რა აქცევს კარგ გულშემატკივარს დიდ გულშემატკივრად? რატომ აკეთებს ზოგიერთი ადამიანი ცდაზე და სხვები არა? როდესაც ტელევიზორში უყურებთ ამ შესანიშნავ გუნდს, რა ხდის მათ გამორჩეულს და სრულყოფილების სურათს ჰგავს?
უმეტესწილად, ამ კითხვებზე პასუხის გაცემა შესაძლებელია „მათ იცოდე საფუძვლებირა თქმა უნდა, საოცარმა ნახტომმა ან ტრიუკმა შეიძლება გააოცოს ხალხმრავლობა, მაგრამ როცა უყურადღებო ან ზარმაცი ხართ თქვენი ფუნდამენტური გულშემატკივრობის უნარებში, როგორიცაა მოძრაობა, აუცილებლად დაკარგავთ ქულებს ნებისმიერ შეფასების ფურცელზე.
მოძრაობები გულშემატკივრობის ერთ-ერთი ძირითადი საფუძველი და არსებითი უნარია, რომელზეც ყველა გულშემატკივარს შეუძლია იმუშაოს და შეეცადოს დაეუფლოს. რაც მთავარია, თქვენ უნდა გააგრძელოთ ეს, რათა შეინარჩუნოთ ეს უნარები.
ხართ თუ არა დამწყები გულშემატკივარი ახლახანს სწავლობს ან გამოცდილ ადამიანს, რომელსაც აქვს დაუდევარი ჩვევები, მოდით დავუბრუნდეთ საფუძვლებს და ჩავდოთ მაგია თქვენს მოძრაობებში.
სასარგებლო რჩევები თქვენი მოძრაობებისთვის
Cheerleading ხშირად ეხება წვრილმანებს და ეს ყველაფერი მატულობს იმისთვის, რომ მაქსიმალურად გაზარდოს თქვენი გავლენა
- Sharp 'n Snappy- ჩვენ ალბათ ყველას გვსმენია ეს ადრე, როდესაც ვსაუბრობთ მოძრაობებზე, მაგრამ რას ნიშნავს ეს სინამდვილეში? ეს ნიშნავს, რომ თქვენი ხელები უნდა იყოს ხისტი და კუნთები დაჭიმული. თქვენი გადასვლები უნდა იყოს გლუვი, სწრაფი და სწრაფი. საერთო ჯამში, თქვენ უნდა ამოიღოთ თქვენი მოძრაობები დიდი ძალით.
- არასოდეს მოხაროთ მაჯები - თქვენი მაჯები არასოდეს არ უნდა იყოს მოხრილი, მოღუნული ან მკლავებთან სწორხაზოვნად. ეს არის ერთ-ერთი პატარა ხრიკი, რომელსაც შეუძლია სამყაროს შეცვლა.
- დააკვირდით იდაყვებს - თუ გაფართოებულ მოძრაობაში ხართ, იდაყვები უნდა იყოს ჩაკეტილი.
- მკლავის განთავსება - ხელები ყოველთვის ოდნავ წინ უნდა გქონდეს და თანაბარი იყოს. ზუსტად იცოდეთ სად არის ადგილი, რომ დაარტყა მოძრაობას და ამ ადგილის გარდა არაფერზე არ დაკმაყოფილდეთ. ისევ შეინახეთ ხელები მტკიცედ და კუნთები დაჭიმეთ. არ დაუშვათ თქვენი მკლავები აკოცათ ან ჟიღლით.
- დაისვენეთ მხრები - მხრები მოდუნებული უნდა გქონდეს და არა აწეული მხრების აწევით.
- პირისპირ შენი მუშტები - იცოდე, რომელი მიმართულებით უნდა იყოს შენი მუშტი მიმართული თითოეული სვლისთვის. მაგალითად, "მაღალ V"-ში, თქვენი თითები ბრბოსკენ უნდა იყოს მიმართული, ხოლო "დახრილობისას" თითები უნდა იყოს მიმართული ბრბოსგან მოშორებით. ყოველთვის შეინახეთ ცერა თითი მუშტის გარეთ. თუ ოდესმე ეჭვი გეპარებათ, ჰკითხეთ თქვენს მწვრთნელს.
