Sabrina는 나르시시스트와 3년 동안 관계를 유지했습니다. 그 기간 동안 그녀는 신체적, 언어적, 성적 학대를 받았습니다.
당신은 당신의 삶에 나르시시스트가 있다고 믿기 때문에 여기에 착륙했습니다. 나는 그것이 우리의 정신과 영에 얼마나 압도적이고, 지치고, 고갈되는지 압니다. 가장 먼저 할 일은 코로 들이쉬고 입으로 내쉬는 심호흡을 몇 번 하는 것입니다. 긴장을 풀고 자신이 안전한 장소에 있다는 것과 지식. 이제 조금 더 편안해 졌으니 나르시시스트가 정확히 무엇인지 봅시다.
나르시시스트란?
나르시시스트라는 단어는 들어본 적이 있지만 그럴 이유가 없었기 때문에 그것이 무엇인지에 대해서는 전혀 관심을 기울이지 않았습니다. 그 무서운 단어가 무엇을 의미하는지 또는 이 끔찍한 사람들이 무엇을 의미하는지 여전히 알 필요가 없었으면 좋겠습니다. 가능하지만 나의 Charming 왕자가 사탄의 혈통으로 변한 후, 나르시시즘은. narc를 설명하는 용어는 약간 혼란스러울 수 있으므로 좀 더 간단하고 직접적인 방식으로 그들의 특성 중 일부를 설명하겠습니다.
- 그들은 자기 중요성에 대한 과장된 감각을 가지고 있습니다(그들은 지금까지 만들어진 것 중 가장 위대한 것이기 때문에 그들 없이는 어떤 것도 기능하거나 성공할 수 없습니다)
- 그들은 그것을 보증하는 성취 없이도 우월한 사람으로 인정받기를 기대합니다(그들은 당신을 위한 피클이므로 당신은 그들의 강점을 칭찬하고 그들이 당신이 가장 강한 사람임을 알려야합니다. 만난 적 있음)
- 성취와 재능을 과장한다(실제로는 식료품점에 가서 저녁을 샀지만 마음속으로는 들에 나가서 맨손으로 소와 싸워 오늘밤에 먹게 하고 칭찬을 하라 받을 만하다)
- 그들은 성공, 권력, 광채, 아름다움 또는 완벽한 짝에 대한 환상에 사로잡혀 있습니다(어떤 수준에서도 그들과 경쟁할 수 있는 것은 세상에 없습니다)
- 그들은 끊임없는 감탄을 필요로 합니다(당신은 끊임없이 그들을 키우고 그들의 자아를 부양해야 하지만 그 대가로 아무것도 기대하지 않습니다)
- 그들은 엄청난 권리의식을 가지고 있습니다(모든 사람은 질문 없이 원하는 대로 요구에 따라 빚을 지고 있습니다)
- 그들은 원하는 것을 얻기 위해 다른 사람들을 이용합니다(그들은 조작의 대가이며 원하는 것을 얻기 위해 필요한 모든 수단을 동원합니다)
- 그들은 다른 사람들의 필요와 감정을 인식할 능력이 없거나 내키지 않습니다(모든 것이 그들에 관한 것이므로 당신의 감정과 필요가 논의되거나 충족될 가치가 없음)
- 그들은 다른 사람들을 부러워하고 다른 사람들이 그들을 부러워한다고 믿습니다 (그들은 모든 사람이 가진 것을 원하고 그들이 살아있는 가장 위대한 존재이기 때문에 모든 사람이 그들처럼 되려고 한다고 믿습니다)
- 그들은 종종 오만하거나 거만한 태도로 행동합니다(모든 사람이 자신의 위대함을 인지하도록 합니다)
위에서 언급한 특성 중 어느 것이 친숙하게 들립니까? 당신은 당신의 마음에 누군가의 비전을 얻고 있습니까? 내가 나르시시즘을 탐구하기 시작했을 때 내가 진정 나르시시스트와 관련이 있는지 확인하려고 할 때 나는 단순한 임상적 정의와 설명 이상의 것을 원했습니다. 누군가의 이야기를 들어야 내 인생에서 일어나고 있는 일과 비슷한지 알 수 있었습니다. 그래서, 나는 그것이 당신을 안내하고 더 건강하고 더 나은 삶을 위한 다음 단계로 안내할 수 있기를 바라는 마음으로 내 살아있는 지옥의 압축된 버전을 당신과 공유할 것입니다.
