Sadie Holloway არის სემინარის ფასილიტატორი, რომელიც ასწავლის ინტერპერსონალური კომუნიკაციის უნარებს, რათა დაეხმაროს ადამიანებს თავიანთი ურთიერთობების განმტკიცებაში.
ვინმეს გაშვება, რომელიც ჯერ კიდევ გიყვარს, არასოდეს არის ადვილი. ეს არ ხდება ღამით. მიუხედავად იმისა, რომ შეიძლება ფიზიკურად განცალკევებული ხართ საყვარელი ადამიანისგან, ყოველთვის არ არის ადვილი ემოციური განშორების გამკლავება.
დაშორების შემდეგ თქვენი გულის განკურნებას დრო სჭირდება.
ვინმეს გაშვება, რომელიც ჯერ კიდევ გიყვართ, მტკივნეულია.
Pixabay
ვინმესთან დაშორება, რომელიც გიყვართ, ან ერთ დროს გიყვარდათ, გულისხმობს ერთმანეთისგან დაშორების ფიზიკურ აქტს. ეს თავისთავად შეიძლება იყოს გამოწვევა. თუ თქვენ ერთად ცხოვრობდით, როგორც წყვილი, არსებობს ფიზიკური დაყოფა იმ ნივთებისა, რომლებსაც ერთად უზიარებდით: თქვენი სახლი, თქვენი ავეჯი, თქვენი საბანკო ანგარიშები, მანქანები და ა.შ.
მაგრამ როდესაც ყველა ეს ფიზიკური ფხვიერი ბოლოები შეკრული და მოვლილი იქნება, ემოციური ფხვიერი ბოლოები, რომლებიც დაკავშირებულია იმ ადამიანის გაშვებასთან, ვისთანაც ჯერ კიდევ შეყვარებული ხართ, შეიძლება დიდხანს გაგრძელდეს. აქ მოცემულია რამდენიმე ნაზი გზა, რომელიც დაგეხმარებათ დაიწყოთ გამოჯანმრთელება იმ ტკივილისგან, რომელიც გამოწვეულია იმ ადამიანთან ურთიერთობისგან, რომელიც ყველაფერს ნიშნავდა თქვენთვის.
თქვენ ხართ საკუთარი გრძნობების ექსპერტი. მიუხედავად იმისა, რომ ინტერნეტში ბევრი სტატიაა ხელმისაწვდომი მტკივნეული დაშლის შესახებ, თქვენ უნიკალური პიროვნება ხართ უნიკალური პერსპექტივით. ყოველთვის გააკეთე ის, რაც შენთვის შესაფერისია.
ვინმეს გაშვება, ვის მიმართაც ჯერ კიდევ გაქვთ გრძნობები, ადვილი არ არის. ნუგეშისცემით, რომ გამოჯანმრთელდებით გატეხილი გულისგან. სხვებს აქვთ და თქვენც გექნებათ.
მიეცით თავი სევდის გრძნობას. საყვარელ ადამიანთან დაშორება და ერთად ყოფნის გაწყვეტა არ არის უმნიშვნელო მოვლენა თქვენს ცხოვრებაში. ამიტომ მნიშვნელოვანია, საკუთარ თავს უფლება მისცეთ, იგრძნოთ სევდიანი, დაამწუხრათ თქვენი დაკარგვა და მიეცით უფლება იგრძნოთ ის, რასაც გრძნობთ ამ მომენტში. როდესაც ადამიანები სიკვდილს კარგავენ საყვარელ ადამიანებს, ცოტანი განსჯიან ან უარყოფენ მათ მწუხარებას. როდესაც ვინმეს წყვეტთ, ასევე კარგია ამ ურთიერთობის დაკარგვის მწუხარება. საყვარელი ადამიანის გაშვების გამოცდილება არანაკლებ მართებულია, ვიდრე ნებისმიერი სხვა სახის დანაკარგი, რომელიც შეიძლება განიცადოთ ცხოვრებაში.
მიეცით საკუთარ თავს განკურნების უფლება. თქვენ არ მოელით, რომ გლოვაში მყოფი ადამიანი უბრალოდ ბედნიერ სახეს გამოიღებს და მწუხარებას მალავს. მაშ, რატომ ელით ამას საკუთარი თავისგან დაშორების შემდეგ? ნება მიეცით საკუთარ თავს სევდიანი იგრძნოთ ბოლოდროინდელი სიყვარულის დაკარგვის გამო, თქვენი აღდგენის პროცესის მნიშვნელოვანი ნაწილია. ამის გამოტოვება არ შეიძლება. არ არსებობს სწრაფი წინსვლის ღილაკი, რომელიც დააჩქარებს გაშვების ამ მტკივნეულ პერიოდს. ისევე, როგორც ფიზიკური ტკივილის შეგრძნება არის იმის ნიშანი, რომ თქვენი სხეული დაზარალდა და უნდა განიკურნოს, ემოციური ტკივილი არის ნიშანი იმისა, რომ გონება, გული და სული უნდა განიკურნოს.
