სამსახურში და უკან დასაბრუნებლად შორ მანძილზე მოგზაურობამ შეიძლება მნიშვნელოვნად შეცვალოს თქვენი ფიზიკური და ემოციური კეთილდღეობა. თუ თქვენ ჩემნაირი ხართ, მიდიხართ დიდ ქალაქში, როგორიცაა ლოს -ანჯელესი გარეუბნიდან, მაშინ თქვენი მანქანა ალბათ მეორე სახლად იქცა. სატრანსპორტო საშუალებების საათებში ჯდომამ შეიძლება შეაწუხოთ ტვინი და მხოლოდ ამდენი პოდკასტის და Spotify დასაკრავი სიის მოსმენა შეიძლება, სანამ არ დაძველდება.
მიუხედავად იმისა, რომ ჩვენ ხშირად არ ვფიქრობთ ამაზე, წარმოუდგენლად მნიშვნელოვანია განზრახ ვიყოთ იმაზე, თუ როგორ ვატარებთ ჩვენს სამგზავრო დროს და ვზრუნავთ ამ სივრცის მთლიანობაში. როგორც კი მივხვდი ამას, მომიწია შემოქმედებითმა გზებმა, რათა ჩემი მგზავრობა უფრო ასატანი გახადოს.
ასე რომ, თუ გიჭირთ ყოველდღიური მგზავრობისას კომფორტულ რუტინაში მოხვედრა, აქ არის რამოდენიმე რჩევა და ხრიკი, რომელიც მე აღმოვაჩინე, რომ ეს პროცესი სულ უფრო სასიამოვნო გამოცდილებას გახდის.
შეინახეთ მანქანა სუფთა
როგორც თქვენი სახლის გარემოს სისუფთავე გავლენას ახდენს თქვენს საარსებო წყაროზე, ასევე მოქმედებს თქვენი მანქანის სისუფთავეზე. მე ხშირად ვხვდები, რომ საუზმეს ვიღებ ან ვჩერდები მანქანით ყავის დასალევად ჩემს სასოწარკვეთილ დილით 110 მაგისტრალზე. კვირის განმავლობაში, ჩემი პატარა ფოლკსვაგენის ხარვეზის სხვადასხვა ნაპრალში გროვდება ნამსხვრევებით სავსე ხელსახოცები, ნახევრად სავსე ფინჯანი ყავა და (რისი თქმაც მრცხვენია). მე ხშირად ვბრუნდებოდი ჩემს მანქანაში ხანგრძლივი სამუშაო დღის შემდეგ, იმედგაცრუებული დილით შექმნილი არეულობით, მაგრამ ძალიან დაღლილი არაფრის გასაკეთებლად. ამ სივრცეში არეულობამ ჩემი მგზავრობა განსაკუთრებით დაძაბა და მე ხშირად თავს საკმაოდ დამცირებულად ვგრძნობდი, რომ რაღაცნაირად უხერხული ვიყავი.
საბოლოოდ, გადავწყვიტე, რომ ჩემი მანქანის სისუფთავე პრიორიტეტული ყოფილიყო. ნაგვის გაწმენდის კონკრეტული დროის გამოყოფა, იატაკის მტვერსასრუტი და საჭიროების შემთხვევაში 5 დოლარიანი მანქანის სარეცხი მანქანაში ჩასვლა, ჩემი მგზავრობა გაცილებით სასიამოვნო გახდა. მე ასევე ჩამოვაყალიბე ჩემი ნაგვის გადაყრის პრაქტიკა იმავე დღეს, როგორც საშუალება შევინარჩუნო ჩემი მანქანის სისუფთავე ნებისმიერ დროს. დილით სუფთა მანქანასთან მისვლა ნამდვილად მმატებს ენერგიას და მაგრძნობინებს, რომ მზად ვარ მივიღო ეს დღე. და როცა სამუშაო დღე მქონდა, სუფთა მანქანაში დაბრუნება უფრო მეტად მაგრძნობინებდა თავს.
