გონებრივი ჩვევის შექმნა
ადვილია გამოტოვოთ საუზმე კარიდან გასვლისას, ჩქარობდეთ თქვენს პირველ შეხვედრას და უბრალოდ გაუშვით დღეები, შემდეგ კვირები, შემდეგ თვეები. როგორც ადამიანი, რომელიც ყოველთვის "მოგზაურობს", ხანდახან ერთი წუთი დამჭირდება, რომ ვიფიქრო ყველაფერზე, რაც მე გავაკეთე, როდესაც თანამშრომლები მეკითხებიან, როგორი იყო ჩემი შაბათ -კვირა. მაგრამ, ერთი რამ, რაც ნამდვილად მაიძულებს განვიტვირთო და გავაძლიერო ჩემი აზრები (იმის ნაცვლად, რომ ისინი მიცურავდნენ ან ჩემს ტვინში შეშფოთებით ტრიალებდნენ) არის წერა.
მკვლევარებმა, როგორიცაა ჯეიმს პენებაიკერი, აღმოაჩინეს, რომ ემოციური გამოცდილების შესახებ დღეში 20 წუთის განმავლობაში წერა შეუძლია ჯანმრთელობის წარმოუდგენელი სარგებლის მოტანა, მხოლოდ რამდენიმე ჩანაწერში. სინამდვილეში, მონაწილეები, რომლებიც წერდნენ ემოციური გამოცდილების შესახებ, უფრო ხშირად აცხადებდნენ კეთილდღეობის ხანგრძლივ გრძნობებს და დასვენება, სტრესის შემცირება (გულისცემის და არტერიული წნევის დაქვეითება), ექიმთან ნაკლები ვიზიტი და იმუნიტეტის გაზრდაც კი რეაგირება
თქვენ ხართ მწერალი ან ვინმე, ვინც ყოველთვის ინახავს დღიურს? აქ არის რამოდენიმე ჩვენი არჩევანი ახალბედების გამოსაქვეყნებლად, რომლებიც დაგეხმარებათ გააზრებული ჩვევისკენ-და ზოგიერთი მდგრადი და კარგი ჟურნალი, ასევე ჯეინ ოსტინისთვის, რომლებიც არ იშორებენ თავიანთ ფანქრებს.
ფასი | $22.95
პოზიტიური ფსიქოლოგიის კვლევით, ეს ტანსაცმელიანი ჟურნალი Intelligent Change გეხმარებათ გაახალგაზრდავოთ თქვენი დღეები ერთ რამეზე ორიენტირებით: მადლიერება. ყოველდღიური მოთხოვნა მოგთხოვთ შეჩერდეთ და დაფიქრდეთ იმაზე, რისთვისაც მადლობელი ხართ, რაც მშვენიერ დღეს გახდის და ყოველდღიურ მტკიცებებსაც კი დაწერეთ საკუთარ თავს. ღამით თქვენ განიხილავთ რა მოხდა ბოლო 24 საათის განმავლობაში და რისი გაუმჯობესება შეიძლებოდა. მისი და პროდუქტიულობის დამგეგმავი ასევე გვეხმარება პრიორიტეტულად მივაკუთვნოთ დავალებების უსასრულო ჩამონათვალს პომოდოროს ტექნიკის გონებრივი დაყოფისა და დაპყრობის მეთოდით-სრულყოფილი სამუშაო სამყაროს ქალებისთვის.
ფასი | $14.95
ეს პატარა ზენის წიგნი ყველგან მოხვდა წიგნის თაროებზე და კარგი მიზეზის გამო: ეს ნაწილობრივ თავის მოვლაა, ნაწილი საზოგადოებაზე ორიენტირებული სიკეთე და ნაწილი გონებამახვილი ცხოვრება. გვერდითა გვერდებზე, რომლებიც აქცენტს აკეთებენ დღევანდელზე და ხვალზე, ჟურნალი ყოველდღიურად სვამს შემდეგ რჩევებს: როგორ ზრუნავდი საკუთარ თავზე? რა სიკეთე გავაკეთე სხვისთვის? რომელი იყო ჩემი დღის ყველაზე დასამახსოვრებელი მომენტი? და რისთვის ხარ მადლობელი? შემდეგ ის მოგთხოვთ განსაზღვროთ განზრახვები, გასაკეთებელი და ჩაწეროთ სხვა მაწანწალა აზრები, სანამ ისინი გაქცევიან. ეს შესანიშნავი გზაა მათთვის, ვინც თავს იგრძნობს აჟიოტაჟის ტემპებით - და უნდა დაანგრიოს იგი ერთ დღეს.