აღიარეთ თქვენი უძლურების გრძნობა. ერთ-ერთი, რაც ყველაზე მეტად მტკივნეულია დაკარგვასთან დაკავშირებით, არის ის, რომ ყოველთვის არ შეგიძლიათ დაბრუნდეთ და გააუქმოთ ის, რაც გაკეთდა. თქვენ ყოველთვის ვერ დაიბრუნებთ იმას, რაც ითქვა ან გაკეთდა, რამაც თავიდანვე დაშლა გამოიწვია. შეგიძლია გაათავისუფლო ადამიანი, ვისთანაც შეყვარებული ხარ და დაიწყო ტკივილისგან განკურნება, ნიშნავს იმის აღიარება, რომ შეიძლება ვერაფერი გააკეთო, რომ შეცვალო ის ფაქტი, რომ აღარ ხარ მასთან ერთი რომელიც გიყვარს.
თქვენ ასევე შეიძლება გრძნობდეთ უძლურებას იმის გამო, თუ რამდენად მტკივნეულია იმის ყურება, რომ საყვარელი ადამიანი შორდება და აგრძელებს ცხოვრებას. ეს შეიძლება იყოს გაშვების ერთ-ერთი ყველაზე ცუდი ნაწილი: შენი ცხოვრების სიყვარულის ყურება, რომელიც გაგიშვებს და განაგრძობს ცხოვრებას. მაშინაც კი, თუ ადამიანმა, ვისთანაც დაშორდით განზრახ ტკივილს მოგაყენებთ, შეიძლება თავი უძლურად იგრძნოთ, რადგან გაინტერესებთ, რა გააკეთეთ ოდესმე, რომ დაიმსახურეთ ასე ცუდად მოპყრობა. (პასუხი არის "არაფერი". არავინ იმსახურებს ცუდად მოპყრობას.)
მაგრამ გაშვება და წინსვლა ზოგჯერ ნიშნავს, რომ უნდა აღიაროთ, რომ თქვენ არ გაქვთ კონტროლი სხვა ადამიანების ნათქვამისა და მოქმედების შესახებ. თქვენ ვერ შეცვლით ვინმეს. თქვენ ვერ აიძულებთ მათ იგრძნონ ის, რასაც ისინი არ გრძნობენ. ერთადერთი, რისი შეცვლაც შეგიძლიათ, არის ის, თუ როგორ შენ უპასუხეთ იმას, რაც თქვენს ცხოვრებაში ხდება. და იმის გაშვება, რასაც აფასებთ სიყვარულით, ცხოვრების ბუნებრივი ნაწილია.
იმ ცხოვრების გათავისუფლებას, რომელიც გიზიარებთ საყვარელ ადამიანს, დრო სჭირდება. არ არსებობს სწორი ან არასწორი გზა იმის განცდა, როცა უნდა გაუშვა საყვარელი ადამიანი. პატივი ეცით თქვენს გრძნობებს და იყავით ნაზი საკუთარ თავთან.
მიიღეთ ნივთები ერთ დღეს. გაშვების ერთ-ერთი ყველაზე საშინელი ნაწილია ის, რომ შენი მომავლის ცოდნის ტკივილი შეიძლება აღარ მოიცავდეს იმ ადამიანს, რომელიც ოდესღაც გიყვარდა, ან ისევ გიყვარს. მომავლის შესახებ ფიქრები თქვენი ცხოვრების პარტნიორის გარეშე შეიძლება გადაჭარბებული იყოს. მედიტაცია, მადლიერების ჟურნალები და ახლანდელი მომენტების ცნობიერება დაგეხმარებათ იყოთ აქ და ახლა. რაც უფრო ნაკლებ დროს დახარჯავთ წარსულზე ფიქრში ან მომავალზე ფიქრში, მით უფრო მალე შეძლებთ განკურნებას და ტკბობას იმ მშვენიერი სამყაროთი, რომელიც თქვენს ირგვლივ არსებობს. შესაძლოა, არსებობს ვინმე, ვინც ასევე უშვებს საყვარელ ადამიანს; შესაძლოა თქვენი გზები ერთ დღეს გადაიკვეთოს.
ნუ შეგეშინდებათ დახმარების თხოვნა, სანამ თქვენ შეგუებით დაემშვიდობეთ საყვარელ ადამიანს. კარგია, რომ მოიძიოთ პროფესიონალური მხარდაჭერა და ხელმძღვანელობა, თუ ეს გჭირდებათ. იურისტები ან შუამავლები არ არიან ერთადერთი, ვინც შეიძლება დაგეხმაროთ თქვენი ქორწინების ან გრძელვადიანი ურთიერთობის დასრულებაში. არსებობენ სხვა ადამიანები, რომლებსაც შეგიძლიათ დახმარება სთხოვოთ იმის გარკვევაში, თუ როგორ გაათავისუფლოთ ურთიერთობა და წინ წახვიდეთ.
