스케이트보드 부상이 발생하게 됩니다. 스케이트보드는 위험하며 완전히 안전할 수 있는 방법은 없습니다. 그러나 많은 스케이트보드 부상을 방지하기 위해 할 수 있는 일이 있으며 신체적으로나 정신적으로 치유하고 부상을 입었을 때 스케이트보드를 더 빨리 탈 수 있는 방법이 있습니다.
Eric Lars Bakke / ESPN 이미지
피할 수 없는 일입니다. 스케이트보드에서 떨어질 것입니다. 당신이 부족해서가 아니라 스케이트보드가 작고 바퀴가 달려 있기 때문입니다. 그게 다야. 그것을 막을 방법이 없습니다. 그래서 넘어지는 법을 배워야 한다. 잘. 부상을 피하거나 중상을 피하는 데 도움이 되는 넘어질 수 있는 특정 방법이 있습니다. 그러면 더 빨리 치유되고 다시 정상에 설 수 있습니다. 넘어지는 법을 배우는 것이 이상하게 들릴지 모르지만, 스케이트보드를 취미로 할 계획이라면 넘어지는 법을 연습해야 합니다.
매니 블레이드 / 플리커 / CC BY 2.0
스케이트보드 안전은 헬멧을 착용하는 것 이상을 포함합니다. 헬멧도 중요하지만 명심해야 할 다른 품목도 있습니다. 던햄 스포츠 기본 안전 장비에는 헬멧, 무릎 보호대, 팔꿈치 보호대, 손목 보호대 및 장갑이 포함됩니다. 스포츠 회사의 웹사이트에서는 "이 장비를 적절하게 사용하면 안전하고 편안한 라이딩 경험을 얻을 수 있습니다."라고 말합니다. 그리고 좋은 제품을 구입하는 것을 잊지 마십시오. 스케이트 신발. 일반 신발로 스케이트를 탈 수 있지만 스케이트보딩을 위해 특별히 설계된 신발은 발에 올바른 그립, 지지력 및 보호 기능을 제공합니다.
그래서 당신은 넘어지는 법을 배웠고 넘어졌고 이제 부상을 입었습니다. 당신은 무엇을해야합니까? 가장 먼저 취해야 할 조치는 의료 도움을 구하는 것입니다. 넘어지면 의료 전문가만이 진단할 수 있는 내부 부상을 입을 수 있습니다. 그리고 도움을 구한 후에는 몸이 치유될 시간을 주어야 합니다. 여기에는 일종의 재활이 포함될 수 있습니다. 재미는 없지만 계속 진행해야 합니다. 너무 빨리 보드로 돌아가지 마십시오. 편지에 의료 제공자의 조언을 따르십시오.
스케이트보딩 세션을 위해 적절한 복장을 한 후 포장 도로에 오르기 전에 프로가 하는 대로 하십시오. 스케이트를 타기 전 스트레칭과 운동을 수행하십시오. 스케이트보드는 몸에 무리가 따르며 나이가 들수록 타기 전에 스트레칭을 할 시간이 더 필요합니다. 또한, 스케이트보딩을 위해 근육을 강화하기 위해 웨이트 트레이닝 요법을 따르십시오. 다음과 같은 스케이트보드 동작을 수행하는 동안 사용할 주요 신체 부위인 종아리, 다리 및 코어를 대상으로 하는 운동에 집중하십시오. 갈다 그리고 올리.
신디 / 플리커 / CC BY-SA 2.0
일단 부상을 입고 적절하게 치유되면 부상의 심리적 측면을 다루어야 합니다. 두려움은 정상적인 반응이지만 대처해야 하는 것입니다. 두려움은 고통과 같습니다. 두려움은 당신을 보호하고 부상을 입지 않도록 돕기 위해 존재합니다. 당신이 상처받을 수 있다는 것을 이해하기 때문에 두려움이 엄습합니다. 따라서 일단 보드로 돌아가면 본능에 귀를 기울이십시오. 하지 마십시오 보드 슬라이드와 로큰롤 준비가 될 때까지. 자신의 능력 수준 내에서 스케이트를 타는 것이 처음부터 부상을 피하는 가장 좋은 방법입니다.