- სწრაფი გადასვლები -გაატარეთ უმოკლესი მანძილი შემდეგ მოძრაობამდე და დაელოდეთ ბოლო წამს მის გასაკეთებლად. იმოძრავეთ სწრაფად და ზუსტად.
- თქვენი მოძრაობების სინქრონიზაცია - თქვენი მოძრაობები უნდა შეესაბამებოდეს სიტყვების შრიფტებს თქვენს მხიარულებაში ან თქვენი ცეკვის რუტინებისა და ტრიუკების რაოდენობას.
- Clap ან clasp Motion - ეს მარტივი მოძრაობა ხშირად შეუმჩნეველი რჩება. ხელები უნდა იყოს ნიკაპის ქვეშ, იდაყვები მჭიდროდ და თითები ერთმანეთთან ახლოს. ის უნდა გამოიყურებოდეს სუფთა და მოწესრიგებული.
სავარჯიშოები თქვენი მოძრაობების გასაუმჯობესებლად
როგორც ნებისმიერ სპორტში, ჩირლიდინგი პრაქტიკას მოითხოვს. გამოიყენეთ ზოგიერთი სავარჯიშო ძალის გასაუმჯობესებლად და თქვენი უნარების გასაუმჯობესებლად.
- მკლავის გაძლიერება - გააკეთეთ მკლავების გასამაგრებელი ვარჯიშები, როგორიცაა ბიძგები და წონის აწევა. ისინი გვთავაზობენ რამდენიმე დიდ გზას თქვენი ხელებისა და მხრების სიძლიერის გასაუმჯობესებლად. კარგი მოძრაობები კეთდება ძლიერი მკლავებით.
- დააჭირეთ თქვენს მოძრაობებს სწრაფად - როგორც კი დაარტყამ, დაიჭირე დაახლოებით 30 წამი რაც შეიძლება მჭიდროდ. ერთ-ერთი სასარგებლო რჩევაა ამის გაკეთებისას დუნდულის კუნთების გამკაცრება. ეს ბუნებრივად გაამკაცრებს თქვენს სხვა კუნთებს.
- სარკის წინ მუშაობა - დადექით სარკის წინ ან ვიდეოს წინაშე და უყურეთ როგორ ურტყამთ თქვენს მოძრაობებს. მოძებნეთ მკლავის პოზიცია, მუშტის პოზიცია და ნებისმიერი დამატებითი ან არასაჭირო მოძრაობა. შემდეგ დახუჭე თვალები და კვლავ დააჭირე მოძრაობას. გაახილე თვალები და ჩაიხედე სარკეში, რომ ნახოთ როგორ მოიქცა.
- არ დაიზაროთ ვარჯიშის დროს - მაშინაც კი, როცა სხვა რამეზე ვარჯიშობთ, დარწმუნდით, რომ ასრულებთ თქვენს მოძრაობებს. არ დაიზაროთ და გააკეთეთ ისინი ნახევრად. ყოველთვის დაასრულეთ თითოეული მოძრაობა ბოლომდე.
- ივარჯიშე შენს გუნდთან ერთად - კოორდინაცია გაუწიეთ თქვენს მოძრაობებს და დარწმუნდით, რომ მათ ერთხმად აკეთებთ.
- უკუ მოძრაობებზე მუშაობა - მოძრაობათა უმეტესობას აქვს საპირისპირო ან საპირისპირო შესაბამისი მოძრაობა. აუცილებლად ივარჯიშე ორივე.
- მიიღეთ შემოქმედებითი - გამოიყენეთ თქვენი ფანტაზია, რათა დააკავშიროთ მოძრაობები და სცადოთ განსხვავებული და უნიკალური თანმიმდევრობა. იყავით კრეატიული და გაერთეთ.