ფასი | £25.99
ეს ჟურნალი დაწერილია ჰოლივუდის მდგრადობის დიდი ხნის დამცველის, სამატას მიერ, რომელიც ცნობილია წითელი ხალიჩის მწვანე კაბით შესრულებული მუშაობით, რომელიც აჩვენებს მდგრად მოდას წითელ ხალიჩაზე ოსკარზე. ეს ძლიერი, მაგრამ მარტივი 432 გვერდიანი ჟურნალი იწყებს თქვენს შვებას სწორი შენიშვნით, გეხმარებათ დააფასოთ საკუთარი თავი და შეეგუოთ ცხოვრებას ახლავე. რჩევები გკითხავთ, როგორ გააჩუმებთ საეჭვო აზრებს, აღნიშნავენ წარსულ მიღწევებს და გააძლიერებთ მიმდინარე გამარჯვებებს - და საუკეთესო ნაწილი, არ არის ზეწოლა ამის გაკეთება ყოველდღე, თუ დარტყმას გამოტოვებთ.
ფასი | $16.95
სიის მოყვარულები გაერთიანდნენ! როდესაც სიეტლში დაფუძნებულმა Moorea Seal- მა თავისი ბლოგის პოსტები ამ წიგნად აქცია, საბოლოოდ, ჟურნალისტიკისადმი რისკების გარეშე მიდგომა იყო, ერთი კვირა ერთდროულად. იმის ნაცვლად, რომ ყურადღება გამახვილდეს ყოველდღიურ ცხოვრებაზე, 52 სიის პროექტი იყენებს თვითგამოკვლევას. სიები მოიცავს ჩამონათვალიდან, რისი კეთებაც გიყვართ გარეთ, საგნები, რომლებიც თქვენ შეცვლით თქვენს ცხოვრებაში, ის, რასაც ყველაზე მეტად აფასებთ, თქვენი საუკეთესო კვალიფიკაცია და თქვენი ოცნების მოგზაურობები. დასრულების შემდეგ, გადაყარეთ გაგრძელება თქვენს ჩანთაში: 52 ბედნიერების სია და 52 სია ერთად ყოფნისთვის. კიდევ უკეთესი, მისი ბრენდის შემოსავლების შვიდი პროცენტი გადადის არაკომერციულ მოძრაობებში, როგორიცაა ცხოველების კეთილდღეობა და პლანეტის დაცვა.
ფასი | $8.95
სიტყვები გულით არის Aussie ბრენდი, რომელიც სერიოზულად ეკიდება განათლებას: ყველა მათი პროდუქტი "ფასდება" იმ სასკოლო დღეების რაოდენობის მიხედვით, რომელსაც ისინი უზრუნველყოფენ ქალებსა და გოგონებს აფრიკასა და აზიაში. გარდა ამისა, მდგრადობა ამ ჟურნალების ცენტრშია: ჩვენ ვსაუბრობთ 100% -ით გადამუშავებულ ქაღალდზე, მდგრად მარაგებზე, ეკოლოგიურად სუფთა მელნებზე და მწვანე ელექტროენერგიაზე. მათი ულტრათანამედროვე ნოუთბუქები-Grl Pwr განცხადებიდან ათასწლიანი ვარდისფერი საქონლით-ასევე კარგია თქვენი საფულისთვის: უმეტესობა მხოლოდ 9 დოლარად შემოდის.
ფასი | იწყება $ 6.99 -დან
დენიკი კონვერტს უბიძგებს თითოეული ნოუთბუქის შემოსავლის გამოყენებით, განვითარებადი სამყაროს სკოლების ასაშენებლად, პარტნიორობით ფანქრები დაპირება. დანიის მოძრაობამ დაარსების დღიდან წარმატებით დააფინანსა ხუთი სკოლა ისეთ ადგილებში, როგორიცაა მალი, ლაოსი და გვატემალა. ბრტყელი ჟურნალები - დიახ, რომლებიც იდეალურია ოპტიმალური წერისთვის! - შექმნილია მხატვრებისა და შემოქმედებისაგან მთელს მსოფლიოში. დიზაინი მერყეობს რბილი ყვავილებიდან ტიპოგრაფიამდე, ასე რომ, ესთეტიკა ყველასთვისაა. (ჩვენ თვალი გვაქვს სამანტა ვეგანური ტყავის რვეული უდაბნოს ვიბრაციით დაწერილი მთელს მასზე). თქვენ კი შეგიძლიათ შეიმუშაოთ ა საბაჟო ჟურნალი კომპანიის უკან დახევისთვის, მეგობრისთვის თუ საკუთარი თავისთვის!
