Karli는 치료적 배출구로서 그녀의 기사가 심리적 학대를 겪은 다른 사람들에게 유용할 수 있기를 희망하면서 글을 씁니다.
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역기능 관계에서 회복하는 사람들을 위한 읽기 자료
나에게 도움이 된 책들을 소개한다. 그 중 일부는 학대하는 파트너를 떠나는 과정에서 읽었고, 다른 일부는 남편이 해로운 관계에서 회복하도록 돕고 그가 겪고 있는 일을 이해하려고 노력했습니다. 하나하나가 조금이나마 도움이 되었고, 여러분에게도 도움이 되었으면 합니다.
더 이상 추가하지 않을 것이라고 장담할 수는 없지만, 압도되지 않도록 짧은 읽기 목록입니다. 나는 한때 그랬던 것처럼 그러한 출판물을 탐욕스럽게 읽지 않습니다. 다행히도 그 주제는 더 이상 내 삶의 중심이 되지 않습니다. 그러나 나는 100% 클로저를 달성하지 못했고, 그렇다 하더라도 여전히 그 주제는 나를 매료시킨다.
1. 사로잡힌 마음, 사로잡힌 마음 – 이단 및 기타 학대적인 관계로부터의 자유와 회복
이전 컬트 회원인 Madeleine Landau Tobias와 Janja Lalich 작성
내가 이것을 읽었을 때 나는 이미 내 학대 상황에서 벗어났지만 여전히 일어난 일을 받아들이려고 노력하고 있습니다. 이 글을 쓰게 된 것은 남편과 연애 초반에 무슨 문제가 있었는지 알아보던 중 알게 되었습니다. 그가 학대자로부터 지리적으로 멀리 떨어져 있었음에도 불구하고 그녀는 놓아주기를 거부했고 잠시 후 그녀는 그의 머리에 다시 돌아올 수 있었습니다. 당시 약혼자가 마치 컬트에 가입한 것처럼 행동했기 때문에 세뇌를 프로그램 해제하는 방법에 대한 연구를 하던 중 이 제목을 우연히 발견했습니다. 어떻게 보면 그는 그랬다.
이것은 그를 괴롭히는 것이 무엇인지 알아내고 그에게 무슨 일이 일어나고 있는지(그리고 너무 오랫동안 일어났던) 것을 보는 데 도움이 되었습니다. 그는 결국 그것을 스스로 읽었고 그에게도 도움이 되었습니다. 그러나 컬트 관계가 더 큰 컬트에 속해 있는 것과 매우 유사하다는 사실을 받아들일 수 없다면 그것은 당신을 연기할 수 있습니다. 그리고 특별히 종교 숭배와 관련이 있으므로 건너뛰고 싶은 부분이 있습니다.
2. 이웃집 소시오패스 - Martha Stout, Ph. D.
3. 두려움의 선물: 그리고 폭력으로부터 우리를 보호하는 다른 생존 신호
개빈 드 베커
우리는 종종 무례하거나 둔감하게 보일 수 있다는 두려움 때문에 경고 신호를 무시합니다. 주변 사람들의 신호를 포착하고, 자신에게 집중하고, 본능을 신뢰하고, 주변 환경을 인식하고, 안전을 보장하는 데 필요한 기타 기술을 개발하는 방법을 배우십시오. 저자는 특정 상황에서 우리가 어떻게 반응하고, 우리는 우리 자신, 주변 환경, 우리가 접촉하는 사람들을 더 의식하기 위해 노력할 뿐입니다. 와 함께.
4. 양심 없이 – 우리 사이 사이코패스의 혼란스러운 세계
로버트 D. 박사 토끼 박사
Hare 박사는 부분적으로 기반을 둔 Psychopathy Checklist Revised(PCL-R)를 개발했습니다. 허비 클레클리 박사의 일. (Cleckley 박사는 사이코패스 분야의 저명한 정신과 의사였습니다. 그는 임상의가 사이코패스를 식별하는 데 도움을 주기 위한 목적으로 Mask of Sanity를 저술했습니다. PCL-R은 전문가들이 사이코패스를 식별하고 진단하는 데 널리 사용됩니다.