동화는 이것을 잘못 생각해서는 안 된다
그것은 동화 같은 로맨스로 시작되었습니다. 완벽했다, 그는 완벽했다. 그를 처음 만났을 때부터 나를 이해하고 소통하는 그의 타고난 능력에 완전히 매료되었습니다. 그는 내가 느끼는 것과 내가 필요로 하는 것에 너무나 잘 맞았습니다. 그는 나에 대한 모든 것을 알고 싶어했고 내가 겪었던 일과 내가 인생에서 처리한 일에 진정으로 공감하는 것처럼 보였습니다. 낭만적인 몸짓; 야생화 따기, 이유 없는 선물 사주기, 항상 함께 있고 싶어하기, 비밀 공유, 꿈, 목표 공유. 그는 나의 안전한 곳이었고 나는 내가 영원히 함께 할 사람을 찾았다는 것을 알았습니다.
그동안 저를 만나기 전에 겪었던 배신감과 상처에 대한 가슴 아픈 사연도 털어놨다. 그는 자신이 얼마나 멋진 사람인지 보여줬고, 어떤 비참한 여성이 그를 당연하게 여겼고 그에게 깊은 상처를 주었다는 것이 믿을 수 없었습니다. 결국 그는 모든 여성의 꿈의 남자였습니다. 나는 그가 내 인생에서 내 과거로부터 나를 구해 줄 수 있었던 지구상에서 가장 운이 좋은 여성이었을 것입니다. 내 주위에 빨간 깃발이 오르는 데 오래 걸리지 않았지만 나는 동화책 로맨스에 너무 빠져서 모두 무시했습니다. 그들 중 일부와 심지어는 가능한 한 빨리 언덕을 향해 달려가라고 나에게 말했어야 하는 특정 행동과 그에 대한 변명까지 했습니다. 할 수 있었다.
그는 항상 그가 얼마나 비범한 사람인지, 그가 하는 모든 일에 재능이 있음을 기꺼이 보여주었습니다. 내 말은 이 사람은 말 그대로 모든 것을 완벽하게 했고 내가 얼마나 운이 좋은지, 그가 얼마나 위대한지 알게 했다는 뜻입니다. 근데 그게 정상이죠? 그는 과거에 너무 많은 상처를 받았기 때문에 그를 존경하고 그가 위대하다는 것을 알려줄 여자가 필요했습니다. 그리고 그의 내면 깊은 곳의 상처에서 그를 구하고 싶었기 때문에 더 이상 내 필요에 대한 것이 아니라는 사실을 무시했습니다. 나는 그를 "구해줘" 기뻤다. 나는 그의 마음을 고칠 수 있는 여자에게 축복을 받았다.
그는 항상 매력적이고 시시덕거리는 사람으로 보일 수 있지만 그것은 그가 연인이기 때문입니다. 그는 그것에 의해 아무 의미가 없습니다. 그는 나에게 헌신했고, 그는 사기를 당했고 그의 마음은 산산조각이 났습니다. 그래서 나는 그가 나에게 그런 짓을 하는 것에 대해 걱정할 필요가 없습니다. 그런 걱정은 그만둬야 하고 그를 믿어야 한다. 그래서 그녀의 눈을 바라보는 그 시선이 내가 필요하다고 생각했던 것보다 조금 더 길고 친근하다면 어떨까요? 나는 그가 그녀에게 자신의 번호를 전달하는 것을 정말로 보았다고 생각했습니다. 우리가 가진 것을 망치려 하지 마세요. 당신은 내 소울메이트입니다. 그가 내 이마에 키스하고 사랑스러운 팔로 나를 껴안으면서 그렇게 말했습니다. 그리고 나는 그가 옳았다는 것을 알았고 모든 것을 망치기 전에 멈춰야 했습니다.
