실행 가능한 자기 사랑
나는 대학을 갓 졸업하고 최근에 직장을 그만두고 내 오랜 친구가 나에게 베푼 최고의 조언을 해 주었을 때 무직이었습니다. 나는 뉴욕에 있는 그녀의 아름다운 아파트 바닥에 앉아 있었고, 마치 방향이 없는 아이처럼 느껴졌습니다. 나는 비행기를 타고 LA로 돌아가기 전에 며칠 동안만 도시를 방문했습니다. 그곳에서 나는 이별, 직업 부족, 전반적인 상실감을 받아들여야 했습니다. 나는 성인이 되기 위한 여정을 시작하고 있었고, 이 모든 것을 혼자 해야 한다는 생각에 두려웠습니다. 아주 현명한 이 친구에게 내가 내 문제를 설명할 때 그녀는 그녀에게 한 덩어리의 지혜를 제안했습니다. “당신이 이 생에서 할 수 있는 가장 중요한 일은.
그녀가 말했을 때, 나는 압도당했다. 사실 속으로는 눈이 휘둥그레졌다. 처음에는 "belong to yourself"라는 문구가 어린 시절에 받았던 모든 조언의 기억을 불러일으켰습니다. "연애 대신에 집중하십시오" 또는 "다른 사람이 사랑하기 전에 먼저 자신을 사랑해야 합니다. 당신" - 참을성이 없는 청소년기에 실생활에 적용할 수 없는 막연한 생각과 개념 정신. 이 조언은 더 이상 나에게 효과가 없었습니다. 나는 실생활의 문제를 탐색하고 있었고 실생활의 답이 필요했습니다.
LA에 있는 집으로 돌아가서 나는 필사적으로 벗어나고 싶은 외로움의 피할 수 없는 계절에 빠졌습니다. 그러나 이 시간 동안 나는 나 자신과 나의 필요에 대해 더 잘 이해하게 된 자발적인 자기 성찰의 선물을 받았습니다. 이 모든 급격한 삶의 변화를 통해 나는 계속해서 다른 사람들에게 허락을 구하고 있음을 발견했습니다. 내가 치유하기 위해 해야 할 일을 할 수 있는 권한. 특정한 방식으로 옷을 입고 휴대할 수 있는 권한까지.
종종 여성으로서 우리는 판단을 받거나 오해를 받을까 두려워 자신에게 옳다고 믿는 것을 선택할 수 있는 능력에 의문을 제기합니다. 하지만 대학 졸업 후 처음 몇 달 동안 배운 것은 선택의지를 온전히 행사할 수 있는 힘이 있다는 것입니다. 물론 나는 종종 친구나 새로운 사랑에 관심을 갖고 갑자기 뛰어들고 마법처럼 모든 것을 더 좋게 만들고, 내 삶의 과정을 통제할 수 있는 유일한 사람은 나.
결국, 내 마음에 전구가 켜졌습니다. 자신에게 속한다는 것은 자신의 최고의 옹호자가 되는 것입니다. 그것은 당신의 몸과 영혼을 돌보고 양육하는 데 전념하는 것입니다. 어렸을 때 받았던 무성한 충고와 달리 나 자신에게 속하라는 이 훈계는 행동을 촉구하는 것이었다. 다른 사람이 그 짐을 짊어질 때까지 바쁘게 지내라는 것이 아닙니다. 이러한 종류의 자기 사랑은 인내와 자기 양육, 그리고 좋은 결정을 내리기 위해 자신을 신뢰하는 것입니다.
물론 말처럼 간단하지 않습니다. 자신에게 속한다는 것은 피곤할 수 있습니다. 특히 다른 사람을 돌보는 역할을 자주 하는 경우 더욱 그렇습니다. 우리 자신을 돌보는 것은 거품 목욕, 에센셜 오일 및 천연 와인을 마시는 것이 아닙니다. 자신의 최고의 옹호자가 되기로 결정하는 것은 당신이 내리는 가장 어려운 결정 중 하나일 것입니다. 그것은 우리가 다른 사람들에게 베푸는 데 익숙했던 사랑과 보살핌을 그 이상은 아니더라도 같은 강도와 열정으로 우리 자신에게 베풀 것을 요구합니다.