სცადეთ "აუდიო ჟურნალისტიკა"
გრძელი მგზავრობისას ჩემი საყვარელი დეკომპრესიის საშუალებაა გავაკეთო ის, რასაც მე "აუდიო ჟურნალისტიკას" ვუწოდებ. მე ვაკეთებ ამას ჩემს ტელეფონზე ხმოვანი ჩანაწერების პროგრამის გამოყენებით, რომ ჩავწერო საკუთარი თავის საუბარი თითქმის ყველაფერზე და ყველაფერი მე ამას ჩვეულებრივ ვაკეთებ სამსახურიდან სახლში დაბრუნებისას, როგორც საკუთარი თავის შესამოწმებლად. მიუხედავად იმისა, რომ თავიდან შეიძლება უცნაურად მოგეჩვენოთ, სასარგებლოა ამაზე ფიქრი, როგორც დღიურის ჩანაწერი, ან ის, რასაც ჩვეულებრივ ჩაწერდით ქაღალდზე, თუ მანქანას არ მართავდით.
უმეტესწილად, მე უბრალოდ ვსაუბრობ იმაზე, თუ როგორ ვგრძნობ თავს, ან გამოვრიცხავ ყველა იმ აზრს, რომელიც მთელი დღის განმავლობაში ტრიალებდა ჩემს თავში, ჩემი სამუშაო პროცესის შუაგულში. მიუხედავად იმისა, რომ თავიდან შეიძლება ცოტა ნელი იყოს, სანამ ამას გავიგებ, საკუთარ თავთან სრული საუბარი მაქვს და უკვე სახლის ნახევარ გზაზე ვარ! აუდიო ჟურნალი არის დიდი გზა გამოიყენოს თქვენი მგზავრობის დრო ისე, რომ სარგებელი თქვენი გონება და ხსნის სივრცეში თქვენ გრძნობენ თქვენი ემოციები სრულად.
გააკეთეთ ტელეფონის თარიღები
აღმოვაჩინე, რომ ჩემი მგზავრობის გამოყენება მეგობრებთან სატელეფონო საუბრისთვის დროის და სივრცის დიდი გამოყენებაა. ეს შეიძლება იყოს ერთჯერადი რამ ან განმეორებითი თარიღი, რომელსაც გადაწყვეტთ თქვენს მეგობრებთან, ოჯახთან ან პარტნიორთან ერთად.
გარკვეული პერიოდის განმავლობაში, მე და ჩემი საუკეთესო მეგობარი, ეშლი, ყოველდღე ვსაუბრობდით ტელეფონზე სამსახურიდან შინისკენ მიმავალ გზაზე. ყოველთვის სასიამოვნო იყო ჩვენი დღის განხილვა და იმის გაზიარება, რაც ჩვენს გონებაში იყო. ეს არის კიდევ ერთი შესანიშნავი გზა დეკომპრესიის შესამსუბუქებლად ხანგრძლივი სამუშაო დღის შემდეგ და ასევე საშუალებას გაძლევთ შეიყვანოთ თქვენი საყვარელი ადამიანები თქვენს ყოველდღიურ რუტინაში. სატელეფონო ზარები, ზოგადად, წარმოუდგენელი ურთიერთობის შემქმნელები არიან და სივრცეს გვთავაზობენ, რომ ადამიანებმა იგრძნონ მოსმენა და გაგება. საკუთარი თავის გაზიარება ამ დღის სხვაგვარად ყოველდღიურ ნაწილში, შეიძლება წარმოუდგენლად მომგებიანი იყოს ორივე ადამიანისთვის.
გამოყავით ადგილი დუმილისთვის
რამდენადაც მიყვარს აუდიო ჟურნალი და ტელეფონით საუბარი მეგობრებთან ერთად მოგზაურობის დროს, ცოტაოდენი დუმილი ასევე წარმოუდგენლად ხელახალი ყურადღების ცენტრშია. თხუთმეტი წუთის განმავლობაში სამსახურში სიჩუმეში მგზავრობის საშუალება მომცემს ადგილს, რომ შევიკრიბო ჩემი აზრები და მოვემზადო მომავალი დღისთვის.
ანალოგიურად, რამდენიმე წუთის განმავლობაში სახლისკენ მიმავალი საშუალება მაძლევს, განმუხტვა ხანგრძლივი დღის შემდეგ. ყველასთვის, ვინც თავს იტვირთავს ქალაქში სამუშაოდ გამგზავრების სწრაფი ტემპით, ცოტა ხნით მშვიდი დრო, როცა შეგიძლია, არის შესანიშნავი გზა, რომ შეინარჩუნო სიმშვიდე შენს ყოველდღიურობაში.
თუ რომელიმე თქვენგანს აქვს რაიმე რჩევა იმისთვის, რომ თქვენი მგზავრობა ოდნავ ასატანი გახადოს, მოგვწერეთ კომენტარებში! ✨