나는 결국 내가 우리 관계에서 침묵을 지켰다는 것을 알아차렸다. 내 감정, 이야기를 나누는 순간, 나에 관한 모든 것이 더 이상 존재하지 않습니다. 우리의 모든 대화는 그의 승리, 그의 위대함, 그의 감정, 그의 필요, 모든 것이 그에 관한 것이었습니다. 내가 감히 나 자신과 관련된 것을 이야기하려고 하면 나는 나에 대해 모든 것을 만들고 있었고 그를 존경하지 않았습니다. 그가 나를 위해 한 모든 일과 다른 여성들이 그를 겪었던 일을 알고 난 후에 내가 어떻게 그에게 그렇게 할 수 있습니까? 내가 어떻게 그렇게 이기적일 수 있었을까? 왜 나는 나에게 일어난 가장 위대한 일을 잃으려 했는가?
나는 내가 잘못한 것이 없다는 것을 마음으로 알았을 때 사과하는 자신을 발견했습니다. 인정받고 싶었던 것에 대해 사과했고, 그를 화나게 해서 미안했고, 그가 자기 얘기만 하려고 했던 토론에 나를 포함시키려 했다. 내가 한 모든 것이 그를 세우거나 그렇게 생각했음에도 불구하고 충분한 감사를 보여주지 못한 것에 대해 사과했습니다. 내가 나인 것에 대해 사과했다. 나는 심지어 그가 그 소녀에게 그의 번호를 준 이유인 나의 "불필요함"으로 그를 밀어낸 것에 대해 사과했다. 그가 위대해서 그의 잘못이 아니라, 내가 불안하고 모든 것이 나에 대해 모든 것을 원했기 때문에 내 잘못이었습니다.
나는 그를 기쁘게 하려고 애쓰는 끝없는 악순환에 빠진 자신을 발견했습니다. 나는 그의 여자로서의 내 직업에 실패하고 있었기 때문에 내가 말하거나 행동한 어떤 것도 긍정적인 관심을 받을 가치가 없다고 느끼기 시작했습니다. 나는 사람으로서 실패했다. 그의 여자로서 내가 그에게 그것을 말했어야 했기 때문에 그가 전날 밤에 충분히 잠을 자지 못한 것은 내 잘못이다 그가 나에게 자신이 어른이 되었다고 말했을 지라도 그가 자러 갈 시간이었다. 원했다. 그가 나를 너무 많은 이름으로 부르고 논쟁하는 동안 나를 땅에 던진 것은 내 잘못입니다. 그가 화를 내는 것을 알기 때문에 그가 그런 말을 하기 전에 그를 진정시키고 위로했어야 했습니다. 것들. 내가 그를 사랑하지 않고 그가 원하는 방식으로 그를 위로하지 않았기 때문에 그가 의식을 잃을 때까지 그가 너무 화를 내면서 나를 질식시킨 것은 내 잘못이었습니다. 그는 끔찍한 사람이 아니었고, 나는 우리가 다시 행복할 수 있도록 나를 고쳐야 했습니다.
다시 화를 내서 내 손에서 유리잔을 빼야 할 외과 의사의 진료 의뢰를 기다리며 병원에 앉아 내가 그의 필요를 제공하지 못한 후 내가 미친 것인지 아니면 뭔가 문제가 있는 것인지 알아내야 한다는 것을 깨달았던 순간이었습니다. 그에게. 나는 내 삶의 어느 시점에서 내 자신의 제정신에 의문을 제기했습니다. 나는 인간으로서 나의 가치에 대해 질문했다. 나는 나 자신에 대해 모든 것을 질문했다. 하지만 내 안에는 여전히 내가 아니라 그 사람이며 그가 내 정신 건강을 완전히 파괴하거나 더 심하게 나를 죽이기 전에 탈출할 방법을 찾아야 한다고 말하는 목소리가 있었습니다.
