნა რაღაცაში და ამიტომ თავს არიდებ რაღაცეების ერთად კეთებას.
მაგალითად, ვლოგინგზე ხშირად მიფიქრია. ვფიქრობ, ეს საინტერესოა და სიამოვნებით მქონდეს ვიდეო ჩანაწერი ჩემი ცხოვრების ამ ეტაპზე, მაგრამ მე ეს არ გამიკეთებია. დარწმუნებული ვარ, რომ სხვა ადამიანები ფიქრობენ, რომ ეს უცნაურია, ან რომ ეს უხერხული იქნება ჩემთვის და ყველა მონაწილესთვის. მე ისე ვარ ჩართული ამის სწორად კეთებაში, რომ საერთოდ არ ვაკეთებ ამას.
ასე რომ, მოიწვიე ეს უხერხულობა და მოეწონე მას, თითქოს დიდი ხნის დაკარგული მეგობარია. იმიტომ რომ პატიოსნად ასეა. უხერხულობა მხოლოდ ადამიანური გამოცდილების კიდევ ერთი ნაწილია და რაც უფრო მეტად ავიცილებთ თავიდან, მით უფრო მეტად ვაშორებთ ჩვენს შემოქმედებით რისკს.
გამოჩნდი. იყავი ცუდი საკითხებში. ისიამოვნეთ მაინც. მაშინ შეიძლება, ან შეიძლება არა, გაუმჯობესდეს.
მოიწვიე თამაში შენი გონების დაკვირვებით
საბოლოო ჯამში, სპონტანურობის მოწვევის იდეა არის თამაშის დაბრუნება ჩვენს ცხოვრებაში. ჩვენ ბავშვობაში თანდაყოლილი მხიარულება გვქონდა, მაგრამ წესებმა და პასუხისმგებლობებმა ის გამორიცხა ჩვენი ყოველდღიური ცხოვრებიდან. ეს არის სადაც ჩვენ უნდა მივმართოთ შინაგანად და ყურადღებით მოვუსმინოთ ამ ხმას.
შესაძლოა, ეს ხმა გეუბნებათ, რომ დასვენების დროა, ან ნაყინის აღების დროა. მიჰყევით მას და იმუშავეთ მის უფრო რეგულარულად მოსმენაზე; ეს ხმა არის ის, ვინც იცის, რა არის ჩვენთვის საუკეთესო. ეს არის ის ხმაც, რომელიც ბევრ ჩვენგანს დიდი შრომით აეწყო ზრდასრულ ცხოვრებაში - მოდით აღვნიშნოთ მისი ნაცვლად.
სწრაფი დაწყების სპონტანურობა
რამდენიმე იდეა, რომელიც შეგიძლიათ გამოიყენოთ სწორედ აქ, ახლავე
მთელი ეს აზროვნების მუშაობა და სიების შედგენა შეიძლება სასარგებლო იყოს, მაგრამ თუ თქვენ ეძებთ სწრაფ გზას, რომ იყოთ უფრო სპონტანური ახლა, აქ არის ჩემი აქტივობები.
ჯერ აირჩიეთ დანიშნულება. ცოტა ხნის წინ გადავწყვიტე წასვლა კაფეში გვერდით ქალაქში. არც გეგმები მქონდა, არც სხვა მიმართულებები მხედველობაში, მაგრამ შუადღე გადაიზარდა ახალი ადგილის მშვენიერ გამოცდილებად. ახალ რესტორანში ვიხეტიალე, ცოტა ვიყიდე და ფეხით ახალი ადგილი შევისწავლე. აირჩიე დანიშნულება, შემდეგ ნება მიეცი დანარჩენი იქიდან განვითარდეს.
წაიყვანეთ მუშაობის ახალი გზა. მე მიყვარს ამის კეთება. თუ შეგიძლიათ, სცადეთ ახალი მარშრუტი სამუშაოდან ან სამუშაოდან. ვინ იცის, შეიძლება უფრო სწრაფი მარშრუტიც კი იპოვოთ.
მოუსმინეთ ახალ პოდკასტს ან სიმღერას. მე ისეთი ჩვევის მქონე არსება ვარ, რომ მიდრეკილი ვარ მივყვე იმას, რაც ვიცი. მაგრამ საბოლოოდ ამ პოდკასტში ჩართვა ჩემი მეგობარი აგრძელებს რეკომენდაციას, რომ თავს სუფთად ვგრძნობ და ასევე მაძლევს ახალ კავშირს ჩემს საყვარელ ადამიანებთან.
დაურეკე მეგობარს. მეგობრების სპონტანური პაემნები უფრო სტრესულად ჟღერს, ვიდრე სინამდვილეშია. თუ სამსახურის შემდეგ თავისუფლად აღმოჩნდებით, გაგზავნეთ მეგობარს წერილი და ნახეთ, თავისუფალია თუ არა სადილისთვის. მე მიყვარს ეს, რადგან არასოდეს იცი, როდის ჰქონდა ვინმეს მძიმე დღე და მხოლოდ მეგობრული ხმის მოსმენა სჭირდება.
სცადეთ ახალი სამზარეულო ან შეუკვეთეთ რაიმე ახალი კაფეში. ყავის მაღაზიაში თქვენი რეგულარული შეკვეთის კორექტირებაც კი შეიძლება ენერგიული იყოს. დაარღვიე რუტინა და შეცვალე შენი ცივი ამერიკულინო ცხელ ნუშის რძის ლატეში. არა ინოვაციური, მაგრამ ზოგჯერ დახვეწილი სპონტანურობაც მუშაობს.
ჩაიცვით ტანსაცმლის ახალი კომბინაცია. საკმაოდ პირდაპირი. შეიძლება უცნაურად გამოიყურებოდეს, მაგრამ ვის აინტერესებს? ეს მოგცემთ ახალ პერსპექტივას თქვენს გარდერობზე.
სპონტანური ჩუქება. აიღეთ რამდენიმე ყვავილი ფერმერთა ბაზარში და დააგდეთ ისინი მეზობლის კართან. ვენმო მეგობარი ყავის ფული. ყველა თავს კარგად გრძნობს, ამბის დასასრული.
შექმენი რაღაც მხოლოდ შენთვის. თუ არ ხართ ბლოგერი ან ვლოგერი, მაგრამ გსურთ მისი შესწავლა, დაიწყეთ მუშაობა. გააკეთეთ რაღაც მხოლოდ თქვენთვის, გამოქვეყნების ან გაზიარების ზეწოლის გარეშე. სოციალური მედიის ეპოქის ერთ-ერთი რეალური დანაშაული არის ის, რომ ჩვენ ვგრძნობთ, რომ თუ დრო და ძალისხმევა დავხარჯავთ რაღაცის შესაქმნელად, მაშინ უნდა გავაზიაროთ იგი. მოიშორეთ ეს მოლოდინი და გააკეთეთ ეს ისე, რომ არ იფიქროთ იმაზე, თუ რას იფიქრებენ მასზე სხვები.
გჭირდებათ მეტი სპონტანურობა თქვენს ცხოვრებაში? გააზიარეთ, თუ როგორ ამუშავებთ მას ქვემოთ მოცემულ კომენტარებში!
