“이 어렵고 힘든 시기에 제 인생에서 놀라운 일이 일어나고 있습니다. 내 안의 이러한 감정의 이분법은 죄책감을 낳습니다. 나는 죄책감이 어떤 식으로든 도움이 되지 않거나 생산적이지 않다는 것을 알고 있지만, 이와 같은 시기에 기쁨을 경험하는 것은 잘못이라고 느낍니다. 너무 많은 것을 한 번에 느끼는 것도 지겹다. 도움이 되는 조언을 해주시면 대단히 감사하겠습니다.”
축하합니다! 지금 내 말을 들을 수 있다면 내가 당신을 응원하고 있다는 것을 알 수 있을 거에요. 당신은 이 이중성에 혼자가 아닙니다. 아무도 전염병에 어떻게 느끼는지 모릅니다. 당신이 약간의 경솔함을 견딜 수 있다면 나는 이렇게 봅니다. 우리 트레일 믹스에 초콜릿 칩이 있어 나머지 엉망진창의 맛을 조금 더 좋게 만듭니다. 이것은 초코칩입니다. 다른 일이 힘들 때도.
나는 종종 비슷한 나선에 빠진 자신을 발견합니다. 죄책감. 그렇다면 나 자신을 판단하는 것에 대해 죄책감을 느끼십니까? 쉽게 빠져나갈 수 없는 마음의 미로입니다. 내가 권하고 싶은 첫 번째 일은 잠시 멈추고 죄책감이 어디에서 오는지 정확히 파악하는 것입니다. 다른 사람들이 어떻게 생각할지 걱정하는 데서 비롯된 것입니까? 수치스럽거나 자격이 없다고 느끼는 것입니까? 당신은 죄책감이 생산적이지 않다고 말했을 때 그것을 못 박았지만 그것을 느끼는 것은 괜찮고 더 깊이 탐구하는 것은 괜찮습니다.
귀하의 질문에서 읽은 내용에서 실제로 교과서적인 죄책감처럼 들리지 않습니다. 그 대신, 이 아름다운 축하의 순간에 당신 자신에서 벗어나도록 요구하는 잘 조율된 공감 근육처럼 들립니다. 이 공감을 주변 세계와 "멋진 것"을 연결하는 방법으로 사용하십시오. 즉, 축하 행사와 주변 커뮤니티 모두를 존중하는 것처럼 느껴지는 일을 할 수 있는 방법을 찾으라는 것입니다. 지역 와인 메이커나 빵집이 있다면 지원하고 맛있는 것을 얻으십시오. 친구에게 편지를 쓰고 소식을 공유하고 이 시간을 어떻게 견디고 있는지 답장을 보내도록 초대하십시오. 이 행복한 이벤트가 없는 경험에 직면한 다른 사람들을 지원하면서 기쁨을 사용하여 당신을 강화하십시오.
당신이 지금 기쁨을 느끼고 있다고 다른 사람들이 어떻게 생각할지 걱정된다면, 당신이 통제할 수 있는 것은 거의 없습니다. 소식을 공개적으로 공유하면 소셜 미디어의 "좋아요"와 확인을 위해 기뻐하는 것과 기뻐하는 것은 다릅니다. 당신은 진실하고 사려 깊고 사랑스러운 소리를 내고 있으며, 나는 당신의 커뮤니티가 상호 축하 속에서 당신에게 상승하기를 바랄 뿐입니다.
결국, 자신을 돌보십시오. 기쁨을 보호하고 슬픔도 보호하십시오. 내가 메모를 받지 않는 이상 인간은 한 가지 감정만 느껴서는 안 된다. 우리는 매우 복잡합니다. 행복한 날에는 세상의 상태를 마음에 담아두십시오. 슬픈 날에는 죄책감이나 수치심 없이 새로운 기쁨을 받아들이십시오. 둘 다 사용할 수 있는 공간이 있습니다.