- თერაპევტი ან მრჩეველი დაგეხმარებათ შეისწავლოთ თქვენი მტკივნეული დაშლის ემოციები უსაფრთხო, არაგანსჯის გარემოში.
- განქორწინების ან განცალკევების პროცესში მყოფი ადამიანების მხარდამჭერ ჯგუფს შეუძლია წარმოაჩინოს გათავისუფლების რთული პროცესი.
- ბუღალტერი დაგეხმარებათ გაუმკლავდეთ ბინძურ ფულთან დაკავშირებულ საკითხებს, რომლებიც შეიძლება დარჩეს დაშლის შემდეგ. განსაკუთრებით რთულია ურთიერთობის შეწყვეტა, თუ ვინმეზე ფინანსურად დამოკიდებულები გრძნობთ თავს.
- დასუფთავების კომპანია, პროფესიონალი ორგანიზატორი ან თქვენი საუკეთესო მეგობარი დაგეხმარებათ გაასუფთავოთ ზოგიერთი მტკივნეული ფიზიკური შეხსენება იმ ცხოვრების შესახებ, რომელიც ოდესღაც უზიარებდით ადამიანთან, რომელიც გიყვარდათ ან ჯერ კიდევ გიყვართ. თქვენი დეკორაციის შეცვლა, არეულობისგან თავის დაღწევა და თქვენი ახალი სოლო სივრცით სიამაყე შეიძლება გაძლიერდეს და განმათავისუფლებელი იყოს ზოგიერთი ადამიანისთვის. უბრალოდ არ ივარჯიშოთ სიყვარულის გაშვებაზე; ივარჯიშეთ უსარგებლო ნივთებისა და არეულობისა და ისეთი ნივთების გათავისუფლება, რაც ხელს გიშლით ცხოვრების სრულად განცდისგან.
მოიძიეთ პროფესიონალური დახმარება, თუ თქვენი დაკარგვისა და მწუხარების გრძნობა აისახება და გავლენას ახდენს თქვენს უნარზე დაძინება, ჭამა ან ისიამოვნოთ ჰობიებითა და აქტივობებით, რომლებშიც ოდესღაც მონაწილეობდით.. თუ თქვენი ჯანმრთელობა გაუარესდება დაშლის შემდეგ, მნიშვნელოვანია მიმართოთ სამედიცინო დახმარებას. დეპრესია და ცუდი ჯანმრთელობა შეიძლება იყოს ძალიან რეალური ფიზიკური გამოვლინებები მტკივნეული დაშლის შემდეგ. ესაუბრეთ თქვენს ექიმს ან ჯანდაცვის პროფესიონალს, თუ თქვენი დაკარგვის გრძნობა გაუარესდება. საყვარელი ადამიანის გაშვებას დრო სჭირდება. მაგრამ თუ გრძნობთ, რომ უფრო ხშირად მიდიხართ უკან, ვიდრე წინ, შეიძლება დაგჭირდეთ დამატებითი მხარდაჭერა და კონსულტაცია, რათა დაგეხმაროთ დაშორებაში. დაიმახსოვრე, არ არის სირცხვილი დახმარების თხოვნა, როცა ტკივილს ებრძვის დაშორება, განშორება ან განქორწინება.
თუ საყვარელი ადამიანის გათავისუფლების ტკივილი უმართავი გახდება და ის თქვენს ჯანმრთელობაზე ზარალდება, მიმართეთ სათანადო სამედიცინო დახმარებას და დახმარებას თქვენი ექიმისგან ან ჯანდაცვის პროვაიდერისგან.
თქვენ ამას გადალახავთ. არ დანებდეთ საკუთარ თავს, თქვენს მეგობრებს, თქვენს ოჯახს და ყველა იმ მშვენიერს, რაც თქვენს ცხოვრებაში ხდება. იმ ტკივილისგან გამოჯანმრთელებას, რომელზედაც ზრუნავთ, დრო სჭირდება.
ფოტო წყარო: Pixabay.com
ეს სტატია ზუსტი და ჭეშმარიტია ავტორის ცოდნით. კონტენტი მხოლოდ საინფორმაციო ან გასართობი მიზნებისთვისაა და არ ჩაანაცვლებს პერსონალურ რჩევას ან პროფესიულ რჩევას ბიზნეს, ფინანსურ, იურიდიულ ან ტექნიკურ საკითხებში.
© 2014 Sadie Holloway