그렇다면 "자신에게 속한 것"은 실제로 일상적으로 어떤 모습일까요?
어려운 일을 하다
매우 실용적인 수준에서 자신에게 속한다는 것은 종종 자기 관리의 핵심에 빠져드는 것처럼 보입니다. 나에게 그것은 마침내 전화를 받고 의사의 진료 일정을 잡고 나에게 맞는 예산을 짜서 그것을 지키는 것처럼 보였습니다. 물론, 나는 종종 이러한 약속에 발로 차고 소리를 지르며 끌고 가야 했고, 예산을 지키는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 그러나 건강한 습관을 기르고 나 자신을 위한 목표를 설정하는 것은 자율성의 새롭고 흥미로운 측면을 드러냈습니다.
자신만의 규칙을 설정하고 이를 고수하는 것은 매우 보람 있는 일입니다. "어려운 일"을 하는 것은 우리 모두에게 다르게 보일 것입니다. 오랜 친구와 어려운 대화를 나누거나 건강하지 못한 생활 환경에서 벗어나는 것을 의미할 수 있습니다. 어떤 경우이든 우리가 할 수 있는 모든 방법으로 자신을 옹호하는 법을 배우는 것이 중요합니다.
자신에게 친절하십시오
그러나 이 동전의 다른 면은 우리가 실패할 때 우리 자신에게 인내해야 한다는 것입니다. 그러면 우리는 실패할 것입니다. 나는 종종 주어진 상황에서 나의 필요가 무엇인지 충분히 자각하지만, 그러한 요구를 충족시키는 나의 능력은 그렇게 일관적이지 않습니다. 매일 비타민을 먹는다거나 말 그대로 매달 친구들과 외식을 하는 데 과소비를 하지 않았다면 거짓말이겠죠.
결국 우리는 인간입니다. 그리고 우리가 더 잘 알고 있다고 해서 항상 더 잘할 수 있다는 의미는 아닙니다. 요컨대, 우리 자신을 더 잘 옹호하는 방법을 배우는 과정에 있기 때문에 우리 자신에게 친절하는 것이 중요합니다. 우리는 다른 사람에게 베푸는 것과 같은 관심과 존경심을 가지고 마음을 다스려야 합니다. 우리가 실패했을 때 스스로에게 가혹하기보다는 우리가 성취한 것을 축하하는 데 에너지를 바치자. 넘어졌을 때 스스로를 일으켜 세우고 닦는 것.
너 자신이 되라
내가 가장 좋아하는 앨범 중 하나인 Frank Ocean에는 "Be Yourself"라는 막간이 있습니다. 그 노래에서 매우 어머니 같은 목소리는 듣는 사람에게 많은 사람들이 성가신 강의라고 생각할 수 있는 것을 제공합니다. 그녀는 다음과 같이 말합니다. 다른 사람처럼 행동하려고 하지 마십시오. 자신이 되십시오. 자신을 안전하게 지키십시오. 자신의 결정과 신념에 의지하고 신뢰하십시오.” 그 본질에 대해 생각할 때 자신에게 속한다는 것은 어머니의 목소리로 생각합니다. 내 자신.
우리 자신의 특성이 아닌 특성을 쫓을 필요가 없습니다. 그러한 추격은 우리에게 도움이 되지 않으며, 우리가 우리 자신의 최고의 버전이 되도록 하지도 않습니다. 본질적으로 우리 자신의 특성을 받아들이는 법을 배울 때만 우리는 우리 자신의 충만함을 포용할 수 있습니다. 나에게 이것은 새로운 헤어 스타일을 시도하고 내 마음에 가까운 주제에 대해 쓰는 것처럼 보였습니다. 다른 사람들에게는 자신이 되는 것이 "이상한" 신발을 신고 출근하는 것처럼 간단할 수 있습니다. 아니면 종교적 신념이나 정치적 신념 그것은 당신의 친구와 가족의 그것과 다릅니다. 우리가 자신이 누구인지 계속 숨기면 우리 자신을 옹호할 수 없습니다. 이 급진적인 정직함을 통해 우리는 가장 영향력 있고 지속 가능한 삶을 살 수 있도록 허락합니다.