나는 내 인생에서 이와 같은 것을 경험한 적이 없기 때문에 정확히 무슨 일이 일어나고 있는지 알아보기 위해 다음 날 여행을 시작했습니다. 나의 여행은 나르시시즘과 그들이 나 같은 사람들을 어떻게 잡아먹는지에 대한 정보의 무더기로 나를 이끌었습니다. 나는 그가 누구인지에 대해 많은 것을 배웠지만 더 중요한 것은 내가 누구이며 그가 나를 그의 마지막 희생자로 선택한 이유를 배웠다는 것입니다. 나는 그에게서 내 삶을 되찾는 데 희망이 있고 내가 살아온 악몽에서 깨어날 수 있다는 것을 발견했습니다. 나는 지식으로 무장했고 나르시시스트를 탈출한 사람들의 지원으로 무장했고 하루에 한 번씩 제 삶을 되찾기 시작했습니다.
그를 떠난 지 7개월이 지났지만 나는 여전히 내가 겪었던 모든 것을 이해하기 위해 고군분투합니다. 나는 여전히 내가 문제가 아니라는 것을 스스로에게 상기시켜야 한다. 나는 여전히 그가 나 자신에 대해 내 마음에 심어놓은 부정적인 것들과 싸워야 합니다. 나는 매일 매초 회복 중입니다. 그것은 내가 견뎌낸 가장 어려운 일 중 하나였으며 그와 헤어지는 것이 가장 어려운 부분이었습니다. 쉽지는 않겠지만 평화로운 삶을 위한 유일한 희망입니다. 내가 경험한 감정은 차트에서 벗어났습니다. 그러나 나는 더 이상 달걀 껍질을 밟지 않고 더 이상 그를 고칠 필요가 없으며 더 이상 학대를받을 필요가 없습니다. 나는 자유롭고 더 나은 내가되기 위해 가고 있습니다.
지금 바로 회복의 여정을 시작할 수 있습니다. 당신은 당신의 삶을 되찾고 당신이 상상했던 것보다 더 아름다운 것을 만들 수 있습니다. 예, 그것은 어려울 것이고 당신은 당신의 삶에서 나크에 굴복하고 싶을 것입니다. 네, 그 감정적인 롤러코스터를 계속해서 타게 될 것입니다. 그러나 시간이 지나면 속도가 느려지고 결국에는 내려서 걸어갈 수 있게 됩니다.
나는 내가 가진지 몰랐던 힘을 발견했고 당신이 스스로에게 기회를 준다면 당신의 힘을 발견하게 될 것입니다. 나는 그의 학대에서 회복하는 동안 내 자신의 좌우명을 만들었고 그것이 강력하고 동기를 부여한다는 것을 알았습니다. 따라서 지금 회복을 시작하는 데 필요한 힘과 권한을 부여하기를 바라는 마음으로 제 좌우명을 공유하면서 이 기사를 마치겠습니다. "당신은 희생자가 되는 선택의 여지가 없었지만, 당신이 희생자가 되는 기간은 당신이 선택했습니다."
이 콘텐츠는 저자가 아는 한 정확하고 사실이며 자격을 갖춘 전문가의 공식적이고 개별적인 조언을 대체하기 위한 것이 아닙니다.
크리스 윌슨 2017년 1월 17일:
독서를 통해 내 자신의 경험이 더 명확해져서 감사합니다. 예를 들어 선물을 주는 것이 결코 충분하지 않은 때를 이해하려고 노력했습니다.