With the Conscience는 매혹적인 읽을거리일 뿐만 아니라 사이코패스를 감지하고 위험을 피하는 방법에 대한 통찰력 있는 정보를 제공합니다. (그러나 저자는 가장 숙련된 정신과 의사라도 소시오패스에게 속을 수 있다는 점을 지적하고, 소시오패스에게 속는 예를 든다.)
5. 사이코패스 테스트: 광기 산업을 통한 여정
존 론슨
저자는 저널리스트이며 사이코패스를 식별하는 방법을 배우는 그의 설명은 흥미롭고 유머러스합니다. (Jon Ronson은 또한 염소를 응시하는 남자를 썼습니다). 이 책은 자기계발서가 아닙니다. 그러나 재미있는 만큼 사실로 가득 차 있습니다. 사이코패스나 인격장애를 안고 생활에서 회복의 길을 잘 걷고 있는 분 개인은 이제 막 배우기 시작하는 누구보다 이것을 더 잘 이해할 수 있을 것입니다. 주제.
다음은 그의 책에서 발췌한 저자입니다. 그는 또한 Dr. Hare의 PCL-R을 살펴봅니다(자세한 내용은 아래 #7 참조).
6. 유독한 부모: 상처받은 유산을 극복하고 삶을 되찾기
수잔 포워드 박사와 크레이그 벅
유독한 부모/보호자 밑에서 자란 사람에게 추천합니다. 대부분의 경우 이 독서에는 실용적인 조언이 포함되어 있습니다. 그러나 저자와 내가 동의하지 않는 몇 가지 점이 있습니다. 이전 게시물 내 블로그에서.
학대자/조작자의 일반적인 행동을 명명하는 방법, 당신이 조종당하고 있는 때를 인식하는 방법, 그러한 상황에서 자신을 주장하는 방법에 유용합니다. 저자는 또한 피해자의 죄책감과 우리가 가해자를 가능하게 하는 이유(및 방법)에 대해 논의합니다. 물론 정서적 괴롭힘을 중지하는 방법에 대한 주제도 다룹니다.
7. 달걀 껍질 위 걷지 마세요: 사랑하는 사람이 경계성 인격 장애가 있을 때 삶을 되찾기
폴 T.메이슨과 랜디 크레거
Randi Kreger는 무질서한 개인과 낭만적인 관계에 있었고 Paul T. 메이슨은 심리 치료사입니다. 나는 이 출판물을 인격 장애를 가진 사람과 갓 헤어진 사람에게 추천하지 않으며, 단지 떠날 생각만 하는 사람에게도 추천하지 않습니다. 이것은 그러한 관계에서 회복하는 길에 있는 노련한 베테랑을 위한 것입니다.
나는 그 어조가 학대자들에 대한 동정심을 이끌어내는 것 같기 때문에 그렇게 말하는 것입니다. 작가가 이 비참한 생물들에게 공감하려고 하는 것에는 전혀 문제가 없지만, 피해자가 학대가 무엇인지 인식하고 경계를 설정하고 스스로 일어서기 시작하는 것이 중요합니다. 이 출판물에서 학대자들에 대한 동정심을 얻는 데 너무 많은 강조점이 있는 것 같습니다. 이러한 유형의 관계에서 나오는 사람들은 학대하는 배우자(또는 친구나 친척, 경우가 무엇이든 간에), 이 내용을 읽으면 파트너의 조작에 더욱 취약해질 수 있습니다. 전술.
그러나 이 텍스트에는 몇 가지 매우 유용하고 통찰력 있는 정보가 제공됩니다. 당신이 역기능 관계에서 벗어났고 당신의 전 애인이 사용하는 FOG(공포, 의무, 죄책감) 기술에 여전히 굴복하는 단계를 훨씬 지났다면, 이것은 읽을 가치가 있습니다.
이 주제에 대해 더 읽어야 할 내용이 있습니까?
압도되지 않도록 짧은 읽기 목록이 가장 좋은 것 같았고 결국 또 다른 짧은 읽기 목록을 만들 수도 있습니다. 나는 그런 출판물을 예전처럼 탐욕스럽게 읽지 않습니다. 다행스럽게도 그 주제는 더 이상 내 삶의 중심에 있지 않으며, 언젠가는 당신에게도 같은 일이 있기를 바랍니다. 아래의 댓글 섹션에 자신만의 관련 선택 항목을 자유롭게 추가하세요.
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